Hälsa i Nuet Podden

”Hur kan jag må så bra som möjligt i min högkänslighet?” Frågan har kommit flera gånger från olika håll och jag tror att många av oss högkänsliga även söker olika svar på den frågan – för vi väl egentligen alla må så bra som vi kan, eller? I det här avsnittet har jag lyft upp 8 områden som är relevanta för dig om är högkänslig eller inkännande som person. 8 områden som jag tycker att du ska reflektera över vad de innebär för dig och vad du kan påverka och utforska vidare. Hoppas detta avsnittet kan hjälpa dig vidare i ditt sökande.  

Ett avsnitt som du med fördel kan gå tillbaka till gång på gång. Jag hjälper dig i att ta en paus! En paus för att medvetandegöra vad du upplever just nu. För att reda ut vad som är vad i allt det du upplever inom dig. För att kunna ta lite mer klara beslut härifrån och framåt. Lycka till med dina pauser!  

I detta avsnitt tar jag upp ett enkelt knep som har hjälp mig mängder med gånger och som även gör att jag kommer ihåg vad jag vet att jag behöver är jag inte vet vad jag behöver. En lista! Det här är ett så bra tips på ett enkelt vardagsknep som jag önskade alla gjorde. In och lyssna och ta till dig det du känner funkar för dig.  

Välkommen att ta del av min life-hackslista! Jag delar med mig av olika områden och verktyg som jag har använt mig av, eller fortfarande använder mig av, för att må bra i livet och för att öka min livskvalitet. Lite då och då lyfter jag upp ett nytt område och berättar mer genom att fördjupa mig ner i en ny del i min life-hackslista. Den här gången handlar det om meditation. Få reda på mer om vad meditation betyder för mig och hur det var i början när jag försökte börja meditera.

DET KOM EN FRÅGA och min tanke blir självklart på en gång att det här behöver fler ta del av så jag valde att göra ett helt poddavsnitt inom ämnet. Kanske är det precis det du behöver ta del av just idag?   Frågan var: ”Hur jag behåller lugn och medvetenhet i nuet, trots stress i arbetet som inte går att påverka.”   Jag lyfter upp hur du kan agera för att ta dig vidare framåt ifrån den stressade överväldigande känslan av att inte kunna påverka något. In och lyssna.   Läs även gärna mer om ämnet här: https://www.halsainuet.se/blog/red-alert-lage https://www.halsainuet.se/blog/effekten-av-att-skifta-fokus

Alla känslor är okej! Men när jag inte känner att det känns okej då, vad gör jag då? I det här avsnittet lyfter jag upp området känslor. Känslor påverkar oss hela tiden vare sig vi vill det eller inte, men varför har de då inte en naturlig plats överallt?  Jag vrider och vänder på olika sorters känslor och pratar om varför vi borde lära oss att erkänna känslor mer. Du får även ta del av grunden till alla känslohantering samt ett sätt som kanske gör det lite lättare att hantera känslan när den väl kommer.  Läs mer om att möta känslor https://www.halsainuet.se/blog/nu-pratar-vi-om-angest https://www.halsainuet.se/blog/maste-vi-kanna-allt https://www.halsainuet.se/blog/red-alert-lage Följ mig gärna för mer inspiration på  Instagram som @hogkansligt_sjalvledarskap Facebook som @halsainuet Linkedin som Rebecca Hedberg på Hälsa i Nuet Maila mig gärna på kontakt@halsainuet.se efter att du har lyssnat och dela med dig av dina tankar och känslor när du lyssnat på avsnittet.    Jag arbetar för att du ska kunna leda dig själv i din vardag och på din arbetsplats mot mer livskvalitet.      

Känns det mycket? Ekorrhjulet snurrar på, livspusslet krånglar. Här har du 5 tips för lite mer lätthet i din vardag. Tips jag använder mig av dagligen, varje dag.  Enkla tips som ger större skillnad än du tror.  Prova och se.     

Känner du dig tyngd ibland? Förmodligen är det så. Det finns ett sätt vi har lärt oss att hantera den biten, från omgivningen från samhället, ett sätt som vi lätt går till för att förhålla oss till det vi känner.  Men tänk om det finns fler sätt?  I det här avsnittet berättar jag mer. In och lyssna.   Känns innehållet i det här avsnittet som något du skulle vilja lära mer om? Vill du lära dig mer om dig själv och finna verktyg och andra sätt att förhålla dig till din omvärld? Missa inte möjligheten att ingå i nästa grupp i min webbkurs för högkänsliga Var den du är som startar upp den 20 november. Du läser mer om kursen här.

