Do hĺbky k sebe | Matej Mravec - duševný rozvoj, zbavenie sa blokov, strachy, myšlienky, pozitivita

Ukážem Ti jeden z najväčších strachov, ktorý si pravdepodobne neuvedomuješ a úplne Ťa kontroluje. V jeho dôsledku pociťujeme stres, tlak a vnútorné napätie na dennom poriadku. Dobrá správa je, že ak si to zvedomíš, pomenuješ, máš už 50% úspechu. V tomto ti pomôže táto epizóda. Ak chceš na sebe pracovať intenzívnejšie, chceš dostávať informácie tebe na mieru a riešiť svoje životné situácie, ozvi sa mi. Bude mi cťou ťa sprevádzať. Viac info: Odkaz na FB: https://www.facebook.com/matej.mravec.547 Odkaz na IG: https://www.instagram.com/mravec.matej/ Odkaz na YTB: https://www.youtube.com/@matejmravec8264

Súčasná generácia mladých ľudí je vystavovaná TLAKU. Potrebujeme pochopiť obrovské rozdiely medzi generáciami a tým zmeniť aj svoj prístup. Tlak v pracovnej oblasti, výkonnosti, kariéry, tlak na svadbu, deti a pod. Cítime tlak, že "niečo zmeškáme", "o niečo prídeme." Asi najhoršie čo môže rodič hovoriť sú vety typu "Ja v tvojom veku som už... (mal svadbu, dieťa, dom, kariéru atď.). Jednoducho dnes je to INÉ. Nepomáhajú tomu ani názory skoršie narodených ľudí typu "dnešní mladí to je hrôza, bez kalkulačky nevedia nič, sú mäkkí, nechce sa im robiť atď." Nikto sa však nezamýšľa nad tým, s akými problémami sa dnešná generácia musí popasovať, lebo si povedia, "však majú všetko, je im dobre." Súčasná generácia sa stretáva s úlohami, ktoré musia v sebe riešiť, ktoré pred 20-30 rokmi vôbec neexistovali. Potrebujeme POCHOPIŤ rozdiely. Vo videu sa dozviete rozdiely, praktické tipy ako sa z tohto tlaku uvoľniť a pre rodičov je tu odkaz na bližšie pochopenie situácie svojich detí. Odkaz na FB: https://www.facebook.com/matej.mravec.547 Odkaz na IG: https://www.instagram.com/mravec.matej/ Odkaz na YTB: https://www.youtube.com/@matejmravec8264 Web: https://matejmravec.sk

Prečo sa dnes nevieš posunúť - evolúcia osobného rastu - čo pre nás (NE)funguje | Bol/a si už na každom webinári, ktorý ti vyskakuje a stále žiadna pozitívna zmena v tvojom živote? Dokonca máš dosť informácií, ale stále sa nevieš posunúť? V podcaste ti ukážem čo dnes (NE)funguje pre náš rast a ako sa vyvíja evolúcia v rámci toho ako sa vzdelávame. Odkaz na FB: https://www.facebook.com/matej.mravec.547 Odkaz na IG: https://www.instagram.com/mravec.matej/ Odkaz na YTB: https://www.youtube.com/@matejmravec8264 Web: https://matejmravec.sk

Ako som zlyhal a čo som sa naučil? Všetci vieme aký môže byť pocit zlyhania frustrujúci a demotivujúci. Presne to sa mi stalo. Vo videu sa dozviete 3 kľúčové stratégie ako premeniť neúspech na príležitosť na rast. Odkaz na FB: https://www.facebook.com/matej.mravec.547 Odkaz na IG: https://www.instagram.com/mravec.matej/ Web: https://matejmravec.sk

Viac hodnoty získate na mojich sociálnych sieťach a web stránke: web: ⁠www.matejmravec.sk ⁠ facebook: ⁠https://www.facebook.com/matej.mravec.547⁠ instagram: ⁠https://www.instagram.com/mravec.matej/⁠ tiktok: ⁠https://www.tiktok.com/@matejmravec⁠ youtube: ⁠https://www.youtube.com/channel/UC-IdUbUsZMzqXRP_WgJrw8w

