The Somatic Shift

Voel je vastzitten in steeds dezelfde patronen, ook al wil je veranderen? In deze aflevering van The Somatic Shift leg ik uit waarom ons zenuwstelsel onbewust gedrag aanstuurt dat ons beschermt, maar ons soms ook gevangen houdt. We duiken in hoe trauma en stress je zenuwstelsel in een overlevingsstand zetten, waardoor oude patronen automatisch blijven terugkomen.Je leert waarom bewustzijn en zachtheid de sleutel zijn om deze patronen te doorbreken, en hoe je met kleine, dagelijkse somatische oefeningen je zenuwstelsel kunt trainen om nieuwe, veilige keuzes te maken.Luister mee en ontdek hoe je met liefdevolle aandacht en lichaamsbewustzijn eindelijk die ruimte kunt creëren om echt vrij te zijn van oude reflexen.Gratis Masterclass Bevrijd je lichaam van Opgeslagen Trauma & Emoties: ⁠https://lianneblacquiere.com/masterclass-opgeslagen-trauma-emoties/⁠Gratis Masterclass: Heel Chronische Stress & Pijn: ⁠https://lianneblacquiere.com/masterclass-chronische-pijn-stress/⁠Mijn Regulatie Toolkit: ⁠Ontvang praktische oefeningen en Tools om je Zenuwstelsel Gelijk te Reguleren!Klik hier en volg mij op instagram⁠

In deze podcast leg ik je uit wat een zenuwstelsel is, wat dat te maken heeft met hoe we ons voelen én hoe je je zenuwstelsel kunt reguleren. Hoe meer we leren om onszelf te reguleren, hoe sterker ons zenuwstelsel wordt. En een sterk zenuwstelsel is flexibel. Een gereguleerd zenuwstelsel betekent dat je het grootste deel van je leven je fijn en rustig voelt, gegrond bent en kan streven naar alles wat je graag wilt bereiken. Dreams can come true, zodra we een gereguleerd zenuwstelsel hebben. Om te leren hoe we controle kunnen krijgen over de ervaringen die wij hebben, en daarbij te veranderen hoe ons lichaam, gedachten en zenuwstelsel hierop reageren is de eerste stap: het begrijpen van alle delen van ons zenuwstelsel. Dus ik introduceer met alle liefde jouw eigen speciale veiligheidsteam.  Ben jij er klaar voor om in verbinding te komen met jezelf, jouw emoties te leren reguleren en in te zien dat waar jij in vastloopt na trauma zo ontzettend logisch is? Check dan de Transformative Trauma Healing Fundamentals.

In de komende aantal cliënt sessie 'Goed Genoeg' podcasts ga ik het hebben over Monica. Monica is 28 jaar oud en de grootste reden dat zij bij mij aanklopte was dat ze zich uitgeput voelt omdat ze alles perfect probeert te doen, maar niet weet wat ze anders moet doen. Ze overleeft als een vrouw in een cultuur welke hyper gefocust is op schoonheid, uiterlijk en lichaamsgrootte. Wil je het 'Goed Genoeg' lichaamsbeeld werkboek ontvangen? Schrijf je dan hier in voor de nieuwsbrief en ontvang deze in de volgende 'Goed Genoeg' mail. Vind hier het onderzoek onder Harvard studenten Vind hier de studie, die laat zien wat voor invloed de perceptie van dochters van hun moeders gedrag is. Meer informatie? https://lianneblacquiere.com/

Dag lieve luisteraars, ik ben weer terug van weggeweest en we duiken vandaag gelijk in een hele mooie podcast aflevering die ik heb opgenomen met Nena. We volgden elkaar al een tijdje op Instagram, en persoonlijk ben ik fan van Nena haar teksten en de boodschap die zei in de wereld wil brengen. In deze aflevering hebben we het over verantwoordelijkheid nemen voor herstellen van een eetstoornis, wat betekent dit nu eigenlijk en hoe hebben wij dit gedaan? Wat heeft dit voor ons veranderd. Verantwoordelijkheid in combinatie met om hulp vragen, uitspreken dat je struggelt met een eetstoornis en trauma van seksueel misbruik en jezelf saboteren om nog een bepaalde vorm van veiligheid te vinden in een coping mechanisme. Nena deelt vanuit kwetsbaarheid en eerlijkheid hoe zij haar heling reis heeft ervaren en op dit moment nog ervaart. We hebben het over leegte, de angst voor rust en niks doen. Voor alleen zijn. Hoe ons zenuwstelsel en brein hier invloed op hebben. Hoe kun je jezelf leren dragen door emotie? Hoe kun je grenzen aangeven? En wat heb jij nodig op jouw heling reis? Wie ben jij? Wie wil jij zijn en wat heb jij daarvoor nodig? Prachtige vragen om jezelf af te stellen op jouw heling reis. Veel luister plezier, en vergeet niet te delen wat jij van de podcast vindt. Stuur mij een DM op mijn Instagram: https://www.instagram.com/lianneblacquiere/. Meer informatie over 101 coaching? : https://coachlianne.nl/ Tot snel, veel liefs, zoals altijd, Lianne 

