Endlich Fit & Gesund- Der Podcast für Fitness & Ernährung im Alltag

Starte Gesund und Fit ins neue Jahr 2022. In dieser Podcast Folge erfährst du meine Tipps um Fit & Gesund ins neue Jahr zu starten. Was kannst du tun um Fit und Gesund ins neue Jahr zu starten? All das erfährst du in der heutigen Folge. Ich wünsche dir einen Guten Rutsch ins neue Jahr und vielen Dank das du meinen Podcast hörst und mir erlaubst dir Fitness und Gesunde Ernährung näher zu bringen. Viel Spaß bei dieser neuen Folge. Deine Steffi Wichtige Links: Hier kannst du dich zur 14 Tägige Detox Challenge anmelden http://www.endlichfitundgesund.de/shop Melde dich zum kostenlosen Newsletter an: http://www.endlichfitundgesund.de/newsletter Bei Anfragen und Themenwünsche: steffi@endlichfitundgesund.de Folge mir gerne auf Instagram: https://www.instagram.com/metzger_steffi/          

Fühlst du dich oft gestresst und überfordert? Dann geht es dir so, wie vielen Mamas und Frauen, die Alltag, Kinder und Job unter einen Hut bekommen müssen. In dieser Folge teile ich mit dir meine 10 wertvollsten Tipps, die dir garantiert Helfen, dein Leben mit einfachen Mitteln etwas zu entschleunigen. Verpasse keine Neuigkeiten mehr und trage dich in unseren Kostenlosen Newsletter oder schaue auch gerne auf unserem Blog vorbei. Folge mir auch gerne auf Instagram @blackforestrealsteffi Danke das du den Podcast hörst und mir erlaubst mit meinem podcast dein Wohlbefinden zu steigern. Bleib gesund und fit Deine Steffi

Jeder der schon mal abnehmen wollte, kommt irgendwann immer an den einen Punkt, wo man aufgeben möchte. In der heutigen Folge erklären wir euch, mit welchen Tipps und Tools ihr euer Mindset stärken könnt. In dieser Folge erfährst du: wie du dein Mindset stärken kannst wie Ayurveda dir dabei hilft welche Tools & Techniken dir dabei helfen Viel Spaß bei dieser Folge Steffi & Marco   Wichtige Links: Ab sofort sind wieder 1 zu 1 Ayurveda Coaching Plätze frei. Sicher dir ein kostenloses Kennenlerngespräch https://calendly.com/endlichfitundgesund/10-minuten-gesundheits-beratungsgesprach Trage dich in unseren Newsletter ein und bekomme regelmäßig Infos rund um Ayurveda & Gesundheit in dein Postfach https://endlichfitundgesund.de/newsletter/ Für mehr Inspirationen folge mir sehr gerne auf Instagram  https://www.instagram.com/steffi_endlichfitundgesund/ Für Themenwünsche und Anfragen info@endlichfitundgesund.de

Bewegung ist essentiell um gesund & fit durchs Leben zu gehen, aber viele Menschen bewegen sich im alltäglichen Leben einfach zu wenig. Deswegen haben wir euch eine wundervolle Podcast Folge dazu aufgenommen. In der Folge erfährst du: wieso du dich täglich bewegen sollst unsere Tipps für mehr Bewegung was das ganze mit Ayurveda zu tun hat was die folgen von zu wenig Bewegung sind Wir wünschen euch ganz viel Spaß bei dieser neuen Podcast Folge Steffi & Marco   Wichtige Links: Ab sofort sind wieder 1 zu 1 Ayurveda Coaching Plätze frei, buche dir jetzt dein Kennenlerngespräch https://calendly.com/endlichfitundgesund/10-minuten-gesundheits-beratungsgesprach Trage dich in unseren Newsletter ein und erhalte Infos rund um Ayurveda und Gesundheit regelmäßig in dein Postfach https://endlichfitundgesund.de/newsletter/ Für mehr Inspirationen folge mir gerne auf Instagram https://www.instagram.com/steffi_endlichfitundgesund/  

