The Somatic Shift

Voel je vastzitten in steeds dezelfde patronen, ook al wil je veranderen? In deze aflevering van The Somatic Shift leg ik uit waarom ons zenuwstelsel onbewust gedrag aanstuurt dat ons beschermt, maar ons soms ook gevangen houdt. We duiken in hoe trauma en stress je zenuwstelsel in een overlevingsstand zetten, waardoor oude patronen automatisch blijven terugkomen.Je leert waarom bewustzijn en zachtheid de sleutel zijn om deze patronen te doorbreken, en hoe je met kleine, dagelijkse somatische oefeningen je zenuwstelsel kunt trainen om nieuwe, veilige keuzes te maken.Luister mee en ontdek hoe je met liefdevolle aandacht en lichaamsbewustzijn eindelijk die ruimte kunt creëren om echt vrij te zijn van oude reflexen.Gratis Masterclass Bevrijd je lichaam van Opgeslagen Trauma & Emoties: ⁠https://lianneblacquiere.com/masterclass-opgeslagen-trauma-emoties/⁠Gratis Masterclass: Heel Chronische Stress & Pijn: ⁠https://lianneblacquiere.com/masterclass-chronische-pijn-stress/⁠Mijn Regulatie Toolkit: ⁠Ontvang praktische oefeningen en Tools om je Zenuwstelsel Gelijk te Reguleren!Klik hier en volg mij op instagram⁠

In deze podcast leg ik je uit wat een zenuwstelsel is, wat dat te maken heeft met hoe we ons voelen én hoe je je zenuwstelsel kunt reguleren. Hoe meer we leren om onszelf te reguleren, hoe sterker ons zenuwstelsel wordt. En een sterk zenuwstelsel is flexibel. Een gereguleerd zenuwstelsel betekent dat je het grootste deel van je leven je fijn en rustig voelt, gegrond bent en kan streven naar alles wat je graag wilt bereiken. Dreams can come true, zodra we een gereguleerd zenuwstelsel hebben. Om te leren hoe we controle kunnen krijgen over de ervaringen die wij hebben, en daarbij te veranderen hoe ons lichaam, gedachten en zenuwstelsel hierop reageren is de eerste stap: het begrijpen van alle delen van ons zenuwstelsel. Dus ik introduceer met alle liefde jouw eigen speciale veiligheidsteam.  Ben jij er klaar voor om in verbinding te komen met jezelf, jouw emoties te leren reguleren en in te zien dat waar jij in vastloopt na trauma zo ontzettend logisch is? Check dan de Transformative Trauma Healing Fundamentals.

In de komende aantal cliënt sessie 'Goed Genoeg' podcasts ga ik het hebben over Monica. Monica is 28 jaar oud en de grootste reden dat zij bij mij aanklopte was dat ze zich uitgeput voelt omdat ze alles perfect probeert te doen, maar niet weet wat ze anders moet doen. Ze overleeft als een vrouw in een cultuur welke hyper gefocust is op schoonheid, uiterlijk en lichaamsgrootte. Wil je het 'Goed Genoeg' lichaamsbeeld werkboek ontvangen? Schrijf je dan hier in voor de nieuwsbrief en ontvang deze in de volgende 'Goed Genoeg' mail. Vind hier het onderzoek onder Harvard studenten Vind hier de studie, die laat zien wat voor invloed de perceptie van dochters van hun moeders gedrag is. Meer informatie? https://lianneblacquiere.com/

Dag lieve luisteraars, ik ben weer terug van weggeweest en we duiken vandaag gelijk in een hele mooie podcast aflevering die ik heb opgenomen met Nena. We volgden elkaar al een tijdje op Instagram, en persoonlijk ben ik fan van Nena haar teksten en de boodschap die zei in de wereld wil brengen. In deze aflevering hebben we het over verantwoordelijkheid nemen voor herstellen van een eetstoornis, wat betekent dit nu eigenlijk en hoe hebben wij dit gedaan? Wat heeft dit voor ons veranderd. Verantwoordelijkheid in combinatie met om hulp vragen, uitspreken dat je struggelt met een eetstoornis en trauma van seksueel misbruik en jezelf saboteren om nog een bepaalde vorm van veiligheid te vinden in een coping mechanisme. Nena deelt vanuit kwetsbaarheid en eerlijkheid hoe zij haar heling reis heeft ervaren en op dit moment nog ervaart. We hebben het over leegte, de angst voor rust en niks doen. Voor alleen zijn. Hoe ons zenuwstelsel en brein hier invloed op hebben. Hoe kun je jezelf leren dragen door emotie? Hoe kun je grenzen aangeven? En wat heb jij nodig op jouw heling reis? Wie ben jij? Wie wil jij zijn en wat heb jij daarvoor nodig? Prachtige vragen om jezelf af te stellen op jouw heling reis. Veel luister plezier, en vergeet niet te delen wat jij van de podcast vindt. Stuur mij een DM op mijn Instagram: https://www.instagram.com/lianneblacquiere/. Meer informatie over 101 coaching? : https://coachlianne.nl/ Tot snel, veel liefs, zoals altijd, Lianne 

