Empowern statt auspowern Podcast - [re]flektion mit Kerstin Thost

Lohnt sich Aktivismus heute eigentlich noch angesichts der vielen Probleme noch? Wo soll man da überhaupt anfangen? Was ist meine Motivation zum Aktivismus? Wo sind für mich die Grenzen zum Journalismus und der Wissenschaft? Meine Antworten auf diese Fragen und vieles mehr heute im Podcast! Auch die nächsten Male wird es mit unbequemen und empowernden Kontroversen weiter gehen! LIKE, FOLLOW & SUBSCRIBE Podcast mit Video auf YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCMmme1GpElsAxstFKe2FkAQ/ Podcast als Audio: https://anchor.fm/kerstin-thost Instagram: https://www.instagram.com/empowern_statt_auspowern/ Website: https://kerstinthost.com Patreon: https://www.patreon.com/kerstinthost Intro: Onlinevideo Musik: Higher Hopes von Frametraxx QUELLEN Bourdieu, Pierre (1998): Prekarität ist überall. Frei zugänglich unter: https://ams-forschungsnetzwerk.at/downloadpub/bourdieu%20-%20prekaritaet.pdf Bunde, Tobias et al. (2022): Munich Security Report 2022: Turning the Tide – Unlearning Helplessness. Butler, Judith et al. (2016): Vulnerability in Resistance. HORKHEIMER, MAX / ADORNO, THEODOR W. (1944): Gesammelte Schriften. Dialektik der Aufklärung. Philosophische Fragmente. (sog. Frankfurter Schule) Gervais et al. (2020): Guide to feminist participatory research. Frei zugänglich unter: https://www.mcgill.ca/igsf/files/igsf/gervais_et_al_guide_to_feminist_participatory_research_2020.pdf Graeber, David (2013): Inside Occupy. Weber, Max (1917): Wissenschaft als Beruf. Weber, Max (1919): Politik als Beruf. Beide Weber Texte erhältlich unter: https://books.google.de/books?id=ixSTfX2S_QgC&lpg=PR7&ots=eXmOyibR2E&dq=wissenschaft%20als%20beruf&lr&hl=de&pg=PR7#v=onepage&q=wissenschaft%20als%20beruf&f=false Erlernte Hilflosigkeit erklärt: https://www.spektrum.de/lexikon/psychologie/hilflosigkeit-erlernte/6552

ES GIBT VIELE WEITERE SHAMING-ARTEN: Fat-Shaming, Kink-Shaming, Flight-Shaming, Mom-Shaming, Online-Shaming Damit wir nicht aus der Reihe tanzen und hinterfragen, gibt es das machtvolle System der Scham. Aus Angst vor dieser Ablehnung verhalten wir uns regelkonform. Diese vermeintlich individuellen Gefühle haben System, sind kollektiv und Teil des Systems, das wir "Gesellschaft" nennen. Aber es gibt nicht nur die Fremd-, sondern auch die eigene Scham. Sie ist Symbol der Werte, die wir so verinnerlicht haben, dass wir uns selbst im inneren ständig bewerten, dass wir die äußeren Grenzen gar nicht erst übertreten und dann von anderen geshamed werden. Wir kontrollieren uns selbst! Auch die nächsten Male wird es mit unbequemen und empowernden Kontroversen weiter gehen! LIKE, FOLLOW & SUBSCRIBE Podcast mit Video auf YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCMmme1GpElsAxstFKe2FkAQ/ Podcast als Audio: https://anchor.fm/kerstin-thost Instagram: https://www.instagram.com/empowern_statt_auspowern/ Website: https://kerstinthost.com Patreon: https://www.patreon.com/kerstinthost Intro: Onlinevideo Musik: Higher Hopes von Frametraxx QUELLEN Ahmed, Sara: The Cultural Politics of Emotion Späth, Laura: About Shame | Podcast: Unverschämt & Unbesprochen Mehr über Hysterie: https://www.spektrum.de/video/was-genau-ist-hysterie/1529953 Quelle Shame Bell Game of Thrones: https://youtu.be/M-9u6msqJNo Quelle Cringe Tagesschau: https://youtube.com/shorts/WC8BCvEGvyA?feature=share

