Auslaufen - der Laufsport Podcast

Die Hallen-DM 2026 in Dortmund ist durch – und was für ein Wochenende! Alexander Stepanov sprengt die 800m im Alleingang (1:45 PB), Tanja Spill klaut Geburtstagskind Smilla Kolbe den 800m-Titel mit PB und Tränen in den Augen, und Flo Bremm dominiert die 3000m nach Robert Farkens Drama-Aus. Dazu: Marius Probst holt seinen 8. Hallen-DM-Titel, wir diskutieren den Stimmungsblock und was beim Event besser werden muss – und schauen auf die 10km DM in Uelzen mit einem absoluten Banger-Feld bei den Frauen.🎙️ Auslaufen – Der Laufsport Podcast mit Felix & Max📲 Folgt uns:Instagram: @auslaufen.podcastWebsite: www.auslaufen-podcast.de⭐ Gefällt euch der Podcast? Lasst eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da – das hilft uns enorm!

Jakob Lange war über ein Jahrzehnt nordischer Kombinierer auf Weltcup-Niveau – Junior-Weltmeister, Red Bull-Athlet, knapp 100 Weltcup-Starts. Jetzt hat er seine Wintersportkarriere beendet und wird Marathonläufer. Im Gespräch mit Max erzählt er, wie aus dem Schlechtwetter-Lauf durch den Wald eine echte Leidenschaft wurde – und warum er mit 2:16 in Sevilla gerade erst angefangen hat.🏔️ Von der Skisprungschanze auf die MarathonstreckeJakob erklärt, wie man als Kind auf einer 5-Meter-Schanze anfängt, warum sich nordische Kombination in Deutschland anfühlt wie Marathon in Kenia und was es bedeutet, 12 Jahre im Zoll-Ski-Team für den Sport zu leben. Er gibt ehrliche Einblicke in die Schattenseiten: Verletzungen, Nicht-Nominierungen und die Entscheidung, den Traum von Olympia loszulassen.🏃 70 km pro Woche zur 2:16 – und jetzt?Was viele nicht wissen: Als Kombinierer hat Jakob seit seinem 15. Lebensjahr rund 15 Stunden Ausdauertraining pro Woche absolviert – mehr als die meisten Marathonprofis. Seine Laufkilometer lagen dabei nur bei 70-90 pro Woche. Die 2:17 bei Windchaos in Frankfurt und die 2:16 in Sevilla nach kurzer Vorbereitung zeigen, wie viel Potenzial da noch schlummert. Sein Plan: Laufumfang auf 100-120 km steigern, Vollzeitjob ab März, erstmal kein Coach. Pragmatisch statt fancy.🎯 Warum er Doppelschwelle für überbewertet hältJakob bringt eine erfrischende Außenperspektive mit: Bicarbonat und Nitro Shots? Im Wintersport seit Jahren Standard. Doppelschwelle? Erst sinnvoll, wenn der Grundumfang stimmt. Alternativtraining? Im Laufsport komplett unterschätzt. Dazu: Warum er lieber auf den Berg hochläuft und mit der Bahn runterfährt, was Johannes Klæbo im Marathon laufen könnte – und wie man Telepizza als persönlichen Sponsor bekommt. 🍕📍 Nächste Ziele: Berlin Halbmarathon (Ziel: 1:04), Leipzig Halbmarathon, Berlin Marathon im Herbst.📍 Folgt Jakob auf Instagram: @jakoblange#Marathon #Laufen #JakobLange #NordischeKombination #Skispringen #BerlinMarathon #Marathontraining #Laufsport #Auslaufen #BerlinHalbmarathon #Langlauf #Alternativtraining #Laufpodcast #SevillaMarathon #FrankfurtMarathon