In deze tweede podcast beantwoord Lianne de vraag die veel van haar volgers (jullie) hebben: 'Heb ik een verstoorde relatie tot voeding?'. Een vraag die Lianne ook regelmatig aan zichzelf stelde - en waar zij maar geen antwoord op kreeg. Deze vraagt vergt kwetsbaarheid en eerlijkheid, voornamelijk naar jezelf toe. In deze podcast deelt Lianne een aantal vragen die zij aan jou stelt, welke jij kunt beantwoorde met ja/nee zodat jij erachter komt of jij in gevecht bent met een verstoorde relatie tot voeding. Wees niet bang om eerlijk te zijn. Juist die eerlijkheid zorgt ervoor dat jij kunt groeien. Van bewustwording waar jij in vastloopt kunt lopen naar het veranderen van jouw patronen.  Wil jij meer informatie? Check dan: coachlianne.nl. Daar vind je de persoonlijke eetstijlen gids waarin deze vragen terugkomen. Het online programma: 'Een nieuw begin 2.0', het boek: 'Een nieuw begin' en de mogelijkheid om 1-1 coaching met Lianne aan te vragen!

Ben jij er klaar voor om jouw relatie tot voeding en je lichaam te helen? Om aan de slag te gaan met zelfacceptatie en zelfliefde? De Coachlianne podcast is er om het gevecht met je lichaamsbeeld en voeding te stoppen. De missie van deze podcast is om jou te ondersteunen naar een vrij en gelukkig leven - zonder dat jij je druk maakt om wat jij eet of hoe jij eruit ziet. Zonder het uithongeren van jezelf, sporten terwijl jij daar geen zin in hebt, het emotie eten omdat jij niet lekker in je vel zit. We gaan het hebben over zelfliefde, lichaamsacceptatie, alle soorten eetstoornissen - en nog meer waar jij meer over wil weten! In deze podcast deelt Lianne Blacquière uit haar persoonlijke ervaringen en obstakels op de weg naar zelfliefde en lichaamsacceptatie. Van anorexia, in een depressie tot het kiezen voor herstel en die weg daar naar toe. Tot het helpen van anderen om deze weg te belopen.  In deze aflevering: de visie en missie van Lianne , inclusief haar persoonlijke verhaal. Hoe haar gevecht met eten begon en wat hier aan vooraf ging, het uitvinden dat zij er niet alleen in stond en wat zij heeft gedaan om dit te overwinnen (lees ook haar boek: 'Een nieuw begin 2.0). Waarom Lianne vond dat zij anderen moest helpen die ook gevecht waren met zichzelf, eten en hun lichaamsbeeld.  Je kunt blijven vechten tegen je gedachten, maar je kunt deze ook accepteren en met hen gaan samenwerken! Leer dit in deze podcast. Lianne haar missie is om iedereen te helpen een ontspannen relatie tot voeding en het lichaam te ontwikkelen. Om zelfvertrouwen te ontwikkelen wat zo sterk is dat niemand daar doorheen kan breken en daarnaast sterker op deze wereld te komen staan, wetende dat degene waar altijd op terug te vallen is - degene is waar jij mee zal moeten leven, jezelf bent. Zorg ervoor dat jij deze podcast volgt zodat je nooit een nieuwe aflevering mist!