Das, was wir heute als "die große Liebe" oder "Seelenverwandschaft" begreifen, ist nicht durch einen Zufall entstanden und nicht schon immer so gewesen. Hinterfrage mit mir Amatonormativität, Heteronormativität und vieles mehr. Auch die nächsten Male wird es mit unbequemen und empowernden Kontroversen weiter gehen! LIKE, FOLLOW & SUBSCRIBE Podcast mit Video auf YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCMmme1GpElsAxstFKe2FkAQ/ Podcast als Audio: https://anchor.fm/kerstin-thost Instagram: https://www.instagram.com/empowern_statt_auspowern/ Website: https://kerstinthost.com Patreon: https://www.patreon.com/kerstinthost Intro: Onlinevideo Musik: Higher Hopes von Frametraxx Quellen: Butler, Judith: Das Unbehagen der Geschlechter Kuchler, Barbara: Soziologie der Liebe https://beckassets.blob.core.windows.net/product/readingsample/12619380/9783518296783_excerpt_001.pdf Kullmann, Katja: Die singuläre Frau Kurt, Seyda: Radikale Zärtlichkeit Weiterführendes: Götz, Irene: Kein Ruhestand. Wie frauen mit Altersarmut umgehen Studie: “Die Corona-Krise trifft Frauen doppelt”: https://www.wsi.de/de/faust-detail.htm?sync_id=HBS-007676 Studie Lebenserwartung: https://www.infosperber.ch/wp-content/uploads/2016/05/Felder-PWiPol-2006.pdf Zahlen: Selbstmordquote nach Geschlecht: https://www.destatis.de/DE/Themen/Gesellschaft-Umwelt/Gesundheit/Todesursachen/Tabellen/suizide.html Mehr über A_sexualität und A_romantik:  https://nibi.space/begriffe_asexualität_und_aromantik Mehr über Compulsory Heterosexuality: https://www.jstor.org/stable/3173834 Mehr über die Ehe als Tausch: https://www.nomos-elibrary.de/10.5771/0038-6073-2014-1-75.pdf?download_full_pdf=1 Mehr über emotionale Arbeit: http://gutsmagazine.ca/emotional-labour/ Mehr über Fetischisierung und Essentialisierung in der Liebe: https://www.m945.de/liebe-mich-als-individuum-nicht-als-stereotyp/ Mehr über Gewalt gegen Frauen: https://www.lpb-bw.de/gewalt-gegen-frauen#c44788 Mehr über den Male Gaze: https://www.asu.edu/courses/fms504/total-readings/mulvey-visualpleasure.pdf

