Magiske Menopause

Denne episoder handler om alle de mange årsager der kan være til at du kan opleve gener i din overgangsalder. Og det er højst tænkelig ikke de årsager du regnede med at høre om. Jeg komme nemlig ind på alle de mange rodårsager der kan være med til at påvirke din krop og dermed din hormonbalance og i sidste instans også din overgangsalder. Så forbered dig på at blive overrasket og få en masse aha oplevelser når jeg fortæller om de tre niveauer af rodårsager og hvordan de kan påvirke din overgangsalder uden at du er klar over det.   Du finder PiaMaria på www.piamariamanou.dk BOOK GRATIS 20 MIN. SESSION Følg mig på Instagram @piamariamanou. Bliv medlem af den lukkede FB gruppe Magiske Menopause. Hent også min gratis e-bog. 10 enkle råd til din overgangsalder - sådan får du det bedre inden ugen er omme   Disclaimer Podcasten er ment som inspiration og erstatter ikke lægelig vejledning og undersøgelse. Har du mistanke om sygdom bør du altid gå til lægen.

I denne episode deler jeg det første interview her på podcasten. Interviewet er med frekvens healer Sine Parez. Sine Parez er frekvens healer og hun har både klienter og en healer uddannelse.  Sine er en meget viis kvinde med et meget stort hjerte og hun er en af de mange kvinde jeg føler mig så priviligeret over at kende. Jeg har inviteret Sine til en snak om healing og om hvad det egentlig betyder når kroppen støjer - altså når kroppen har symptomer, smerter eller i ubalance. I interviewet deler Sine også sin egen historie om kropsstøj og hvordan hun gik massivt ned i vægt ved at bruge sin intuition. Vi taler om intuition og om hvordan man er i nuet og vejen til at have et let og sjovt liv. Du kan hente Sine's Kropsguide som vi taler om undervejs på www.sineparez.dk. Du finder PiaMaria på www.piamariamanou.dk BOOK GRATIS 20 MIN. SESSION Følg mig på Instagram @piamariamanou. Bliv medlem af den lukkede FB gruppe Magiske Menopause. Hent også min gratis e-bog. 10 enkle råd til din overgangsalder - sådan får du det bedre inden ugen er omme   Disclaimer Podcasten er ment som inspiration og erstatter ikke lægelig vejledning og undersøgelse. Har du mistanke om sygdom bør du altid gå til lægen.

Du ved det og du har hørt det før. Hold pause, slap af men ved du hvordan man gør?  Mange kvinder har svært ved at holde pause og får nærmest stress af at få besked på at holde dem. Så hvad gør man så? I denne episoder deler jeg mine erfaringer med pauseknappen, hvorfor du skal finde den og hvordan du så får trykket på den knap. det er ikke nok at vide hvor den er. Den skal også aktiveres. Jeg deler også hvorfor det især for kvinder i overgangsalderen er vigtigt at bruge knappen, ofte, og du får tip til alle de mange "legale" pauser der er i løbet af en dag kan konverteres til kvalitetspauser. Du finder PiaMaria på www.piamariamanou.dk BOOK GRATIS 20 MIN. SESSION Følg mig på Instagram @piamariamanou. Bliv medlem af den lukkede FB gruppe Magiske Menopause. Hent også min gratis e-bog. 10 enkle råd til din overgangsalder - sådan får du det bedre inden ugen er omme   Disclaimer Podcasten er ment som inspiration og erstatter ikke lægelig vejledning og undersøgelse. Har du mistanke om sygdom bør du altid gå til lægen.  