In der heutigen Podcast Folge nehmen wir euch mit durch unseren Familienalltag mit Ayurveda.  Ayurveda ist nicht kompliziert. Es kann auch wunderbar in den Familienalltag integriert werden, so das alle davon profitieren. In der heutigen Folge erfährst du: welche Routinen wir täglich machen wieso Kinder unsere größten Lehrer sind wieso Ayurveda in jeden Familienalltag gehört Wir wünschen dir ganz viel Spaß bei dieser neuen Folge Steffi & Marco   Wichtige Links: Ab sofort sind wieder Plätze für das 1 zu 1 Gesundheitscoaching frei. Sicher dir dein kostenloses Beratungsgespräch bei uns https://calendly.com/endlichfitundgesund/10-minuten-gesundheits-beratungsgesprach Hole dir 3 leckere Frühstücksrezepte gratis zum download https://endlichfitundgesund.de/produkt/3-fruehstuecks-rezepte/ Trage dich in den Newsletter ein und bekomme regelmäßig News in dein Postfach https://endlichfitundgesund.de/newsletter/ Für Fragen/Kooperationen oder Themenwünsche: info@endlichfitundgesund.de    

In der heutigen Podcast Folge teilen wir mit euch unsere 5 besten Tipps für die ganzheitliche Gesundheit. Gesundheit ist das wichtigste was wir haben, und diese 5 Tipps helfen dir gesund und fit deinen Alltag zu meistern und gesund zu bleiben. In dieser Folge erfährst du: -was ganzheitliche Gesundheit ist? -was du täglich dafür tun kannst? -wieso die Gesundheit so wichtig ist! Wir wünschen dir ganz viel Freude, bei dieser neuen Folge Steffi & Marco Wichtige Links: Ab sofort sind wieder Plätze für das 1 zu 1 Gesundheitscoaching frei. Sicher dir ein kostenloses Beratungsgespräch bei uns https://calendly.com/endlichfitundgesund/10-minuten-gesundheits-beratungsgesprach Hole dir 3 leckere Frühstücksrezepte gratis zum download https://endlichfitundgesund.de/produkt/3-fruehstuecks-rezepte/ Trage dich in den Newsletter ein und bekomme regelmäßig News in dein Postfach https://endlichfitundgesund.de/newsletter/ Bei Fragen oder Themenwünschen info@endlichfitundgesund.de    

Hallo ihr Lieben, der Podcast bekommt eine Veränderung und zwar werde ich den Podcast zusammen mit meinem Mann Marco machen. Er ist Gesundheitsexperte und wird mich im Podcast mit seinem Wissen zukünftig unterstützen. Auf was Ihr euch in Zukunft freuen dürft, erfahrt ihr in der heutigen Folge. Eure Steffi Wichtige Links: Es gibt wieder freie Plätze fürs 1:1 Coaching. Sicher dir hier dein Kennenlerngespräch https://calendly.com/endlichfitundgesund/10-minuten-gesundheits-beratungsgesprach Hole dir die kostenlosen Frühstücksrezepte zum download https://endlichfitundgesund.de/produkt/3-fruehstuecks-rezepte/ Trage dich gerne in den Newsletter ein und verpasse keine News mehr https://endlichfitundgesund.de/newsletter/ Schaue gerne bei Instagram vorbei: https://www.instagram.com/steffi_endlichfitundgesund/ Bei Fragen oder Themenwünschen: info@endlichfitundgesund.de  