In deze tweede podcast beantwoord Lianne de vraag die veel van haar volgers (jullie) hebben: 'Heb ik een verstoorde relatie tot voeding?'. Een vraag die Lianne ook regelmatig aan zichzelf stelde - en waar zij maar geen antwoord op kreeg. Deze vraagt vergt kwetsbaarheid en eerlijkheid, voornamelijk naar jezelf toe. In deze podcast deelt Lianne een aantal vragen die zij aan jou stelt, welke jij kunt beantwoorde met ja/nee zodat jij erachter komt of jij in gevecht bent met een verstoorde relatie tot voeding. Wees niet bang om eerlijk te zijn. Juist die eerlijkheid zorgt ervoor dat jij kunt groeien. Van bewustwording waar jij in vastloopt kunt lopen naar het veranderen van jouw patronen.  Wil jij meer informatie? Check dan: coachlianne.nl. Daar vind je de persoonlijke eetstijlen gids waarin deze vragen terugkomen. Het online programma: 'Een nieuw begin 2.0', het boek: 'Een nieuw begin' en de mogelijkheid om 1-1 coaching met Lianne aan te vragen!

Ben jij er klaar voor om jouw relatie tot voeding en je lichaam te helen? Om aan de slag te gaan met zelfacceptatie en zelfliefde? De Coachlianne podcast is er om het gevecht met je lichaamsbeeld en voeding te stoppen. De missie van deze podcast is om jou te ondersteunen naar een vrij en gelukkig leven - zonder dat jij je druk maakt om wat jij eet of hoe jij eruit ziet. Zonder het uithongeren van jezelf, sporten terwijl jij daar geen zin in hebt, het emotie eten omdat jij niet lekker in je vel zit. We gaan het hebben over zelfliefde, lichaamsacceptatie, alle soorten eetstoornissen - en nog meer waar jij meer over wil weten! In deze podcast deelt Lianne Blacquière uit haar persoonlijke ervaringen en obstakels op de weg naar zelfliefde en lichaamsacceptatie. Van anorexia, in een depressie tot het kiezen voor herstel en die weg daar naar toe. Tot het helpen van anderen om deze weg te belopen.  In deze aflevering: de visie en missie van Lianne , inclusief haar persoonlijke verhaal. Hoe haar gevecht met eten begon en wat hier aan vooraf ging, het uitvinden dat zij er niet alleen in stond en wat zij heeft gedaan om dit te overwinnen (lees ook haar boek: 'Een nieuw begin 2.0). Waarom Lianne vond dat zij anderen moest helpen die ook gevecht waren met zichzelf, eten en hun lichaamsbeeld.  Je kunt blijven vechten tegen je gedachten, maar je kunt deze ook accepteren en met hen gaan samenwerken! Leer dit in deze podcast. Lianne haar missie is om iedereen te helpen een ontspannen relatie tot voeding en het lichaam te ontwikkelen. Om zelfvertrouwen te ontwikkelen wat zo sterk is dat niemand daar doorheen kan breken en daarnaast sterker op deze wereld te komen staan, wetende dat degene waar altijd op terug te vallen is - degene is waar jij mee zal moeten leven, jezelf bent. Zorg ervoor dat jij deze podcast volgt zodat je nooit een nieuwe aflevering mist!

