Diarios de un knowmad

¿Recuerdas aquel juego, el "Quién es quién"? Me acordé de él cuando el otro día un tuit decía "Es más fácil llegar conocer tu propósito haciendo el ejercicio de descartar lo que NO quieres que sea". Para mí tener un propósito siempre ha sido importante, pero lo mejor que he conseguido hacer es ir "descartando propósitos". Y quizás eso sea todo lo que se puede lograr.

Hace ya muchos años que leí por primera vez el libro “Getting Things Done” y me familiaricé con la metodología GTD para la organización personal y la productividad. Incluso hice una pequeña guía para principiantes. Una de las ideas detrás de GTD es que por tu cabeza pasan, a lo largo del día, un montón de pensamientos potencialmente interesantes: ideas de proyectos, libros que podrías leer, tareas que tienes que hacer… Y que, como la memoria a corto plazo es bastante limitada, más te vale apuntar esas cosas para, más tarde, decidir qué hacer con ellas. Yo me volví bastante bueno en eso... y ahora me he encontrado con cientos de ideas guardadas de los temas más variopintos :D

Grabo y publico este episodio el 13 de enero, que es el Día Mundial de la lucha contra la depresión. Y aprovecho la fecha para "salir del armario" y contar cómo es mi experiencia con la depresión, cómo la vivo, cómo me afecta y cómo trabajo con ella. Hablo de relaciones, hablo del aspecto profesional, hablo de terapias, de suicidio, de pastillas... No es algo que "ya he pasado". Es algo con lo que vivo.

Creo que no lo había contado por aquí, pero en los últimos meses me he visto metido en el mundo de la política. Sí, porque me presenté a las elecciones municipales con una agrupación de electores local... ¡y ganamos! Así que están siendo meses de muchas experiencias y aprendizajes interesantes. Hoy quiero hablarte de la oposición, y del feedback (inútil) que dan. Porque cuando alguien siempre te critica (da igual lo que hagas) deja de ser una fuente relevante de información y se transforma en ruido. El feedback siempre es importante, porque nos ayuda a corregir el rumbo y a hacer las cosas cada vez mejor. Pero el feedback, a veces, hay que cogerlo con pinzas.

Escuchar es uno de los mejores regalos que podemos hacerle a otra persona. En este episodio vamos a explorar el poder de la "Escucha Activa" y cómo puede transformar radicalmente tus relaciones y tu comunicación cotidiana. La escucha activa va más allá de simplemente oír; es una habilidad fundamental que requiere compromiso y práctica para alcanzar su máximo potencial. Temas clave que abordamos: 1. Definición de la Escucha Activa: Entendemos qué implica realmente escuchar activamente y cómo difiere de simplemente "oír". 2. Importancia de la Escucha Activa: Exploramos los inmensos beneficios que la escucha activa aporta a nuestras relaciones personales y profesionales. Desde la construcción de empatía hasta la reducción de conflictos, la escucha activa es la clave para una comunicación más efectiva y significativa. 3. Habilidades esenciales para practicar la Escucha Activa: Te proporcionamos consejos prácticos y técnicas para mejorar tus habilidades de escucha activa. Desde la atención plena hasta la validación de emociones, aprenderás a conectarte verdaderamente con las personas que te rodean. 4. Desafíos comunes y cómo superarlos: Abordamos los obstáculos comunes que enfrentamos al intentar escuchar activamente y ofrecemos estrategias efectivas para superarlos. Desde las distracciones hasta los prejuicios, te mostraremos cómo afrontar estos desafíos de manera constructiva. ¡Únete a nosotros en este viaje hacia la mejora de tus habilidades de comunicación! La escucha activa es una habilidad poderosa que puede marcar una diferencia significativa en tu vida diaria. Si encuentras útil este podcast, no dudes en darle "Me gusta", suscribirte para más contenido relacionado y compartirlo con aquellos a los que creas que también les puede beneficiar. ¡Comencemos a escuchar de verdad y a construir conexiones significativas! 🎧✨