Meisterschaftswoche! 🏟️ In dieser Folge previewen wir ausführlich alle Lauf-Finals der Deutschen Hallenleichtathletik-Meisterschaften 2026 in Dortmund – mit unseren Tipps, Prognosen und Hot Takes.Außerdem blicken wir auf eine spektakuläre internationale Woche zurück: Keely Hodgkinson pulverisiert den 800m-Hallen-Weltrekord in Liévin (1:54.87!), Yann Schrub holt sich den 10km-Europarekord in Castellón und Megan Keith zieht bei den Frauen nach. Plus: Alex Stepanov sichert sich die Hallen-WM-Norm, Felix überlebt seinen ersten Trail und Max kündigt eine große Neuigkeit zur New Balance Kömeile an.Wir sehen uns im Stimmungsblock in Dortmund! 🎉 Block D, Helmut-König-Halle – bringt Schilder, Fahnen und gute Laune mit!Links aus der Folge:👉 Imke Onnen Video auf YouTube👉 Castellon Stürze👉 Marc Tortell bei The Race Wildcard

Max ist zurück von den Olympischen Winterspielen in Bormio und Antholz – und das Leichtathletikfieber hat ihn sofort wieder.👉 Max und Felix haben ein Hauch von Feels.like in der Nase, denn die Muskeln sind eingeschmiiiiert: https://feelslike.sport/?sca_ref=8020927.8aZRjezk8cq Das solltet ihr auch tun. Besonders in harten Trainingsphasen (Max), oder wenn man einfach noch nicht da ist, wo die Muskeln sein sollten (Felix), habt ihr mit Feels.like einfach immer frischere Beine! Spart mit dem Code: "auslaufen10" In dieser Folge nehmen Felix und Max das Erfurt Indoor Meeting auseinander: Warum war es so dunkel? Was sagt Tobi Tent selbst zu seinem Sieg über 1.500 Meter und seiner absoluten PB von 3:39? Und wie ordnen wir die Ergebnisse von Malik Skupin-Alfa, Maitje Kolberg und dem 3.000-Meter-Rennen ein?Dazu gibt's einen ausführlichen Preview auf das Meeting in Liévin – mit Smilla Kolbe, dem Duell Malik vs. Alex Stepanov und der Frage, ob Keely Hodgkinson den Weltrekord angreift.Von der Bahn auf die Straße: Dominika Mayer läuft in Barcelona 1:08:08 – die fünftschnellste Deutsche aller Zeiten. Und Jan-Lukas Becker katapultiert sich mit 61:20 auf Platz 10 der deutschen Bestenliste. Kudos!Außerdem: Das Hallen-WM-Qualifikationssystem auf dem Prüfstand, ein kurzer Check zum DSV-Missbrauchsthema und Vorfreude auf die Deutschen Hallenmeisterschaften in Dortmund.👉 Grind & Glow: Ida-Sophie Hegemann - Leiden(schaft) & Höhenmeter

In dieser Folge spricht Felix mit Claus über seinen Werdegang vom Leistungssportler zum Psychologie-Doktor und Geschäftsführer, aber vor allem über seine Mission: Die Leichtathletik wieder attraktiver, athletenzentrierter und wirtschaftlich nachhaltiger zu machen.

Felix und Max analysieren das Wochenende in der Leichtathletik-Halle – und es gab einiges zu besprechen!Das absolute Highlight: Femke Bol läuft in ihrem 800m-Debüt 1:59,07 in Metz. Felix und Max diskutieren ihre Pace-Strategie, das Potenzial bei taktischen Rennen und den entscheidenden Unterschied zwischen 400m-Dominanz und 800m-Weltklasse.Aus deutscher Sicht gibt's sogar ziemlich viele starke Signale!Partner der Folge ist Exakt! https://geni.us/auslaufen-podcast Leute, macht eure Prehab, macht eure Stabi und Athletik. Ihr werdet es mir (Felix) danken! Code: "AUSLAUFEN" für extra Rabatt!Hier geht es zur neusten Episode unserer Have Fun - Be Fast YouTube Serie: https://www.youtube.com/watch?v=DqhwymNl_Ow

In dieser picke packe vollen Folge analysieren Felix und Max das Spektakel der Millrose Games. Warum hat es trotz fehlender Weltrekorde am Ende doch gezündet und wie ordnen wir Robert Farkens 7. Platz über die Meile ein?. Außerdem: Der Ausblick auf den "Goldenen Sonntag" mit Dortmund, Metz und Karlsruhe – wir verraten euch, wo ihr einschalten müsst.Wir nehmen die Millrose Games 2026 auseinander! 🏃‍♂️💨 Von Cole Hockers ikonischem Jubel bis hin zu Robert Farkens Hallen-WM-Norm. Warum fehlte der Hype bei den Frauen-Rennen und was plant Tobi Tent für Dortmund?.Themen heute:Millrose Games Analyse: Hocker, Kerr & Co. Robert Farken: Grund zur Sorge oder normales Einstiegsrennen? Vorschau Goldener Sonntag: Dortmund, Metz, Karlsruhe Richard Ringer vs. Cheptegei in Dubai

