Claim OwnershipSo geht Gesundheit! Der Gesundheitspodcast von Dr. Petra Bracht
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© Dr. Petra Bracht
Description
Unsere Gesundheit zu erhalten, wieder herzustellen und immer weiter zu vervollkommnen, ist eine der großen Herausforderungen unseres Lebens, der wir uns stellen sollten.
Die Sprache des Körpers zu verstehen ist die Grundvoraussetzung für Gesundheit und für Heilung.
Für diese Aufgabe auf dem Weg der Gesundheit oder zur Gesundheit steht möchte ich mit diesem Podcast eine Hilfe geben.
In diesem Podcast erfährst du alles rund um die Themen Ernährung, Gesundheit und das körperliche Wohlbefinden.
Die Sprache des Körpers zu verstehen ist die Grundvoraussetzung für Gesundheit und für Heilung.
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48 Episodes
Reverse
Was passiert, wenn man aufhört zu funktionieren und anfängt hinzuhören?
Man kann erstaunlich viel aushalten. Ohne dass es jemand merkt. Man spielt Rollen, hält durch, überspielt Müdigkeit mit Disziplin - bis der Körper, die Stimme oder das eigene Gefühl plötzlich nicht mehr mitspielen. Und dann?
Dann geht es nicht mehr ums Durchhalten. Sondern darum, zu spüren, was einen wirklich trägt. Und was man loslassen muss, um überhaupt wieder bei sich anzukommen.
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Viele leben lange im Außen: Projekte, Termine, Erfolg, immer in Bewegung.
Man funktioniert, macht weiter, ist ständig unterwegs - beruflich oder gedanklich. Und manchmal wirkt es, als würde genau das alles tragen.
Doch irgendwann kommt der Moment, an dem sich etwas verschiebt. Nicht mit einem Knall, sondern leise. Und plötzlich stellen sich neue Fragen: Was war eigentlich wirklich wichtig? Und was bleibt, wenn das Tempo raus ist? 🤔
Genau darüber spreche ich mit Gerd Schüler.
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Was, wenn Essen kein Genuss mehr ist, sondern Stress? 😖 Wenn jede Mahlzeit mit Kontrolle verbunden ist - und irgendwann gar nichts mehr mit Freude zu tun hat?
Viele kennen dieses stille Gefühl von Dauerverzicht. Oft über Jahre. Und manchmal braucht es nur einen neuen Impuls, um etwas in Bewegung zu bringen.
Genau darüber spreche ich mit Alexa Henning von Lange, wie sie es geschafft hat, was ihr dabei geholfen hat und wie ihr Leben heute aussieht.
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Wie beeinflusst unsere Ernährung nicht nur unsere Gesundheit, sondern auch unsere Umwelt, unser soziales Miteinander und unser gesamtes Leben?
Was macht eine Ernährungsweise aus, die nicht nur gesund, sondern auch nachhaltig, ethisch und gesellschaftlich sinnvoll ist? Und warum fällt es trotzdem vielen so schwer, sich langfristig gut zu ernähren? 🤔
Genau darüber spreche ich mit Claus Leitzmann in der Podcastfolge. Hör direkt rein.
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Veränderung als Chance - Warum Hindernisse uns stärker machen 💪🏼
Jede Herausforderung, die wir im Leben meistern, formt uns.
Doch wie oft stehen wir vor Veränderungen und denken zuerst an die Probleme statt an die Möglichkeiten? 🤯
Was, wenn gerade die schwierigsten Phasen unseres Lebens uns die größte innere Stärke geben? Und wie gelingt es, trotz Rückschlägen den eigenen Weg weiterzugehen?
Wie Katja Burkard das älter werden erlebt und mit solchen Situationen umgeht, erfährst du in der Podcastfolge.
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Essen ist mehr als nur satt werden. ✋🏼
Es kann Erinnerungen wecken, eine Geschichte erzählen und sogar nachhaltige Veränderungen anstoßen.
Doch was passiert, wenn man alte Regeln hinterfragt und einen völlig neuen Weg geht? 🤔 Wie kann man die Sterneküche aufbrechen und gleichzeitig neue Maßstäbe setzen? Und ist es möglich, mit rein pflanzlicher Küche ein ganzes Restaurantkonzept zu revolutionieren?
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Wie viel Einfluss haben wir wirklich auf unsere Gesundheit? 🤔
Lange Zeit galt die Genetik als Schicksal, doch neuere Studien zeigen: Nur etwa 9 % unserer Gesundheit sind genetisch bedingt - der Rest liegt in unserer Hand.
Ernährung, Bewegung und Fasten spielen dabei eine entscheidende Rolle. Aber was bedeutet das konkret für unseren Alltag? Und wie können wir heute die richtigen Weichen stellen, um auch mit 80 oder 90 noch fit und vital zu sein? 👵🏼👴🏻
Über all diese Themen sprechen wir in dieser Episode.
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Essen ist mehr als nur Nahrungsaufnahme - es ist Genuss, Emotion und oft auch Trost.
Doch was passiert, wenn man merkt, dass der eigene Lebensstil nicht mehr zu einem passt?
Wie verändert sich die Beziehung zum Essen, wenn Gesundheit plötzlich nicht mehr selbstverständlich ist? Wann wird Essen zur Gewohnheit, wann zur Belastung? Und wie schafft man es, sich bewusst, aber dennoch genussvoll zu ernähren?🤔
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Wie oft sagst du Ja, obwohl du eigentlich Nein meinst? ✋🏼
Viele Menschen kämpfen damit, klare Grenzen zu ziehen - sei es im Job, in der Familie oder im Freundeskreis. Doch warum ist das so schwer? 🤔 Und wie gelingt es, selbstbewusst für sich einzustehen, ohne sich dabei schlecht zu fühlen?
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Die Wechseljahre - für viele Frauen ein Thema, das lieber verschwiegen wird.
Doch warum eigentlich? 🤔
Warum gilt diese Phase im Leben einer Frau oft als Ende statt als Anfang?
Und warum wissen so viele nicht, was wirklich in ihrem Körper passiert?
Aber was ist wirklich normal? Und was kann man tun, um sich in dieser Phase wohlzufühlen? ⭐️
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1In diesem Video stelle ich dir 5. gesunde Gewürze vor, die deinen Stoffwechsel ankurbeln. Man kann sie wirklich als Fettburner bezeichnen. Sie helfen nicht nur beim Abnehmen, sondern haben noch viele weitere positive Nebeneffekte.
Heute gehts um den Vorteil der Ballaststoffe und wie du eine super gute Verdauung für dich erreichen kannst. Ballaststoffe sind sehr wichtig für unser Mikrobiom, deswegen zeige ich dir, in welchen Nahrungsmitteln sie enthalten sind und wie viel du davon täglich essen solltest. Viel Spaß!
Im heutigen Video geht es um das Thema Entgiftung und wieso du sozusagen eine "dritte Niere" hast. Was genau diese dritte Niere ist und was sie mit Giftstoffen in deinem Körper zu tun hat, erfährst du jetzt!
Du hast sicher auch schon davon gehört, dass manche Medikamente dick machen. Diese Nebenwirkungen sind teilweise wirklich belastend, aber können vermieden werden. Besonders Betablocker sind für Gewichtszunahme verantwortlich. Es geht jedoch auch anders. Wie, erfährst du in dieser Podcastfolge.
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intervallfasten klingt super. Ich muss zugeben, dass ich anfangs ziemlich überfordert bin: wie fange ich an? Wie starte ich genau...?