In der heutigen Podcast Folge teile ich mit dir 5 Gründe, wieso du und dein Körper einen Frühlings Detox brauchen. Im Frühling ist es im Ayurveda wichtig, das du deinen Körper und deinen Geist reinigst für die neue Jahreszeit. Wie das geht verrate ich dir in dieser neuen Folge. Ich wünsche dir und deiner Familie ein schönes Osterwochenende Eure Steffi Wichtige Links: Ayurveda Detox Woche vom 17.03 bis 23.03 Trage dich in den Newsletter ein und verpasse keine News rund um Ayurveda & Gesundheit https://endlichfitundgesund.de/newsletter/ Folge mir gerne auf Instagram  https://www.instagram.com/steffi_endlichfitundgesund/ Bei Fragen oder Themenwünschen steffi@endlichfitundgesund.de

In der heutigen Podcast Folge nehme ich dich mit in meinen Ayurveda Alltag. Ich teile mit dir meine 5 Routinen, die ich jeden Tag mache, um gesund, fit und in meiner Mitte zu sein. Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser neuen Folge. Teilt die Folge gerne mit euren Freunden und Bekannten und lasst mir bei Spotify oder ITunes gerne eine Bewertung da. Vielen Dank, das ihr den Podcast hört. Eure Steffi   Wichtige Links: Melde dich an zur Ayurveda Detox Woche vom 17.04 bis 23.04 Ayurveda Detox Woche Hole dir die kostenlosen Frühstücksrezepte zum download https://endlichfitundgesund.de/produkt/3-fruehstuecks-rezepte/ Trage dich für den Newsletter ein und bekomme regelmäßige News in dein Postfach https://endlichfitundgesund.de/newsletter/ Folge mir gerne auf Instagram https://www.instagram.com/steffi_endlichfitundgesund/ Bei Fragen oder Themenwünschen: steffi@endlichfitundgesund.de

In der heutigen Podcast Folge geht es um Prana ( Lebensenergie ). Die Lebensenergie ist eine der wichtigsten Währungen, die wir in unserem Leben haben und es ist wichtig, das wir sie immer wieder auffüllen. In der heutigen Folge erfährst du: -wie du deine Lebensenergie stärken kannst -welche Lebensmittel, dir Lebensenergie geben -wie du mehr Lebensenergie in deinen Alltag bringen kannst -wieso die Lebensenergie deine wichtigste Währung ist Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei dieser neuen Podcast Folge. Schaue auch gerne bei Instagram vorbei und lasse mir unter dem heutigen Beitrag deine Learnings aus der neuen Folge da. Deine Steffi Wichtige Links: Ayurveda Detox Woche 17.04 bis 23.04 https://endlichfitundgesund.de/produkt/ayurveda-detox-woche/ Hole dir meine kostenlosen Frühstücksrezepte https://endlichfitundgesund.de/produkt/3-fruehstuecks-rezepte/ Trage dich in den Newsletter ein und bekomme regelmäßig News und Infos rund um Ayurveda und Gesundheit https://endlichfitundgesund.de/newsletter/ Für mehr Inspirationen folge mir gerne auf Instagram https://www.instagram.com/steffi_endlichfitundgesund/

Du möchtest gerne Ayurveda in dein Leben integrieren und deine Gesundheit verbessern und dich wieder wohlfühlen in deinem Körper? Dann habe ich dir heute eine ganz tolle Podcast Folge. In dieser Podcast Folge habe ich dir meine besten Tipps zusammen gestellt, wie du mit Ayurveda starten kannst. In dieser Folge erfährst du: was Ayurveda bewirkt wieso du Ayurveda brauchst wie du am besten mit Ayurveda starten kannst Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei dieser neuen Folge. Schaue auch gerne bei Instagram vorbei, und lasse mir dort sehr gerne ein Kommentar da. Eure Steffi Wichtige Links: Melde dich jetzt zur Ayurveda Detox Woche an vom 17.04 bis zum 23.04. Ayurveda Detox Woche Hole dir meine gratis Frühstücksrezepte zum download https://endlichfitundgesund.de/produkt/3-fruehstuecks-rezepte/ Folge mir gerne auf Instagram für Inspirationen rund um Gesundheit und Ayurveda https://www.instagram.com/steffi_endlichfitundgesund/ Bei Fragen oder Themenwünschen, schreibe mir gerne steffi@endlichfitundgesund.de  