In deze eerste aflevering van de Somatische Starterkit voor 2025 duiken we samen in de laag onder goede voornemens. Waarom ze zo vaak niet werken en wat er werkelijk nodig is om duurzame verandering mogelijk te maken, van binnenuit en in samenwerking met je zenuwstelsel.In deze aflevering ontdek jewaarom je elk jaar opnieuw hetzelfde verlangt, maar steeds vastloopt in vergelijkbare patronenhoe je zenuwstelsel goede voornemens soms als onveilig of gevaarlijk bestempeltwat de kloof is tussen waar je nu bent en waar je heen wilt en waarom die zo pijnlijk kan voelenhoe jaloezie je iets laat zien over je diepste, vaak onvervulde verlangenswaarom je grootste zielswensen vaak de smaak dragen van wat vroeger niet veilig washoe beschermende delen een ogenschijnlijk mooie maar beperkende gevangenis voor je bouwenwaarom veilige support essentieel is om risico’s te kunnen nemen en te groeienwat een tolerabele stap is en hoe je vandaag al één plank op je brug kunt leggenhoe je de competente beschermer in jezelf activeerteen zachte somatische oefening om je verlangen en je zenuwstelsel weer met elkaar te verbinden🌿 30 Day Nervous System ResetAan het einde van deze aflevering nodig ik je uit voor de 30 Day Nervous System Reset.Voor als je 2025 niet wilt beginnen met nog meer plannen, doelen en druk, maar met meer regulatie, draagkracht en veiligheid in jezelf. In dit programma leer je hoe je jouw zenuwstelsel stap voor stap meeneemt in verandering, zodat verlangen niet langer iets is wat je overspoelt of saboteert, maar iets wat je kunt dragen, belichamen en volgen. Zacht. Gestructureerd. En diep ondersteunend.Je vindt alle informatie via deze link: https://lianneblacquiere.com/return-to-your-body/ Liefs,Lianne

In deze aflevering ontdek je waarom de feestdagen zoveel kunnen activeren in je lichaam en zenuwstelsel. Van eenzaamheid tot verdriet. Van oude pijn tot shutdown. En vooral hoe je jezelf op een zachte, belichaamde manier kunt begeleiden door deze periode, zonder te forceren of jezelf kwijt te raken.We verkennen onder andere: waarom stilvallen vaak alles naar boven haaltwaarom gevoelens van eenzaamheid vaak vanuit een jonger deel komenwat rouw werkelijk is en waarom het zich soms pas later laat zienhoe je kunt voelen of iets vanuit je volwassene komt of vanuit een deelwaarom media en vergelijking zo’n directe invloed hebben op je zenuwstelselhoe je somatisch kunt reguleren in kleine, veilige stappenhoe je rouw, eenzaamheid en overprikkeling kunt dragen zonder erin te verdwijneneen begeleide, belichaamde oefening aan het einde van de aflevering✨ GRATIS Feestdagen Reset Merk je dat deze periode veel bij je losmaakt en verlang je naar meer zachtheid, veiligheid en innerlijke bedding Ik heb een speciale Feestdagen Reset voor je gemaakt. Een diepe, maar zachte begeleide visualisatie die je helpt om door triggers, familie dynamieken en overprikkeling heen steeds terug te keren naar jezelf. Zie het als een anker voor je zenuwstelsel tijdens de feestdagen. Je vindt de Feestdagen Reset via deze link: https://healed.mvt.so/audios/feestdagen-zenuwstelsel-reset-visualisatie-voor-rust-regulatie🌿 30 Day Nervous System ResetWil je niet alleen ondersteuning tijdens de feestdagen, maar ook een stevig fundament bouwen voor langdurige regulatie en herstel Dan is de 30 Day Nervous System Reset een prachtige volgende stap. In dit programma leer je stap voor stap hoe je jouw zenuwstelsel veiligheid, ruimte en capaciteit kunt bieden, zodat emoties niet langer overweldigend hoeven te zijn. Zonder pushen. Zonder fixen. Met begeleiding, structuur en zachtheid. Meer informatie en toegang vind je hier: https://lianneblacquiere.com/return-to-your-body/Liefs, Lianne

