Psikologid - Komunitas Psikologi

Join Kelas Practical CBT : Teknik terapi untuk mengatasi depresi, anxiety dan trauma psikologis.Info selengkapnya WA 0819-4544-1553 (Febri)Memahami kecemasan itu penting.Tapi pada titik tertentu, kita juga perlu belajar:“Lalu, apa yang harus saya lakukan ketika kecemasan benar-benar muncul?”Di episode lanjutan Terapi Kecemasan, kita tidak hanya membahas penyebab atau teori, tetapi fokus pada teknik nyata yang bisa digunakan saat tubuh dan pikiran mulai kewalahan.Satu hal penting:Tujuan terapi kecemasan bukan menghilangkan seluruh rasa cemas.Tujuannya adalah membantu kita memiliki lebih banyak pilihan ketika kecemasan datang.Bukan lagi:“Saya harus menghilangkan kecemasan ini sekarang.”Tetapi:“Saya tahu apa yang bisa saya lakukan ketika kecemasan muncul.”

Join Kelas Practical CBT : Teknik terapi untuk mengatasi depresi, anxiety dan trauma psikologis.Info selengkapnya WA 0819-4544-1553 (Febri)Pernah merasa pikiran terus memikirkan kemungkinan buruk, padahal belum tentu terjadi?“Bagaimana kalau saya gagal?”“Bagaimana kalau sesuatu yang buruk terjadi?”“Bagaimana kalau saya tidak bisa mengatasinya?”Kecemasan sebenarnya adalah sistem alarm alami tubuh. Masalahnya, alarm ini terkadang menjadi terlalu sensitif—membuat tubuh terus berada dalam kondisi waspada meskipun ancaman sebenarnya tidak ada.Dalam episode Anxiety Therapy ini, kita membahas bagaimana memahami dan menghadapi kecemasan secara lebih sehat, termasuk:• Mengapa kecemasan bisa muncul dan terus berulang• Mengenali siklus kecemasan• Perbedaan antara worry dan rumination• Mengapa menghindari kecemasan justru bisa membuatnya semakin kuat• Cara menenangkan tubuh ketika anxiety meningkat• Teknik grounding dan breathing sederhana• Bagaimana mengevaluasi pikiran otomatis• Mengubah “pikiran” menjadi sesuatu yang bisa diamati, bukan selalu dipercaya• Langkah kecil untuk perlahan menghadapi hal yang selama ini dihindariTujuan terapi kecemasan bukan membuat kita tidak pernah merasa cemas lagi.Tetapi membantu kita belajar:“Saya boleh merasa cemas, tanpa harus membiarkan kecemasan mengendalikan hidup saya.”Dengarkan episode Anxiety Therapy dan pelajari cara memahami alarm kecemasan dalam diri dengan lebih baik.

Kepercayaan adalah sesuatu yang sangat kuat, itulah yang menggerakan perilaku dan tanpa sadar juga mengarahkan masa depan yang ingin kita tuju selama ini. Sebenarnya tidak ada salahnya mempercayai sesuatu dan mencapai sesuatu yang kita percayai tersebut, tapi yang jadi masalah adalah jika kita tidak dapat dengan mudah mengubah hal tidak baik yang telah menetap terlalu lama dalam diri kita sendiri. Berapa banyak dari diri kita yang sadar dan berkeinginan untuk berubah? Tapi entah kenapa sudah seringkali mencoba berbagai cara, tapi perubahan itu tidak juga bisa di capai dengan mudah? Bisa jadi karena kita belum memahami prinsip dasar dari pola pikir dan sistem kepercayaan dan bagaimana semua hal itu terbentuk. Dengan memahami proses dari segala sesuatu, kita akan lebih mudah dalam melakukan perubahan terhadap diri sendiri, termasuk kebiasaan buruk dan perilaku yang menganggu dalam rangka kemajuan di masa depan. Nah! Jika kamu termasuk yang ingin mengubah diri, buku ini sangat tepat berada di tangan kamu.

Perubahan emosi yang intens sering membuat Borderline Personality Disorder (BPD) dan Bipolar Disorder dianggap sama. Padahal, keduanya memiliki pola, pemicu, durasi, dan pendekatan penanganan yang berbeda.BPD bukan sekadar “mood swing”, dan Bipolar juga bukan hanya perubahan emosi biasa. Memahami perbedaannya dapat membantu seseorang mendapatkan penanganan yang lebih tepat dan mengurangi stigma terhadap kondisi kesehatan mental.Dengarkan episode lengkapnya dan bagikan kepada orang yang membutuhkan informasi ini.Terbaru dan Terbatas!KELAS ONLINE PRACTICAL DBT (Dialectical Behavior Therapy)Cocok untuk: • Konselor & Terapis • Psikolog • Mahasiswa Psikologi • Pendamping Kesehatan Mental • Coach & Helping Profession • Siapa saja yang ingin memahami skill DBT secara praktisHanya ada 1 tahun sekali, slot terbatas! Sudah ada 85 Peserta dari total 100 slot! Info Pendaftaran 0819-4544-1553 (febri)

Terbaru dan Terbatas!KELAS ONLINE DBT (Dialectical Behavior Therapy)Apakah kamu atau klienmu sering mengalami:• Emosi yang sangat intens dan sulit dikendalikan?• Overthinking yang berujung impulsif?• Sulit berkata "tidak" atau membuat batasan?• Konflik dalam hubungan yang terus berulang?• Takut ditinggalkan, mudah marah, atau merasa hampa?• Self-harm urges, trauma relationship, atau perilaku adiktif?Jika iya, kelas ini dirancang untukmu.DBT (Dialectical Behavior Therapy) adalah pendekatan psikoterapi berbasis keterampilan yang telah banyak digunakan untuk membantu mengelola emosi, menghadapi krisis, membangun relasi yang sehat, serta meningkatkan kualitas hidup.📚 Yang akan dipelajari:✅ Mindfulness Skills✅ Distress Tolerance (STOP, TIPP, ACCEPTS, Self-Soothing, Radical Acceptance)✅ Emotion Regulation (Check the Facts, Opposite Action, PLEASE Skill)✅ Interpersonal Effectiveness (DEAR MAN, GIVE, FAST & Boundary Setting)✅ Studi Kasus Penerapan DBT✅ Worksheet & Tools DBT Siap Pakai🎁 Fasilitas Peserta✔ E-Workbook Practical DBT✔ Worksheet Siap Pakai✔ E-Certificate✔ Rekaman Kelas (Replay)✔ Sesi Tanya Jawab👥 Cocok untuk:• Konselor & Terapis• Psikolog• Mahasiswa Psikologi• Pendamping Kesehatan Mental• Coach & Helping Profession• Siapa saja yang ingin memahami skill DBT secara praktisInfo Pendaftaran 0819-4544-1553 (febri)