Wieso möchte ich mich nicht als Girlboss bezeichnen? Und was hat das mit Hustle Culture und gesellschaftlichem Druck zu tun? Diese Folge erklärt, warum mein Podcast jetzt "Empowern statt auspowern" heißt. Auch die nächsten Male wird es mit unbequemen und empowernden Kontroversen weiter gehen! LIKE & SUBSCRIBE Podcast mit Video auf YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCMmme1GpElsAxstFKe2FkAQ/ Instagram: https://www.instagram.com/empowern_statt_auspowern/ Website: https://kerstinthost.com Patreon: https://www.patreon.com/kerstinthost Intro: Onlinevideo Musik: Higher Hopes von Frametraxx ___ Quellen/ Weiterführendes: Literatur:Giles, D.C. (2002): Parasocial Interaction: A Review of the Literature and a Model for Future Research. In: Media Psychology 4(3):279-305. DOI:10.1207/S1532785XMEP0403_04 Gill, R. (2018): (Anti-)Feminismus, Postfeminismus, Neoliberalismus https://www.bpb.de/shop/zeitschriften/apuz/267938/die-widersprueche-verstehen/ Krüger, S. (2022): Die Widersprüche verstehen. Die autoritäre Dimension digitaler Selbstvermessung: Containment, Kommodifizierung, Unterordnung. https://www.researchgate.net/publication/358495292_Die_autoritare_Dimension_digitaler_Selbstvermessung_Containment_Kommodifizierung_Unterordnung Lohr, K. (2003): Subjektivierung von Arbeit. Ausgangspunkt einer Neuorientierung der Industrie- und Arbeitssoziologie?. Berl.J.Soziol. 13, 511–529. https://doi.org/10.1007/BF03204689 Urwin, J. (2017): Boys don't cry. Identität, Gefühle und Männlichkeit. Online-Artikel: Delayed Gratification: https://www.verywellmind.com/delayed-gratification-why-wait-for-what-you-want-2795429Frauen*rechte: https://www.bpb.de/kurz-knapp/hintergrund-aktuell/271712/gleichberechtigung-wird-gesetz/Postmaterialismus, das Politlexikon https://www.bpb.de/kurz-knapp/lexika/politiklexikon/18053/postmaterialismus/ nach Schubert, Klaus/Martina Klein: Das Politiklexikon. 7., aktual. u. erw. Aufl. Bonn: Dietz 2020. Lizenzausgabe Bonn: Bundeszentrale für politische Bildung.

Wieso habe ich mich dazu entschieden, ziemlich viele alte Folgen gelöscht habe? Wie ich das Thema Gender auf diesem Podcast von jetzt an angehen werde? Das erfährst du in dieser Folge.Mehr zum Thema Yoga ist politisch: https://yogaistpolitisch.com Kerstin auf Instagram: https://www.instagram.com/empowernstattauspowern/

Diesen Sommer habe ich mich auf Insta als bisexuell geoutet. Hier erzähle ich dir mehr darüber, wieso mir das wichtig war und wie es mir heute damit geht. Wie habe ich es gemerkt, dass wie ich mich identifiziere? DU kannst diesen Podcast mitgestalten. In den Kommentaren unter dem Post zur Folge auf Instagram. Kerstin auf Instagram: https://www.instagram.com/empowernstattauspowern/ Abonniere, wenn du dir mehr Achtsamkeit im Alltag und Vernetzung unter Gleichgesinnten wünschst. Am meisten freue ich mich über das "Gold für Podcasts": EINE APPLE PODCASTER 5-STERENE BERWETUNG! Bis zu nächsten Mal, Eure Kerstin https://www.instagram.com/kerstinistunperfekt/ https://kerstinthost.com

Heute spreche ich mit Meike in aller Tiefe über Yoga und intersektionalen Feminismus. DU kannst diesen Podcast mitgestalten. In den Kommentaren unter dem Post zur Folge auf Instagram. Kerstin auf Instagram: https://www.instagram.com/empowernstattauspowern/ Abonniere, wenn du dir mehr Achtsamkeit im Alltag und Vernetzung unter Gleichgesinnten wünschst. Am meisten freue ich mich über das "Gold für Podcasts": EINE APPLE PODCASTER 5-STERENE BERWETUNG! _______ Intro: Mit Onlinevideo Musik: Higher Hopes von Frametraxx Jetzt kannst du Teil der Daylight Community werden. Dort erfährst du noch mehr über die Chakren und andere Wege des spirituellen Wachstums, in Form von Yoga, Meditation und Sister*circles:  https://www.patreon.com/kerstinthost Mehr Infos auf meiner Website https://kerstinthost.com Mehr über Meike https://www.instagram.com/a.meek.yogi/  [Feminism is] “the struggle to end sexist oppression. Its aim is not to benefit solely any specific group of women, any particular race, caste or class of women. It does not privilege women over men. It has the power to transform in a meaningful way all our lives”. (bell hooks) -          NGO: Off the mat und deren Gründer*innen bei Instagram abonnieren und an Fortbildungen teilnehmen -          Susanna Barkataki: Buch und Blog und Instagram -          Bücher von bell hooks: z.B. Feminism is for everybody: passionate politics -          Missy Magazine -          Yoga is dead Podcast -          Oneoftheboys Podcast -          Lila Podcast -          Tupodcast -          Janna Aljets: https://www.fuckluckygohappy.de/5-gruende-warum-yoga-eine-feministische-praxis-ist/ -          Laurie Penny: https://www.zeit.de/campus/2016-07/laurie-penny-selbstliebe-positiv-denken-wellness-individualismus?utm_referrer=https%3A%2F%2Fwww.ecosia.org -          Laura Kacere: https://everydayfeminism.com/2016/10/feminism-and-yoga/