In deze aflevering ontrafelen we een grote misvatting over zenuwstelsel-regulatie:“Als ik maar genoeg yoga doe, mediteer en ademwerk inzet, dan zal mijn systeem vanzelf reguleren.”Voor veel mensen werkt dit maar tot op zekere hoogte. Je voelt je misschien even rustiger na een practice, maar je basisgevoe: angst, spanning, hyperalertheid, verandert niet echt.In deze aflevering bespreken we:waarom yoga, meditatie en ademwerk prachtige tools zijn, maar geen funderingde vergelijking tussen supplementen en een gezond basisdieethoe je bewuste mind (5%) en je onderbewuste mind (95%) samenwerkenwaarom het onderbewuste je directe communicatielijn is naar je zenuwstelselde rol van identiteit: “ik ben ziek / angstig / kapot”waarom je niet kunt helen in tegenspraak met je identiteithoe jouw overtuigingen je zenuwstelsel continu “aan” zettenwat we kunnen leren van een zebra in de savannewaarom chronische stress niet is hoe we ontworpen zijnen hoe een simpele vraag als “Hoeveel beter kan het nog worden?” je brein en zenuwstelsel begint te herbedradenAan het eind van de aflevering begeleid ik je door een zachte somatische oefening waarin je één beperkende identiteit zin onderzoekt en een nieuw, zachter alternatief in je systeem plant.Deze aflevering is voor jou als je:al lang yoga/meditatie/ademwerk doet, maar nog steeds spanning of klachten hebthet gevoel hebt dat je “alles goed doet”, maar je basis niet verschuiftje soms afvraagt of dit “het wel zo’n beetje is” voor je zenuwstelselklaar bent om op het niveau van identiteit en onderbewustzijn te werkenje tools niet wilt loslaten, maar ze eindelijk dieper wilt laten landenDieper werken?In 30 Dagen Nervous System Reset help ik je 30 dagen lang om je zenuwstelsel op een laagdrempelige, somatische en onderbewuste manier te reguleren. Geen overweldigende theorie, maar behapbare stappen die je basis-setpoint verschuiven richting meer veiligheid.Klik hier voor meer info over de 30 Dagen Nervous System Reset

In deze aflevering van The Somatic Shift hebben we het over de rollen die we spelen in onze relaties en waarom we die vaak zo vanzelfsprekend vinden, dat we niet eens doorhebben dat het rollen zijn.De helper. De sterke. De perfectionist. Degene zonder behoeften. Degene die altijd zorgt, draagt of zich aanpast.Maar deze rollen zijn geen karaktertrekken. Ze zijn strategieën. Ooit ontstaan in jouw jeugd en familiesysteem, toen jouw zenuwstelsel leerde wat liefde, verbinding en veiligheid betekenden. Niet via woorden, maar via ervaringen. Via hechting, dynamieken in het gezin van herkomst en de onzichtbare regels die bepaalden wat ‘veilig’ was om te zijn.In deze aflevering ontdek je:waarom je rollen aanneemt in relaties (op zenuwstelsel niveau, niet als bewuste keuze)hoe familierollen ontstaan en doorwerken in volwassen verbindingwaarom je vaak dezelfde patronen of relatie-dynamieken aantrektwaarom veilige liefde soms ‘saai’ kan voelen als je zenuwstelsel vooral stress associeert met verbindingwat er gebeurt wanneer jij begint te helen en het script verandert (en waarom dat kan schuren in bestaande relaties)hoe je dit patroon doorbreekt door interne veiligheid te bouwen en jouw rol te herschrijvenDeze aflevering is voor jou als je merkt dat je jezelf vaak verliest in verbinding, moeite hebt met grenzen en behoeften, of steeds in dezelfde soorten relaties belandt.Wil je dit niet alleen begrijpen, maar ook echt lichaamsgericht veranderen? Dan nodig ik je uit in mijn programma Release Stored Trauma & Emotions waarin we werken met zenuwstelselregulatie, emotieverwerking via het lichaam, ontlading van opgeslagen spanning en delenwerk.Klik hier voor meer informatie!Luister nu en ontdek hoe je van overleven in een rol terugkomt naar jouw echte zelf.