In deze aflevering duiken we in grenzen, niet als mentaal concept, maar als iets wat je in je lichaam voelt.We verkennen o.a.:waarom grenzen niet cognitief zijn, maar somatisch en belichaamdhoe je zenuwstelsel en delen bepalen hoe jij “ja” en “nee” zegthet verschil tussen diffuse (Swiss cheese) en rigide (stalen muur) grenzenwaarom je óf iedereen redt, óf alles afkapt – en hoe dat self-protection ishoe je stap voor stap weer contact maakt met jouw interne waarheid & limietJe krijgt een korte somatic practice om je interne ‘ja’ en ‘nee’ weer te voelen in je lijf en een paar heel concrete stappen om vandaag al een kleine, belichaamde grens te zetten.✨ Verder verdiepen?In 30 Dagen Nervous System Reset help ik je in 30 dagen je zenuwstelsel te reguleren, meer draagkracht op te bouwen en je lijf weer te laten voelen wanneer iets een ‘ja’ of ‘nee’ is , zodat grenzen zetten veel natuurlijker wordt.👉 Meer over 30 Dagen Nervous System Reset & inschrijven

In deze aflevering duiken we in een vraag die zoveel mensen bezighoudt:Ben ik nou écht introvert/extrovert… of is dit eigenlijk mijn zenuwstelsel in overlevingsstand?We verkennen:hoe trauma en oude ervaringen je zenuwstelsel vormenwaarom verbinding soms uitputtend of verstikkend voelthoe fawn, hiding en performen eruit zien in relatieswaarom je jezelf zo vaak niet écht laat zienhet verschil tussen echte introversie/extroversie en zelfbescherminghoe je met delenwerk en zenuwstelsel-regulatie terugkomt bij wie jij écht bent in verbindingAan het einde begeleid ik je door een korte somatische oefening om in je lijf te voelen:waar je nu behoefte aan hebt (verbinding of ruimte)en hoe je je systeem kunt laten weten: “Je bent niet meer alleen hierin.” ✨ Wil je hier dieper mee aan de slag?In mijn programma 30 Dagen Nervous System Reset neem ik je 30 dagen lang stap voor stap mee in regulatie-oefeningen voor je zenuwstelsel, zodat je:minder snel overprikkeld raakt en meer veiligheid in jezelf ervaart en met véél meer gemak jezelf kunt zijn in relaties.Klik hier en ga aan de slag! https://lianneblacquiere.com/return-to-your-body/

Waarom voelt heling soms als achteruitgang? In deze aflevering ontrafelen we de fysiologie achter “het wordt eerst heftiger” en leer je hoe expansie/contractie, energieputten en belichaamd werken samen je zenuwstelsel opnieuw veiligheid laten ervaren. Je ontdekt waarom kennis niet genoeg is, en wat je wél nodig hebt om vooruitgang te voelen in je dagelijks leven.Dit ga je lerenHet verschil tussen cognitief begrijpen en belichaamd veranderenWaarom je je eerst “meer” angst/paniek/verdriet kunt voelen (en waarom dat vooruitgang is)De rol van dissociatie, dorsal vagal shutdown en sympathische activeringHet patroon expansie → contractie → grotere expansie (en hoe je dit herkent)Praktische regulatie tools om je systeem veilig te laten voelenWil je dit dieper leren begeleiden? Schrijf je in op de wachtlijst voor de Coach Opleiding (Healed Methode™).

Korte samenvattingVeel mentale tools focussen op “anders denken”. In deze aflevering draai je het om: je ontdekt hoe je autonome statussen (sympathisch, dorsaal, freeze, ventraal) je héle ervaring vormgeven: inclusief je gedachten. Je leert waarom mantras niet landen in dysregulatie, hoe je gedachten per status klinken, en hoe je eerst naar regulatie verschuift zodat denken wél mee verandert.Wat je gaat lerenDe regel: staat → verhaal (polyvagaal & neuro)Hoe gedachten “klinken” in sympathisch, dorsaal, freeze en ventraalWaarom mindset/CGT pas werkt ná regulatieHet micro-tooltje: “Ik merk de gedachte op dat…” (ontkoppelt lading direct)Besluiten uitstellen in dysregulatie: zo herken je state-driven keuzesPraktische regulatie routines die je meteen kunt toepassenVoor directe tools: Regulatie Toolkit (korte video’s voor snelle verschuiving)30 dagen zenuwstelsel resetten & Stress Loslaten