At praktisere selvkærlighed er ikke altid nemt og i en verden hvor der bliver talt meget om, at det er super vigtigt kan man få følelsen af, at man er helt galt på den, hvis man ikke ved hvordan man gør. Det står jo ikke på skoleskemaet og mange af os har heller ikke lært det fra vores forældre. Men fortvivl ej - i denne episode vil selvkærligheds coach Nicole Albæk og jeg give dig masser af inspiration og tip til at blive mere selvkærlig og fortælle dig hvorfor det er så vigtigt at lære det hvis det ikke er noget der falder dig let. Evnen til at praktisere selvkærlighed har betydning for dit fysiske velvære og helbred og det er en ud af flere ting jeg ordinerer til mine klienter som led i at trives og blomstre i overgangsalderen. Du kan finde Nicole og hendes mange gratis foredrag på www.nicolealbaek.dk.   Du finder PiaMaria på www.piamariamanou.dk BOOK GRATIS 20 MIN. SESSION Følg mig på Instagram @piamariamanou. Bliv medlem af den lukkede FB gruppe Magiske Menopause. Hent også min gratis e-bog. 10 enkle råd til din overgangsalder - sådan får du det bedre inden ugen er omme   Disclaimer Podcasten er ment som inspiration og erstatter ikke lægelig vejledning og undersøgelse. Har du mistanke om sygdom bør du altid gå til lægen.

I denne episode får du helt lavpraktisk råd til at støtte din krop  mens den gennemlever overgangsalderen. Du får nemlig mit basis kit af vitaminer og urter som din krop vi elske dig for at tage. Det er de tilskud jeg altid anbefaler mine klienter som et fundament for at give kroppen det den har brug for og det er de tilskud jeg også selv tager på  daglig basis. Kosttilskud er dog ikke et quick fix og i episoden fortæller jeg om hvorfor det er vigtigt at tage dem og hvad de gør af gode ting. Kosttilskud fixer ikke hvis du har en usund livsstil men de er et vigtigt supplement. BOOK GRATIS 20 MIN. SESSION Følg mig på Instagram @piamariamanou. Bliv medlem af den lukkede FB gruppe Magiske Menopause. Hent også min gratis e-bog. 10 enkle råd til din overgangsalder - sådan får du det bedre inden ugen er omme   Disclaimer Podcasten er ment som inspiration og erstatter ikke lægelig vejledning og undersøgelse. Har du mistanke om sygdom bør du altid gå til lægen.

Østrogen dominans er et meget overset tilstand men ikke desto mindre er den faktisk en af de største rodårsag til gener især i præmenopausen. Østrogen dominans kan opstå hos kvinder i den fertile alder men især i årene op til overgangsalderen kan det virkelig skabe udfordringer. Listen af symptomer på østrogen dominans er lang og ofte symptombehandles gener, som egentlig stammer fra østrogen dominans, hvilket gør at den egentlig årsag ikke behandles. Men værst af alt - mange kvinder lider unødigt fordi det er så relativt ukendt at østrogen dominans kan skabe så meget ravage. Episoden vil give dig indsigt i hvorfor det netop kan opstå i præmenopausen og hvilke rodårsager der kan ligge under østrogen dominans. Der er mange årsager til at det opstår og denne forståelse vil, hvis du aldrig har hørt om det før, give dig så mange aha oplevelser. Du får også gode råd til at forebygge østrogen dominans og også gode råd til at håndtere det, hvis du har mistanke om at det er det som er på spil hos dig. Her finder du listen over symptomer på østrogen dominans som jeg nævner i episoden, så du kan holde styr på alle de mange forskellige symptomer som det kan give. Husk dog at listen ikke er et diagnostisk værktøj - kun et fingerpeg. BOOK GRATIS 20 MIN. SESSION Følg mig på Instagram @piamariamanou. Bliv medlem af den lukkede FB gruppe Magiske Menopause. Hent også min gratis e-bog. 10 enkle råd til din overgangsalder - sådan får du det bedre inden ugen er omme   Disclaimer Podcasten er ment som inspiration og erstatter ikke lægelig vejledning og undersøgelse. Har du mistanke om sygdom bør du altid gå til lægen.

