Ärligt Tränat

Här kommer ett nytt avsnitt som bygger på viktiga punkter kring hur jag läkte relationen till min kropp. Kontakt: Instagram: hildanilssson Gmail: hilda.coachingnilsson@gmail.com Ni är bäst <3

Hej mina vänner! I detta avsnitt täcker vi tankar kring att vara frisk men inte helt fri runt mat och kropp. Kom ihåg att denna podcast inte är istället för behandling i vården utan du bör alltid bolla eventuella förändringar med din närmsta vårdkontakt. I detta avsnitt pratar jag om: - "Quasai-recovery"  - Fysiskt frisk men inte fri - Fear foods, hur och varför vi behöver utmana det - Våga fråga kring varför vi är där vi är All kärlek till er, tack för att just du lyssnar <3 Instagram: hildanilsssson Mail: hilda.coachingnilsson@gmail.com

Hej på er! Här kommer ett nytt avsnitt av podden som är en Q&A med ofta ställda frågor, tusen tack för att just du lyssnar. Vill ni komma i kontakt: Instagram: hildanilssson Gmail: hilda.coachingnilsson@gmail.com Några av de frågor som tas upp i dagens avsnitt: "Hur vågar man gå emot negativa tankar om sig själv/om vad man ska äta?" "Vilket skifte i mindes har hjälpt dig mest i läkningen?" "Har du upplevt IBS/magproblem?" "Jag vill inte alltid vara frisk och leva det friska livet, känns som jag mår bättre i anorexin?" "Hur slutar man jämföra det man äter och hur man ser ut med andra?" "Hur kan man undvika att hetsäta efter att jag har restriktiv?" "Varför får jag extremhunger under ett tillfriskande och inte under tiden jag är sjuk i ätstörningen?" "Hur kan du veta att du ätit tillräckligt men inte för mycket?" Jag är inte utbildad psykolog eller dietist och mina rekommendationer är baserade på egna erfarenheter och kunskaper och ersätter inte medicinsk/klinisk vård. Du bör alltid prata med din läkare om vad som passar dig.

Tack för att just du lyssnar <3  Instagram: hildanilssson gmail: hilda.coachingnilsson@gmail.com

Hej på er och välkomna till säsong 2 av Ärligt Tränat! Tack för att just du lyssnar. Instagram: hildanilssson Kontakt: hilda.coachingnilsson@gmail.com

Testavsnitt

Hej på er, Här kommer ett nytt avsnitt där jag pratar lite om varför det varit en paus i podden samt ger några av mina viktiga insikter från min egen recovery kopplat till hopp och tro. Kan inte tacka er nog för all kärlek ni alltid ger - ni rockar <3 Kontakt: instagram: hildanilssson gmail: hilda.coachingnilsson@gmail.com

Här kommer ett nytt avsnitt där jag diskuterar sex olika områden jag behövde jobba på för att läka min relation till mat & min kropp (aka till mig själv). Tar upp ämnen som: "Jag tycker det är jobbigt med måltider som inte är perfekta och känns då ovärda" "Jag har svårt att navigera i jobbiga känslor" "Jag har svårt att inte ta till ätstörningen när jag känner obehag av att min kropp förändras" Kontakt: Gmail: hilda.coachingnilsson@gmail.com Instagram: hildanilssson Hemsida: https://www.hildanilssons.com/

Hej på er, Här kommer ett av mina viktigaste avsnitt där jag pratar med min sambo Victor, en av de viktigaste personerna i min resa. Vi pratar om de sätt han hjälpte mig på men även om hur det är att leva bredvid en person som är drabbad. Jag hoppas ni kan få med er något som stärker just er. All kärlek. Kontakt: hilda.coachingnilsson@gmail.com Instagram: hildanilssson

Hej på er, Här kommer ett efterfrågat avsnitt där jag går igenom olika sätt på hur jag hanterade oro och ångest kring mat i min läkning från en ätstörning. Som alltid - allas resa är unik. Jag hoppas att du kan ta med dig ett par strategier från detta avsnitt som hjälper dig på din resa. <3 Denna podcast ersätter INTE vårdhjälp & jag rekommenderar alltid att söka hjälp om du kämpar med en ätstörning. Kontakt: gmail: hilda.coachingnilsson@gmail.com instagram: hildanilssson

