Claim OwnershipLebenslust
Subscribed: 6Played: 77
Subscribe
© All rights reserved to Sonja Urbanowski
Description
Du möchtest Dich nicht mit einem 0-8-15 Leben zufrieden geben? Du möchtest mehr vom Leben?
First focus on yourself, before you focus on anybody else!
Der LEBENSLUST PODCAST bietet Dir inspirierende Sessions wie Du motiviert, energiegeladen, und positiv in jeden neuen Tag starten kannst.
Interessierst Du Dich für persönliche Weiterentwicklung, mentale Stärke erlangen, den Weg zu eigenen Glück und innere Zufriedenheit, dann bist Du hier genau richtig!
Erwecke Deine eigene Lebenslust!
Du findest hier inspirierende Interviews und persönliche Storys - auch von mir, aus denen Du Motivation und Energie für Deine eigene Lebenslust gewinnen kannst.
Ich freue mich sehr, wenn es Dir gefällt und Du dabei bist!
Deine Sonja
First focus on yourself, before you focus on anybody else!
Der LEBENSLUST PODCAST bietet Dir inspirierende Sessions wie Du motiviert, energiegeladen, und positiv in jeden neuen Tag starten kannst.
Interessierst Du Dich für persönliche Weiterentwicklung, mentale Stärke erlangen, den Weg zu eigenen Glück und innere Zufriedenheit, dann bist Du hier genau richtig!
Erwecke Deine eigene Lebenslust!
Du findest hier inspirierende Interviews und persönliche Storys - auch von mir, aus denen Du Motivation und Energie für Deine eigene Lebenslust gewinnen kannst.
Ich freue mich sehr, wenn es Dir gefällt und Du dabei bist!
Deine Sonja
231 Episodes
Reverse
Diese Folge richtet sich an Trauernde, für die Weihnachten besonders schmerzhaft ist. Sie erklärt, warum Feiertage Trauer verstärken und zeigt sanfte Wege, mit Verlustschmerz umzugehen - ohne Druck, ohne Erwartungen.
Heimweh im Erwachsenenalter ist normal und menschlich. Die Folge erklärt, was die Bindungslehre dazu sagt und warum das Gefühl kein Defizit, sondern ein Hinweis auf Beziehung und Sicherheit ist.
In dieser Podcastfolge zeige ich auf, warum unsere Angst vor Bemerkungen und Bewertungen oft eine Illusion ist und wie befreiend es sein kann, sich davon zu lösen. Eine Stoische Perspektive auf Selbstzweifel, Mut und innerer Freiheit.
Der dritte Advent lädt dazu ein, bewusst innezuhalten. Statt Stress und Einkaufsdruck stehen Ruhe, gemeinsame Zeit und achtsames Entschleunigen im Mittelpunkt.
Kleine Moment der Nähe, bewusste Pausen und das Loslassen von Perfektion helfen, die Adventszeit wieder als besinnlich und wohltuend zu erleben.
In dieser Folge geht es darum, wie wir unser Nervensystem beruhigen können. Wir sprechen darüber, was im Körper bei Stress passiert, warum kleine Schritte zur Ruhe oft realistischer sind als sofortige Gelassenheit und wie bewusste Atemzüge, Mikropausen und sanfte Selbstgespräche sofort regulierened wirken.
In der Folge betone ich, dass es nicht um Perfektion geht, sondern um viele kleine Momente der Rückkehr zu uns selbst - denn genau diese stärken langfristig unser Wohlbefinden und unsere innere Stabilität.
In dieser Folge möchte ich Eure Fragen beantworten die als direktes Feedback zum 11. Türchen kamen.
Sind Notlügen sinnvoll? Warum Kinder manchmal lügen? Wieviel Ehrlichkeit erträgt meine Beziehung? Müssen wir für einen neuen Job alles angeben?
Diese Folge zeigt, dass Ehrlichkeit ein Balanceakt ist. Aus Mut, Empathie und Selbstschutz. Und sie funktioniert nur dort, wo wir uns emotional sicher fühlen.
In dieser Episode erkläre ich, warum Ehrlichkeit die Grundlage für stabile Beziehungen, Familienstrukturen und eine gesunde Kindererziehung ist.
Aus psychologischer Sicht schafft Ehrlichkeit Vertrauen, emotionale Sicherheit und echte Verbindung. Sie zeigt, wie wichtig es ist, ehrlich zu sich selbst zu sein - denn nur sokönnen wir uns weiterentwickeln. Außdem geht es darum, wie wir offen eingestehen können, wenn wir nicht ehrlich waren, und warum gerade dieser Mut langfristig Vertrauen stärkt. Ehrlichkeit befreit, klärt und bildet das Fundament für ein authentisches Leben.
Die Episode erklärt, wie Selbstvertrauen bei Kindern entsteht - durch Selbstwirksamkeit, emotionaler Sicherheit und realistischer Ermutigung.
Sie zeigt außerdem, welche Folgeneine Kindheit mit Verboten, Druck oder auch Gealt haben kann und warum Selbstvertrauen dennoch auch im Erwachsenenalter erlernbar bleibt,
Mit wissenschaftlich fundierten Methoden wie kleine Erfolgsschritten, positiven Selbstgesprächen, Embodyment Techniken und klaren Grenzen können wir täglich an unserem Selbstvertrauen und Selbstwert arbeiten - Im Beruf, im Sport und im Alltag.
