快乐五行养生操

    每天坚持可以帮助我们驱困  解乏  明目 降压 醒脑  精神 有力 美颜 欢喜 开心 阳光 活力 朝气……    人的身体，都有自己的自然频率。做操时，希望大家要坚持六个原则：第一动作要正确，第二要自然，第三要到位，第四要充分，第五不要过犹不及，第六自洽。     让我们用最专注的心 一起启动身体五行的能量    第一节：呼吸冶炼法，启动身体之火    第二节：搓脖子，启动身体之水    第三节：跺脚跟，补五行之水    第四节：高抬腿，补五行之水    第五节：踢腿，补五行之水    第六节：扭腰，补五行之金    第七节：拉筋，补五行之金    第八节：活动身体关节部位，补身体五行之金    第九节：通化搅拌法，补五行之土    第十节：大甩臂，补五行之木    第十一节：精神焕发，补五行之木    第十二节：想象的翅膀，补五行之木    2.0版快乐五行养生操更新发布    有两个版本，30分钟版和50分钟版，请根据需求选择使用    更新：    1.新增生津养生法    2.根据实践反馈，优化了多处细节，使用效果更好

    每天坚持可以帮助我们驱困  解乏  明目 降压 醒脑  精神 有力 美颜 欢喜 开心 阳光 活力 朝气……    人的身体，都有自己的自然频率。做操时，希望大家要坚持六个原则：第一动作要正确，第二要自然，第三要到位，第四要充分，第五不要过犹不及，第六自洽。     让我们用最专注的心 一起启动身体五行的能量    第一节：呼吸冶炼法，启动身体之火    第二节：搓脖子，启动身体之水    第三节：跺脚跟，补五行之水    第四节：高抬腿，补五行之水    第五节：踢腿，补五行之水    第六节：扭腰，补五行之金    第七节：拉筋，补五行之金    第八节：活动身体关节部位，补身体五行之金    第九节：通化搅拌法，补五行之土    第十节：大甩臂，补五行之木    第十一节：精神焕发，补五行之木    第十二节：想象的翅膀，补五行之木    2.0版快乐五行养生操更新发布    有两个版本，30分钟版和50分钟版，请根据需求选择使用    更新：    1.新增生津养生法    2.根据实践反馈，优化了多处细节，使用效果更好

    每天坚持可以帮助我们驱困  解乏  明目 降压 醒脑  精神 有力 美颜 欢喜 开心 阳光 活力 朝气……    人的身体，都有自己的自然频率。做操时，希望大家要坚持六个原则：第一动作要正确，第二要自然，第三要到位，第四要充分，第五不要过犹不及，第六自洽。     让我们用最专注的心 一起启动身体五行的能量    第一节：呼吸冶炼法，启动身体之火    第二节：搓脖子，启动身体之水    第三节：跺脚跟，补五行之水    第四节：高抬腿，补五行之水    第五节：踢腿，补五行之水    第六节：扭腰，补五行之金    第七节：拉筋，补五行之金    第八节：活动身体关节部位，补身体五行之金    第九节：通化搅拌法，补五行之土    第十节：大甩臂，补五行之木    第十一节：精神焕发，补五行之木    第十二节：想象的翅膀，补五行之木    2.0版快乐五行养生操更新发布    有两个版本，30分钟版和50分钟版，请根据需求选择使用    更新：    1.新增生津养生法    2.根据实践反馈，优化了多处细节，使用效果更好