Cali Navi

＃瑜珈 對身體有益，包括協助擺脫身體疼痛。工作忙碌的Sharon長期飽受下背部疼痛困擾，經朋友介紹接受 ＃Omnira yoga華裔老師 Sandra一對一授課，疼痛順利獲得舒緩，我們來看看瑜珈老師指導的妙招，是否也能幫你解決疼痛困擾吧！  instagram is @omnirayoga   Services: Yoga, Pilates, Reformers, Massages, Facials & Kid's Yoga  Facial: First facial $40 for 90 minutes, facials are Mondays & Wednesdays 9-4pm (later times available by request)  Massage Code: calimassage $10 off any massage  Free Class, any drop in Yoga, Pilates and or Reformers- calispecial  Sign up: Omnirayoga.com/schedule Facebook.com/omnirayoga &  Anniversary Party: 11/9 Free classes all morning, sign up: omnirayoga.com/anniversary-party  Chinese Class times: Thurs 10:15am Yin Yoga and Sunday 9:00am Dance Yoga  https://omnirayoga.com/

本季湖人真的不一樣了嗎？在吸收戴維斯(Anthony Davis)後，加上LBJ連3戰大三元，近期打出一波六連勝，除了穩居西區龍頭，也是湖人自2010-11賽季以來，首度摘6連勝佳績。 本季湖人脫胎換骨，擺脫上季平均禁區失分聯盟第10，問題獲得改善，反映在團隊整體防守，內線攻擊的選擇也比上季增加。 詹姆斯的個人連3戰都猛繳「大三元」全能數據表現，目前也暫居聯盟「助攻王」 他該多傳球還是多得分?戴維斯平均攻下26.6分、10.9籃板、2.7助攻、1抄截，外帶聯盟最高的3次阻攻，暫居聯盟「火鍋王」 你覺得他今年有機會摘下那些頭銜? MVP 、最近防守球員，還是火鍋王、籃板王? Rajon Rondo歸隊後 如何維持化學效應？會把LBJ繼續主導控球還是把他放到小前鋒位置?先前Kuzma說準備秘密武器 你觀察是什麼呢?拋投還是自己持球進攻?18.7 points, 5.5 rebounds and 2.5 assists across 70 games ，本季還有類似的數字嗎? McGee的表現似乎比霍華德黯淡些 ，球員每48分鐘所做出的勝利貢獻值裏，Howard是湖人隊最高的，而排在他身後的則是Anthony Davis和LeBron James。至於正負值數據方面（Plus/Minus），Howard則是以10.1分排在James的後面。二軍的得分效率不好，是否有必要補進板凳暴徒還其他戰力?這一集我們來探討這些問題吧！  

這一集莊宗勳談的主題，湖人至今打了三場比賽，第一場輸給快艇、第二場大勝爵士，第三場則是靠著下半場的攻勢奠定勝基。這三場比賽的背後意義是什麼？幾場比賽輪替陣容略有不同？  新教練目前的調度和策略如何？ 現在似乎有幾位角色球員浮上檯面，每一場都有不同球員跳出來擔任第三得分點？  湖人這幾場比賽真的有貫徹防守嗎？湖人的控球幾乎由詹姆斯在負責，這是未來湖人的方向嗎？  大家都很關心，快艇怎麼變得那麼強，到底是否快艇如今真的比湖人還厲害？戴維斯三場比賽的成績，要給什麼分數？他適合打四號位多過五號位嗎？

我們介紹 #美國 特有的 #零食 #洋芋片 #Kettle，特徵是表面明顯有起伏紋路 這可以翻為 #手工切片，通常是洋芋不去皮切片，因而保有原味；由於分批下油鍋的生產模式，意味著油溫低，洋芋片炸需要更長時間，裡面的澱粉能充分溶解（澱粉含量減少後，洋芋片會更酥脆），直接導致洋芋片形態和口味變化：含油量較少，形狀不規則，表面凹凸不平，質地更厚更硬更有嚼勁，脆口程度更勝一籌，並帶有淡淡焦香。 剛剛開始吃，會覺得這洋芋片有點硬，一旦吃習慣就很容易上癮。與普通洋芋片相比，Kettle是復興傳統工藝。在歐美漸受歡迎，也是近幾年的事。Kettle的成本不低，比一般高出2到3倍。我們介紹兩種品牌，口味各有不同喔。

很多人對於美國、美西、加州、洛杉磯、舊金山、聖地牙哥等詞彙熟悉，但這些地方到底在哪裡，仍舊不是那麼清晰。這一集短片，我們讓曾出版過「開始在加州居住工作求學」一書的Derral跟各位解說，加州在哪裡、有些什麼，什麼樣的人住這裡，讓你對這裡有更明確的認識。

Bit-O-Honey、Reese's Pieces、Mike and Ike、Sour Patch Kids是美國行之有年的糖果，數十年來滿足無數美國人的味蕾、伴隨成長，就讓我們這些亞洲的女生嘗試一下，味道有什麼特別！

