Claim OwnershipHijos de la Resistencia
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© 2024 Ruben
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Nuestra misión: guiar a deportistas de resistencia desde la ciencia y el corazón.
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En el episodio de esta semana hablamos con Mikel Zabala, Director de rendimiento del equipo Movistar durante 8 años, Seleccionador Nacional y primer catedrático del mundo en ciclismo.
Mikel, quien combina su experiencia en ciclismo de alto nivel con una sólida base académica, nos ofrece una visión única sobre la evolución del entrenamiento deportivo y la ética en el ciclismo.
Durante la conversación, exploramos el concepto del "Atleta 2.0", discutimos los desafíos y avances en la prevención del dopaje, y abordamos cómo la ciencia y la educación pueden cambiar el deporte para mejor.
Puedes seguir a Mikel en sus rrss:
https://www.instagram.com/mikelzabala111/
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En este episodio hablamos con Sergio Gómez, entrenador especializado en la preparación física de deportes de resistencia.
Sergio ha investigado durante mucho tiempo la forma en la que corremos y cómo podemos mejorarla.
Hoy nos trae las mejores claves para mejorar tu técnica de carrera sin importar la el nivel que tengas ni la distancia que quieras correr. ♀
Puedes seguir a Sergio en sus rrss:
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En esta oportunidad hablamos con Vanesa de Toro, una destacada fisioterapeuta, kinesióloga y terapeuta ortomolecular con casi 20 años de experiencia clínica trabajando con pacientes.
Exploramos a profundidad algunos conceptos clave y nos sumergimos en lo que Vanesa describe como "la otra fisioterapia" - aquella práctica que busca abordar los problemas musculoesqueléticos que la fisioterapia convencional a menudo no logra resolver.
Puedes seguir a Vanesa en sus rrss: https://www.instagram.com/laotrafisioterapia_/
Si quieres solicitar una cita con ella puedes hacerlo acá:
https://laotrafisioterapia.com/linkbio
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En el episodio de hoy tuvimos la fortuna de compartir micrófono con Marcos Morales, deportista olímpico y campeón del mundo de remo en 27 ocasiones
Hablamos sobre:
- ¿De dónde nace su pasión por los juegos olímpicos y qué representan para él?
- ¿Qué representó haber renunciado a su nacionalidad argentina para venir a Europa a buscar un futuro olímpico?
- ¿Qué significó para él ganar sus primeros juegos olímpicos y cómo se enfrentó a la sensación de vacío que llegó después?
Redes sociales de Borja: https://www.instagram.com/marcos.row.7/
¿Quieres cumplir el sueño de correr tu primera maratón?
El primer paso www.hijosdelaresistencia.com/formulario
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En el episodio de hoy hablamos con Borja Marín, entrenador de la familia de Hijos de la Resistencia.
Hablamos sobre:
- ¿Qué representa las carreras de maratón en su vida?
- ¿Cómo empezar a correr una maratón?
- ¿Cómo planificar una maratón?
- ¿Cuáles son las cosas que no debemos hacer a la hora de afrontar una maratón?
- Anécdotas y errores cometidos en competición
Redes sociales de Borja: https://www.instagram.com/yosoybor/
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En esta segunda parte de la entrevista con Antonio Valenzuela hablando sobre su libro "Activa tus Mitocodrias", hablamos de temas como:
- ¿Cómo podemos estimular y potenciar nuestras mitocondrias?
- ¿Qué son capaces de hacer las mitocondrias y cuál es su gran funcionalidad?
- ¿Por qué un deportista de resistencia tiene que preocuparse por sus mitocondrias?
Antonio en rrss: https://www.instagram.com/antoniovalenzuelacanovaca/
Pueden escuchar la primera parte del podcast en el siguiente link
https://open.spotify.com/episode/6z45aNKnKarJlacTenGF6i?si=NTRZBV96TcST2tYKN2HacQ
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Hoy hablamos con Antonio Valenzuela sobre su libro "Activa tus Mitocodrias".
Antonio nos explica:
- ¿Qué son las mitocondrias?