Rozhovor s Dagmar Vachovou, ktorá sa vyhla plánovanej operácii pomocou zmeny životného štýlu. Zbavila sa aj chronickej únavy a tráviacich ťažkostí. Vďaka zdravému životnému štýlu a disciplíne, si polepšila svoje zdravie o 180stupňov k lepšiemu. Klobúk dole pred Dagmar, ktorá otvorene hovorí o svojej minulosti na verejnosti. Nie je to jednoduché. Verím, že Dagmarin príklad dodá nádej a inšpiráciu, že je možné sa uzdraviť. Dokážete to aj Vy. To, čo urobila Dagmar bolo, že sa sústredila na odstránenie príčiny. Teda znečistenie tela ťažkými kovmi, toxínmi a rôznymi škodlivými chemikáliami. Pozrite si v našom rozhovore čím si Dagmar prešla a čo konkrétne urobila, vďaka čomu sa uzdravila. Prajem príjemné počúvanie. Odporúčam pozrieť fantastické video na mojom youtube, kde detailne a zrozumiteľne vysvetľujem príčiny chorôb v rámci fyzického tela: https://youtu.be/zJ0jCGvPFDM Viac hodnoty získate na mojich sociálnych sieťach a web stránke: web: www.matejmravec.sk  facebook: https://www.facebook.com/matej.mravec.547 instagram: https://www.instagram.com/mravec.matej/ tiktok: https://www.tiktok.com/@matejmravec youtube: https://www.youtube.com/channel/UC-IdUbUsZMzqXRP_WgJrw8w

K tonuto záveru, že ako zlepšiť disciplínu, ma priviedlo moje vlastné skúmanie. Odporúčam pozrieť fantastické video na mojom youtube, kde detailne a zrozumiteľne vysvetľujem príčiny chorôb v rámci fyzického tela: ⁠https://youtu.be/zJ0jCGvPFDM⁠ Viac hodnoty získate na mojich sociálnych sieťach a web stránke: web: ⁠www.matejmravec.sk ⁠ facebook: ⁠https://www.facebook.com/matej.mravec.547⁠ instagram: ⁠https://www.instagram.com/mravec.matej/⁠ tiktok: ⁠https://www.tiktok.com/@matejmravec⁠ youtube: ⁠https://www.youtube.com/channel/UC-IdUbUsZMzqXRP_WgJrw8w

Rozhovor s Lenkou Stašákovou, ktorá sa uzdravila z tetánie. Trápili ju tetanické záchvaty (stiahnuté hrdlo a pocit, že sa neviem nadýchnuť), tŕpnutie končatín a pier, paralýza tváre, zabúdanie a aj tráviace ťažkosti. Klobúk dole pred Lenkou, ktorá otvorene hovorí o svojej minulosti na verejnosti. Nie je to jednoduché. Verím, že Lenkin príklad dodá nádej a inšpiráciu, že je možné sa uzdraviť. Dokážete to aj Vy. To, čo urobila Lenka bolo, že sa sústredila na odstránenie príčiny. Teda znečistenie tela ťažkými kovmi a nerovnováha v črevnom trakte, v mikrobiome. Keďže črevo je prepojené s mozgom, má takisto vplyv na náš psychický stav. Pozrite si v našom rozhovore čím si Lenka prešla a čo konkrétne urobila vďaka čomu sa uzdravila. Prajem príjemné počúvanie. Odporúčam pozrieť fantastické video na mojom youtube, kde detailne a zrozumiteľne vysvetľujem príčiny chorôb v rámci fyzického tela: https://youtu.be/zJ0jCGvPFDM Viac hodnoty získate na mojich sociálnych sieťach a web stránke: web: www.matejmravec.sk  facebook: https://www.facebook.com/matej.mravec.547 instagram: https://www.instagram.com/mravec.matej/ tiktok: https://www.tiktok.com/@matejmravec youtube: https://www.youtube.com/channel/UC-IdUbUsZMzqXRP_WgJrw8w