Waarom is het zo moeilijk om van je lichaam te houden, zelfs als je rationeel weet dat je goed genoeg bent?En waarom voelt zelfliefde vaak als iets dat je moet forceren, overtuigen of verdienen?In deze aflevering duiken we diep in het thema lichaamsbeeld, zelfcompassie en zelfliefde en kijken we niet naar wat je zou moeten denken, maar naar wat er in je lichaam gebeurt.Deze aflevering ontstond omdat jullie massaal vragen stelden over moeite met lichaamsacceptatie, schaamte, zelfkritiek en het gevoel dat zelfliefde simpelweg niet blijft hangen. En dat is geen toeval.Waarom mentale zelfliefde en affirmaties vaak niet werkenHoe trauma, schaamte en zenuwstelselontregeling je relatie met je lichaam beïnvloedenWaarom controle, perfectionisme en zelfs ‘gezond leven’ soms beschermstrategieën zijnHoe het lichaam zichzelf kan beschermen via gewicht, terugtrekking of dissociatieWaarom diëten, forceren of straffen het probleem niet oplossenHoe chronische stress en cortisol je lichaamsbeeld beïnvloedenWaarom ouder worden zo beladen is in onze cultuur en hoe je daar anders naar kunt leren kijkenWat er écht nodig is om zelfcompassie op te bouwen: veiligheid, regulatie en capaciteitMaskeren en waarom zoveel mensen er aan de buitenkant zelfverzekerd uitzienHet diepe gevoel van ‘niet goed genoeg zijn’ dat vaak onzichtbaar blijftHoe een lichaam dat trauma heeft meegemaakt onveilig kan aanvoelenWaarom jezelf verlaten een briljante overlevingsstrategie is, geen falenIn plaats van jezelf te overtuigen, nodigt deze aflevering je uit tot een belichaamde relatie met je lichaam.Je leert hoe je:Op een verdraaglijke manier weer contact maakt met je lichaamCapaciteit opbouwt voor zachtheid en nabijheidEén lichaamsdeel tegelijk benadert, zonder te forcerenCongruentie creëert tussen je binnenwereld en je buitenkantCoping vervangt door regulerende steunHet lichaam opnieuw koppelt aan plezier en veiligheidZelfliefde ontstaat niet door praten tegen jezelf.Het ontstaat wanneer je lichaam zich weer veilig genoeg voelt om nabijheid toe te laten.Een zachte, lichaamsgerichte oefening om:Contact te maken met je lichaam zonder oordeelCapaciteit op te bouwen voor zelfcompassieDe relatie met je lichaam stap voor stap te verzachtenJe moeite hebt met je lichaam of uiterlijkJe jezelf vaak bekritiseert of probeert te controlerenJe alles ‘goed’ doet, maar je vanbinnen niet geliefd voeltJe verlangt naar zelfliefde die niet tijdelijk is, maar echt landtJe hoeft niets te fixen.Elke kleine, veilige stap richting aanwezigheid is al heling.🤍Als je voelt dat praten alleen niet genoeg isen je lichaam iets meedraagt dat nog geen ruimte heeft gehad om te ontladen,dan is Release Stored Trauma er als een volgende stap.In dit programma werken we niet vanuit forceren of opnieuw beleven,maar vanuit veiligheid, regulatie en het lichaam als ingang.Op een manier die verdraaglijk is voor je zenuwstelsel.Je hoeft niets te fixen.Je hoeft alleen te volgen wat je lichaam al zo lang probeert te vertellen. Klik hier voor meer info

Waarom is het voor zoveel mensen zo moeilijk om te vertragen? Waarom voelt rust nemen vaak onveilig, zelfs als je verlangt naar meer ruimte, verbinding en een voller leven?In deze aflevering van The Somatic Shift neemt Lianne Blacquière je mee in de diepere laag onder chronisch doorgaan, presteren en altijd ‘aan’ staan. Vanuit het autonome zenuwstelsel, trauma en delen werk ontdek je waarom vertragen voor je systeem niet vanzelfsprekend veilig voelt en waarom juist daar de sleutel ligt tot meer ontvangen.Je leert hoe het sympathische zenuwstelsel een staat van voortdurende actie kan worden wanneer trauma, stress of oude onveiligheid niet zijn verwerkt. Wat ooit hielp om te overleven, kan je later gevangen houden in een hamsterwiel van doen, streven en uitputting.In deze aflevering ontdek je:waarom onze waarde zo sterk gekoppeld is aan productiviteithoe het sympathische zenuwstelsel chronisch actief kan blijvenwaarom trauma niet als ‘verleden’ wordt ervaren door het lichaamhoe altijd doorgaan een vorm van zelfbescherming wordtde link tussen chronische stress, burn-out en vermoeidheidwaarom vertragen voelt als gevaar voor het zenuwstelselhoe beschermende delen zoals perfectionisme en het doener-deel ontstaanwaarom creativiteit, intimiteit en expansie vertraging nodig hebbenhoe regulatie juist leidt tot meer ontvangen, helderheid en mogelijkhedenZoals altijd sluit deze aflevering af met concrete somatische oefeningen en praktische handvatten om:je zenuwstelsel te laten ervaren dat vertragen veilig iscapaciteit op te bouwen voor rust en regulatiebeschermende delen te leren kennen en te ontlastenstap voor stap uit het hamsterwiel te bewegenDeze aflevering is voor jou als je:altijd ‘aan’ staat en moeite hebt met rust nemenvoelt dat je richting burn-out beweegtverlangt naar meer ruimte, maar vastzit in doen en presterenmerkt dat ontspanning spanning oproeptwilt leren leven en werken vanuit regulatie in plaats van uitputtingJe hoeft niet harder je best te doen. Je hoeft niet nóg beter te plannen. Je zenuwstelsel mag leren dat het veilig is om te vertragen soms voor het eerst.Merk je dat deze aflevering raakt en dat vertragen nog spannend voelt voor je systeem? In de 30 Day Nervous System Reset begeleid ik je met korte, somatische oefeningen om uit chronische stress te komen en je zenuwstelsel stap voor stap te laten ervaren dat rust en vertraging veilig zijn. Je vindt het programma hier: ⁠https://lianneblacquiere.com/return-to-your-body/⁠