Hej på er <3 Här kommer ett nytt avsnitt där jag pratar om: - Hur vi påverkas mentalt av hunger - Hur vår kropp reagerar i svält - Hur mental hunger och tänka på mat spelar in i bilden .. och mycket mer! Kontakt: instagram: hildanilssson gmail: hilda.coachingnilsson@gmail.com

I detta avsnitt delar jag med mig av några av de lärdomar och meningar som jag bär med mig eller som har hjälpt mig otroligt mycket under perioder i livet. Hoppas någon eller flera av dessa kan hitta sin plats hos dig också. Kontakt: Instagram: hildanilssson Gmail: hilda.coachingnilsson@gmailcom

Hej på er! Här kommer ett nytt avsnitt där jag ger lite tankar inför sommaren som jag hoppas kan hjälpa dig där du är nu. Oavsett ätstörning eller inte kan vi alla behöva en extra påminnelse om att kolla inåt och fråga vad som viktigt för just DIG & hur du vill ha levt ditt liv. Ni är bäst <3 Instagram: hildanilssson gmail: hilda.coachingnilsson@gmail.com

Hej på er! Här kommer ett nytt avsnitt där jag diskuterar kring: - Varför är det bra att öka upp sitt intag? - Handlar det verkligen om maten? - Tips på hur vi kan navigera i alla tips som delas idag kring hur vi ska / inte ska äta. ... OCH mycket mer! Hoppas ni tycker om avsnittet <3 Instagram: hildanilssson Gmail: hilda.coachingnilsson@gmail.com

Hej på er, här kommer ett grymt avsnitt tillsammans med Stina Persdotter. Vi pratar bland annat om: - Vad som kan vara hindret för att våga förändring - Tankemönster och utmaningar - Hur vi kan våga ta i saker vi tror vi inte klarar av - Tips och övningar för att förstå sig själv Detta är ett otroligt inspirerande och stärkande avsnitt som jag hoppas kan hjälpa er på resan till förändring - oavsett om det är kopplat till en ätstörning eller ej. Min instagram https://www.instagram.com/hildanilssson/ ___ Stinas instagram: https://www.instagram.com/stinaapersdotter/

Hej på er! Här kommer ett nytt avsnitt där jag bland annat pratar om: - hur strävan efter att hitta ett "perfekt" sätt påverkar läkningen från en ätstörning - vad innebär det att "våga stort"? - hur viktig är viljan i sin läkning eller utveckling? - vilka olika delar är bra att kolla på i recovery? KRAM! Kontakt: Instagram: hildanilssson Gmail: hilda.coachingnilsson@gmail.com

Hej på er, Här kommer ett avsnitt om jämförelse. Hoppas ni uppskattar det, gör ni det får ni mer än gärna lämna 5 stjärnor och skriva en recension. Ta hand om er, ni rockar <3 Instagram: hildanilssson Gmail: hilda.coachingnilsson@gmail.com

Hej på er stjärnor! Här kommer ett nytt avsnitt där jag svarar på följande frågor. 1. Hur jobbar jag med mitt rörelsetvång? 2. Hur slutar jag jämföra det jag äter med andra? 3. Extremhunger oavsett vikt? 4. Rädsla kring misslyckande? Massor kärlek till er <3 Instagram: hildanilssson Gmail: hilda.coachingnilsson@gmail.com BEX INSTAGRAM & HEMSIDA: https://www.instagram.com/rebeccabillger/ https://www.rebeccabillger.com/

Hej på er! Här kommer avsnittets avsnitt om MAT och kroppen. Vi går in på frågor som: Vad är en hälsosam relation till mat? Vad händer när vi äter för lite? Hur ska man egentligen äta? Sockerfritt/lightprodukter/nyckelhålsmärkningar? Rädsla inför påsk? Extremhunger? Hur slutar jag tänka på mat hela tiden? Jag hoppas detta avsnitt uppskattas av er. Sätt gärna 5 stjärnor på podden och skriv en kommentar om ni uppskattar den. Kram. instagram: hildanilssson gmail för coaching: hilda.coachingnilsson@gmail.com

Hej på er, Här kommer ett avsnitt om mentala förbud kopplat till en ätstörning. Ibland kan det vara svårt att få bort och bli fri från de mentala tankarna som fortfarande dömer och håller oss begränsade, så här kommer ett avsnitt som täcker just det. Kram! Gmaill: hilda.coachingnilsson@gmail.com Instagram: hildanilssson