Som veľmi rád, že sa mi podarilo urobiť rozhovor s týmito úžasnými ľuďmi. Vnímam ich ako ozajstných odborníkov na bylinky a ľudí, ktorí robia záslužnú prácu pre spoločnosť. V našom spoločnom rozhovore sa dozviete prečo práve bylinky, čím sú unikátne, povieme si ako je to s alergiami na bylinky a pozrieme sa aj na zdroje škodlivých toxínov, ktorým je dobré sa vyhnúť. Štěpán a Melanie sa venujú divokým bylinkám, ktoré si sami zbierajú. Píšu knihy, recepty a okrem toho robia osvetu o zdravom životnom štýle a návrate k prírode. Sústreďujú sa na detoxikáciu organizmu a informujú ľudí odkiaľ sa do nášho tela dostávajú škodlivé toxíny a ako ich čo najviac eliminovať. Robia kurzy kde učia ľudí ako zbierať bylinky. Na ich stránke https://silaprozivot.com/ si môžete pozrieť aké produkty a služby ponúkajú. Odporúčam pozrieť fantastické video na mojom youtube, kde detailne a zrozumiteľne vysvetľujem príčiny chorôb v rámci fyzického tela: ⁠https://youtu.be/zJ0jCGvPFDM⁠ Viac hodnoty získate na mojich sociálnych sieťach a web stránke: web: ⁠www.matejmravec.sk ⁠ facebook: ⁠https://www.facebook.com/matej.mravec.547⁠ instagram: ⁠https://www.instagram.com/mravec.matej/⁠ tiktok: ⁠https://www.tiktok.com/@matejmravec⁠ youtube: ⁠https://www.youtube.com/channel/UC-IdUbUsZMzqXRP_WgJrw8w

priatelia v tejto epizóde sa pozrieme na sebaprijatie a sebalásku. Odporúčam pozrieť fantastické video na mojom youtube, kde detailne a zrozumiteľne vysvetľujem príčiny chorôb v rámci fyzického tela: https://youtu.be/zJ0jCGvPFDM Viac hodnoty získate na mojich sociálnych sieťach a web stránke: web: www.matejmravec.sk facebook: https://www.facebook.com/matej.mravec.547 instagram: https://www.instagram.com/mravec.matej/ tiktok: https://www.tiktok.com/@matejmravec youtube: https://www.youtube.com/channel/UC-IdUbUsZMzqXRP_WgJrw8w

Rozhovor s Andreou Turičíkovou ako sa zbavila po 12tich rokoch atopického ekzému, kortikoidov, antikoncepcie, večného posmrkávania a čo pre to všetko musela urobiť. Aďka si prešla aj rôznymi doplnkami výživy, skúšala aj diéty, ale ako sama vraví, nič jej dlhodobo nezabralo (niečo ešte pohoršilo) a nebolo to dlhodobo udržateľné. Celá pozornosť bola venovaná iba na riešenie dôsledkov, ale nie na odstraňovanie príčin. Sama potom objavila a pochopila systém zdravia, ktorý sa rozhodla uchopiť a pustiť sa na 100% do toho. Vypočujte si v rozhovore čo boli príčiny jej zdravotných ťažkostí a ako si polepšila natrvalo Aďka svoj zdravotný stav. Odporúčam pozrieť fantastické video na mojom youtube, kde detailne a zrozumiteľne vysvetľujem príčiny chorôb v rámci fyzického tela: https://youtu.be/zJ0jCGvPFDM Viac hodnoty získate na mojich sociálnych sieťach a web stránke: web: www.matejmravec.sk  facebook: https://www.facebook.com/matej.mravec.547 instagram: https://www.instagram.com/mravec.matej/ tiktok: https://www.tiktok.com/@matejmravec youtube: https://www.youtube.com/channel/UC-IdUbUsZMzqXRP_WgJrw8w

V tomto videu vám ukážem moje najobľúbenejšie citáty, ktoré mi pomáhajú v pred. Máte aj vy svoje? Ak áno kľudne sa o ne s nami podeľte do komentáru, aby sme rozprúdili pozitívnu atmosféru. Odporúčam pozrieť fantastické video na mojom youtube, kde detailne a zrozumiteľne vysvetľujem príčiny chorôb v rámci fyzického tela: https://youtu.be/zJ0jCGvPFDM Viac hodnoty získate na mojich sociálnych sieťach a web stránke: web: www.matejmravec.sk  facebook: https://www.facebook.com/matej.mravec.547 instagram: https://www.instagram.com/mravec.matej/ tiktok: https://www.tiktok.com/@matejmravec youtube: https://www.youtube.com/channel/UC-IdUbUsZMzqXRP_WgJrw8w