Im Ayurveda steht der Frühling für Entgiftung und Reinigung des Körpers von innen und von außen. Dazu gehört auch, das wir unsere Routinen dementsprechend anpassen und auf die bevorstehende Jahreszeit vorbereiten. In der Podcastfolge erfährst du: - welche Routinen du jetzt machen solltest - welche Geschmacksrichtungen du im Frühling bevorzugen solltest - wieso Gesundheit so wichtig ist Lasse mir gerne ein Kommentar auf Instagram da, was du aus der heutigen Folge für dich mitnimmst. Viel Spaß beim anhören Eure Steffi   Wichtige Links: Melde dich an zur Ayurveda Detox Woche vom 17.04 bis zum 23.04 Detox Woche - Endlich Fit und Gesund Folge mir auch gerne auf Instagram: AYURVEDA / GESUNDHEIT / COACH (@steffi_endlichfitundgesund) • Instagram-Fotos und -Videos Für Fragen oder Themenwünsche: steffi@endlichfitundgesund.de        

Im Ayurveda ist das Öl ziehen schon seit tausenden von Jahren Tradition. Dem Öl ziehen werden viele gesundheitsfördernde Aspekte zugeschrieben und ist im Ayurveda nicht weg zu denken. In dieser Folge erfährst du: -wieso du öl ziehen solltest -auf was du achten solltest -welches Öl du verwenden solltest -wie du das Öl ziehen richtig machst Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei dieser neuen Folge. Eure Steffi   Wichtige Links: Ayurveda Detox Tage vom 17.04 bis 23.04. Trage dich in den Newsletter ein und bekomme als erster exklusive Infos zu den Detox Tagen 7 Tage Gratis E-Mail Kurs - Endlich Fit und Gesund Folge mir gerne auf Instagram AYURVEDA / GESUNDHEIT / COACH (@steffi_endlichfitundgesund) • Instagram-Fotos und -Videos Bei Fragen oder Themenwünschen steffi@endlichfitundgesund.de

Der Frühling steht vor der Tür. Wir gehen langsam über in eine neue Jahreszeit.  Im Ayurveda gibt es zu jeder Jahreszeit immer bestimmte Routinen, die dir helfen fit & gesund in die neue Jahreszeit zu gehen. In dieser Folge erfährst du: - in welche Ayurvedische Jahreszeit wir wechseln - was es dabei zu beachten gibt - wieso es so wichtig ist den Körper zu reinigen - wie du den Vorgang gut unterstützen kannst Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser neuen Folge. Eure Steffi Wichtige Links: Am 04. März findet das Ayurveda Health Zoominar statt. Melde dich an und sicher dir dein Ticket Ayurveda Health Zoominar Tickets, Sa, 04.03.2023 um 10:00 Uhr | Eventbrite  

In der heutigen Podcast Folge teile ich heute mit dir, wieso du zwischen den Mahlzeiten nicht snacken solltest und wieso alles mit deiner Ernährung zusammen hängt. Ausserdem erkläre ich, was es im Ayurveda mit dem snacken auf sich hat. Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei dieser neuen Folge heute. Eure Steffi    