De grootste misvatting over trauma, en waarom praten niet genoeg is om te helen.De meeste therapievormen richten zich op het verhaal, niet op het zenuwstelsel.In deze aflevering ontdek je waarom praten vaak niet werkt bij trauma, en wat er nodig is om heling écht te laten landen in het lichaam.We hebben als maatschappij veel geleerd over trauma, maar veel daarvan klopt niet helemaal.In deze aflevering van The Somatic Shift Podcast duiken we in wat trauma écht is: niet de gebeurtenis zelf, maar de onvoltooide stressrespons in het zenuwstelsel.Je leert:waarom tijd en praten trauma niet oplossen,wat er in je lichaam gebeurt bij overkoppeling en onderkoppeling,hoe echte verwerking ontstaat via pendulatie, titratie en co-regulatie,en waarom less is more geldt in waarachtig trauma werk.We bespreken waarom zoveel mensen vastlopen in therapie die het verhaal herhaalt, en hoe somatisch werken, regulatie en lichaamsbewustzijn de sleutel zijn om trauma blijvend te helen.Deze aflevering is voor iedereen die voelt dat er méér is dan praten en vooral voor coaches, therapeuten en begeleiders die hun cliënten écht willen leren begeleiden voorbij het hoofd.Wil jij leren hoe je mensen veilig door diepe transformatie begeleidt vanuit het zenuwstelsel, het lichaam en de lagen van de psyche?De Healed Coach Opleiding™ is dé opleiding waarin je leert werken met de drie lagen van De Healed Methode™:Regulatie & Veiligheid – het zenuwstelsel leren lezen en ontladen.Emotionele Belichaming & Expressie – opgeslagen energie via het lichaam vrijmaken.Parts Work & Innerlijk Kind Werk – diepe integratie en duurzame heling begeleiden.Je ontwikkelt niet alleen je eigen regulatie en embodiment, maar leert ook hoe je sessies geeft die écht helend zijn, zonder overspoeling en overweldiging. met kennis van trauma, fysiologie, attunement, pendulatie en titratie.Meld je hier aan voor de wachtlijst en ontvang als eerste toegang tot de nieuwe ronde van de opleiding.Leer werken met het lichaam, niet alleen het verhaal en word één van de nieuwe generatie somatische coaches die heling écht belichaamt.Wil je ontdekken hoe je jouw lichaam kunt helpen om spanning, emoties en overlevingsenergie écht los te laten?In de gratis masterclass Bevrijd je lichaam van trauma leer je:hoe trauma zich opslaat in je zenuwstelsel,waarom heling niet in het hoofd begint, maar in het lichaam,en drie lichaamsgerichte tools om je zenuwstelsel te kalmeren en spanning te ontladen.Deze masterclass is dé basis voor iedereen die wil begrijpen hoe trauma werkt en hoe je jezelf stap voor stap kunt bevrijden van de lading die je lichaam al die tijd heeft gedragen.✨ Schrijf je gratis in via deze link en begin vandaag nog met het herstellen van veiligheid in je lichaam.Klik hier en volg mij op instagram⁠

Heb je weleens een reactie van jezelf niet begrepen?Dat je ineens overspoeld werd, boos werd om iets kleins, of juist bevroor, terwijl je dacht: waaróm reageer ik zo heftig?In deze aflevering ontdek je wat er werkelijk onder zulke momenten ligt.We duiken in parts work; het werken met de verschillende delen in jou en hoe jouw zenuwstelsel het verleden soms over het heden heen projecteert.Je leert:waarom oude, jonge delen soms nog steeds aan het stuur staan;hoe beschermers als de Doener, Perfectionist of Uitsteller je gedrag sturen;en wat er nodig is om vanuit je volwassen, gereguleerde zelf aanwezig te blijven.Dit gesprek helpt je begrijpen waarom je reacties soms niet logisch lijken, en hoe je ze kunt veranderen. Niet door harder je best te doen, maar door zachter te worden voor de delen in jou die ooit bescherming nodig hadden.Als je merkt dat dit onderwerp je raakt en je voelt dat je klaar bent om spanning, emoties en beschermingspatronen écht via je lichaam te gaan loslaten, dan is Release Stored Trauma & Emotions™ het programma voor jou.In deze 30-daagse reis leer je:hoe je emoties en overlevingsenergie herkent in je lichaam en ze stap voor stap kunt ontladen;hoe je via delenwerk (parts work) en innerlijk kind werk contact maakt met de jongere delen in jou;hoe je met behulp van hypnose-meditaties oude patronen herschrijft en veiligheid van binnenuit opbouwt;en hoe je opnieuw kunt landen in je natuurlijke staat van rust, zelfvertrouwen en verbinding.Dit programma is volledig lichaamsgericht en gebaseerd op de Healed Methode™, waarin we werken met zenuwstelsel regulatie, somatische expressie, somatisch parts work en somatisch innerlijk kind werk.Start vandaag, klik hieren geef jezelf de kans om te helen wat je lichaam al die tijd heeft vastgehouden zodat je niet langer vanuit overleving leeft, maar vanuit verbinding, zachtheid en volwassen aanwezigheid.Klik hier en volg mij op instagram⁠