Naše telo sa čistí 24hodín, 7dní v týždni, 365 dní v roku. Máme na to procesy ako dýchanie, močenie, potenie a stolicu. Orgány, ktoré pomáhajú telu sa čistiť sú jazyk, oči, uši, pľúca, pečeň, ľadviny, hrubé črevo a lymfa. Ak však nášmu telu naložíme na plecia priveľa, nestihne vykonávať čistiace procesy, toxíny sa hromadia v tele a začína choroba.  Je to ako s upratovačkou. Ak má na starosti upratovať iba 1 poschodie, všade je poriadok. Ak však jej dáte na starosť upratovať ešte aj poschodie vyššie, nižšie a ďalšiu prácu, nebude stíhať. V budove bude špina, smrad, neporiadok. Pretože ste ju preťažili. To isté robíme aj na našim telom. Ako základ cesty za zdravím vnímam vykonať komplexnú očistu organizmu. Odporúčam pozrieť fantastické video na mojom youtube, kde detailne a zrozumiteľne vysvetľujem príčiny chorôb v rámci fyzického tela: https://youtu.be/zJ0jCGvPFDM Viac hodnoty získate na mojich sociálnych sieťach a web stránke: web: www.matejmravec.sk  facebook: https://www.facebook.com/matej.mravec.547 instagram: https://www.instagram.com/mravec.matej/ tiktok: https://www.tiktok.com/@matejmravec youtube: https://www.youtube.com/channel/UC-IdUbUsZMzqXRP_WgJrw8w

Komplexne a do hĺbky rozoberám kofeín v mojom blogu: https://matejmravec.sk/blog/vplyv-kofeinu-na-zdravie Odporúčam pozrieť fantastické video na mojom youtube, kde detailne a zrozumiteľne vysvetľujem príčiny chorôb v rámci fyzického tela: https://youtu.be/zJ0jCGvPFDM Viac hodnoty získate na mojich sociálnych sieťach a web stránke: web: www.matejmravec.sk  facebook: https://www.facebook.com/matej.mravec.547 instagram: https://www.instagram.com/mravec.matej/ tiktok: https://www.tiktok.com/@matejmravec youtube: https://www.youtube.com/channel/UC-IdUbUsZMzqXRP_WgJrw8w

Kofeín a závislosť Kedy zistíte, že ste závislý? Ak 12-24 hodín nemáte kofeín a dostavia sa u Vás abstinenčné príznaky. Medzi ne patrí bolesť hlavy, slabosť, nízka obozretnosť, ťažká koncentrácia a nervozita. Problém so závislosťou na kofeíne (ako aj na iných látkach) je ten, že po čase si naň telo zvykne. Stavy, ktoré mu kofeín vytvorí bude považovať za normálne a k ich vytvoreniu bude potrebovať stále väčšie a väčšie dávky. Pri častom a dlhodobom užívaní sa stane to, že Vaše telo bude považovať za normálny stav vtedy, keď má kofeín. Ak ho mať nebude, dostavia sa príznaky ako som spomínal vyššie. Následne ak ho do tela doplníte dostanete sa opäť „len“ na tú bežnú úroveň. Vraví sa, že závislosti na kofeíne sa zbavíte po 1-3 týždňoch, nie je to dlhá doba. To je čas za ktorý by sa mal kofeín z vášho tela vytratiť. Tento proces samozrejme môžu sprevádzať príznaky ako bolesť hlavy, nervozita, únava a pod. Čo však ale psychická závislosť? Mnoho ľudí počas dňa odrátava minúty, kedy už budú mať prestávku na kávu. Je to ich „svetielko“ počas dňa, tešia sa na chvíľku kedy si dajú kávu. Tá nám vie vytvoriť v mozgu dopamín, to je dôvod, prečo sa potom po nej cítime šťastne a spokojne. Lenže je to dlhodobé riešenie? Mnoho ľudí nebaví práca, vzťah, necítia sa v živote šťastní a preto si ho musia zlepšovať rôznymi pomôckami ako napr. káva. Komplexne a do hĺbky rozoberám kofeín v mojom blogu: https://matejmravec.sk/blog/vplyv-kofeinu-na-zdravie Odporúčam pozrieť fantastické video na mojom youtube, kde detailne a zrozumiteľne vysvetľujem príčiny chorôb v rámci fyzického tela: https://youtu.be/zJ0jCGvPFDM Viac hodnoty získate na mojich sociálnych sieťach a web stránke: web: www.matejmravec.sk  facebook: https://www.facebook.com/matej.mravec.547 instagram: https://www.instagram.com/mravec.matej/ tiktok: https://www.tiktok.com/@matejmravec youtube: https://www.youtube.com/channel/UC-IdUbUsZMzqXRP_WgJrw8w