NBA多達46%的總經理認為，洛杉磯快艇隊將會贏得年度總冠軍，密爾瓦基公鹿36%，至於洛杉磯湖人是11%票數的看好。事實上，真的是如此嗎？對於湖人的全新陣容， 瘋狗教練 莊宗勳有話要說。

羚羊峽谷（英語：Antelope Canyon、納瓦荷語：Tsé bighánílíní dóó Hazdistazí），是世界上著名的狹縫型峽谷之一，也是知名的攝影景點。其位於美國亞利桑納州北部，佩吉市為其最接近的城市，屬於納瓦荷族保護區。羚羊峽谷在地形上分為兩個獨立的部份：上羚羊峽谷（英語：Upper Antelope Canyon）與下羚羊峽谷（英語：Lower Antelope Canyon）。  關於第一次發現羚羊峽谷的人物時間等具體記錄已不可考。據納瓦荷族的歷史傳述，該地過去是叉角羚羊棲息處，峽谷裡也常有羚羊漫步，這就是羚羊峽谷此名的由來。老一輩的納瓦荷族曾將此地視為靜思與大靈溝通的棲息地。

很多住美國的朋友問我，治安惡化人人自危，是否該買一把手槍在家防身呢？我覺得出發點不壞，問題是多數人並沒做好準備，若是在緊急狀態自亂陣腳，你真的能拿槍保護自己和家人嗎？若答案是否定的話，我勸你還是打消念頭，在那情況下掏槍可能反而陷個人於危險之中。

Maki替好友Sharon、Annie準備美國獨具風味的零食玉米棒、洋蔥圈，以及前所未見的炸～豬～皮，看看他們有什麼反應吧？最後連啤酒都搬出來了。。。

成功大學工學院畢業，美國企業管理碩士，曾任職過公關、產品經理、網路公司總經理，現在她是人氣料理網站「HowLiving美味生活」創辦者，她，是 #謝凱婷──大家耳熟能詳的 #矽谷美味人妻 KT。   #美味生活 | HowLiving的起源，是一位從撰寫部落格、出書到推出影音的網紅謝凱婷所創辦。在出國進修後，她選擇於北加州矽谷落腳成立家庭，創業雄心並未被充實的家庭所覆蓋，透過大量文字、照片的發表竄紅，甚至自創品牌並成功募資，成為少數以料理征服社群媒體的人物，這一集的聊加州吧，我請她跟我們分享如何從網紅轉型企業家，趕快來聽聽她不平凡的故事吧！

不是每個人身上都有負離子，但在美國長居久住的移民也有一點負能量。「靠北話題」是我們最近的新點子，有鑑於不中不西的屬性，有時感覺自己地位很尷尬，這一集就先從代購代扛商品開始。其實，我們很想對那些亞洲親友說一句：幫你們買東西，其實一點都不順便，各位佔的是我們人情便宜，並不是兩地價差，好嗎？

湖人隊熱身賽已經從中國打回美國，目前正如火如荼進行，幾位表現出色的球員也浮上檯面，有機會在正式賽季獲得重用，到底亮點是防守到位的Avery Bradley，還是突然球風全能化的Dwight Howard，莊宗勳分析告訴你知道。

加州房事大不易，各位相信略有耳聞，但有多誇張，剛好最近公寓房屋服務機構RenrCafe公布一系列數據，或許可以給你大概的概念。提到租金，2000年初我剛搬到美國時，一房一浴的小公寓已經是1000美金起跳，我所住的區域只能說還可以，那時若要找有海景、管理的高級公寓，一個月也要2000美金。 我們來聊這個公寓租金排行榜吧！，加州狀元是名校UCLA的Westwood，你要在那裡租公寓的話，平均月租是4944美金，這地方已經二連霸，連二年居全加州榜首，架設與全美相比的話，也高居第四名，全美國最貴的地方是紐約曼哈頓公寓。 Westwood這裡的公寓，與2018年比租金漲4.1%，再來是West Hollywood的公寓，租金一個月要4896美金，在加州排名第二。其他貴到翻白眼的地方，還有Culver City月租4118美金，靠海的Marina del Rey公寓平均租金3804美金，Santa Monica要價3787美金，還有Playa Vista的3735美金，當然這不是說所有地方都如此離譜，但也反映出在加州居住代價並不低，好了！今天聊到這裡，若你想聽到、看到更多我們的內容，可以上網calinavi.com 也可以在YouTube、Facebook、微博找到我們，下次見嚕！

時間進入2019年底，各項經濟預測數據紛紛出爐，對2020年房價預估有上也有下，到底是怎麼回事？我們該怎麼看待？這一集Podcast，我們讓南加州的Derral和北加州的Pallas兩邊對話，告訴你們加州房事的學問。