Zwangsverpflichtet in den Auslaufen Podcast zu kommen: Most-Laid-Back Runner of the Year 2025 - Niklas Buchholz! Wir sprechen mit den WM-Finalisten über 3000m Hindernis über sein Image, seine letzte Saison, die Running Gags Crew und Franconia Athletics.Mehr von Niki Buchholz findest Du hier:Niki auf Strava: schau NikisTraining anNiki auf Instagram: sag "Hallo!"Niki & die Running Gags auf YouTube: Bingewatching

Indoor-Softlaunch? Vergesst es. 🥵Die Hallensaison ist direkt komplett eskaliert – mit Weltrekorden, Upsets und Match-ups, die wir so selten sehen.Felix und Max sprechen über das New Balance Indoor Grand Prix in Boston, wo Josh Hoey den 800-Meter-Weltrekord pulverisiert, Hobbs Kessler Bekehle aus den Rekordbüchern schubst und Cam Myers endgültig in der Weltspitze ankommt. Dazu: starke Leistungen bei den Frauen, ein paar echte Überraschungen und die Frage, ob neue Indoor-Regeln die Zeiten noch schneller machen.Aus deutscher Sicht geht’s um den Saisoneinstieg von Alex Stepanov, Fortschritte bei Tanja Spill, Speed-Signale von Andorik Schumann – und natürlich um Felix’ ambitionierte Marathonpläne, inklusive möglicher Wette und fehlendem Startplatz. 👀Zum Abschluss richten wir den Blick auf das Highlight der Hallensaison: die Millrose Games.Wanamaker Mile mit Josh Hoey, Hobbs Kessler, Cam Myers, Yared Nuguse – und Robert Farken mittendrin. Wer gewinnt? Wer geht unter? Und wie realistisch ist ein deutscher Rekord?Eine Stunde Laufsport-Nerdtalk, klare Meinungen, Hot Takes und Vorfreude pur.Einschalten, mitdiskutieren – und Auslaufen nicht vergessen. 🏃‍♂️🔥

Wir sprechen im Laufpodcast deines Vertrauens über die NBA, übder abgelegene Gold-Cross-Läufe und über den Soft-Launch der Hallensaison. Nächste Woche scheppert es dann aber wirklich - die ersten BU Hallenmeetings und der New Balance Grand Prix - wir stimmen uns schonmal drauf ein!Wenn Du dir nicht sicher bist: mach ne Runde PREhab. Also schon schlaues Krafttraining und Mobilisierung BEVOR Du dich verletzt. Das kannst Du ganz bequem mit unserem Partner Exakt machen. Du bekommst deine Einheit direkt aufs Smartphone. Mit dem Code "AUSLAUFEN" sparst Du (!!!) & mit dem richtigem Prehab sparst Du dir auch noch die nervige Verletzung. 👉 Exakt ausprobieren! 🎯 SPECIAL ANNOUNCEMENTS:🎟️ Stimmungsblock Tickets für Hallen-DM Dortmund JETZT verfügbar (Block D)!🏆 Du möchtest Leichtathletik hautnah erleben und auch noch gute Stimmung? Komm mit uns nach Dortmund in den Stimmungsblock bei den deutschen Leichtathletikmeisterschaften 2026. ⁠⁠⁠⁠Hier kommst Du zu Tickets!⁠⁠⁠⁠Du brauchst dafür diesen Code: DHM26STGBK-E5PW7FAuslaufen Podcast auf Instagram 👉⁠⁠⁠folge uns für deine Insights in die deutsche Laufszene!