Kofeín a mozog + únava  Sú 2 dôvody, kvôli ktorým ľudia pijú kávy. Chutí im a myslia si, že im dodáva energiu. Kofeín však energiu nedodáva. Je to mýtus. Kofeín nie je živina, ktorú by vaše bunky vstrebali a vyrobili z nej energiu. Kofeín urobí s telom to, že blokuje vnímanie únavy a bolesti. Vaše telo teda je bez energie, vy ste ju nedoplnili, ste unavený, len to necítite. Keď účinok kofeínu vyprchá, budete cítiť ešte väčšiu únavu. Okrem toho dokáže zvýšiť fyzický výkon, preto si mnoho kulturistov dáva pred tréningom kofeín. Tým, že zužuje cievy, krv sa hromadí vo svaloch a vďaka tomu vytlačia väčšie váhy. Tým, že kofeín zablokuje vnímanie bolesti tak urobia viac opakovaní. Kofeín podporuje spaľovanie tuku a to tým, že zabraňuje telu aby prirodzene ako prvé spaľovalo glukózu. Vo svete kulturistiky teda má využitie. Kofeín stimuluje aj činnosť mozgu a ľudia sa po ňom cítia viac bdelí, sústredení, koncentrovaní. Je to kvôli tomu, že sa v tele vytvorí adrenalín (to isté ako pri strese) a vy ste kvôli tomu viac „v strehu.“ Tým, že kofeín blokuje vnímanie únavy, môžete spôsobovať problémy so spánkom. Možno je práve dlhodobé užívanie kofeínu jednou z príčin nespavosti, poruchy koncentrácie a prudkých výkyvov energie. Komplexne a do hĺbky rozoberám kofeín v mojom blogu: https://matejmravec.sk/blog/vplyv-kofeinu-na-zdravie Odporúčam pozrieť fantastické video na mojom youtube, kde detailne a zrozumiteľne vysvetľujem príčiny chorôb v rámci fyzického tela: https://youtu.be/zJ0jCGvPFDM Viac hodnoty získate na mojich sociálnych sieťach a web stránke: web: www.matejmravec.sk  facebook: https://www.facebook.com/matej.mravec.547 instagram: https://www.instagram.com/mravec.matej/ tiktok: https://www.tiktok.com/@matejmravec youtube: https://www.youtube.com/channel/UC-IdUbUsZMzqXRP_WgJrw8w

Kofeín a tráviaci trakt + pokožka  Mnoho ľudí pociťuje pálenie v žalúdku, pažeráku alebo jednoducho nepokoj vo svojom bruchu po vypití kávy. Hlavne by sa nemala piť na lačno. Káva, resp. kofeín má pre žalúdok agresívny dopad. Okrem toho zaťažuje obličky a núti ich viac pracovať. Je známe, že kofeín vysušuje a dehydruje. Kvôli tomu môžete mať časté nutkanie na močenie. Určite je dobré po vypitý kofeínu doplniť do tela 3-4 dcl čistej vody. Po káve má mnoho ľudí potrebu sa ísť vyprázdniť, keďže stimuluje funkciu čriev. Z krátkodobého hľadiska to môže byť prospešné. Okrem toho má kofeín samozrejme vplyv aj na náš črevný mikrobiom. Prejavuje sa to zhoršením pokožky. Akékoľvek vyrážky či „pupáčiky“ sú len reakciou toho, že vaše telo niečo netoleruje. Je to signál, že dávate do tela niečo, čo nespracováva dobre a to môže byť práve kofeín. Komplexne a do hĺbky rozoberám kofeín v mojom blogu: https://matejmravec.sk/blog/vplyv-kofeinu-na-zdravie Odporúčam pozrieť fantastické video na mojom youtube, kde detailne a zrozumiteľne vysvetľujem príčiny chorôb v rámci fyzického tela: https://youtu.be/zJ0jCGvPFDM Viac hodnoty získate na mojich sociálnych sieťach a web stránke: web: www.matejmravec.sk  facebook: https://www.facebook.com/matej.mravec.547 instagram: https://www.instagram.com/mravec.matej/ tiktok: https://www.tiktok.com/@matejmravec youtube: https://www.youtube.com/channel/UC-IdUbUsZMzqXRP_WgJrw8w

