ランニングのラジオSECOND

里仲のダイエット話と食事内容を少しだけお話しします！

「ランニングシューズが欲しいんだけど、どれを選べばいいの？」 そう思っている人は多いと思います。 まずはカタチから、ということでランニングシューズを買おうとすると、種類がたくさんあり迷ってしまいますよね。 そこで今回はランニングシューズの選び方をご紹介します。 すでにランニングシューズを持っている方も、よかったら参考にしてみてください。   【過去の放送】 5.ランニングシューズの選び方 https://podcasts.apple.com/jp/podcast/id1496593343?i=1000466382968 19.自分に合ったランニングシューズを選ぼう https://podcasts.apple.com/jp/podcast/id1496593343?i=1000477021621 21.ランニングシューズの結び方 https://podcasts.apple.com/jp/podcast/id1496593343?i=1000478840964   ◆LINE@ LINE@では、ご質問を受付しています。 不定期的ですがワークや情報発信もしています。 ※誰が友達になったか分からないので 登録したらスタンプかコメントを 入れてもらうと嬉しいです！！ コメントも出しやすくなりまーす！！ 友達登録 ＠443rkpgq  でID検索してください。 ◆ホームページ https://www.run-starts.com ◆アメブロ ブログ配信でサブ４向けの練習方法もアップしていますので参考にしてみてください。 http://ameblo.jp/run-starts/ ◆ Facebook https://www.facebook.com/runstarts1/ ◆ツイッター https://twitter.com/hiroshisatonaka ◆ YouTube https://youtu.be/3BzwmIwJl0Q ◆ Stand FM ハンパねぇー里仲弘ランニング話 https://stand.fm/channels/5f5361a46a9e5b17f7758632

2025年3月9日に開催した名古屋ウィメンズマラソン2025マキさんが今回は名古屋ウィメンズマラソン2025を走られてきました！当日の様子をお伺いいたしました。是非ご視聴くださいね！【今回使用した撮影場所】■レンタルスペースRhythm Neko（リズムねこ）https://rhythmneko.jp/*※Ｘ*「ハッシュタグ・ランコミ」をつけて、活動状況、番組のご意見、ご感想など、投稿してください。※番組にゲスト出演してもらえるリスナーさん大募集！Ｘのダイレクトメッセージで連絡ください。追ってご連絡いたします。※YouTubeでは『ランスタちゃんねる』で『ランニングのラジオ』の動画配信をしています。チャンネル登録、高評価をお願いしますね！※同じくYouTubeミュージックでも音声配信しています。※問い合わせフォーム[https://www.run-starts.com/お問い合わせ](https://www.run-starts.com/%E3%81%8A%E5%95%8F%E3%81%84%E5%90%88%E3%82%8F%E3%81%9B)◆Ｘhttps://twitter.com/hiroshisatonaka◆ホームページ[https://www.run-starts.com](https://www.run-starts.com/)◆練習会の案内https://www.run-starts.com/%E3%82%B3%E3%83%9F%E3%83%A5%E3%83%8B%E3%83%86%E3%82%A3%E7%94%B3%E8%BE%BC◆アメブロブログ配信でサブ４向けの練習方法もアップしていますので参考にしてみてください。http://ameblo.jp/run-starts/◆ Facebookhttps://www.facebook.com/runstarts1/◆ YouTubehttps://youtu.be/3BzwmIwJl0Q◆ Stand FMハンパねぇー里仲弘ランニング話https://stand.fm/channels/5f5361a46a9e5b17f7758632◆完走からサブ4を目指すランナーのためのランスタコミュニティ「ランコミ」https://music-book.jp/salon/detail/41?ga=portal_top◆コミニュティのご案内1対1のレッスンコミニュティの練習会https://www.run-starts.com/plans-pricing◆LINE@LINE@では、ご質問を受付しています。不定期的ですがワークや情報発信もしています。※誰が友達になったか分からないので 登録したらスタンプかコメントを 入れてもらうと嬉しいです！！コメントも出しやすくなりまーす！！友達登録 ＠443rkpgq でID検索してください。#名古屋ウィメンズマラソン #名古屋 #東京マラソン #tokyomarathon #マラソン #レンタルスペースRhythm Neko　#ランニング　#ランニングのラジオSECOND