In dieser Folge geht es darum, wie Du Schritt für Schritt zu mehr Slebstsicherheit, innerer Stärke und zu Deinem wahren Ich findest.
Du erfährst, warum Selbstsicherheit mit Ehrlichkeit beginnt, wie kleine tägliche Entscheidungen Deine Identität formen und weshalb Selbstliebe vor allem durch kleine Handlungen entsteht.
Außerdem lernst Du, wie bewusste Präsenz Deine Lebensfreude steigert und warum Du mehr Energie gewinnst, wenn Du aufhörst, gegen Dich selbst zu kämpfen. Eine Folge voller Inspriration, Klarheit und praktischer Impulse für Deinen Weg zu mehr innerem Frieden und Leichtigkeit.
In dieser Folge geht es datum, wie Mut entsteht. Nicht durch Stärke oder Perfektion. Sondern durch Ehrlichkeit zu sich selbst - trotz der Angst ins Handeln zu kommen.
Wie schaffen wir es, trotz äußerer Unsicherheiten, wieder mehr ins Urvertrauen in uns und ins Leben zu finden.
Der Schlüssel dazu liegt nicht im außen, sondern im innen.
Selbsterkenntnis, Selbstwirksamkeit und der Mut Fehler zuzulassen
Diese Folge zeigt, wie innere Erwartungen entstehen und warum sie oft Stress und Selbstzweifel auslösen.
Ich beleuchte die Rolle des inneren Kritikers, alter Prägungen und unbewusster Antreiber - und wie Du beginnen kannst, diese Erwartungen zu lösen.
In dieser Folge erfährst Du, warum innerer Frieden ohne Selbstgeduld kaum möglich ist.
Ich spreche über den psychologischen Zwischenraum zwischen Erkennen und Umsetzung, darüber, wie Druck unser Nervensystem blockiert und warum persönliche Entwicklung Zeit braucht.
In dieser Folge erfährst Du, wie Du negative Gefühle nicht länger festhältst, sondern lernst, sie bewussr loszulassen.
Ich spreche darüber, warum Gefühle stärker werden, wenn wir sie verdrängen - und wie Du durch besusstes Wahrnehmen, Benennen und kleine Alltagstechniken zu mehr innerem Frieden findest.
Reinhören lohnt sich :-)
Warum bleibt und eine negative Bemerkung länger im Kopf als hundert positive?
In der Folg eerfährst Du, wie unser Gehirn Negatives stärker gewichtet, warum das evolutionär sinnvoll war - und weshalb uns Kritik heute oft übermäßig trifft.
Du bekommst verständliches psychologisches Hintergrundwissen und einfache Strategien, um den Fokus wieder auf das Positive zu lenken. Kurz, klar uns erstaunlich alltagsrelevant.
Passend zum Türchen 1 - wie ich es schaffe mehr im Moment zu sein, hier das zweite Türchen: 5 praktische Tipps um sofort das Gedankenkarusell zu stoppen.
Im ersten Adeventskalendertürchen möchte ich Dir das wichtigste Geschenk vorstellen, das wir alle - auch ohne Geld verschenken können. Und zwar unsere Präsenz.
Präsenz für unsere Liebsten aber auch für uns selbst.
Halte gern diese Momente fest und markiere mich auf Insta mit dem #MMM (Mindful Morning Moment) unter @Sonni_life oder @getreadyandshine
Ich freue mich auf Deine Momente
Ich habe mir ein paar Gedanken zu dem bald endenen Jahr gemacht und möchte diese hier mit Dir teilen.
Im ersten Moment denken wir doch oft:
Da wäre noch mehr drin gewesen!
Hätte ich nicht mehr machen können?
So viel war das doch auch nicht, was ich geleistet habe...
In dieser Folge teile ich ein paar ganz persönliche Dinge mit Dir und freue mich auf eine weitere, gemeinsame Folge mit Dir.
Nein sagen fällt Dir schwer? Dann hast Du vielleicht Schwierigkeiten Dich abzugrenzen.
In der heutigen Folge zeige ich Dir auf, wie Du es schaffst Dich besser auf Deine Bedürfnisse zu fokussieren und wie Du es im Alltag schaffst NEIN zu sagen.
-png.png "#213 - Lebe Deine Berufung und werde sichtbar")
Julia Funke zu Gast im Lebenslust Podcast.
Sie spricht über ihren Weg von der Sozialversicherungsfachangestellten zur professionellen Fotografin. Sie ist zudem Mindsetcoach und hat einen eignen Podcast.
Podcast: Empower Your Vision
Homepage: https://www.julia-funke.com/
Instagram: @juliafunkeofficial
Möchtest Du wissen, wo Dein Herzensweg hinführt?
Dann gibt es einen Test - das Branding Workbook, das Dir helfen kann Deine Bestimmung zu finden, bzw. Deine Bestimmung zu leben. Du findest es hier:
https://copecart.com/products/df599175/checkout
Download from Google Play
Download from App Store
United States
sehr schön ... gefällt mir gut ... jedoch ist die Hintergrundmusik zu präsent