Waarom je uitstelt (ook als je het zó graag wilt) en hoe je stopt met zelf-sabotageUitstelgedrag en zelf-sabotage worden vaak gezien als luiheid, gebrek aan discipline of motivatie. In deze aflevering van The Somatic Shift laat Lianne Blacquière zien waarom dat beeld niet klopt.Vanuit de neurowetenschap, het autonome zenuwstelsel en parts work ontdek je dat uitstelgedrag en zelf-sabotage vaak ontstaan wanneer je systeem nog niet voelt dat iets veilig is. Juist de dingen die we het meest verlangen, dragen vaak de ‘smaak’ van oude onveiligheid, trauma of beperking.In deze aflevering leer je:waarom uitstelgedrag een vorm van zelfbescherming ishoe je zenuwstelsel gevaar herkent in groei en veranderingwaarom wilskracht het altijd verliest van het zenuwstelselhoe beschermende delen uitstellen, vermijden of saboterenwaarom deadlines je ineens wél in actie brengenhoe je vanuit regulatie en veiligheid weer in beweging komtDe aflevering sluit af met een somatische oefening die je helpt om je zenuwstelsel en beschermende delen stap voor stap te laten ervaren dat het veilig genoeg is om te bewegen richting wat jij verlangt.Deze aflevering is voor iedereen die vastloopt in oude patronen, zichzelf verwijten maakt of voelt dat er meer in zit maar het nog niet kan belichamen.Mijn 30 dagen zenuwstelsel reset programma = open!! Klik hieronder voor meer infohttps://lianneblacquiere.com/return-to-your-body/

In deze eerste aflevering van de Somatische Starterkit voor 2025 duiken we samen in de laag onder goede voornemens. Waarom ze zo vaak niet werken en wat er werkelijk nodig is om duurzame verandering mogelijk te maken, van binnenuit en in samenwerking met je zenuwstelsel.In deze aflevering ontdek jewaarom je elk jaar opnieuw hetzelfde verlangt, maar steeds vastloopt in vergelijkbare patronenhoe je zenuwstelsel goede voornemens soms als onveilig of gevaarlijk bestempeltwat de kloof is tussen waar je nu bent en waar je heen wilt en waarom die zo pijnlijk kan voelenhoe jaloezie je iets laat zien over je diepste, vaak onvervulde verlangenswaarom je grootste zielswensen vaak de smaak dragen van wat vroeger niet veilig washoe beschermende delen een ogenschijnlijk mooie maar beperkende gevangenis voor je bouwenwaarom veilige support essentieel is om risico’s te kunnen nemen en te groeienwat een tolerabele stap is en hoe je vandaag al één plank op je brug kunt leggenhoe je de competente beschermer in jezelf activeerteen zachte somatische oefening om je verlangen en je zenuwstelsel weer met elkaar te verbinden🌿 30 Day Nervous System ResetAan het einde van deze aflevering nodig ik je uit voor de 30 Day Nervous System Reset.Voor als je 2025 niet wilt beginnen met nog meer plannen, doelen en druk, maar met meer regulatie, draagkracht en veiligheid in jezelf. In dit programma leer je hoe je jouw zenuwstelsel stap voor stap meeneemt in verandering, zodat verlangen niet langer iets is wat je overspoelt of saboteert, maar iets wat je kunt dragen, belichamen en volgen. Zacht. Gestructureerd. En diep ondersteunend.Je vindt alle informatie via deze link: https://lianneblacquiere.com/return-to-your-body/ Liefs,Lianne