Absolute Buchempfehlung und größte Quelle: Susanna Barkataki - Embrace Yoga's Roots https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/ID150305309.html  Kulturelle Aneignung ist kein leichtes Thema, mit dem man sich gerne auseinander setzt. Sicher bringt es viel Schmerz nach oben, wenn wir Aspekte unseres Lebens wie unsere geliebte spirituelle Praxis hinterfragen. Aber es ist unsere Pflicht, unsere Privilegien für einen positiven Zweck ein zu setzen. Unser anfänglicher Schmerz ist notwendig, damit der Schmerz und die Ungerechtigkeit gegenüber Millionen Stück für Stück abgebaut wird. Heute nehme ich dich in meinem Podcast genau auf diese Reise mit. DU kannst diesen Podcast mitgestalten. In den Kommentaren unter dem Post zur Folge auf Instagram. Kerstin auf Instagram: https://www.instagram.com/empowernstattauspowern/ Abonniere, wenn du dir mehr Achtsamkeit im Alltag und Vernetzung unter Gleichgesinnten wünschst. Am meisten freue ich mich über das "Gold für Podcasts": EINE APPLE PODCASTER 5-STERENE BERWETUNG! _______ Intro: Mit Onlinevideo Musik: Higher Hopes von Frametraxx Jetzt kannst du Teil der Daylight Community werden. Dort erfährst du noch mehr über die Chakren und andere Wege des spirituellen Wachstums, in Form von Yoga, Meditation und Sister*circles:  https://www.patreon.com/kerstinthost

Mit Sophie Schwarz sprechen wir über Diversität und Inklusivität in der Yogaszene. Wie uns die Yogaphilosophie in unserem eigenen Selbstfindungsweg unterstütz hat und wieso Yoga auch bedeutet, sich klar politisch zu positionieren. DU kannst diesen Podcast mitgestalten. In den Kommentaren unter dem Post zur Folge auf Instagram. Kerstin auf Instagram: https://www.instagram.com/empowernstattauspowern/ Abonniere, wenn du dir mehr Achtsamkeit im Alltag und Vernetzung unter Gleichgesinnten wünschst. Am meisten freue ich mich über das "Gold für Podcasts": EINE APPLE PODCASTER 5-STERENE BERWETUNG! Erfahre mehr über Sophie: https://www.instagram.com/sophies_safespace/ | Intro: Mit Onlinevideo Musik: Higher Hopes von Frametraxx | Jetzt kannst du Teil der Daylight Community werden. Dort erfährst du noch mehr über die Chakren und andere Wege des spirituellen Wachstums, in Form von Yoga, Meditation und anderen Specials

Hallo ihr Lieben! In schwierigen Zeiten werden einfache Identitätsangebote gemacht, die die komplexe Welt ganz einfach aussehen lassen: Minimalismus ist ein Privileg? Veganismus kann auch politisch rechts sein? Auch das Yogalehrer-Dasein sollte hinterfragt werden. Alles, was ich hier erwähne, ist nicht auf alle VeganerInnen, MinimalistInnen, YogalehrerInnen bezogen, aber es KANN vorkommen und ist mir wichtig, als problematisch in der Szene zu erwähnen.  Dieser Podcast soll ein Raum des Austausches sein. In den Kommentaren unter dem Post zur Folge (https://www.facebook.com/photo/?fbid=255659409149264&set=a.112590610122812) oder per Direktnachricht unter @kerstins_karma auf Instagram. Abonniere, wenn du dir mehr Achtsamkeit im Alltag und Vernetzung unter Gleichgesinnten wünschst. Am meisten freue ich mich über das "Gold für Podcasts": EINE APPLE PODCASTER 5-STERENE BERWETUNG! Bis zu nächsten Mal, Eure Kerstin(www.instagram.com/kerstins_karma/) _____________________________________ Intro: Gemafreie Musik von www.frametraxx.de | Inspirationsquellen: "Wiese lebe ich vegan?" [re]flektion-Podcast Folge 010 | Miss Americana - Dokumentation auf Netflix über Taylor Swift | Downloade die Folge auf meiner Website (https://kerstinthost.com/2020/03/22/031-hinterfrage-alle-konzepte/)