Wo man hinschaut: Frankfurt, Florida, Monte Gordo: schon wieder Smilla Kolbe? Ja, bitte!Smilla berichtet aus ihrem ganz neuen Coaching-, Training- und auch Lebens-Set-Up. Also Neo-Pro steckt sie in eine der größten Umstellungen in einem Sportler:innen-Leben. Wie kam es zum Vertrag mit ON, wie findet man ein Managemant und wann hat Smilla gesagt: "Yes, ich mach das jetzt so"?Beim Dauerlauf lernen wir die 800m Läuferin Smilla Kolbe richtig gut kennen!👉 Smilla Kolbe auf Instagram 👉 Grind & Glow Podcast von Smilla & Annika

DEUTSCHER REKORD! Von Mo Abdilaahi - wiedermal. Wir haben O-Töne von Mo, Lisa Merkel und Aaron Bienenfeld.Wir lästern richtig ab über die Cross WM und sind begeistert von Valencia, Max schon vorfreudig auf die Hallensaison!Holt euch das Muscle Recovery, wir können es euch nur empfehlen: 👉 Feels.like let's go!

Wir gehen mit dem Münchner Nachwuchsläufer Tobi Tent eine Runde laufen. Beim gemeinsamen Dauerlauf sprechen wir über seine letze Saisom und seine krasse Leistungsentwicklung, sein coaching Set-Up und seine Ziele für die nächsten Jahre.Folge Tobi auch auf seinen Kanälen: Tobi auf Instagram

Wir melden uns aus Zimmer 303 bei dir und schicken regnerische Grüße aus Portugal. Wir sind hier in einer Content-WG mit Niki Buchholz - WM Finalist über 3000m Hindernis. (Eigentlich ist Felix' nur für den Content auf Youtube und Podcast-Aufnahmen hierher gekommen und die anderen beiden sind im Trainingslager hier).Das gut ist: wir sind hier richtig nah dran am Geschehen der deutschen Laufszene und können so einige News diskutieren, oder über deren Wahrheitsgehalt spekulieren.Außerdem fragen wir uns, warum der Funke von der Cross-WM die dieses Wochenende in Florida ist bei uns beiden irgendwie überhaupt nicht überzuspringen scheint.Und dann gibt es noch eine weitere (für uns) große Neuigkeit. 🎯 SPECIAL ANNOUNCEMENTS:🎟️ Stimmungsblock Tickets für Hallen-DM Dortmund JETZT verfügbar (Block D)!🏆 Du möchtest Leichtathletik hautnah erleben und auch noch gute Stimmung? Komm mit uns nach Dortmund in den Stimmungsblock bei den deutschen Leichtathletikmeisterschaften 2026. ⁠⁠⁠Hier kommst Du zu Tickets!⁠⁠⁠Du brauchst dafür diesen Code: DHM26STGBK-E5PW7FAuslaufen Podcast auf Instagram 👉⁠⁠folge uns für deine Insights in die deutsche Laufszene!

Max ist schon in Monte Gordo und berichtet, was ihm bei den deutschsprachigen Silvesterläufen aufgefallen ist. Max selber ist durch sein Fashion-Statement aufgefallen und versucht sich zu erklären. Wir zoomen einmal aus dem Kalender so weit raus, bis wir das ganze Jahr sehen und stellen fest: da warten einige Lauf-Highlights auf uns!Unser Partner der Folge: Felix' Garant für "immer frische Beine": Feels.like! Spare mit dem Code: "auslaufen10" und verwende unseren Link, bitte hier:⁠ Feels.like🎯 SPECIAL ANNOUNCEMENTS:🎟️ Stimmungsblock Tickets für Hallen-DM Dortmund JETZT verfügbar (Block D)!🏆 Du möchtest Leichtathletik hautnah erleben und auch noch gute Stimmung? Komm mit uns nach Dortmund in den Stimmungsblock bei den deutschen Leichtathletikmeisterschaften 2026. ⁠⁠Hier kommst Du zu Tickets!⁠⁠Du brauchst dafür diesen Code: DHM26STGBK-E5PW7FAuslaufen Podcast auf Instagram 👉⁠folge uns für deine Insights in die deutsche Laufszene!

Wir haben dich um Fragen gebeten und aus der Community kam einiges zurück. Max und Felix sprinten in dieser Dauerlauf-Talk-Episode des Auslaufen Podcasts durch eure Fragen! Das Traum-Duo gibt es jetzt im Doppelpack: Exakt und Feels.like haben sich zusammen getan! 👉 Hier geht es zur Neujahrs-Aktion Sparen geht, wie immer mit: AUSLAUFEN. Einfach den Code beim Check-Out eingeben, nicht vergessen!

