Claim OwnershipEm Busca da Performance
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© Julia Engel
Description
Nutrição e Performance, por Julia Engel - respondendo às perguntas de Gusmar Jr.
Temos o objetivo de mostrar os caminhos da Nutricao que te levam a melhor performance (seja extrema no esporte ou na vida). Sempre com embasamento científico, mas tentando trazer para uma linguagem simples e pontual.
Temos o objetivo de mostrar os caminhos da Nutricao que te levam a melhor performance (seja extrema no esporte ou na vida). Sempre com embasamento científico, mas tentando trazer para uma linguagem simples e pontual.
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Nesse episódio conversamos sobre essa dúvida: será que mesmo fazendo tudo certo, corro o risco de quebrar? Como prevenir?
Nesse episódio conversamos sobre o álcool. Como ele atua de forma aguda no organismo e com o que se preocupar quando beber e treinar.
Nesse episódio conversamos sobre essa pergunta bem comum na prática: “Posso pular ou jantar ou comer só uma fruta?”.
Nesse episódio conversamos sobre proteína.
É verdade que proteína vira gordura?
Nesse episódio conversamos sobre intuição. Um assunto bem interessante com “regras” para saber quando segui-lá ou não!
Nesse episódio conversamos sobre essa questão fundamental. Qual a diferença?
Nesse episódio conversamos sobre esse pergunta: Quando iniciar a dieta? Posso ficar só com os treinos agora?
Nesse episódio conversamos sobre esse período de base.
Quais são as estratégias na dieta?
Nesse episódio conversamos sobre esse suplemento muito falado para performance. Funciona? Como funciona? Quando funciona?
Nesse episódio conversamos sobre reduzir ou não o carboidrato de acordo com a intensidade do treino.
Nesse episódio conversamos sobre uma questão muito frequente: distensão/ desconforto intestinal.
Nesse episódio conversamos sobre “relações causa e efeito” na nutrição que nem sempre são o que parecem.
Muitas vezes as pessoas associam um desconforto intestinal a um gel, por exemplo, enquanto a causa está bem longe dele.
Nesse episódio conversamos sobre como as pessoas generalizam estratégias nutricionais e como a visão não pode ser simples assim.
Nesse episódio fizemos uma continuação do episódio anterior explicando exatamente o que acontece com o corpo em situações de estresse. Por que a dificuldade de emagrecer?
Nesse episódio conversamos sobre o fator pode ser determinante para vc evoluir ou involuir nos treinos: o tempo.
Nesse episódio conversamos sobre essas coisas que podem acontecer no dia a dia. Vai treinar e está com fome. O que comer?
Nesse episódio conversamos sobre essa pergunta bem frequente: a forma e combinação do suplemento, faz diferença no resultado final?
Nesse episódio conversamos sobre questões decisivas numa prova, que muitas vezes passam despercebidas.
Nesse episódio conversamos sobre as famosas águas alcalinas. Ajudam no treino?
Nesse episódio conversamos sobre essa pergunta bastante recorrente: devo pesar tudo? Como calcular?
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excelente podcast!