Ironias da Corrida

No episódio 222 tivermos o prazer de conversar com João Traven (@joaotraven), Diretor da Maratona do Rio (@maratonadoriooficial). Organizador desde 2003 da Maratona do Rio, Traven nos contou sobre como foi passar da organização de uma prova para pouco mais de mil pessoas a um evento que reúne 45 mil pessoas. Falamos sobre o tema da edição deste ano - “O Brasil corre para o Rio” - que representa a diversidade regional e cultural presente na prova, já que mais de 80% dos inscritos são de fora do Rio. Traven também comentou sobre o que a Maratona buscará entregar aos atletas: melhorias para aprimorar a experiência do atleta em sua participação no evento. Perguntamos: qual a ambição da Maratona do Rio? Será que teremos uma major no Brasil? Vem com a gente na contagem regressiva de 30 dias para o maior evento de corrida da América Latina! E que tal também ser nosso apoiador? Confere no apoia.se/ironiasdacorrida! Nos sigam no instagram @ironiasdacorrida. Não deixe de nos avaliar com 5 estrelas no Spotify. Cupom Dobro (@soudobro): IRONIAS

No episódio 221 falamos sobre o tal do “hype da corrida”. Será que a corrida virou modinha mesmo? Trouxemos nossa impressão sobre o assunto e alguns dados pra vocês pensarem sobre. Também conversamos sobre a Maratona de Londres; falamos sobre as várias marcas que foram alcançadas na prova, que esse ano teve uma edição diferente. Faz parte do hype da corrida? Vem com a gente! Não faz? Então vem mais ainda! Dá play no episódio e bora entrar na moda! E que tal também ser nosso apoiador? Confere no apoia.se/ironiasdacorrida! Nos sigam no instagram @ironiasdacorrida. Não deixe de nos avaliar com 5 estrelas no Spotify. Cupom Dobro (@soudobro): IRONIAS

No episódio 220 conversamos sobre a Maratona de Boston (@bostonmarathon). Para somar a conversa recebemos a ultramaratonista Bruna Cavallazi (@nutri.brunicavallazi), que acaba de conseguir seu índice para Boston na Maratona de Paris, e o maratonista cervejeiro Giovanni Tonello (@giovanni.tonello_), apoiador do Ironias da Corrida.Falamos sobre a edição da prova que ocorreu nesta segunda-feira. Além dos resultados, batemos um papo sobre o que está envolvido no brilho da Maratona de Boston, em especial as formas para participar. Bruna falou sobre sua preparação para conquistar o índice e as emoções durante a prova em que conseguiu a marca. Comentamos também sobre nosso interesse em participar futuramente. Vem com a gente que ouvir o episódio ajuda na busca do índice! E que tal também ser nosso apoiador? Confere no apoia.se/ironiasdacorrida! Nos sigam no instagram @ironiasdacorrida. Não deixe de nos avaliar com 5 estrelas no Spotify. Cupom Dobro (@soudobro): IRONIAS

No episódio 219 comemoramos a divulgação do Joelson Souza (@corredorironico) como Embaixador dos 10k da Maratona do Rio (@maratonadoriooficial)! Recebemos Jefter Campos (@jeftercampos) para conversar sobre a mudança de km do Joelson e sobre como está essa fase de preparação dos atletas e o poto de vista do treinador. Vai ter muita Maratona do Rio por aqui agora! Esse é só o começo de muita festa! Vem com a gente que o Rio é logo ali! E que tal também ser nosso apoiador? Confere no apoia.se/ironiasdacorrida! Nos sigam no instagram @ironiasdacorrida. Não deixe de nos avaliar com 5 estrelas no Spotify. Cupom Dobro (@soudobro): IRONIAS