『身体ケア商品　電動マッサージボール』の紹介。ランニングする人が健康的で効果的なケアはどんなことをしたらいいのか？今回紹介する商品は『uFit Vibrating Ball』のお話をさせて頂きたいと思います。今までにあったケア商品ですがさらにバージョンアップした商品ですので是非最後までご視聴頂き参考にして下さね！提供：株式会社MAKERS↓お得に買えるクーポンはこちらから！『uFit Vibrating Ball』・Amazonhttps://www.amazon.co.jp/dp/B0B6TM3CH3⇒5%OFFクーポン：maruoqpn・楽天市場https://ufit.co.jp/pages/if-vb-yt-r⇒5%OFFクーポン：https://coupon.rakuten.co.jp/getCoupon?getkey=NE1IVy1ON1BCLVA3MFMtOFZERg--&rt=※タップ後に楽天会員のログイン情報を入力くださいuFit《公式サイト》https://ufit.co.jp/『オンラインサロン』完走からサブ4を目指すランナーのためのランスタコミュニティ「ランコミ」https://music-book.jp/salon/detail/41※Ｘ「＃ランコミ」をつけて、活動状況、番組のご意見、ご感想など、投稿してください。※番組にゲスト出演してもらえるリスナーさん大募集！Ｘのダイレクトメッセージで連絡ください。追ってご連絡いたします。※YouTubeでは『ランスタちゃんねる』で『ランニングのラジオ』の動画配信をしています。チャンネル登録、高評価をお願いしますね！※同じくYouTubeミュージックでも音声配信しています。※問い合わせフォーム[https://www.run-starts.com/お問い合わせ](https://www.run-starts.com/%E3%81%8A%E5%95%8F%E3%81%84%E5%90%88%E3%82%8F%E3%81%9B)◆Ｘhttps://twitter.com/hiroshisatonaka◆ホームページ[https://www.run-starts.com](https://www.run-starts.com/)◆練習会の案内https://www.run-starts.com/%E3%82%B3%E3%83%9F%E3%83%A5%E3%83%8B%E3%83%86%E3%82%A3%E7%94%B3%E8%BE%BC◆アメブロブログ配信でサブ４向けの練習方法もアップしていますので参考にしてみてください。http://ameblo.jp/run-starts/◆ Facebookhttps://www.facebook.com/runstarts1/◆ YouTubehttps://youtu.be/3BzwmIwJl0Q◆ Stand FMハンパねぇー里仲弘ランニング話https://stand.fm/channels/5f5361a46a9e5b17f7758632◆完走からサブ4を目指すランナーのためのランスタコミュニティ「ランコミ」https://music-book.jp/salon/detail/41?ga=portal_top◆コミニュティのご案内1対1のレッスンコミニュティの練習会https://www.run-starts.com/plans-pricing◆LINE@LINE@では、ご質問を受付しています。不定期的ですがワークや情報発信もしています。※誰が友達になったか分からないので 登録したらスタンプかコメントを 入れてもらうと嬉しいです！！コメントも出しやすくなりまーす！！友達登録 ＠443rkpgq でID検索してください。#uFit #VibratingBall #電動マッサージボール #振動マッサージボール #uFitトゥース #東京マラソン

