Strefa prywatna | Czwórka

65 proc. badanych osób z Pokolenia Z, czyli mających od 13 do 28 lat regularnie doświadcza samotności - pokazują wyniki badania "Nigdy więcej samotności". Młodzi, jako najlepszy lek na osamotnienie wskazują kontakt z drugim człowiekiem. Jednocześnie 29 proc. z nich ma problemy z nawiązywaniem nowych znajomości. Są świadomi swojego osamotnienia, ale połowa nie rozmawia o nim ani z rówieśnikami, ani z rodziną. Co zatem zrobić, by zmienić tę sytuację? Czy młodzi są skazani na samotność? Gościem Jakuba Jamrozka jest Marta Karpińska-Krauze - psycholożka, psychoterapeutka, superwizorka, nauczycielka akademicka.

Kim są współcześni niewolnicy i jak wygląda współczesne niewolnictwo? Na jaką skalę funkcjonuje nadal handel ludźmi? Kim są jego ofiary? Czy praca przymusowa jest postrzegana jako niewolnictwo?  Gośćmi Kuby Jamrozka są Joanna Garnier, współzałożycielka Fundacji "La Strada” Ogólnopolska Sieć Organizacji Pozarządowych Przeciwko Handlowi Ludźmi i wolontariusz Mateusz Majewski.

Gdyby to, gdyby tamto, gdyby siamto- na pewno wreszcie dotarłabym do miejsca, o którym marzę. Warunkujemy poczucie szczęścia tym, co dzieje się poza nami. Wypełniamy kolejne zadania, jesteśmy zadowoleni, ale towarzyszy nam niedosyt. Większość z nas szczęśliwymi bywa, bo szuka wyrzutów dopaminowych na zewnątrz. Tymczasem, żeby być szczęśliwym, trzeba odnaleźć spokój w sobie. Z Anną Wędzikowską rozmawia Kuba Jamrozek.

Jak dobieramy się w pary? Czego pragną mężczyźni i kobiety w związkach? Jakie stereotypy i schematy powielają w seksie? Po co nam gra wstępna? O czym fantazjujemy? Dlaczego warto rozmawiać zamiast się domyślać? Gościem Kuby Jamrozka jest prof. Michał Lew-Starowicz, seksuolog, psychiatra i psychoterapeuta, współautor książki "SpełniONA. Czego pragną kobiety".

"Jest nas ponad 5 milionów, a wciąż czujemy się niewidzialni. Osoby z niepełnosprawnościami często muszą bardzo mocno, wyraźnie i głośno akcentować oraz podkreślać swoją osobowość, umiejętności, podmiotowość, by zostać zauważonymi. W pierwszej kolejności zazwyczaj ludzie skupiają się na niepełnosprawności, zaś człowiek jej doświadczający ze wszystkimi swoimi cechami oraz potrzebami życiowymi, zawodowymi, rodzinnymi, czy społecznymi usuwa się w cień stając się niewidzialnym" -piszą organizatorzy Kampanii „Teraz mnie widzisz?".Gośćmi Kuby Jamrozka są Helena Szczuka z Fundacji Avalon i Aleksandra Szkólska z międzynarodowej kancelarii prawnej.

Czym jest pokolenie? Czy starsze generacje były bardziej pracowite? Czy pokolenie Alfa pochłonie epidemia samotności? Czy Millenialsi są niezaradni i roszczeniowi? Czy miłość dla wszystkich generacji zawsze znaczy to samo? - o to między innymi pytają w książce "Pokolenia" prof. Tomasz Sobierajski i Magdalena Kuszewska, goście Jakuba Jamrozka.

Raport "Start w dorosłość. Sytuacja młodych dorosłych po doświadczeniu życia w instytucjonalnej pieczy zastępczej" to diagnoza sytuacji, problemów i potrzeb wychowanków publicznych placówek opiekuńczo-wychowawczych. Średni wiek usamodzielnienia przeciętnego dziecka w Polsce wynosi prawie 29 lat. Tymczasem 18-latki, które nie kontynuują nauki, muszą opuścić dom dziecka i rozpocząć samodzielne życie. Wielu z nich nie ma gdzie mieszkać, aż 40% badanych nie ma stałej pracy, a jedynie 31% opuszczając placówkę otrzymało wsparcie emocjonalne – wynika z Raportu.  Co zatem należy zmienić, aby zapewnić młodym ludziom szansę na samodzielne życie i w miarę możliwości uchronić ich przed trafieniem do dysfunkcyjnych środowisk? Goście - Bartłomiej Jojczyk, prezes Fundacji Dobrych Inicjatyw, Bartosz Waśkiewicz, usamodzielniony wychowanek placówki opiekuńczo-wychowawczej i Michał Matlengiewicz, opiekun procesu usamodzielnienia.