Das Laufjahr 2025 war wirklich besonders und für uns eines der unterhaltsamsten der letzten Zeito. Das und alle Läufer:innen feiern wir mit den diesjährigen Auslaufen Podcast Awards 2025! Und bitte was, 300 Folgen - crazy! 🎯 SPECIAL ANNOUNCEMENTS:🎟️ Stimmungsblock Tickets für Hallen-DM Dortmund JETZT verfügbar (Block D)!🏆 Du möchtest Leichtathletik hautnah erleben und auch noch gute Stimmung? Komm mit uns nach Dortmund in den Stimmungsblock bei den deutschen Leichtathletikmeisterschaften 2026. ⁠Hier kommst Du zu Tickets!⁠Du brauchst dafür diesen Code: DHM26STGBK-E5PW7FAuslaufen Podcast auf Instagram 👉folge uns für deine Insights in die deutsche Laufszene!

"Wenn ich fit bin, bin ich eine Gefahr!" | Leandra Lorenz im TalkWir sprechen mit Leandra Lorenz vom Berlin Track Club über ihren Weg in den Laufsport, über die Jahre mit immer wiederkehrenden Verletzungen, unzählige MRTs ohne klare Diagnose und ihre weiteren Ziele nach ihrem "Comeback" bei den deutschen Crossmeisterschaften.

Unser Partner der Folge: Felix' Garant für "immer frische Beine": Feels.like! Spare mit dem Code: "auslaufen10" und verwende unseren Link, bitte hier: Feels.like🎯 SPECIAL ANNOUNCEMENTS:🎟️ Stimmungsblock Tickets für Hallen-DM Dortmund JETZT verfügbar (Block D)!🏆 Award-Show nächste Woche: Schickt uns eure Kategorievorschläge!💬 Hilft uns: Wie sollen unsere Interview-Folgen heißen? (Eure Ideen gefragt!)Du möchtest Leichtathletik hautnah erleben und auch noch gute Stimmung? Komm mit uns nach Dortmund in den Stimmungsblock bei den deutschen Leichtathletikmeisterschaften 2026. Hier kommst Du zu Tickets!Du brauchst dafür diesen Code: DHM26STGBK-E5PW7FDie Cross-EM in Lagoa ist Geschichte – und wir haben die Athleten-Perspektiven! In dieser Episode hören wir exklusive O-Töne von Pia Schlattmann und Markus Görger, die uns ihre Rennen, Strategien und ehrlichen Einschätzungen schildern.Außerdem: Max hat nach seiner Verletzung 73 Wochenkilometer geschafft! Von Null auf 73km ist ein massiver Sprung, und er berichtet, wie sich der erste gesteigerter Dauerlauf (4:00 → 3:30 Pace) anfühlte: "Das ganze hat sich angefühlt wie Race hinten raus."

Alle Carbs & das perfekte Bundle für Läufer kommt von Mnstry 👉 Hol dir dein Running Bundle📺 LIVE-STREAM: Sonntag, 14.12.2025 - 10 Uhr auf Twitch – Cross-EM Live-Reaktionen 👉 Twitch AuslaufenMax ist zurück auf der Bahn! Nach Wochen der Verletzungspause hat Max endlich wieder positive News: 8km und 12km Dauerläufe auf dem Laufband sind geschafft, und der erste Outdoor-Lauf steht kurz bevor. Sein Ziel? Mental und physisch bereit fürs Trainingslager in Monte Gordo Anfang Januar.Außerdem: Wir previewen die Cross-Europameisterschaft in Lagoa – von der Strecke (13,9% maximale Steigung!) über die deutschen Team-Chancen bis zu unseren Favoriten. Felix und Max diskutieren, ob die flache, technische Strecke den deutschen Läufern in die Karten spielt oder eher gegen sie arbeitet.Plus: Die kontroverse Diskussion um Josh Hoeys 600m-Weltrekord – warum uns das im Dezember nicht aus den Socken haut – und die wichtigste Frage: Wie überlebt man eine Wildschwein-Begegnung beim Nachtlauf im Wald? (Spoiler: Wegrennen hilft nicht bei 40-50 km/h!)