Como hombre cis hetero blanco y cuarentón, tengo repoker de privilegios. Y desde esta perspectiva es desde la que veo la lucha del colectivo LGBQI+ en este mes del Orgullo. Una lucha que va de dignidad, de respeto, de empatía, de tolerancia, de diversidad. Una bandera detrás de la que deberíamos ponernos todos, porque son ideas buenas, útiles y que harán una sociedad mejor en la que cada uno de nosotros, con nuestras diferencias, encontremos la posibilidad de hacer nuestra vida sin que nadie tenga por que venir a decirnos nada.

¿Quién no ha escuchado esa famosa frase de Einstein, la de "hacer siempre lo mismo y esperar resultados distintos es la definición de la locura"?. Lo malo es que eso no lo dijo Einstein. Como tantas y tantas "frases famosas" que circulan por ahí. Y sin embargo tenemos la necesidad de atribuir esas frases, esas ideas, a "alguien famoso"... porque parece que si no no sirven. Pero, en realidad, las ideas son útiles o no independientemente de quién las diga.

Para mí que las cosas tengan "sentido" es algo importante, y lo ha sido toda mi vida. Pero eso del "sentido" a veces puede ser un poco difícil de concretar. ¿Puede un psiquiatra austriaco, superviviente de los campos de exterminio nazis, ayudarme a hacerlo más tangible? En este episodio te hablo de "El hombre en busca de sentido" de Viktor Frankl, de sus ideas principales y de las reflexiones que me ha llevado a tener.

Este episodio se publica el mismo día que sale mi última contribución para el podcast de KENSO. Se cierra así una etapa de 2 años muy intensa y satisfactoria. "Otro divorcio para la saca", le comentaba a un amigo. Y es que aunque técnicamente (en el sentido de matrimonio disuelto) solo acumulo uno, si lo vemos desde un punto de vista más amplio (relaciones personales o profesionales que terminan) el número de divorcios acumulados ya es importante. Y no pasa nada. Divorciarse no es malo. A veces es hasta bueno.

¿Sientes que necesitas más equilibrio en tu vida? Quizás estés persiguiendo un imposible. Porque tus recursos (tu tiempo, tu energía, tu dinero...) son finitos, y eso te va a obligar a elegir. Y si eliges, renuncias. Da igual cómo quieres que sea tu vida: siempre habrá algo que se quede fuera. Lo que tienes que hacer es elegir con consciencia cuál es el mal que quieres asumir.

En el capítulo de hoy te hablo del amor. Y más concretamente de los lenguajes del amor. Es decir, las distintas formas de expresar y recibir amor que cada uno tenemos. Pero ésta es solo una excusa para hablar de preferencias y de empatía, para darnos cuenta de que los demás no son como nosotros, y de que en muchas ocasiones necesitamos hablar para llegar a un entendimiento.

Iggy Rubin es conocido entre sus compañeros cómicos por su dinámica de trabajo; todos los días, llueva, nieve o haga sol, escribe seis páginas de chistes. ¿El resultado? Un montón de basura... de entre las cuales puede rescatar algo que merezca la pena. Ya lo dijo Theodore Sturgeon: "el 90% de todo es basura". La clave, pues, está en la persistencia.

Desde hace tiempo me llama la atención el mundo de la comedia, y más en concreto el stand-up. Me gusta verlo (porque son divertidos e ingeniosos), pero también me gusta el proceso de creación de material, la gestión emocional que tienen que hacer... Inside Jokes es un documental que recoge la vida de varios monologuistas mientras participan en un proceso de selección para un festival que puede cambiar sus vidas. Y éstas son las reflexiones que yo saqué de su visionado.