Będzie o sekretach storytellingu, czyli ważnych pierwszych zdaniach.Dobrze opowiedziane historie pozostają w pamięci na długo i wzbudzają wiele emocji. Dobry storytelling pomaga w budowaniu więzi między opowiadającym a słuchaczami i w przekazywaniu skomplikowanych treści w sposób prostszy i bardziej zrozumiały dla odbiorców. Przydaje się w relacjach i w pracy. Jak zatem stworzyć dobrą historię? Gościem Jakuba Jamrozka jest Paweł Jaczewski, trener komunikacji, menedżer.

"We współczesnym świecie przywództwo to nie tylko zdolność kierowania zespołem czy podejmowania decyzji, ale przede wszystkim umiejętność budowania relacji opartych na zaufaniu, empatii i wzajemnym szacunku. Lider musi być wizjonerem, otwartym na innowacje i gotowym do ciągłego uczenia się. Ważne jest również umiejętne rozpoznawanie potrzeb i oczekiwań członków zespołu, oraz elastyczne dostosowywanie się do nich" pisze w swojej książce. Jakie jeszcze cechy i umiejętności powinien mieć? Czy to się ma czy tego trzeba się nauczyć? Gość - Aga Szóstek, ekspertka z obszaru projektowania doświadczeń, autorka książki "Zostań liderem, jakim chcesz".

I życie i praca polegają w znacznym stopniu na relacjach, dlatego skuteczna komunikacja to podstawa. Jak dogadywać się w zespole i życiu prywatnym, jaki styl komunikacji sami reprezentujemy i co zrobić aby było mniej konfliktów w grupie? Na te pytania odpowiedzieć może trenerka skutecznej komunikacji i testy, które są coraz bardziej powszechne. DISC D3 to metodologia badająca między innymi style komunikacji, dzięki niej można budować efektywną komunikację, dostosowując przekaz do odbiorcy.O stylu dominującym czerwonym oraz o pozostałych, z trenerką skutecznej komunikacji Katarzyną Książkiewicz rozmawiał Jakub Jamrozek.

FOMO (Fear of Missing Out) to syndrom strachu przed odłączeniem, wypadnięciem z obiegu. Problem dotyczy przede wszystkim ludzi młodych i jest jednym z najczęstszych skutków nadużywania technologii cyfrowych. Co piąty z nas ma ten problem. Jeśli ktoś mocno potrzebuje aprobaty grupy, to boi się, że poprzez "odłączenie" ją utraci. Że nie będzie mieć wspólnego języka ze znajomymi. Są też osoby, które zawodowo muszą być na bieżąco. Na przykład dziennikarze. Wtedy FOMO przybiera nieco inny charakter. Z Martą Witkowską  i Martyną Dudziak-Kisio rozmawia Jakub Jamrozek.

Jak oddzielić przekonania i emocje nabyte od partnera od własnych? Jak zaakceptować siebie i nauczyć się bycia w szczęśliwej i spełnionej relacji? Jak przestać się bać życia, bycia, odczuwania i zmian? Czym są w związku: osobowość zależna, depresyjna i lękowa? Co to znaczy dojrzały związek? Gościem Jakuba Jamrozka jest Marlena Ewa Kazoń, psychoterapeuta par i małżeństw.

Jakie procesy psychologiczne kryją się za tym, czego doświadczamy na co dzień? Jak dzięki nim lepiej możemy zrozumieć siebie i innych? Dlaczego tak ważne jest nazwanie i wyrażenie własnych emocji? Jakie są podstawy dobrostanu psychicznego? Jak ważne jest wsparcie społeczne? Gościem Jakuba Jamrozka jest Ola Potykanowicz, psycholożka i trenerka.