Nesse episódio conversamos sobre as diversas maratonas que vão ocorrer no mês de abril. Como a Maratona Internacional de São Paulo, Paris e Boston. Trocamos uma ideia também sobre curiosidades das provas e informações sobre elas. E vocês estão em ciclo de maratonas ou nas provas de 5, 10 e 21km? E que tal também ser nosso apoiador? Confere no apoia.se/ironiasdacorrida! Nos sigam no instagram @ironiasdacorrida. Não deixe de nos avaliar com 5 estrelas no Spotify. Cupom Dobro (@soudobro): IRONIAS

Nesse episódio conversamos sobre a prova que Joelson fez no final de semana em Aracaju, a famosa São Cri Cri (Corrida Cidade de Aracaju). Ela leva esse nome (Cri Cri) por sair de São Cristóvão e ter cerca de 17 ladeiras. Uma prova realmente difícil. Essa é daquelas provas que todo mundo tem que fazer uma vez na vida! E que tal também ser nosso apoiador? Confere no apoia.se/ironiasdacorrida! Nos sigam no instagram @ironiasdacorrida. Não deixe de nos avaliar com 5 estrelas no Spotify. Cupom Dobro (@soudobro): IRONIAS

No episódio 216 trocamos uma ideia nossos ciclos de treino e as meias maratonas de Lisboa e Nova Iorque. Falamos sobre as variáveis do ciclo, quando tudo encaixa, quando oscila. Comentamos a participação do Daniel Nascimento na Meia Maratona de Lisboa. Ainda, falamos sobre os resultados da Meia Maratona de Nova Iorque e a comparação dos tempos entre as duas. Mais um episódio daqueles episódio que a conversa flui. Bora com a gente pra mais uma semana do seu ciclo de treinos! E que tal também ser nosso apoiador? Confere no apoia.se/ironiasdacorrida! Nos sigam no instagram @ironiasdacorrida. Não deixe de nos avaliar com 5 estrelas no Spotify. Cupom Dobro (@soudobro): IRONIAS

No episódio 215 batemos um papo sobre três grandes acontecimentos da corrida na última semana. Falamos da saída da Yescom da organização da São Silvestre. Além disso, também comentamos sobre o surgimento de uma normativa de fiscalização antidoping pra os atletas de atletismo que pretendem participar das Olimpíadas de Paris. Por fim, o maior deles: conversamos sobre a estreia do Joelson no mundo trail. Bora com a gente pra mais um episódio gostosinho. E que tal também ser nosso apoiador? Confere no apoia.se/ironiasdacorrida! Nos sigam no instagram @ironiasdacorrida. Não deixe de nos avaliar com 5 estrelas no Spotify. Cupom Dobro (@soudobro): IRONIAS

Nesse episódio batemos um papo com Henrique e Will que são organizadores da prova, PTR - @ProjectTrailRun, que terá sua primeira edição no estado de Pernambuco e com tudo para entrar no cenário nacional das corridas de trilhas. E que tal também ser nosso apoiador? Confere no apoia.se/ironiasdacorrida! Nos sigam no instagram @ironiasdacorrida

No episódio 212 recebemos Juce Ramos (@juce_ramos), convidada que já é de casa pra nos falar sobre sua grande meta do ano na corrida. Corredora há 7 anos, ela nos conta o que a fez decidir correr sua primeira maratona. Falamos sobre as diversas camadas da vida que envolvidas pelos ciclo da maratona e o por que da escolha da Maratona do Rio para ser o palco da sua estreia. Ainda, discutimos sobre a importância de não deixar que os outros digam o que deve ser a sua maratona, fundamental para que você encontre sentido no seu corre. Vem com a gente que se a Juce tá junto a conversa é boa demais! E que tal também ser nosso apoiador? Confere no apoia.se/ironiasdacorrida! Nos sigam no instagram @ironiasdacorrida. Não deixe de nos avaliar com 5 estrelas no Spotify. Cupom Dobro (@soudobro): IRONIAS