走ろうとしたら急な予定が入ったり雨が降ったりとして走れないときってありますよね。そんなときは無理して走ろうとしなくても大丈夫です。どうしてもって時は室内でも簡単にできる運動もあります。簡単にですがそんな時の運動方法を話しています。是非お聴きくださいね！ ※Ｘ「＃ランコミ」をつけて、活動状況、番組のご意見、ご感想など、投稿してください。※番組にゲスト出演してもらえるリスナーさん大募集！Ｘのダイレクトメッセージで連絡ください。追ってご連絡いたします。※YouTubeでは『ランスタちゃんねる』で『ランニングのラジオ』の動画配信をしています。チャンネル登録、高評価をお願いしますね！※同じくYouTubeミュージックでも音声配信しています。※問い合わせフォームhttps://www.run-starts.com/%E3%81%8A%E5%95%8F%E3%81%84%E5%90%88%E3%82%8F%E3%81%9B◆Ｘhttps://twitter.com/hiroshisatonaka◆ホームページhttps://www.run-starts.com◆練習会の案内https://www.run-starts.com/%E3%82%B3%E3%83%9F%E3%83%A5%E3%83%8B%E3%83%86%E3%82%A3%E7%94%B3%E8%BE%BC◆アメブロブログ配信でサブ４向けの練習方法もアップしていますので参考にしてみてください。http://ameblo.jp/run-starts/◆ Facebookhttps://www.facebook.com/runstarts1/◆ YouTubehttps://youtu.be/3BzwmIwJl0Q◆ Stand FMハンパねぇー里仲弘ランニング話https://stand.fm/channels/5f5361a46a9e5b17f7758632◆完走からサブ4を目指すランナーのためのランスタコミュニティ「ランコミ」https://music-book.jp/salon/detail/41?ga=portal_top◆コミニュティのご案内1対1のレッスンコミニュティの練習会https://www.run-starts.com/plans-pricing◆LINE@LINE@では、ご質問を受付しています。不定期的ですがワークや情報発信もしています。※誰が友達になったか分からないので 登録したらスタンプかコメントを 入れてもらうと嬉しいです！！コメントも出しやすくなりまーす！！友達登録 ＠443rkpgq でID検索してください。

マラソンシーズン到来です！せっかく走っているんだからマラソン大会に出てみませんか？今回は大会での楽しみ方等を話をしていますので是非聴いて見て下さいね！ ※Ｘ「＃ランコミ」をつけて、活動状況、番組のご意見、ご感想など、投稿してください。 ※番組にゲスト出演してもらえるリスナーさん大募集！Ｘのダイレクトメッセージで連絡ください。追ってご連絡いたします。※YouTubeでは『ランスタちゃんねる』で『ランニングのラジオ』の動画配信をしています。チャンネル登録、高評価をお願いしますね！ ※同じくYouTubeミュージックでも音声配信しています。 ※問い合わせフォーム https://www.run-starts.com/%E3%81%8A%E5%95%8F%E3%81%84%E5%90%88%E3%82%8F%E3%81%9B ◆Ｘ https://twitter.com/hiroshisatonaka ◆ホームページ https://www.run-starts.com ◆練習会の案内 https://www.run-starts.com/%E3%82%B3%E3%83%9F%E3%83%A5%E3%83%8B%E3%83%86%E3%82%A3%E7%94%B3%E8%BE%BC ◆アメブロブログ配信でサブ４向けの練習方法もアップしていますので参考にしてみてください。http://ameblo.jp/run-starts/ ◆ Facebook https://www.facebook.com/runstarts1/ ◆YouTubehttps://www.youtube.com/channel/UCeqkINFVagsAihIVnaCnaaA ◆ Stand FMハンパねぇー里仲弘ランニング話 https://stand.fm/channels/5f5361a46a9e5b17f7758632 ◆完走からサブ4を目指すランナーのためのランスタコミュニティ「ランコミ」 https://music-book.jp/salon/detail/41?ga=portal_top ◆コミニュティのご案内1対1のレッスンコミニュティの練習会 https://www.run-starts.com/plans-pricing ◆LINE@LINE@では、ご質問を受付しています。不定期的ですがワークや情報発信もしています。 ※誰が友達になったか分からないので 登録したらスタンプかコメントを 入れてもらうと嬉しいです！！ コメントも出しやすくなりまーす！！ 友達登録 ＠443rkpgq でID検索してください。

走る時のタイミングは？ 予定してたけど結局走らずに１日が過ぎてしまったことはありませんか？
スケジュールを作成してみては？ 是非参考にしてくださいね。 今回の放送からYouTubeデビュー配信です。

87.ゲストさんインタビュー（マキさん） 今回のゲストは10年以上楽しんで走られているマキさんのインタビューになります。 長く走るコツや大会の思い出等を聞きました！ 是非ご視聴くださいね！！