Vad är det egentligen vi kan påverka när vi känner oss nere, grå och när allt snurrar på i 180? Jag skulle vilja säga; mer än du förmodligen tror.  I det här avsnittet lyfter jag upp vad jag menar med lätthet, hur du kan skapa mer lätthet i din vardag genom att vara mer dig själv. Låter det spännande? In och lyssna. Är du en av många som känner av och känner in mycket? Kan du relatera till begreppet högkänslighet eller högsensitivitet? Skulle du vilja se din sensitiva sida mer som en gåva eller en styrka? Vill du lära dig mer om dig själv och hur du kan förhålla dig både till dig själv och allt du känner av och känner in på ett mer lättsamt sätt. Underbart! Då vill jag gärna ha med dig i min nästa grupp i webbkursen Var den du är som kommer gå igen nu senare i höst. Läs mer på min hemsida www.halsainuet.se och sen skickar du ett mail till mig och säger att du vill vara med kontakt@halsainuet.se 

Hur kan man förhålla sig till de där låga dagarna? Finns det något vi kan lära oss att göra annorlunda för att möta oss själva i de där dagarna med mer lätthet? Och är det sant att bara för att du är trött så är det alltid vila du behöver? Välkommen in och lyssna.

I det här avsnittet lyfter jag upp hur du kan använda dig av det som är viktigt på riktigt för att skapa mer lätthet din vardag. Jag pratar även om hur du kan använda dig av det som är viktigt som en medveten riktning i livet och ett verktyg för att kalibrera din inre kompass för att hjälpa dig att bli mer sann mot dig själv.

Hur känns det att vara tillbaka på jobbet igen efter ledigheten? Okej, säger du säkert, men hur känns det - egentligen? Jag lyfter upp olika områden som jag upplever vanliga; Att tankar om ”ska det vara så här nu” kommer och att längta efter något annat. Om deppighet att semestern är och om att sörja det som tagit . Jobboro och ångest och att vilja bort från något.

I det här avsnittet pratar jag om något som jag vet många känner att de behöver och längtar efter, men inte alltid ger sig, nämligen tid för sig själv. I avsnittet tar jag upp min egen relation till just eget space, att jag inte alltid har haft något - eller hur var det nu? Du får även lite andra perspektiv inom området. Välkommen att lyssna!

Självledarskap, personlig utveckling, lära sig mer, växa som person, inre resa - kalla det vad du vill. För mig är att lära mig av mig själv det bästa jag har gjort för mig själv. I det här avsnittet berättar jag mer för dig som vågar lära mer. Välkommen in och lyssna. Mina tre insikter jag pratar om hittar du och laddar ner via min hemsida www.halsainuet.se

Ger du dig tid för reflektion? I det här avsnittet jag bjuder in dig i min värld av reflektion där du får veta mer om mitt förhållande till att reflektera, varför jag gör det samt kanske får du inspiration att börja du med om du inte redan gör det. Välkommen att lyssna!

Hur förhåller du dig till tid, timmar, klockan? Upplever du brist på tid? Är du en av alla de som vill "infoga" tid i sina dagar? I detta avsnittet vrider och vänder jag lite grann på vårt förhållande till tid. Kanske får det dig att få ett annat perspektiv på det här med upplevd brist på tid. Jag delar även med mig av ett life-hack som förändrade min upplevelse till tid. 

”Det är mycket nu” – hur ofta har du använt dig av den meningen, hur ofta får du höra den av andra. I detta avsnittet pratar jag om upplevelsen av att ha mycket på sin tallrik just nu. Känslan av otillräcklighet, obehag och stressen som kan skapas av det. Men jag pratar kanske ännu mer om mina tips till dig om hur du kan göra för att komma vidare. In och lyssna.

Hur nyfiken kan du vara på dig själv och hur mycket nya saker skulle du upptäcka om dig själv då? Kanske kan du upptäcka saker som gör att du lär dig mer om dig själv och som på olika sätt skulle berika ditt liv? I det här avsnittet pratar jag om att boxa in sig i fack och hur det begränsar oss. Framför allt pratar jag om hur det skulle vara att göra det motsatta. Välkommen att lyssna.

I det här avsnittet berättar jag om när jag går runt och pyser velighet och obeslutsamhet, hur frustrerande jag tycker att det är att inte komma igång med något på min to-do-lista och vad jag egentligen behöver just där och då. 

Jag delar med mig av ett livsomvälvande perspektiv samt ett lika livsomvälvande verktyg för dig som är högkänslig och som känner av och tar in mycket i din vardag.  Det händer mycket runtomkring oss just nu som du förmodligen känner av. Är du medveten om det? Lyssna på det här avsnittet - jag hoppas att dessa insikter blir lika livsomvälvande för dig som de var för mig.