Kofeín a kardiovaskulárny systém  Kofeín zužuje cievy. Pri jeho požití sa zapínajú nadobličky a tvoria adrenalín. Telo sa správa akoby bolo vystavené stresu, pretože aj vtedy sa tvorí adrenalín. To spôsobuje zúženie ciev, teda nedostatočné prekrvovanie končatín. Môžete mať studené ruky, nohy alebo až raynaudov syndróm, kedy vám zbelejú a tŕpnu prsty, kvôli nedostatočnému prekrvovaniu. V dôsledku zúženia ciev môže na scénu prísť búšenie srdca, zvýšený tep, zvýšené potenie. Vystavovať svoje telo stresu môže byť pozitívne v ojedinelých situáciách, keď potrebujete urgentne zvýšiť fyzický alebo mentálny výkon. Preto výnimočne môže káva, resp. kofeín k tomu dopomôcť, ale z dlhodobého hľadiska vystavovať telo stresu určite nie je prospešné. Komplexne a do hĺbky rozoberám kofeín v mojom blogu: https://matejmravec.sk/blog/vplyv-kofeinu-na-zdravie Odporúčam pozrieť fantastické video na mojom youtube, kde detailne a zrozumiteľne vysvetľujem príčiny chorôb v rámci fyzického tela: https://youtu.be/zJ0jCGvPFDM Viac hodnoty získate na mojich sociálnych sieťach a web stránke: web: www.matejmravec.sk  facebook: https://www.facebook.com/matej.mravec.547 instagram: https://www.instagram.com/mravec.matej/ tiktok: https://www.tiktok.com/@matejmravec youtube: https://www.youtube.com/channel/UC-IdUbUsZMzqXRP_WgJrw8w

V súčasnosti už nepijem ani bezkofeínovú kávu. Zbavil som sa teda závislosti na kofeíne. Komplexne a do hĺbky rozoberám kofeín v mojom blogu: https://matejmravec.sk/blog/vplyv-kofeinu-na-zdravie Odporúčam pozrieť fantastické video na mojom youtube, kde detailne a zrozumiteľne vysvetľujem príčiny chorôb v rámci fyzického tela: https://youtu.be/zJ0jCGvPFDM Viac hodnoty získate na mojich sociálnych sieťach a web stránke: web: www.matejmravec.sk  facebook: https://www.facebook.com/matej.mravec.547 instagram: https://www.instagram.com/mravec.matej/ tiktok: https://www.tiktok.com/@matejmravec youtube: https://www.youtube.com/channel/UC-IdUbUsZMzqXRP_WgJrw8w

V minulých 2 epizódach som vysvetľoval, že väčšina chorôb súvisí s nerovnováhou v črevnom trakte, kvôli ktorej sa tvoria zápaly, nastáva zvýšená priepustnosť čreva a to tela sa dostáva to, čo malo skončiť v toaletnej mise. V tejto epizóde sa dozviete čo konkrétne tento stav môže vyvolať a teda aká je to tá "zlá" strava. Odporúčam pozrieť fantastické video na mojom youtube, kde detailne a zrozumiteľne vysvetľujem príčiny chorôb v rámci fyzického tela: https://youtu.be/zJ0jCGvPFDM Viac hodnoty získate na mojich sociálnych sieťach a web stránke: web: www.matejmravec.sk  facebook: https://www.facebook.com/matej.mravec.547 instagram: https://www.instagram.com/mravec.matej/ tiktok: https://www.tiktok.com/@matejmravec youtube: https://www.youtube.com/channel/UC-IdUbUsZMzqXRP_WgJrw8w