今回はランニングウェアについてのお話です。 最近寒くなって来ていますがランニングも衣替えの時期になりましたね。 是非聴いてくださいね！ ※Ｘ（Twitter） 「＃ランコミ」をつけて、活動状況、番組のご意見、ご感想など、つぶやいてください。 ※番組にゲスト出演してもらえるリスナーさん大募集！ Ｘのダイレクトメッセージで連絡ください。 追ってご連絡いたします。 ◆Ｘ（Twitter） https://twitter.com/hiroshisatonaka ◆ホームページ https://www.run-starts.com ◆アメブロ ブログ配信でサブ４向けの練習方法もアップしていますので参考にしてみてください。 http://ameblo.jp/run-starts/ ◆ Facebook https://www.facebook.com/runstarts1/ ◆ YouTube https://youtu.be/3BzwmIwJl0Q ◆ Stand FM ハンパねぇー里仲弘ランニング話 https://stand.fm/channels/5f5361a46a9e5b17f7758632 ◆完走からサブ4を目指すランナーのためのランスタコミュニティ「ランコミ」 https://music-book.jp/salon/detail/41?ga=portal_top ◆コミニュティのご案内 1対1のレッスン コミニュティの練習会 https://www.run-starts.com/plans-pricing ◆LINE@ LINE@では、ご質問を受付しています。 不定期的ですがワークや情報発信もしています。 ※誰が友達になったか分からないので 登録したらスタンプかコメントを 入れてもらうと嬉しいです！！ コメントも出しやすくなりまーす！！ 友達登録 ＠443rkpgq でID検索してください。

今回はランニングシューズを購入するときの注意点のお話です。 今後もランニングシューズの事を話していきますので今回は第一弾と考えていいです。 是非聴いてくださいね！ 86.ランニングウェアについてのお話 今回はランニングウェアについてのお話です。 最近寒くなって来ていますがランニングも衣替えの時期になりましたね。 是非聴いてくださいね！ ※Ｘ（Twitter） 「＃ランコミ」をつけて、活動状況、番組のご意見、ご感想など、つぶやいてください。 ※番組にゲスト出演してもらえるリスナーさん大募集！ Ｘのダイレクトメッセージで連絡ください。 追ってご連絡いたします。 ◆Ｘ（Twitter） https://twitter.com/hiroshisatonaka ◆ホームページ https://www.run-starts.com ◆アメブロ ブログ配信でサブ４向けの練習方法もアップしていますので参考にしてみてください。 http://ameblo.jp/run-starts/ ◆ Facebook https://www.facebook.com/runstarts1/ ◆ YouTube https://youtu.be/3BzwmIwJl0Q ◆ Stand FM ハンパねぇー里仲弘ランニング話 https://stand.fm/channels/5f5361a46a9e5b17f7758632 ◆完走からサブ4を目指すランナーのためのランスタコミュニティ「ランコミ」 https://music-book.jp/salon/detail/41?ga=portal_top ◆コミニュティのご案内 1対1のレッスン コミニュティの練習会 https://www.run-starts.com/plans-pricing ◆LINE@ LINE@では、ご質問を受付しています。 不定期的ですがワークや情報発信もしています。 ※誰が友達になったか分からないので 登録したらスタンプかコメントを 入れてもらうと嬉しいです！！ コメントも出しやすくなりまーす！！ 友達登録 ＠443rkpgq でID検索してください。

走る時ちゃんと準備運動はしていますか？ そのまま知ったりするとケガをしてしまいますよ！ 簡単ですが走る前と後のストレッチのお話をします。 是非聴いてくださいね。 ※Ｘ（Twitter） 「＃ランコミ」をつけて、活動状況、番組のご意見、ご感想など、つぶやいてください。 ※番組にゲスト出演してもらえるリスナーさん大募集！ Ｘのダイレクトメッセージで連絡ください。 追ってご連絡いたします。 ◆Ｘ（Twitter） https://twitter.com/hiroshisatonaka ◆ホームページ https://www.run-starts.com ◆アメブロ ブログ配信でサブ４向けの練習方法もアップしていますので参考にしてみてください。 http://ameblo.jp/run-starts/ ◆ Facebook https://www.facebook.com/runstarts1/ ◆ YouTube https://youtu.be/3BzwmIwJl0Q ◆ Stand FM ハンパねぇー里仲弘ランニング話 https://stand.fm/channels/5f5361a46a9e5b17f7758632 ◆完走からサブ4を目指すランナーのためのランスタコミュニティ「ランコミ」 https://music-book.jp/salon/detail/41?ga=portal_top ◆コミニュティのご案内 1対1のレッスン コミニュティの練習会 https://www.run-starts.com/plans-pricing ◆LINE@ LINE@では、ご質問を受付しています。 不定期的ですがワークや情報発信もしています。 ※誰が友達になったか分からないので 登録したらスタンプかコメントを 入れてもらうと嬉しいです！！ コメントも出しやすくなりまーす！！ 友達登録 ＠443rkpgq でID検索してください。