- ¿Por qué un deportista de resistencia tiene que preocuparse por sus mitocondrias?
-Cómo las mitocondrias son unas diminutas «fábricas» encargadas de convertir los nutrientes que consumes en energía para tu organismo.
Antonio en rrss: https://www.instagram.com/antoniovalenzuelacanovaca/
Pueden escuchar a Antonio en su Podcast Metanoia
https://open.spotify.com/show/4ibQvXobCNz2YaCzEL6QkR?si=lEpcx1r_R4CrDjEGeYwmww
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En este episodio tendremos la oportunidad de hablar de la inspiradora historia de Gabriel Rueda, un joven corredor argentino de Ultra Trail e ingeniero nuclear de profesión.
Su historia es un relato inspirador de superación y determinación que ha resonado en todo el mundo.
Desde sus primeros pasos en el deporte hasta su destacada participación en competencias tanto locales como internacionales.
puedes seguirle en: https://www.instagram.com/sagarueda/
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En este episodio hablamos con Ismael Galancho, uno de los mayores referentes en términos de nutrición, salud y rendimiento de toda la comunidad de habla hispana.
Hablamos sobre:
- ¿Por qué el ejercicio es lo que más impacta la flexibilidad metabólica?
- La importancia que tiene el como comemos para nuestro organismo
- Desmitificamos los mitos más comunes que existen sobre la nutrición
- ¿Qué es la autofagia?
- Ayuno ¿sí o no?
Puedes contactar con Ismael Galancho en sus rrss:
https://www.instagram.com/ismaelgalanchoreina/
y en su web: https://ismaelgalancho.com/
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En este episodio conversamos con Sheila Avilés, campeona mundial en Skyrunning y deportista élite de Trail Running.
Hablamos sobre:
¿Cómo fue su proceso de recuperación después de las dos lesiones que sufrió?
¿Cuáles son esas habilidades a nivel de conciencia que le han permitido rendir a otro nivel?
¿Cómo le gustaría ser recordada?
¿Cómo enfrenta un deportista de élite la "adicción" a la victoria?
¿Cómo distingue un deportista de élite entre un dolor limitante y uno reversible durante una competición?
Puedes seguirle en: https://www.instagram.com/sheilaavilesc/?hl=es
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¿Tiene sentido dejar de respirar?
En este episodio hablaremos de la apnea, de sus pros y contras y de cómo responde tu cuerpo al sumergirse en el agua.
- Las claves de la práctica de la apnea.
- ¿Qué le sucede al cuerpo cuando lo sumerges en el agua?
- Reflejo de inmersión marina y adaptaciones de la apnea
Con Juandi Alcazar, especialista e instructor de apnea. Puedes seguirle en
https://www.instagram.com/juandialcazar/
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En este episodio hablamos con Mario Redondo, especialista en ejercicio físico y cáncer.
- ¿Cómo puede ayudar la actividad física a un paciente de cáncer?
- Qué pautas hay que tener en cuenta a la hora de entrenar si estamos en mitad de un tratamiento.
- Cómo afrontar el proceso de entrenamiento si padezco la enfermedad.
Puedes contactar con Mario Redondo en sus rrss: https://www.instagram.com/marioptft?igsh=MWY0OGd6NjlyZTV5
y en su web: https://marioredondo.org/
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En el episodio de hoy hablamos con Meritxell Soler, corredora de maratón élite que busca su plaza para los JJOO de Paris tras haber logrado hacer la mínima Olimpica en su debut en la distancia de maratón.
-¿Cómo ha entrenado para lograrlo?
- ¿Cómo combina su rendimiento como élite trabajando además como odontóloga?
- ¿Sigue habiendo dopaje con frecuencia en el atletismo?
- Cómo entrena y cuando sabremos si estará en Paris o no.
Redes sociales de Meritxell https://www.instagram.com/meritxellsolerd?igsh=MWFhZjlpcmtzYm45Zg==
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Charlamos con Aitor Viribay, responsable del área de rendimiento del equipo INEOS Granadiers (equipo ciclista de talla World Tour).