Niewysłuchane emocje potrafią przyćmić radość i sens życia. Przez lata stale się bałam o siebie i bliskich, a moje ciało doświadczało masy objawów psychosomatycznych. Moje ciało krzyczało, a ja nie znałam języka, w którym do mnie mówi. Dziś potrafię usłyszeć szept ciała i emocji, zanim zaczną do mnie krzyczeć- mówi Beata Rutkowska, Trenerka Języka Ruchu i świadomej pracy z ciałem, absolwentka Podyplomowej Psychologii Społecznej, trener umiejętności miękkich i instruktorka tańca, z która rozmawia Jakub Jamrozek.

Niełatwo jest radzić sobie z trudnościami życia codziennego. Przeżywamy, podejmujemy różnorodne próby rozwiązywania problemów, ciągniemy za sobą bagaż doświadczeń. A może spróbować odkryć i nazywać swoje emocje oraz przyjrzeć się temu, czego doświadczamy w ważnych dla nas relacjach za pomocą bajkoterapii? Czym jest zatem bajka/baśń terapeutyczna? W jakich sytuacjach ma zastosowanie? Gościem Kuby Jamrozka jest Anna Karcz - psycholog dziecięcy, terapeuta pedagogiczny.

Czy mamy ich 5, czy może więcej? Równowaga, układ odpornościowy, czy propriocepcja to też Twoje zmysły. Jak w zgiełku codziennych spraw w pełni wykorzystać ich potencjał? Smak, zapach, wzrok oraz inne zmysły mogą być pozytywnymi, ale też negatywnymi bodźcami. Jak je okiełznać? Co uspokaja nasze zmysły? Jakub Jamrozek rozmawia z Łukaszem Polikowskim, psychologiem min. o książce Gretchen Rubin "Siła pięciu zmysłów. Poczuj więcej i odkryj radość życia".

Każdy z nas przeżywa miłość inaczej, trudno jednak wyobrazić ją sobie bez namiętności, intymności i zobowiązania. Jakie mechanizmy rządzą naszymi zachowaniami, myśleniem i emocjami? Skąd biorą się różnice pomiędzy kobietami a mężczyznami w sposobie odczuwania, komunikowania się i oczekiwań? Jakie są etapy miłości? O psychologii miłości z  Małgorzatą Godlewską, psychologiem społecznym z Uniwersytetu SWPS rozmawia Kuba Jamrozek.

Czym jest poczucie własnej wartości? Czy to to samo, co samoocena i pewność siebie? Dlaczego w pewnych sytuacjach może być niestabilne? Jak może to wpływać na nasze codzienne zachowania? Jaką rolę ma dom, w którym się wychowaliśmy? Gościem Kuby Jamrozka jest Marcin Rzeczkowski, psychoterapeuta, terapeuta motywujący z Polskiego Instytutu Dialogu Motywującego.

Pisanie, jest to prosta droga do wewnętrznego rozwoju i poznania swoich emocji. W jakich stanach i chorobach ekspresyjne pisanie jest skuteczną metodą terapeutyczną, co daje pacjentowi a jakiej wiedzy dostarcza psychologowi? Czy jest różnica w opisywaniu swoich emocji odręcznie i na komputerze? O tym, jak pisanie może pomóc w radzeniu sobie z różnymi problemami, Kuba Jamrozek rozmawia z Pauliną Gaworską-Gawryś, psychologiem.

Socjoterapia skierowana jest do osób, które doświadczają różnego rodzaju trudności w kontaktach społecznych. Mogą to być problemy spowodowane zarówno krótko- jak i długotrwale doświadczanymi negatywnymi sytuacjami, czy problemami natury osobistej lub psychicznej. Na czym polega praca socjoterapeuty? Czy różni się w zależności od wieku osób potrzebujących pomocy? Gość - Adam Nyckowski, adiunkt i kierownik Katedry Wychowania, Kultury i Profilaktyki na Uczelni Korczaka, socjoterapeuta, pedagog pracujący z młodzieżą i Filip Zbrzeżny, student II roku na Uczelni Korczaka, który na co dzień pracuje w placówce wsparcia dziennego.