In deze aflevering leg ik uit wat freeze werkelijk is: een gemengde autonome staat (sympathisch + dorsaal) waarin je tegelijk energie ervaart én vastzit. Je ontdekt waarom dit een briljante zelfbescherming is, hoe het zich uit in relaties (push–pull, één voet in/uit), in purpose/werk (perfectionisme, uitstel, overwhelm), en hoe je zonder overspoeling de weg omhoog vindt—van dorsaal → sympathisch → regulatie.Je leert o.a.:Hoe freeze fysiologisch werkt (tonische immobiliteit, “wet van tegenpolen”).Waarom stilte/consistentie soms onveilig voelt na schoktrauma.De rol van parts (beschermers vs. kwetsbare delen) in push–pull-dynamieken.Waarom forceren om door te zetten je dieper vastzet (en wat je wél doet).De kracht van tolereerbare stappen + micro-regulatie (adem met langere uitademing, wandelen, wiegen, klank, touch).Voor wie? Voor iedereen die zichzelf herkent in ik wil wel maar ik kom niet los; in relatie, creatie of carrière. Voor gevoelige high achievers, helpers en trauma-slimme luisteraars die van begrijpen naar belichamen willen.Start Vandaag met uit de Freeze bewegen:Regulatie Toolkit: korte, effectieve audio’s & micro-oefeningen om je zenuwstelsel real-time te helpen reguleren (thuis, op werk, onderweg). Perfect bij freeze, stress en overstimulatie. 👉 Klik hier om gelijk aan de slag te gaanDeel & review Vond je dit waardevol? Deel de aflevering met iemand die hier baat bij heeft en laat een review achter, zo help je anderen dit werk te vinden. 💛Klik hier en volg mij op instagram⁠

In deze aflevering duiken we in de lichaamsfysiologie van chronische pijn en onverwerkte stress/trauma. Je ontdekt hoe je zenuwstelsel pijn kan blijven “aanzetten” (ook bij TMS-achtige patronen), waarom alleen symptoombestrijding vaak tekortschiet, en hoe je met zachte somatische regulatie de cyclus kunt doorbreken, zonder je systeem te overspoelen.We bespreken o.a.:Hoe trauma/chronische dysregulatie zich lichamelijk uit (immuunsysteem, darmen, hormonen, fascia).Waarom emoties = energie en hoe externaliseren (beweging, klank, schrijven) pijn kan verlichten.De rol van freeze (ik moet maar ik kán niet) en hoe je weer veilig kunt mobiliseren.Praktische micro-tools: oriëntatie, adem met lange uitademing, wandelen, wiegen, touch, muziek.Verbinding i.p.v. isolatie: tolerabele sociale dosis als regulatie-bron.Voor wie is dit? Voor iedereen met chronische pijn (ook onverklaard), TMS-klachten, recidiverende spanning (bekken/heupen/onderrug/kaak/nek), of wie merkt: “Ik zit vast in pijn-stress-angst en kom er mentaal niet uit.”Wil je hiermee aan de slag? → Pijn Reset Mijn praktische traject waarin je stap-voor-stap leert om:je pijnrespons te begrijpen (zenuwstelsel & TMS-educatie),je systeem zacht te reguleren (korte, haalbare somatische practices),angst voor sensaties te verminderen,en een duurzame pijn-reset op te bouwen met micro-gewoonten die wél blijven.Start vandaag met de eerste oefening. Schrijf je hierin: Disclaimer: De inhoud is educatief en vervangt geen medisch advies. Raadpleeg altijd je arts/behandelaar bij medische vragen of acute klachten.Klik hier en volg mij op instagram⁠