Sexlyst, eller mangel på sexlyst, er det emne jeg får flest spørgsmål om. Det er noget der påvirker rigtig mange kvinder i overgangsalderen og derfor har jeg allieret med en ekspert på området nemlig sexolog Maj Wismann. Vi taler i denne episode om hvad lyst egentlig er, hvad der påvirker lysten og hvordan man kan arbejde med sin lyst og få den tilbage, hvis den er blevet mindre eller helt er forduftet og man vel og mærket har lyst til at få lyst igen. I interviewet nævner Maj bl.a. en vandtæt vibrator som du finder >>> HER Du kan læse mere om Maj Wismann og hendes online kurser >>> HER Og sidst men ikke mindst kan du booke en gratis afklarende konsultation hos mig hvis du har brug for at snakke overgangsalder og hormoner.  Du finder mere info om den gratis konsultation lige >>> HER

Stress og overgangsalder er to emner der går hånd i hånd og påvirker hinanden indbyrdes. Men hvorfor gør de det og hvordan kan man afgøre om det er det ene eller det andet der er på spil? Det er spørgsmål jeg besvarer i denne episode. Stress er nemlig en faktor som har stor betydning for din overgangsalder og mange er ikke klar over hvor vigtigt det er at se stress i en sammenhæng hvor både krop, sind og sjæl bliver inddraget. I episoden får du en masse viden om stress og overgangsalder og du får også en masse gode råd til hvordan du håndtere det at være i både stress- og overgangsalderens favntag. BOOK GRATIS 20 MIN. SESSION Følg mig på Instagram @piamariamanou. Bliv medlem af den lukkede FB gruppe Magiske Menopause. Hent også min gratis e-bog. 10 enkle råd til din overgangsalder - sådan får du det bedre inden ugen er omme   Disclaimer Podcasten er ment som inspiration og erstatter ikke lægelig vejledning og undersøgelse. Har du mistanke om sygdom bør du altid gå til lægen.

Hvis du ind imellem føler dig skør eller ikke kan kende dine reaktioner og dine følelser skal du lytte med her. Følelsesmæssige udsving som grådlabilitet, irritabilitet, vrede og sårbarhed er bare en lille håndfuld af følelser man kan opleve i overgangsalderen. I denne episode fortæller jeg om de mange årsager der kan være til at du oplever humørændringer og hvordan du kan hjælpe dig selv, og måske dine nærmeste, med at håndtere det. I episoden nævner jeg sangen "Crazy girl" Eli Young Band og hvis du har lyst til at høre den så finder du den >>> HER Jeg nævner også bogen Tag dit lys hjem af Pernille Melsted og den er desværre udsolgt fra forlaget så jeg kan ikke linke til den men den kan lånes på biblioteket. Du kan finde Pernille Melsteds hjemmeside >>> HER Og hvis du gerne vil have opskriften på gudedrikken med ceremoniel cacao så skal du hoppe over i min lukkede Facebook gruppe hvor der i december måned er adventsgaver hver søndag i advent. Du søger om optagelser >>> HER BOOK GRATIS 20 MIN. SESSION Følg mig på Instagram @piamariamanou. Bliv medlem af den lukkede FB gruppe Magiske Menopause. Hent også min gratis e-bog. 10 enkle råd til din overgangsalder - sådan får du det bedre inden ugen er omme   Disclaimer Podcasten er ment som inspiration og erstatter ikke lægelig vejledning og undersøgelse. Har du mistanke om sygdom bør du altid gå til lægen.

Overgangsalderen er en af de store livs forvandlinger på samme niveau som puberteten. De store forvandlinger i livet forløber altid i en tre trins raket og det at kende til transformationens faser kan kaste meget lys over hvorfor det at være i overgangsalderen kan støje og larme og være alt andet end en dans på roser. Vi bevæger os ind i den spirituelle verden og den har faktisk også stor betydning for hvordan du har det rent fysisk og alt det fortæller jeg også meget mere om. I episoden kommer jeg ind på de tre faser og hvordan du kan forstå din overgangsalder ud fra det perspektiv at den er en invitation til vækst og heling.  Du får også mine bedste råd til at gennemleve transformationen så den støjer mindst muligt. Du finder PiaMaria på www.piamariamanou.dk BOOK GRATIS 20 MIN. SESSION Følg mig på Instagram @piamariamanou. Bliv medlem af den lukkede FB gruppe Magiske Menopause. Hent også min gratis e-bog. 10 enkle råd til din overgangsalder - sådan får du det bedre inden ugen er omme   Disclaimer Podcasten er ment som inspiration og erstatter ikke lægelig vejledning og undersøgelse. Har du mistanke om sygdom bør du altid gå til lægen.