In deze aflevering ontdek je waarom de feestdagen zoveel kunnen activeren in je lichaam en zenuwstelsel. Van eenzaamheid tot verdriet. Van oude pijn tot shutdown. En vooral hoe je jezelf op een zachte, belichaamde manier kunt begeleiden door deze periode, zonder te forceren of jezelf kwijt te raken.We verkennen onder andere: waarom stilvallen vaak alles naar boven haaltwaarom gevoelens van eenzaamheid vaak vanuit een jonger deel komenwat rouw werkelijk is en waarom het zich soms pas later laat zienhoe je kunt voelen of iets vanuit je volwassene komt of vanuit een deelwaarom media en vergelijking zo’n directe invloed hebben op je zenuwstelselhoe je somatisch kunt reguleren in kleine, veilige stappenhoe je rouw, eenzaamheid en overprikkeling kunt dragen zonder erin te verdwijneneen begeleide, belichaamde oefening aan het einde van de aflevering✨ GRATIS Feestdagen Reset Merk je dat deze periode veel bij je losmaakt en verlang je naar meer zachtheid, veiligheid en innerlijke bedding Ik heb een speciale Feestdagen Reset voor je gemaakt. Een diepe, maar zachte begeleide visualisatie die je helpt om door triggers, familie dynamieken en overprikkeling heen steeds terug te keren naar jezelf. Zie het als een anker voor je zenuwstelsel tijdens de feestdagen. Je vindt de Feestdagen Reset via deze link: https://healed.mvt.so/audios/feestdagen-zenuwstelsel-reset-visualisatie-voor-rust-regulatie🌿 30 Day Nervous System ResetWil je niet alleen ondersteuning tijdens de feestdagen, maar ook een stevig fundament bouwen voor langdurige regulatie en herstel Dan is de 30 Day Nervous System Reset een prachtige volgende stap. In dit programma leer je stap voor stap hoe je jouw zenuwstelsel veiligheid, ruimte en capaciteit kunt bieden, zodat emoties niet langer overweldigend hoeven te zijn. Zonder pushen. Zonder fixen. Met begeleiding, structuur en zachtheid. Meer informatie en toegang vind je hier: https://lianneblacquiere.com/return-to-your-body/Liefs, Lianne

In deze aflevering duiken we in grenzen, niet als mentaal concept, maar als iets wat je in je lichaam voelt.We verkennen o.a.:waarom grenzen niet cognitief zijn, maar somatisch en belichaamdhoe je zenuwstelsel en delen bepalen hoe jij “ja” en “nee” zegthet verschil tussen diffuse (Swiss cheese) en rigide (stalen muur) grenzenwaarom je óf iedereen redt, óf alles afkapt – en hoe dat self-protection ishoe je stap voor stap weer contact maakt met jouw interne waarheid & limietJe krijgt een korte somatic practice om je interne ‘ja’ en ‘nee’ weer te voelen in je lijf en een paar heel concrete stappen om vandaag al een kleine, belichaamde grens te zetten.✨ Verder verdiepen?In 30 Dagen Nervous System Reset help ik je in 30 dagen je zenuwstelsel te reguleren, meer draagkracht op te bouwen en je lijf weer te laten voelen wanneer iets een ‘ja’ of ‘nee’ is , zodat grenzen zetten veel natuurlijker wordt.👉 Meer over 30 Dagen Nervous System Reset & inschrijven

In deze aflevering duiken we in een vraag die zoveel mensen bezighoudt:Ben ik nou écht introvert/extrovert… of is dit eigenlijk mijn zenuwstelsel in overlevingsstand?We verkennen:hoe trauma en oude ervaringen je zenuwstelsel vormenwaarom verbinding soms uitputtend of verstikkend voelthoe fawn, hiding en performen eruit zien in relatieswaarom je jezelf zo vaak niet écht laat zienhet verschil tussen echte introversie/extroversie en zelfbescherminghoe je met delenwerk en zenuwstelsel-regulatie terugkomt bij wie jij écht bent in verbindingAan het einde begeleid ik je door een korte somatische oefening om in je lijf te voelen:waar je nu behoefte aan hebt (verbinding of ruimte)en hoe je je systeem kunt laten weten: “Je bent niet meer alleen hierin.” ✨ Wil je hier dieper mee aan de slag?In mijn programma 30 Dagen Nervous System Reset neem ik je 30 dagen lang stap voor stap mee in regulatie-oefeningen voor je zenuwstelsel, zodat je:minder snel overprikkeld raakt en meer veiligheid in jezelf ervaart en met véél meer gemak jezelf kunt zijn in relaties.Klik hier en ga aan de slag! https://lianneblacquiere.com/return-to-your-body/