Wir befinden uns mitten im späten Winter, d.h unser Immunsystem braucht in dieser Zeit eine extra Portion Aufmerksamkeit, damit du gesund und fit durch die Winterzeit kommst. In dieser Folge erfährst du: - welche Routinen dich stärken -welche Gewürze du nehmen solltest -auf was du achten solltest um gesund durch die Winterzeit zu kommen Ich wünsche dir ganz viel Freude mit der neuen Podcast Folge. Lasse mir gerne auf Instagram ein Kommentar unter dem heutigen Post da, was du aus der Folge für dich mitnimmst. Deine Steffi   Wichtige Links: Melde dich an zum Ayurveda Health Zoominar und lerne, wie du mit Ayurveda deine Gesundheit stärken kannst https://www.eventbrite.de/e/ayurveda-health-zoominar-tickets-522621744707 Trage dich in den  Newsletter ein und du bekommst jeden Sonntag tolle Infos in dein Postfach https://endlichfitundgesund.de/newsletter/ Folge mir für mehr Inspirationen und Gesundheit gerne auf Instagram https://www.instagram.com/steffi_endlichfitundgesund/ Bei Fragen, Kooperationen oder Themenwünschen schreibe mir gerne steffi@endlichfitundgesund.de

In der heutigen Podcast Folge teile ich mit dir meine 5 Tipps um effektiv abzunehmen. Ich erkläre dir, welche Tipps, dir beim abnehmen helfen und was Ayurveda mit Übergewicht zu tun hat. Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei dieser neuen Folge. Deine Steffi Wichtige Links: Sicher dir ein Platz im Online Zoominar: Ayurveda Health Zoominar Folge mir gerne auf Instagram: https://www.instagram.com/steffi_endlichfitundgesund/ Trage dich für den wöchentlichen Newsletter ein: https://endlichfitundgesund.de/newsletter/ steffi@endlichfitundgesund.de

Wir befinden uns mitten im späten Winter. Zeit um unseren Körper & unseren Geist mit Routinen zu unterstützen, die gerade in dieser kalten Jahreszeit uns helfen in unserer Balance zu bleiben. In dieser Folge erfährst du: - welche Routinen, dir jetzt helfen - welche Nahrung jetzt besonders gut für dich ist - was du tun kannst um das Vata in dir im Gleichgewicht zu halten   Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei dieser neuen Folge. Lasse mir sehr gerne ein Kommentar unter dem heutigen Instagram Post da und teilt die Folge auch sehr gerne mit euren Freunden und Bekannten. Eure Steffi   Wichtige Links: www.endlichfitundgesund.de Trage dich in den Newsletter ein und bekomme Wöchentlich Tipps rund zum Thema Gesundheit in dein Postfach https://endlichfitundgesund.de/newsletter/ Folge mir gerne auf Instagram: https://www.instagram.com/steffi_endlichfitundgesund/ steffi@endlichfitundgesund.de  

Ernährungsmythen kennt wahrscheinlich jeder und meistens sind es immer die gleichen und oft sind sie veraltet und stimmen einfach nicht mehr.  In der heutigen Podcast Folge erzähle ich euch die häufigsten Ernährungsmythen und wieso sie heute auch aus ayurvedischer Sicht nicht mehr stimmen. Ich wünsche euch ganz viel Spaß bei dieser neuen Folge. Eure Steffi   Wichtige Links: Sicher dir dein kostenloses Beratungsgespräch: https://calendly.com/endlichfitundgesund/10-minuten-gesundheits-beratungsgesprach 1 zu 1 Ayurveda Coching https://endlichfitundgesund.de/produkt/ayurveda-lifestyle-ernaehrungscoaching/ Folge mir gerne auf Instagram: https://www.instagram.com/steffi_endlichfitundgesund/ steffi@endlichfitundgesund.de

Das Jahr 2023 ist erst ein paar Tage alt und die guten Vorsätze noch ganz frisch. Ich habe dir in dieser Podcast Folge die 3 besten Routinen für deinen Start in ein gesundes neues Jahr mitgebracht. Ich wünsche dir viel Spass bei dieser neuen Folge und ein frohes neues und vor allem gesundes neues Jahr. Eure Steffi Wichtige Links: Melde dich an zum Ayurveda Reset Kurs Melde dich an zum Newsletter https://www.instagram.com/steffi_endlichfitundgesund/ Bei Fragen oder Themenwünschen steffi@endlichfitundgesund.de