Skilsmisse er denne episodes tema - skilsmisse og overgangsalder vel og mærke.  Der er flere årsager til at skilsmisse er et vigtigt emne at tale om og også i relation til overgangsalder. For det første er der mange kvinder der gennemlever en skilsmisse samtidig med at overgangsalderen raser i kroppen. For det andet er der mange kvinder, der som jeg, har sorg og smerte gemt væk i kroppen som følge af en skilsmisse og det kan have betydning for hvordan kroppen har det i overgangsalderen. For det tredie er der måske en årsag til at mange kvinder bliver skilt i denne periode af livet. Det handler om transformation og vækst og nogen gange har det også indflydelse på parforholdet. Lyt med når skilsmisse coach og terapeut Maria Steffensen giver gode råd om hvordan man gennemlever en skilsmisse så man kan komme styrket ud på den anden side. Du finder Maria Steffensens hjemmeside og hendes gratis guide >>> HER   Du finder PiaMaria på www.piamariamanou.dk BOOK GRATIS 20 MIN. SESSION Følg mig på Instagram @piamariamanou. Bliv medlem af den lukkede FB gruppe Magiske Menopause. Hent også min gratis e-bog. 10 enkle råd til din overgangsalder - sådan får du det bedre inden ugen er omme   Disclaimer Podcasten er ment som inspiration og erstatter ikke lægelig vejledning og undersøgelse. Har du mistanke om sygdom bør du altid gå til lægen.

Der er nok ikke noget så invaliderende som ikke at kunne sove og det er lige præcis hvad op mod 60% af alle kvinder i OA oplever. Denne episode er den første i en serie om helt lavpraktiske råd til de gener man kan opleve i OA. Jo mere du ved om hvorfor du oplever det du oplever og hvad du kan gøre ved det, jo mere kan du samarbejde med din krop og dermed få en følelse af kontrol med det din krop gennemlever. I episoden taler jeg om mine lavpraktiske råd, både praktiske råd men også hvilke tilskud du evt kan bruge. Jeg kommer også ind på min egen vej til at sove tungt og godt. Jeg næver i episoden at jeg bruger yoga og du kan se en af de videoer jeg bruger lige HER. Du finder PiaMaria på www.piamariamanou.dk BOOK GRATIS 20 MIN. SESSION Følg mig på Instagram @piamariamanou. Bliv medlem af den lukkede FB gruppe Magiske Menopause. Hent også min gratis e-bog. 10 enkle råd til din overgangsalder - sådan får du det bedre inden ugen er omme   Disclaimer Podcasten er ment som inspiration og erstatter ikke lægelig vejledning og undersøgelse. Har du mistanke om sygdom bør du altid gå til lægen.

Træthed er et af de mest udbredte symptomer og udfordringer for kvinder i overgangsalderen. Men hvorfor er man så pokkers træt og hvorfor er overskuddet ofte lig nul? Det får du svaret på i denne episode hvor jeg tager nørdebrillerne på (igen) og giver dig svaret på hvorfor du kan være træt med træt på, hvilke rodårsager der ligger under og hvordan du får din energi tilbage. I episoden nævner jeg min gratis e-guide Basistilskud til overgangsalderen - den kan du hente lige HER Jeg nævner også bogen "Kvinder der mister sig selv" af Nicole Albæk - den kan du købe i boghandleren eller HER Episode 13 som handler om stress og overgangsalder finder du HER og sidst men ikke mindst link til den intra røde sauna jeg bruger finder du HER   Du finder PiaMaria på www.piamariamanou.dk BOOK GRATIS 20 MIN. SESSION Følg mig på Instagram @piamariamanou. Bliv medlem af den lukkede FB gruppe Magiske Menopause. Hent også min gratis e-bog. 10 enkle råd til din overgangsalder - sådan får du det bedre inden ugen er omme   Disclaimer Podcasten er ment som inspiration og erstatter ikke lægelig vejledning og undersøgelse. Har du mistanke om sygdom bør du altid gå til lægen.