Hablamos de:
- Los pros y contras de trabajar con algunos de los mejores ciclistas del mundo
- Ingerir 120 gramos de HCO/hora durante el ejercicio. ¿Qué dice la ciencia? ¿Es para todo el mundo?
- Errores habituales que cometen los deportistas amateurs en su nutrición.
- Consejos para optimizar la absorción de nutrientes durante el ejercicio
- Flexibilidad metabólica ¿Cómo influye?
- Recomendaciones de alimentación durante el ejercicio
- Dietas Low Carb
- Aprendizajes de Aitor tras trabajar con Killian Jornet
Web divulgativa de Aitor: https://glut4science.com/
Redes sociales de Aitor https://www.instagram.com/aitorviribaymorales?igsh=MTRqbnZvN3l0OHR6dw==
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En 2019 Gorka fue el triatleta más joven en participar en el Ironman de Vitoria.
El motivo que le llevó a hacerlo es realmente inspirador.
4 años más tarde una idea aparece en su cabeza: ¿Qué pasaría si lo dejo todo y me dedico en cuerpo y alma a entrenar como un profesional?
En esta entrevista Gorka nos cuenta qué es lo que le llevó a participar en una de las modalidades más duras del deporte y cómo le ha dado un giro a su vida para cumplir un sueño: entrenar y competir como un profesional.
Puedes seguir a Gorka en sus rrss: https://www.instagram.com/gorkaarecha_?igsh=MWt4anI4bDdtNHphag==
El canal de YouTube de Gorka: https://www.youtube.com/@triarecha
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En el episodio de hoy hablamos con Roberto Sánchez Mantecón, triatleta de élite e integrante de la actual Triarmada española.
¿Cómo afronta las competiciones y como se preparará para dar el 100%?
¿Qué aprendizajes nos podemos llevar de la alta competición para aplicar en nuestro día a día?
¿Qué llama más la atención de su forma de entrenar?
Puedes encontrar a Roberto en sus rrss
https://instagram.com/sanchezmantecon?igshid=MzMyNGUyNmU2YQ==
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Hoy hablamos con Héctor García, profesor en la Universidad de Cantabria y creador del podcast “Correr por Senderos”.
Con él hablamos de:
- El mundo del Trail y su cabida en los JJOO
- El envejecimiento asociado a los deportes de larga distancia.
- Dopaje en deportes de resistencia
Puedes seguirle en rrss como https://instagram.com/correrporsenderos?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
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En este episodio hablamos con Beatriz Vidal, especialista certificada en el entrenamiento de la movilidad.
¿Evita realmente lesiones? ¿mejora tu rendimiento?
Descubre qué motivos tienes para trabajar la movilidad y cómo deberías hacerlo.
Puedes encontrar a Beatriz en sus rrss como https://instagram.com/qimovement?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
https://www.qimovement.es/
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Hoy hablamos con Roberto Cejuela, entrenador de triatletas de élite, investigador y docente en la Universidad de Alicante y creador de uno de los métodos de cuantificación más utilizados.
Lo mejor y lo peor de entrenar deportistas de élite
Cómo funciona y en qué se diferencia el método de cuantificación ECOs
Consejos para todos los públicos enviados por un entrenador de élite
¿Cómo entrenan la fuerza sus deportistas?
¿Cómo evalúa las zonas de entrenamiento?
Puedes encontrar a Roberto en rrs https://instagram.com/roberto_cejuela?igshid=MzMyNGUyNmU2YQ==
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¿Cómo debe hacerse un buen análisis biomecánico en bici?
Qué diferencias habrá en tu posición en función del tipo de bici que lleves.
Qué molestias aparecen al tener una mala posición y cómo solucionarlas.
Hoy charlamos con Yago Alcalde, especialista en análisis de biomecánica en ciclistas sobre cómo mejorar nuestro rendimiento a través de la posición en nuestra bicicleta.
Puedes encontrar a Yago en Ciclismo y Rendimiento. En rrss como https://instagram.com/ciclismoyrendimiento?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
y en su web www.ciclismoyrendimiento.com
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