今回の放送はベテランランナーさんをゲストに迎えての番組になります。 近年サブ3.45を達成したとのこと。お聴きください。   ※Twitter 「＃ランコミ」をつけて、番組のご意見、ご感想など、ツイートしてください。 ※番組にゲスト出演してもらえるリスナーさん大募集！ Twitterのダイレクトメッセージで連絡ください。 追ってご連絡いたします。 ◆ツイッター(X) https://twitter.com/hiroshisatonaka ◆ホームページ https://www.run-starts.com ◆アメブロ ブログ配信でサブ４向けの練習方法もアップしていますので参考にしてみてください。 http://ameblo.jp/run-starts/ ◆ Facebook https://www.facebook.com/runstarts1/ ◆ YouTube https://youtu.be/3BzwmIwJl0Q ◆ Stand FM ハンパねぇー里仲弘ランニング話 https://stand.fm/channels/5f5361a46a9e5b17f7758632 ◆完走からサブ4を目指すランナーのためのランスタコミュニティ「ランコミ」 https://music-book.jp/salon/detail/41?ga=portal_top ◆コミニュティのご案内 1対1のレッスン コミニュティの練習会 https://www.run-starts.com/plans-pricing ◆LINE@ LINE@では、ご質問を受付しています。 不定期的ですがワークや情報発信もしています。 ※誰が友達になったか分からないので 登録したらスタンプかコメントを 入れてもらうと嬉しいです！！ コメントも出しやすくなりまーす！！ 友達登録 ＠443rkpgq  でID検索してください。

走る時間帯はいつが適しているのか？など皆さんは何派かを決めてみてはいかがですか？ 朝走るメリット、夜走るメリットがありますのでぜひ参考にしてみてください！ ※Twitter 「＃ランコミ」をつけて、番組のご意見、ご感想など、ツイートしてください。 ※番組にゲスト出演してもらえるリスナーさん大募集！ Twitterのダイレクトメッセージで連絡ください。 追ってご連絡いたします。 ◆ツイッター(X) https://twitter.com/hiroshisatonaka ◆ホームページ https://www.run-starts.com ◆アメブロ ブログ配信でサブ４向けの練習方法もアップしていますので参考にしてみてください。 http://ameblo.jp/run-starts/ ◆ Facebook https://www.facebook.com/runstarts1/ ◆ YouTube https://youtu.be/3BzwmIwJl0Q ◆ Stand FM ハンパねぇー里仲弘ランニング話 https://stand.fm/channels/5f5361a46a9e5b17f7758632 ◆完走からサブ4を目指すランナーのためのランスタコミュニティ「ランコミ」 https://music-book.jp/salon/detail/41?ga=portal_top ◆コミニュティのご案内 1対1のレッスン コミニュティの練習会 https://www.run-starts.com/plans-pricing ◆LINE@ LINE@では、ご質問を受付しています。 不定期的ですがワークや情報発信もしています。 ※誰が友達になったか分からないので 登録したらスタンプかコメントを 入れてもらうと嬉しいです！！ コメントも出しやすくなりまーす！！ 友達登録 ＠443rkpgq  でID検索してください。