Vægtøgning er noget der sker for mange kvinder i OA og det kan skabe rigtig meget frustration fordi det kan være så svært at knække koden til hvordan man taber sig igen - hvis det altså er det du ønsker. Og der er flere grunde til at det kan være svært at knække koden. En af dem er, at der er andre spilleregler i OA og det der virkede da du var yngre ikke virker mere. En anden er, at meget få kvinder kender til de mange faktorer der spiller ind og kommer man til at gøre mere skade end gavn. Det kommer jeg med eksempler på. I denne episode får du viden om alle de mange faktorer der kan have betydning for din vægt og du får også gode råd til hvordan du kan komme af med de ekstra kilo. Jeg deler også hvordan jeg selv har tabt de kilo der sneg sig på i forbindelse med min egen overgangsalder. Jeg har knækket koden og jeg har slået op med slankekure for altid. Du finder PiaMaria på www.piamariamanou.dk BOOK GRATIS 20 MIN. SESSION Følg mig på Instagram @piamariamanou. Bliv medlem af den lukkede FB gruppe Magiske Menopause. Hent også min gratis e-bog. 10 enkle råd til din overgangsalder - sådan får du det bedre inden ugen er omme   Disclaimer Podcasten er ment som inspiration og erstatter ikke lægelig vejledning og undersøgelse. Har du mistanke om sygdom bør du altid gå til lægen.

Sine Parez, som er healer og indehaver af uddannelsen Soul & Body Talk uddannelsen, er på banen igen og vi snakker i denne episode om hvordan man samarbejder med kroppen. Vi snakker om hvor svært det kan være at lytte til kroppen og hvilke konsekvenser der kan være når vi ikke lytter og hvilken gevinst der er ved at begynde at forstå og at handle på de signaler vi får fra vores krop. En super spændende episode, hvor Sine deler sin viden og mange års erfaring med healing og kroppens sprog. I episoden nævner Sine sin Kropsguide og den kan du hente HER Du kan også læse mere om Sine's uddannelse HER    Du finder PiaMaria på www.piamariamanou.dk BOOK GRATIS 20 MIN. SESSION Følg mig på Instagram @piamariamanou. Bliv medlem af den lukkede FB gruppe Magiske Menopause. Hent også min gratis e-bog. 10 enkle råd til din overgangsalder - sådan får du det bedre inden ugen er omme   Disclaimer Podcasten er ment som inspiration og erstatter ikke lægelig vejledning og undersøgelse. Har du mistanke om sygdom bør du altid gå til lægen.

Hedeture og nattesved er nok en af de mest generende gener i overgangsalderen - bortset fra søvnproblemer og vægtøgning. I denne episode får du forklaringen på hvorfor kroppen bliver så pokkers varm - på de mest uheldige tidpunkter - og hvad du kan gøre for at mindske eller helt slippe af med dine hedeture og din nattesved. I episoden nævner jeg mit nye Upgrade forløb og det kan du læse mere om HER Episoden om overgangsalderens faser finder du HER og den om stress finder du HER Rabatkoden til alkoholfri lækkerier fra ISHspirits.com er PIAMARIA. og sidst men ikke mindst så kan du booke din gratis 15 snak med mig lige HER

Det er vigtigt at være bevidst om din krops energiniveau især i en travl hverdag. Men mange af os tænker ikke over at kroppen er som et batteri der skal lades op og vi kender ikke tegnene når batteriet er afladet. Mange gange kører vi bare videre selvom batteriet er fladt. Det har store konsekvenser for kroppen og især i overgangsalderen hvor energien i forvejen kan være udfordret. Men faktisk er det sådan at hvis du har kørt på reserverne i mange år så kan det være med til at påvirke din overgangsalder og gøre den mere udfordrende end den behøver at være. Hør i denne episode om hvad der kan dræne dit batteri og hvordan du kan lade batteriet op og i det hele taget blive meget mere bevidst om hvad du bruger din energi på. I episoden snakker jeg om et ur fra Garmin som hedder Vivosmart 4 - du kan læse mere om det HER BOOK GRATIS 20 MIN. SESSION Følg mig på Instagram @piamariamanou. Bliv medlem af den lukkede FB gruppe Magiske Menopause. Hent også min gratis e-bog. 10 enkle råd til din overgangsalder - sådan får du det bedre inden ugen er omme   Disclaimer Podcasten er ment som inspiration og erstatter ikke lægelig vejledning og undersøgelse. Har du mistanke om sygdom bør du altid gå til lægen.