Esse episódio é uma homenagem a Kelvin Kiptum, que faleceu no dia 11 de fevereiro em um trágico acidente de carro. Falamos sobre sua vida, suas marcas, conquistas, seu recorde mundial e sobre o que ainda poderia vir a acontecer. Comentamos sobre o que sentimos com essa perda. Um episódio que gostaríamos de não ter que gravar, mas que fica como uma forma de manter a lembrança ao legado de Kiptum, que se torna uma lenda do atletismo mundial. E que tal também ser nosso apoiador? Confere no apoia.se/ironiasdacorrida! Nos sigam no instagram @ironiasdacorrida. Não deixe de nos avaliar com 5 estrelas no Spotify. Cupom Dobro (@soudobro): IRONIAS

No episódio 210 batemos um papo pré carnaval! Dizem por aí que “pular carnaval não é treino”, mas agora é a hora de ver se o período de base tá deixando o condicionamento bom. Falamos sobre a importância da hidratação nesses dias, de uma alimentação leve, mas sem deixar de aproveitar os dias de festa de um dos únicos feriados prolongados do ano. Organize os treinos, permita-se curtir e depois da quarta-feira o ciclo volta! Vem com a gente no esquenta! E que tal também ser nosso apoiador? Confere no apoia.se/ironiasdacorrida! Nos sigam no instagram @ironiasdacorrida. Não deixe de nos avaliar com 5 estrelas no Spotify. Cupom Dobro (@soudobro): IRONIAS

No episódio 209 recebemos o treinador Jefter Campos (@jeftercampos). A partir de sua experiência, Jefter nos ajudou com pontos importantes que todo corredor precisa saber em começo de ano. Falamos sobre o que é o período de base e sua importância para ter uma corrida saudável ao longo do ano. Aliás, qual o número de provas que pode ser considero sensáto para o corredor amador? Conversamos também sobre dicas para manter a atividade física com regularidade e também da necessidade do corredor conversar com seu treinador para gerencias as empolgações. Demos ainda dicas para o corredor iniciante que ainda não tem treinador. Um bate papo que soma aos apontamentos dos episódios anteriores. E que tal também ser nosso apoiador? Confere no apoia.se/ironiasdacorrida! Nos sigam no instagram @ironiasdacorrida. Não deixe de nos avaliar com 5 estrelas no Spotify. Cupom Dobro (@soudobro): IRONIAS

Nesse episódio batemos um papo sobre provas em 2024. A partir das provas que já temos para esse ano, conversamos sobre dois tipos de corredores: aqueles que precisam de várias provas para se manter motivados, e aqueles que correm poucas provas e mesmo assim conseguem ser regultares nos treinos. Quem é você quando o assunto é o número de provas feitas no ano? Você corre todo final de semana? Uma vez por mes? Apenas as provas alvo? Dividimos nossas experiências ao longo do tempo que temos de corrida. Vem junto e conta pra gente como você lida com isso. E que tal também ser nosso apoiador? Confere no apoia.se/ironiasdacorrida! Nos sigam no instagram @ironiasdacorrida. Não deixe de nos avaliar com 5 estrelas no Spotify. Cupom Dobro (@soudobro): IRONIAS

No episódio 207 batemos um papo sobre marcas que já começaram a aparecer em 2024. Falamos sobre os 10k de Valência, que surpreendeu com recorde no feminino. Também falamos das expectativas com as Olimpíadas e Paralimpíadas de Paris. Você sabia que a Maratona da Olimpíada terá a participação do público geral? Já pensou que incrível seria correr uma prova em uma Olimpíada!? Inspirados no tema comentamos sobre os pelotões do Ironias da Corrida na Maratona do Rio. Bora com a gente nos 21k e nos 42? Nos 21k teremos o bonde do pace 7’. Esse bonde também fez parte da nossa conversa. Vem com a gente no seu ritmo que tem pra todo mundo! E que tal também ser nosso apoiador? Confere no apoia.se/ironiasdacorrida! Nos sigam no instagram @ironiasdacorrida. Não deixe de nos avaliar com 5 estrelas no Spotify. Cupom Dobro (@soudobro): IRONIAS