Hallo ihr Lieben! wieso soll es in diesem Podcast in Zukunft nicht nur um Inneres gehen? Als ich meine Lebensführung zum Jahreswechsel hinterfragt habe, wurde mir klar: ich möchte auch positive Veränderung im Außen bewirken. Denn eine Sache ist klar: eine Veränderung muss her. Aber vielleicht ist der innere Weg nicht für jeden etwas.  DU kannst diesen Podcast mitgestalten. In den Kommentaren unter dem Post zur Folge auf Instagram. Kerstin auf Instagram: https://www.instagram.com/empowernstattauspowern/ Abonniere, wenn du dir mehr Achtsamkeit im Alltag und Vernetzung unter Gleichgesinnten wünschst. Am meisten freue ich mich über das "Gold für Podcasts": EINE APPLE PODCASTER 5-STERENE BERWETUNG! _____________________________________ Intro: Gemafreie Musik von www.frametraxx.de

Hallo ihr Lieben! Ich dachte, dass ihr euch vielleicht mal für mein Studium interessiert, weil sich kaum jemand etwas darunter vorstellen kann, bei Europäischer Ethnologie. Ich hoffe, ich kann hier darstellen, wie gut Ethnologie zu meiner Lebensführung und Werten passen.  DU kannst diesen Podcast mitgestalten. In den Kommentaren unter dem Post zur Folge auf Instagram. Kerstin auf Instagram: https://www.instagram.com/empowernstattauspowern/ Abonniere, wenn du dir mehr Achtsamkeit im Alltag und Vernetzung unter Gleichgesinnten wünschst. Am meisten freue ich mich über das "Gold für Podcasts": EINE APPLE PODCASTER 5-STERENE BERWETUNG! ____________________________________ Intro: Gemafreie Musik von www.frametraxx.de

Hallo ihr Lieben! Heute habe ich Xenia Greta zu Gast, die auf Instagram über Strala Yoga, Mindfulness und Nachhaltigkeit bloggt, aber ohne sich selbst dabei unter Druck zu setzen. Inzwischen ist sie schwanger beim Hausbau in ihrem Heimatort und ist dort Yoga Guide in ihrem eigenen Studio. Außerdem begleitet sie Menschen als Mindfulness Guide in ihren You Sessions. Dieser Podcast soll ein Raum des Austausches sein. In den Kommentaren unter dem Post zur Folge (https://www.facebook.com/photo/?fbid=209406390441233&set=a.112590610122812) oder per Direktnachricht unter @kerstins_karma auf Instagram. Abonniere, wenn du dir mehr Achtsamkeit im Alltag und Vernetzung unter Gleichgesinnten wünschst. Am meisten freue ich mich über das "Gold für Podcasts": EINE APPLE PODCASTER 5-STERENE BERWETUNG! Bis zu nächsten Mal, Eure Kerstin(www.instagram.com/kerstins_karma/) _____________________________________ Intro: Gemafreie Musik von www.frametraxx.de | Xenia Greta auf Instagram: https://www.instagram.com/xenia.greta/?hl=de | Litte Healing House (Studio): https://www.instagram.com/thelittlehealinghouse/?hl=de | Website: http://sonnenhaldeyoga.de/you-session/ | Retreat: 21.-27.03.2021 | Downloade die Folge auf meiner Website (https://kerstinthost.com/2020/02/16/026-interview-xenia-greta/)