Waarom voelt heling soms als achteruitgang? In deze aflevering ontrafelen we de fysiologie achter “het wordt eerst heftiger” en leer je hoe expansie/contractie, energieputten en belichaamd werken samen je zenuwstelsel opnieuw veiligheid laten ervaren. Je ontdekt waarom kennis niet genoeg is, en wat je wél nodig hebt om vooruitgang te voelen in je dagelijks leven.Dit ga je lerenHet verschil tussen cognitief begrijpen en belichaamd veranderenWaarom je je eerst “meer” angst/paniek/verdriet kunt voelen (en waarom dat vooruitgang is)De rol van dissociatie, dorsal vagal shutdown en sympathische activeringHet patroon expansie → contractie → grotere expansie (en hoe je dit herkent)Praktische regulatie tools om je systeem veilig te laten voelenWil je dit dieper leren begeleiden? Schrijf je in op de wachtlijst voor de Coach Opleiding (Healed Methode™).

Korte samenvattingVeel mentale tools focussen op “anders denken”. In deze aflevering draai je het om: je ontdekt hoe je autonome statussen (sympathisch, dorsaal, freeze, ventraal) je héle ervaring vormgeven: inclusief je gedachten. Je leert waarom mantras niet landen in dysregulatie, hoe je gedachten per status klinken, en hoe je eerst naar regulatie verschuift zodat denken wél mee verandert.Wat je gaat lerenDe regel: staat → verhaal (polyvagaal & neuro)Hoe gedachten “klinken” in sympathisch, dorsaal, freeze en ventraalWaarom mindset/CGT pas werkt ná regulatieHet micro-tooltje: “Ik merk de gedachte op dat…” (ontkoppelt lading direct)Besluiten uitstellen in dysregulatie: zo herken je state-driven keuzesPraktische regulatie routines die je meteen kunt toepassenVoor directe tools: Regulatie Toolkit (korte video’s voor snelle verschuiving)30 dagen zenuwstelsel resetten & Stress Loslaten

De grootste misvatting over trauma, en waarom praten niet genoeg is om te helen.De meeste therapievormen richten zich op het verhaal, niet op het zenuwstelsel.In deze aflevering ontdek je waarom praten vaak niet werkt bij trauma, en wat er nodig is om heling écht te laten landen in het lichaam.We hebben als maatschappij veel geleerd over trauma, maar veel daarvan klopt niet helemaal.In deze aflevering van The Somatic Shift Podcast duiken we in wat trauma écht is: niet de gebeurtenis zelf, maar de onvoltooide stressrespons in het zenuwstelsel.Je leert:waarom tijd en praten trauma niet oplossen,wat er in je lichaam gebeurt bij overkoppeling en onderkoppeling,hoe echte verwerking ontstaat via pendulatie, titratie en co-regulatie,en waarom less is more geldt in waarachtig trauma werk.We bespreken waarom zoveel mensen vastlopen in therapie die het verhaal herhaalt, en hoe somatisch werken, regulatie en lichaamsbewustzijn de sleutel zijn om trauma blijvend te helen.Deze aflevering is voor iedereen die voelt dat er méér is dan praten en vooral voor coaches, therapeuten en begeleiders die hun cliënten écht willen leren begeleiden voorbij het hoofd.Wil jij leren hoe je mensen veilig door diepe transformatie begeleidt vanuit het zenuwstelsel, het lichaam en de lagen van de psyche?De Healed Coach Opleiding™ is dé opleiding waarin je leert werken met de drie lagen van De Healed Methode™:Regulatie & Veiligheid – het zenuwstelsel leren lezen en ontladen.Emotionele Belichaming & Expressie – opgeslagen energie via het lichaam vrijmaken.Parts Work & Innerlijk Kind Werk – diepe integratie en duurzame heling begeleiden.Je ontwikkelt niet alleen je eigen regulatie en embodiment, maar leert ook hoe je sessies geeft die écht helend zijn, zonder overspoeling en overweldiging. met kennis van trauma, fysiologie, attunement, pendulatie en titratie.Meld je hier aan voor de wachtlijst en ontvang als eerste toegang tot de nieuwe ronde van de opleiding.Leer werken met het lichaam, niet alleen het verhaal en word één van de nieuwe generatie somatische coaches die heling écht belichaamt.Wil je ontdekken hoe je jouw lichaam kunt helpen om spanning, emoties en overlevingsenergie écht los te laten?In de gratis masterclass Bevrijd je lichaam van trauma leer je:hoe trauma zich opslaat in je zenuwstelsel,waarom heling niet in het hoofd begint, maar in het lichaam,en drie lichaamsgerichte tools om je zenuwstelsel te kalmeren en spanning te ontladen.Deze masterclass is dé basis voor iedereen die wil begrijpen hoe trauma werkt en hoe je jezelf stap voor stap kunt bevrijden van de lading die je lichaam al die tijd heeft gedragen.✨ Schrijf je gratis in via deze link en begin vandaag nog met het herstellen van veiligheid in je lichaam.Klik hier en volg mij op instagram⁠