No primeiro episódio de 2024 conversamos sobre as festas de final de ano e sobre o que vem pela frente! Comentamos sobre os resultados da 98º São Silvestre e, em especial, João contou como foi participar como voluntário na distribuição de cerveja no tão esperado km14/41. E o ano oficial da corrida já começou com a Maratona de Dubai com boas estreias. Por fim, falamos dos nossos planos pra esse começo de ciclo! Vem com a gente que já começamos animados! E que tal também ser nosso apoiador? Confere no apoia.se/ironiasdacorrida! Nos sigam no instagram @ironiasdacorrida. Não deixe de nos avaliar com 5 estrelas no Spotify. Cupom Dobro (@soudobro): IRONIAS

Neste episódio conversamos sobre Corrida de obstáculos (OCR) e pra isso tivemos o prazer de ter a presença da Raíssa Dias (@raissadias._). Arquiteta, tiktoker e corredora; embora tenha uma história recente na corrida, já faz parte da elite. Falamos sobre as características das provas OCR algumas dicas para quem gostaria de iniciar neste desafio! Diz a lenda que um dia iremos participar dessa aventura! Vamos?! Nos sigam no insta @ironiasdacorrida .

Nesse episódio fazemos um balanço sobre o ano e para somar a nossa conversa recebemos duas apoiadoras do Ironias da Corrida, a Ana Laura (@ana_lauramoraes) e a Tati (@tatitp). Pra começar conversamos sobre a última semana de treinos, sobre as provas e desafios realizados. Em seguida, batemos um papo sobre o ano, em geral. Qual foi a sua principal prova? Qual foi seu momento mais marcante da corrida nesse ano? O que a corrida lhe ensinou em 2023? Por fim, conversamos sobre as expectativas para 2024. Vem com a gente pra fazer esse balanço e relembrar bons momentos vividos nesse ano. E que tal também ser nosso apoiador? Confere no apoia.se/ironiasdacorrida! Nos sigam no instagram @ironiasdacorrida. Não deixe de nos avaliar com 5 estrelas no Spotify. Cupom Dobro (@soudobro): IRONIAS

Em nosso penúltimo episódio de 2023, batemos um papo sobre o clima de final de ano pro corredor. O que fazer? Seguir treinando forte? Deixar a rotina mais leve? Manter um equilíbrio? Conversamos sobre o que estamos fazendo e as variações do corredor iniciante e maduro nesse momento. Já pensou sobre como você encara esse momento na sua rotina de prática espostiva? Falamos ainda sobre a prova Rei e Rainha do Mar que o João participou e do Desafio UNIC que Joelson está participando. Por fim, convidamos vocês a curtir o final do ano e aproveitar pra renovar as baterias pra que o próximo ano seja ainda melhor e com muito mais conquistas! E que tal também ser nosso apoiador? Confere no apoia.se/ironiasdacorrida! Nos sigam no instagram @ironiasdacorrida. Não deixe de nos avaliar com 5 estrelas no Spotify. Cupom Dobro (@soudobro): IRONIAS

No episódio 203 conversamos sobre a Maratona de Valência. Falamos sobre os campeões, sobre as estreias, além do feito do grande Bekele. Para o nosso interesse brasileiro, falamos também sobre o bom desempenho do Danielzinho na prova. Ainda, especulamos como essa prova ainda pode surpreender em 2024. Também falamos sobre as expectativas para a Maratona nas Olimpíadas de Paris. Um episódio cheio de informação, com pitadas de opinião, fofoca e planejamentos para o cronograma de provas do ano que vem. Bora com a gente! E que tal também ser nosso apoiador? Confere no apoia.se/ironiasdacorrida! Nos sigam no instagram @ironiasdacorrida. Não deixe de nos avaliar com 5 estrelas no Spotify. Cupom Dobro (@soudobro): IRONIAS