Hallo ihr Lieben! Ich gebe es ganz ehrlich zu, dass ich diese Podcastfolge nicht nur für euch aufnehme, sondern vor allem auch für mich. Ich habe gerade auch mit Stress, Überforderung und Leistungsdruck zu kämpfen, auch wenn es für ein sehr schönes Ziel ist. Das wichtigste ist, sich immer noch Zeit für sich selbst wie mit Meditation zu nehmen.  DU kannst diesen Podcast mitgestalten. In den Kommentaren unter dem Post zur Folge auf Instagram. Kerstin auf Instagram: https://www.instagram.com/empowernstattauspowern/ Abonniere, wenn du dir mehr Achtsamkeit im Alltag und Vernetzung unter Gleichgesinnten wünschst. Am meisten freue ich mich über das "Gold für Podcasts": EINE APPLE PODCASTER 5-STERENE BERWETUNG! _____________________________________ Intro: Gemafreie Musik von www.frametraxx.de | Begleitmusik: Instrumental Background Relaxing Music | No copyright

Hallo ihr Lieben! Heute habe ich zum ersten Mal jemanden zu Gast, der mich gecoacht hat! Tina lebt und arbeitet in Berlin und Bali und lässt sich im Coaching und im Leben vor allem von ihrer sehr stark ausgeprägten Intuition leiten. Sie nimmt uns hier mit auf ihre Reise hin zum Leben ihrer Träume und teilt auch authentisch mit uns, was alles losgelassen werden wollte, um dorthin zu kommen.  DU kannst diesen Podcast mitgestalten. In den Kommentaren unter dem Post zur Folge auf Instagram. Kerstin auf Instagram: https://www.instagram.com/empowernstattauspowern/ Abonniere, wenn du dir mehr Achtsamkeit im Alltag und Vernetzung unter Gleichgesinnten wünschst. Am meisten freue ich mich über das "Gold für Podcasts": EINE APPLE PODCASTER 5-STERENE BERWETUNG! _____________________________________ Intro: Gemafreie Musik von www.frametraxx.de | MEHR INFOS ZU TINA: https://www.instagram.com/tina.apfelbacher/?hl=de

Hallo ihr Lieben! Macht es euch bequem für eine ganz besondere Meditation, die dich mit deinem Herzen verbindet! Mein Gast Jana Naumann hat euch eine Herzensmeditation eingesprochen.*Jana Naumann auf Instagram https://www.instagram.com/jananaumanncoach/  DU kannst diesen Podcast mitgestalten. In den Kommentaren unter dem Post zur Folge auf Instagram. Kerstin auf Instagram: https://www.instagram.com/empowernstattauspowern/ Abonniere, wenn du dir mehr Achtsamkeit im Alltag und Vernetzung unter Gleichgesinnten wünschst. Am meisten freue ich mich über das "Gold für Podcasts": EINE APPLE PODCASTER 5-STERENE BERWETUNG! _____________________________________ Intro: Gemafreie Musik von www.frametraxx.de

Hallo ihr Lieben! Lass uns gemeinsam mit kraftvollen Affirmationen arbeiten, um deinen Morgen im Jahr 2020 zu nutzen, um dein Leben aufs nächste Level zu heben. Nutze diese Morgenmeditation so oft du willst, wenn du deine innere Stärke und Liebe erwecken willst schon bevor du abgelenkt wirst. Ich empfehle, morgens als erstes zu meditieren, bevor man ans Handy geht oder ähnliches.  DU kannst diesen Podcast mitgestalten. In den Kommentaren unter dem Post zur Folge auf Instagram. Kerstin auf Instagram: https://www.instagram.com/empowernstattauspowern/ Abonniere, wenn du dir mehr Achtsamkeit im Alltag und Vernetzung unter Gleichgesinnten wünschst. Am meisten freue ich mich über das "Gold für Podcasts": EINE APPLE PODCASTER 5-STERENE BERWETUNG! _____________________________________ Intro: Gemafreie Musik von www.frametraxx.de