Heb je weleens een reactie van jezelf niet begrepen?Dat je ineens overspoeld werd, boos werd om iets kleins, of juist bevroor, terwijl je dacht: waaróm reageer ik zo heftig?In deze aflevering ontdek je wat er werkelijk onder zulke momenten ligt.We duiken in parts work; het werken met de verschillende delen in jou en hoe jouw zenuwstelsel het verleden soms over het heden heen projecteert.Je leert:waarom oude, jonge delen soms nog steeds aan het stuur staan;hoe beschermers als de Doener, Perfectionist of Uitsteller je gedrag sturen;en wat er nodig is om vanuit je volwassen, gereguleerde zelf aanwezig te blijven.Dit gesprek helpt je begrijpen waarom je reacties soms niet logisch lijken, en hoe je ze kunt veranderen. Niet door harder je best te doen, maar door zachter te worden voor de delen in jou die ooit bescherming nodig hadden.Als je merkt dat dit onderwerp je raakt en je voelt dat je klaar bent om spanning, emoties en beschermingspatronen écht via je lichaam te gaan loslaten, dan is Release Stored Trauma & Emotions™ het programma voor jou.In deze 30-daagse reis leer je:hoe je emoties en overlevingsenergie herkent in je lichaam en ze stap voor stap kunt ontladen;hoe je via delenwerk (parts work) en innerlijk kind werk contact maakt met de jongere delen in jou;hoe je met behulp van hypnose-meditaties oude patronen herschrijft en veiligheid van binnenuit opbouwt;en hoe je opnieuw kunt landen in je natuurlijke staat van rust, zelfvertrouwen en verbinding.Dit programma is volledig lichaamsgericht en gebaseerd op de Healed Methode™, waarin we werken met zenuwstelsel regulatie, somatische expressie, somatisch parts work en somatisch innerlijk kind werk.Start vandaag, klik hieren geef jezelf de kans om te helen wat je lichaam al die tijd heeft vastgehouden zodat je niet langer vanuit overleving leeft, maar vanuit verbinding, zachtheid en volwassen aanwezigheid.Klik hier en volg mij op instagram⁠

In deze aflevering leg ik uit wat freeze werkelijk is: een gemengde autonome staat (sympathisch + dorsaal) waarin je tegelijk energie ervaart én vastzit. Je ontdekt waarom dit een briljante zelfbescherming is, hoe het zich uit in relaties (push–pull, één voet in/uit), in purpose/werk (perfectionisme, uitstel, overwhelm), en hoe je zonder overspoeling de weg omhoog vindt—van dorsaal → sympathisch → regulatie.Je leert o.a.:Hoe freeze fysiologisch werkt (tonische immobiliteit, “wet van tegenpolen”).Waarom stilte/consistentie soms onveilig voelt na schoktrauma.De rol van parts (beschermers vs. kwetsbare delen) in push–pull-dynamieken.Waarom forceren om door te zetten je dieper vastzet (en wat je wél doet).De kracht van tolereerbare stappen + micro-regulatie (adem met langere uitademing, wandelen, wiegen, klank, touch).Voor wie? Voor iedereen die zichzelf herkent in ik wil wel maar ik kom niet los; in relatie, creatie of carrière. Voor gevoelige high achievers, helpers en trauma-slimme luisteraars die van begrijpen naar belichamen willen.Start Vandaag met uit de Freeze bewegen:Regulatie Toolkit: korte, effectieve audio’s & micro-oefeningen om je zenuwstelsel real-time te helpen reguleren (thuis, op werk, onderweg). Perfect bij freeze, stress en overstimulatie. 👉 Klik hier om gelijk aan de slag te gaanDeel & review Vond je dit waardevol? Deel de aflevering met iemand die hier baat bij heeft en laat een review achter, zo help je anderen dit werk te vinden. 💛Klik hier en volg mij op instagram⁠