US #Route 66又譯為 #66號公路，是美國歷史第一條州際高速公路，始建於1926年11月。由 #芝加哥 向西延伸，一路連貫到 #洛杉磯 的Santa Monica為終點。途經伊利諾、密蘇里、堪薩斯、奧克拉荷馬、德州、新墨西哥州、亞利桑那州以及加州，全長達2,448英里（3,940公里），是許多公路旅行客的挑戰目標。加州樂誌訪問今年4月挑戰成功的三位騎士，分享心得和給予建議！

投資理財向來是熱門話題，在美國這裡也透過科技相助，讓房子買賣可在彈指之間完成。幾年前，一個名為Roofstock的網站興起，標榜更快、更省事、新式房源，掀起美國房產投資“革命性”創新，相當吸引人，更甚者現在還提供Roofstock One，宣稱可用分股方式認購房子所有權，讓小資也能成為包租公包租婆，真的那麼誘人？我們研究一下。 Roofstock房源與普通房源有哪些不同？根據我所瞭解，Roofstock房源是專為買房出租需求而設立，為此上網的每棟房子都有認證、考察以加快過程；選擇的房源都有租約，也就是已經有房客入駐，可讓買家完成交易就收租。每套房源都配有物業管理，協助買家後續。 再來，Roofstock為每套房都提供2到3家物業管理公司，包括現任服務的公司，他們都是房源所在地的物業管理單位。該網站會提供投資人各公司的收費標準、業務範圍及電話。網站還強調所有信息和數據均由第三方專業公司提供，例如驗房Inspection，都是專業的公司提出報告。而且，他們竟然有30天不滿意保證退款的服務，這在房屋買賣領域幾乎是前所未聞。 好了！這就是目前我所知道的Roofstock官方資料，讓我想到一句話：Too good to be true，中文翻譯為難以置信，竟然花幾千或幾萬塊就可圓夢收租度日，這不是讓年輕和中生代可瞬間財務自由、賺到被動收入嗎？我有幾個疑問，這也是目前還沒得到的答案。 首先，這些房源宣稱由Roofstock統一認證、管理並上市，是屬於獨家房源，所以在美國最大的房源資料庫MLS找不到。試問，若你是房子賣家，你會不希望自己的房子略過登上MLS的機會，依賴Roofstock有限的曝光舞台幫你打理和脫手賣出嗎？我很懷疑。 再來，對方指由第三方專業公司檢查房子狀況，這是他們所指定而不是買家，那麼真正房子狀況真如報告一樣還原？問題是這些房源都離買家很遠，你所能掌握的資料都在Roofstock由他們控制，讓你看什麼就是什麼，真正你買的是照片那樣美輪美奐還是垃圾，我也不知道。 我覺得Roofstock原始出發點很有創意，尤其讓小資族也能有機會翻身，其實可以大力推廣，只是在欠缺有效樣版參考的前提下，我們最好還是花點時間觀察，才知道是真還是假？ 聽起來有點害怕，事實上確實有買家現身說法，一位在北加州的上班族Michael Pickens就因為Roofstock的投資上報紙，他在加州是無殼蝸牛，但在外州確有六個物業。在北加州，一棟1100平方呎的房子要價百萬，但在田納西州一間兩房的獨立屋，卻只要12萬9000元。於是，他透過Roofstock上網投資，現在每個月扣掉稅金、管理費等開銷，可以淨賺200多美金，聽起來不多但至少他並沒虧損。 對他而言，能有被動收入就是好的開始，至少Roofstock給他一個翻身機會。

「投靠海外親友什麼雷別踩」。其實，離鄉背井的我們都很歡迎朋友來玩，但是請不要真的把「你家就是我家」，很多時候都在考驗所謂的容忍度，千萬別把方便當隨便，最終連朋友都做不成，請各位聽聽兩位主持人的靠北吧！

賣花陳 這一集找來老朋友SE開講，他現在協助 #VAITRIX 開發Booster工作， 隨著小排氣量 #渦輪增壓車 的流行，現在車輛原廠就有非常優秀的動力輸出，動力上是不是因此就沒東西可改了？其實相反，現在改裝動力比以前更簡單。 他將回答我們一般的疑問，包括所以任何車都可改電腦晶片？聽說歐系與日系車的改裝不同？ 渦輪車只要晶片改下去多少動力都能壓榨？新車可改裝電腦晶片嗎？不會破壞保固？一段訪談，我們把答案都給你，愛車的不要錯過！

英文名字叫Swing的莊宗勳，高中畢業後靠著打籃球的本事赴美留學，未料碰到書本、籃球得堅固的窘境，只要分數低於70分就會被禁賽。這也是首次體驗到，唸書比運動還重要，克服語言困難他不但拿到大學聯賽冠軍，還順利畢業，返台後在美商企業工作。  他怎麼靠一顆籃球圓夢、成長，這故事相當發人深省，想留學的你真有準備？赴美築夢真有那麼簡單？我想莊宗勳的故事會給你答案。