Este es un ejercicio sencillo que te permitirá tomar consciencia de qué factores afectan a tu humor y a tu energía. Tanto en negativo (las nubes) como en positivo (el sol). El ejercicio consiste en hacer un listado, durante 7 minutos, de aquellos elementos que te hacen sentir tristeza, enfado, frustración, abatimiento, desánimo... y luego aquellos que te hacen sentir alegría, ilusión, esperanza, diversión, felicidad... Además, en los días posteriores a hacer el ejercicio, el objetivo es que leas lo que escribiste y ver qué conclusiones sacas. En el vídeo te cuento cómo hacer el ejercicio, y cuáles fueron los aprendizajes que yo saqué al hacerlo. Y sí, me ayudó a mejorar mi estado de ánimo. El ejercicio lo descubrí en esta entrevista de Cal Fussman a @Alex Banayan • The Third Door ¿Te gusta este contenido? tengo una newsletter que ya reciben cientos de personas que aspiran a llevar una vida más sencilla y equilibrada, dedicando tiempo y energía a las cosas que de verdad importan: los proyectos con impacto, las relaciones significativas, el crecimiento personal. ¿Te unes? -- http://eepurl.com/dAjbwb

Hace unas semanas publiqué en redes un contenido con tips para usar las redes sociales dirigido a profesionales. La publicación tuvo un cierto recorrido, y llegó a manos de Julio Muñiz, del podcast InconfundibleMENTE. Él me propuso entrevistarme y eso hicimos. En esa charla, que creo que quedó interesante, estuvimos hablando de profesionales, redes sociales, marca personal y networking. En realidad hablamos de algunas otras cosas, pero ésta es la parte de la entrevista que quiero compartir hoy contigo. La entrevista original completa la tienes en https://www.youtube.com/watch?v=1TgApisvCco

Lo cantaba Van Morrison junto a Tom Jones: "a veces lloramos". Y yo también lloro. Aunque parezca que no está bien decirlo. Aunque uno mire alrededor y parezca que nadie más lo hace, que todos tienen vidas perfectas llenas de momentos felices. Pero todos sabemos que es mentira, que todos tenemos nuestra cuota de malos momentos. Y no está de más compartirlo desde la vulnerabilidad y la honestidad.

Te confieso que las distracciones han sido, para mí, un caballo de batalla a lo largo de los años. Sí, esa tendencia a dejar de hacer lo que "debería estar haciendo" para dedicar mi tiempo a algo normalmente más fácil, más divertido... y menos útil. Sigo trabajando en ello. Y una de mis lecturas recientes me está ayudando. Se trata del libro "Indistractable", de Nir Eyal. Porque va más allá de las tácticas habituales para luchar contra las distracciones (que también las trata) para analizar, en primer lugar, "por qué nos distraemos".

Hace unos días compartí algo en mi newsletter (htts://www.raulhernandezgonzalez.com) que generó una inmensa mayoría de respuestas positivas. Pero una no. A una persona no le gustó lo que escribí, y reaccionó con un correo (que yo consideré) duro, impertinente, desagradable. Me cabreó mucho. Y mi primer impulso fue responder "como se merece". Afortunadamente, hice otra cosa.

"No entiendo cómo te pueden evaluar con 'supera ampliamente las expectativas' una y otra vez, y no ascenderte". Este tuit que me crucé hace unos días me hizo reflexionar sobre esa (mala) costumbre de ascender a quienes hacen un buen trabajo... lo que acaba siendo la base del principio de incompetencia de Peter (que aquí te voy a ilustrar con la historia de Manolo el mecánico).

Hace muchos años, en una de mis primeras entrevistas de trabajo, me preguntaron: "¿qué tal se te da trabajar en equipo?". Y respondí la verdad: "depende del equipo". Y es que "trabajar en equipo" es mucho más que juntar a un grupo de personas para hacer algo. De las diferencias entre "equipo de trabajo" y "trabajar en equipo", de las habilidades necesarias para que eso suceda y de cómo ponerlas en práctica hablo en esta ocasión con Ramón Romero.