Selvomsorg er på manges læber og damebladene skriver spalte op og spalte ned om hvor vigtigt det er. Vi ved det godt men ved vi hvad det egentlig indebærer, hvad det betyder for vores helbred og hvordan man kan få uendelig meget energi, glæde og overskud af at det? Ikke rigtig vel? Så i denne episode folder jeg ud hvad jeg mener selvomsorg er og hvorfor det er vigtigt at vi har sjælen med når vi praktiserer det. Overgangsalderen er et fantastisk tidspunkt at begynde at lære at være mere blid og omsorgsfuld overfor dig selv (hvis du ikke allerede er det, selvfølgelig) - din krop har i den grad brug for det og det vil have en stor betydning for dine hormoner. Med andre ord er det at være selvomsorgsfuld en måde at være i verden på som har stor betydning for hele dig, din livsglæde og dit overskud. BOOK GRATIS 20 MIN. SESSION Følg mig på Instagram @piamariamanou. Bliv medlem af den lukkede FB gruppe Magiske Menopause. Hent også min gratis e-bog. 10 enkle råd til din overgangsalder - sådan får du det bedre inden ugen er omme   Disclaimer Podcasten er ment som inspiration og erstatter ikke lægelig vejledning og undersøgelse. Har du mistanke om sygdom bør du altid gå til lægen.

En af de hyppigste følelser som kan opstå i overgangsalderen er en følelse af ikke at kunne kende sig selv. Når kroppen ændrer sig og følelserne raser kan det skabe en massiv følelse af, at være blevet væk fra sig selv. Det kan skabe utrolig meget forvirring, frygt og man kan føle sig sig desperat og afmægtig over det der sker og det man mærker. I denne episode dykker jeg, i bedste unplugged stil, ned i hvad der ligger bag følelsen af ikke at kunne kende sig selv og hvorfor det faktisk er helt ok og også helt normalt, at have det sådan. I episoden nævner jeg en tidligere episode som handler om transformation og OA - den kan du lytte til HER. BOOK GRATIS 20 MIN. SESSION Følg mig på Instagram @piamariamanou. Bliv medlem af den lukkede FB gruppe Magiske Menopause. Hent også min gratis e-bog. 10 enkle råd til din overgangsalder - sådan får du det bedre inden ugen er omme   Disclaimer Podcasten er ment som inspiration og erstatter ikke lægelig vejledning og undersøgelse. Har du mistanke om sygdom bør du altid gå til lægen.

Hvis du har set Sex Love Goop på Netflix kender du måske til Erotic Blueprint. Hvis ikke, får du i denne episode en introduktion til hvorfor det er særlig relevant at se nærmere på, når vi er midt i livet. Erotic Blueprint er nemlig en helt ny måde at forstå seksualitet, lyst og tilfredsstillelse på og det er et forståelsesramme som passer så fint ind i det med at overgangsalderen er en opgraderingsfase. Lyt med og få indblik i hvordan seksualitet kan være kilde til vækst og en vej til at genopdage og/eller genfinde din lyst.  Du finder psykolog og Erotic Blueprint Coach Lene Koefoed liger HER   Du finder PiaMaria på www.piamariamanou.dk BOOK GRATIS 20 MIN. SESSION Følg mig på Instagram @piamariamanou. Bliv medlem af den lukkede FB gruppe Magiske Menopause. Hent også min gratis e-bog. 10 enkle råd til din overgangsalder - sådan får du det bedre inden ugen er omme   Disclaimer Podcasten er ment som inspiration og erstatter ikke lægelig vejledning og undersøgelse. Har du mistanke om sygdom bør du altid gå til lægen.