In deze aflevering duiken we in de diepte van parts work; het fundament onder duurzame heling. We verkennen wat delen zijn, hoe ze ontstaan, en waarom zenuwstelsel regulatie alleen niet genoeg is zonder het innerlijke systeem te begrijpen en belichaamd te begeleiden.Je leert o.a.:Wat parts work en Internal Family Systems (IFS) zijn.Hoe delen ontstaan als beschermers of kwetsbare delen wanneer het zenuwstelsel overspoeld raakt.Waarom het zo belangrijk is om deze delen te zien i.p.v. te willen fixen.Hoe je jouw volwassen zelf (competente beschermer) activeert om veiligheid te brengen i.p.v. druk.Hoe delen letterlijk andere autonome tonen in je zenuwstelsel hebben en wat dat betekent in relaties, stress of herstel.Hoe de drie lagen van de Healed Methode™ en de vijf fasen samenkomen in Full Circle Healing.Voor wie is dit? Voor iedereen die mentaal alles snapt, maar nog steeds lichamelijk vastzit in spanning, emotie of terugkerende patronen. Voor coaches/therapeuten of nieuwsgierige beoefenaars die het verschil willen leren tussen weten en belichamen.Wil je dit niet alleen begrijpen, maar ervaren? 🌀 In Release Stored Trauma begeleid ik je stap voor stap in het ontladen van opgeslagen spanning én in het werken met je innerlijke delen. Je leert: - hoe je je zenuwstelsel veilig ontlaadt,- hoe je beschermdelen herkent en ontspant en hoe je weer contact maakt met de delen die ooit zijn afgesplitst.Klik hier om je vandaag nog aan te melden!Klik hier en volg mij op instagram⁠

 In deze aflevering duiken we diep in de fysiologie van burn-out. Je ontdekt hoe je zenuwstelsel deze staat van uitputting creëert, waarom “doorgaan” je verder uit balans brengt, en hoe je stap voor stap de weg terugvindt naar regulatie, energie en verbinding.We verkennen:De hiërarchie van het autonome zenuwstelselHoe je lichaam van fight-or-flight naar freeze en shutdown beweegtWaarom burn-out niet “in je hoofd” zit maar in je zenuwstelselEn hoe je met zachte somatische regulatie weer kunt herstellen🎧 Luister tot het einde voor mijn exclusieve uitnodiging naar Return To You Body: mijn 30 dagen zenuwstelsel heling & chronische stress release programma, perfect om burn-out te helen en in 30 dagen je systeem weer in balans te krijgen!Klik hier en start vandaag nog!Klik hier en volg mij op instagram⁠

Wil je dit verdiepen?⁠⁠✨ Ontdek de Regulatie Toolkit – met korte somatische practices, avondroutines en oefeningen voor meer balans.⁠⁠⁠⁠⁠⁠✨ Volg het 30-daagse programma Return to Your Body – bouw stap voor stap je basisregulatie op voor minder stress, spanning en betere slaap.⁠In deze aflevering neem ik je mee in een eerlijk en open gesprek over iets wat we allemaal kennen, maar waar bijna niemand over praat: in een dip of funk zitten.We onderzoeken samen:Waarom funks zo normaal zijn (en waarom er niets mis met jou is).Het psychologische principe van habituatie dat verklaart waarom zelfs de mooiste dingen hun glans verliezen.Hoe je met mildheid en praktische tools door deze periodes heen beweegt.Simpele somatische stappen die je kunt toepassen om je spark weer terug te vinden.Dit gesprek is er om je te herinneren: je bent niet kapot, je bent niet alleen, je bent mens.Klik hier en volg mij op instagram⁠

Klik hier en volg mij op instagram⁠In deze aflevering duiken we in de diepe verbinding tussen polyvagaaltheorie en hechtingstheorie. Want wat vaak vergeten wordt, is dat hechting in de kern niet mentaal, maar somatisch is. Je kunt jezelf niet aanleren om een veilige hechting te hebben via alleen boeken of kennis. Het systeem dat bepaalt hoe we ons verbinden, is ons autonome zenuwstelsel.Je ontdekt:Hoe je zenuwstelsel je hechtingsstijl vormt.Waarom kennis vaak verdwijnt zodra je getriggerd raakt.De rol van co-regulatie in je vroege kindertijd.Hoe angstige, vermijdende en gedesorganiseerde hechting zich laten zien in je lichaam en relaties.En vooral: hoe je, zelfs als volwassene, een verworven veilige hechting kunt ontwikkelen.Dit gesprek gaat niet alleen over theorie, het laat je zien dat heling altijd mogelijk is, in jezelf én in je relaties.