Hallo ihr Lieben! Heute habe ich meine liebe Freundin Judith Brunner von Tibet Essence über ihre Herzensarbeit mit Tibetischem Yoga und Massage interviewt. Ich selbst durfte bei ihr schon beide Heilungsmodalitäten, Yoga und Massage, erfahren und weiß: Judith übertreibt nicht, wenn sie von einem Zustand der Glückseeligkeit, dem Bliss, der dadurch erreicht wird, spricht. Folgende Personen haben sie auf ihrem Weg besonders inspiriert: Allen voran natürlich der Mönch Tulku Lobsang, der Lu Jong ins Ausland brachte (https://tulkulobsang.org/de/). Ihre erste Inspiration überhaupt dazu hatte Judith durch einen Artikel von Judith Becker (http://www.tibet-yoga.eu/lujong.html). Anschließend absolvierte sie ihre Ausbildungen in Tibetischem Yoga und Tibetischer Massage bei Nelly Porschet-Uebler (http://lu-jong-gesundheitspraxis.de/) . Judith gibt Yoga und Massagen im (T)RAUM, dem Family Room und der Glücksmaid München (https://judith-brunner.com). DU kannst diesen Podcast mitgestalten. In den Kommentaren unter dem Post zur Folge auf Instagram. Kerstin auf Instagram: https://www.instagram.com/empowernstattauspowern/ Abonniere, wenn du dir mehr Achtsamkeit im Alltag und Vernetzung unter Gleichgesinnten wünschst. Am meisten freue ich mich über das "Gold für Podcasts": EINE APPLE PODCASTER 5-STERENE BERWETUNG! _____________________________________ Intro: Gemafreie Musik von www.frametraxx.de

Hallo ihr Lieben! Ihr habt auf Instagram abgestimmt, dass ihr euch unbedingt eine Folge über meine Beziehung zu Meditation wünscht. Euer Wunsch ist mir Befehl. Ich rede so ehrlich, ungefiltert und ungeschnitten wie sonst kaum mit euch. Seit ungefähr 2,5 versuche ich, täglich etwas Zeit mit mir selbst und geschlossenen Augen zu verbringen, um meinem Unterbewusstsein näher zu kommen. Inzwischen will ich mich aber auch dabei nicht mehr unter Druck setzen. DU kannst diesen Podcast mitgestalten. In den Kommentaren unter dem Post zur Folge auf Instagram. Kerstin auf Instagram: https://www.instagram.com/empowernstattauspowern/ Abonniere, wenn du dir mehr Achtsamkeit im Alltag und Vernetzung unter Gleichgesinnten wünschst. Am meisten freue ich mich über das "Gold für Podcasts": EINE APPLE PODCASTER 5-STERENE BERWETUNG! _____________________________________ Intro: Gemafreie Musik von www.frametraxx.de

Hallo ihr Lieben! Du hast das Gefühl, dass die Jahre an dir vorbei ziehen und kannst dir nicht vorstellen, dass schon wieder ein neues Jahrzehnt auf uns wartet? Dann hast du wahrscheinlich das Gefühl, dass du nicht dein volles Potential lebst. Schleunigst Zeit das zu ändern! Mit dieser Meditation kannst du 2019 abschließen und deine Träume für 2020 visualisieren. Ich hoffe für dich, dass sich alles erfüllt, was du dir wünschst! DU kannst diesen Podcast mitgestalten. In den Kommentaren unter dem Post zur Folge auf Instagram. Kerstin auf Instagram: https://www.instagram.com/empowernstattauspowern/ Abonniere, wenn du dir mehr Achtsamkeit im Alltag und Vernetzung unter Gleichgesinnten wünschst. Am meisten freue ich mich über das "Gold für Podcasts": EINE APPLE PODCASTER 5-STERENE BERWETUNG! _____________________________________ Intro: Gemafreie Musik von www.frametraxx.de