走るときのペースはどうしたらいいの？　　　そんな時こそいいアイテムを使ってみましょう！  ※Twitter 「＃ランコミ」をつけて、番組のご意見、ご感想など、ツイートしてください。 ※番組にゲスト出演してもらえるリスナーさん大募集！ Twitterのダイレクトメッセージで連絡ください。 追ってご連絡いたします。 ◆ツイッター(X) https://twitter.com/hiroshisatonaka ◆ホームページ https://www.run-starts.com ◆アメブロ ブログ配信でサブ４向けの練習方法もアップしていますので参考にしてみてください。 http://ameblo.jp/run-starts/ ◆ Facebook https://www.facebook.com/runstarts1/ ◆ YouTube https://youtu.be/3BzwmIwJl0Q ◆ Stand FM ハンパねぇー里仲弘ランニング話 https://stand.fm/channels/5f5361a46a9e5b17f7758632 ◆完走からサブ4を目指すランナーのためのランスタコミュニティ「ランコミ」 https://music-book.jp/salon/detail/41?ga=portal_top ◆コミニュティのご案内 1対1のレッスン コミニュティの練習会 https://www.run-starts.com/plans-pricing ◆LINE@ LINE@では、ご質問を受付しています。 不定期的ですがワークや情報発信もしています。 ※誰が友達になったか分からないので 登録したらスタンプかコメントを 入れてもらうと嬉しいです！！ コメントも出しやすくなりまーす！！ 友達登録 ＠443rkpgq  でID検索してください。

これから走ろうとしている方必見です。 いきなり走るのではなくまずは歩いてみてはいかがですか？ 是非聴いてみてくださいね。  ※Twitter 「＃ランコミ」をつけて、番組のご意見、ご感想など、ツイートしてください。 ※番組にゲスト出演してもらえるリスナーさん大募集！ Twitterのダイレクトメッセージで連絡ください。 追ってご連絡いたします。 ◆ツイッター(X) https://twitter.com/hiroshisatonaka ◆ホームページ https://www.run-starts.com ◆アメブロ ブログ配信でサブ４向けの練習方法もアップしていますので参考にしてみてください。 http://ameblo.jp/run-starts/ ◆ Facebook https://www.facebook.com/runstarts1/ ◆ YouTube https://youtu.be/3BzwmIwJl0Q ◆ Stand FM ハンパねぇー里仲弘ランニング話 https://stand.fm/channels/5f5361a46a9e5b17f7758632 ◆完走からサブ4を目指すランナーのためのランスタコミュニティ「ランコミ」 https://music-book.jp/salon/detail/41?ga=portal_top ◆コミニュティのご案内 1対1のレッスン コミニュティの練習会 https://www.run-starts.com/plans-pricing ◆LINE@ LINE@では、ご質問を受付しています。 不定期的ですがワークや情報発信もしています。 ※誰が友達になったか分からないので 登録したらスタンプかコメントを 入れてもらうと嬉しいです！！ コメントも出しやすくなりまーす！！ 友達登録 ＠443rkpgq  でID検索してください。

今回の放送は元実業団の蛭田コーチをゲスト出演していただきました。 現在は一般市民ランナーさんへの指導をしています。 初心者やベテランランナーさんへのアドバイスをしていただきましたのでぜひ最後までお聴きくださいね！  ※Twitter 「＃ランスタ」をつけて、番組のご意見、ご感想など、ツイートしてください。 ※番組にゲスト出演してもらえるリスナーさん大募集！ Twitterのダイレクトメッセージで連絡ください。 追ってご連絡いたします。 ◆ツイッター(X) https://twitter.com/hiroshisatonaka ◆ホームページ https://www.run-starts.com ◆アメブロ ブログ配信でサブ４向けの練習方法もアップしていますので参考にしてみてください。 http://ameblo.jp/run-starts/ ◆ Facebook https://www.facebook.com/runstarts1/ ◆ YouTube https://youtu.be/3BzwmIwJl0Q ◆ Stand FM ハンパねぇー里仲弘ランニング話 https://stand.fm/channels/5f5361a46a9e5b17f7758632 ◆完走からサブ4を目指すランナーのためのランスタコミュニティ「ランコミ」 https://music-book.jp/salon/detail/41?ga=portal_top ◆コミニュティのご案内 1対1のレッスン コミニュティの練習会 https://www.run-starts.com/plans-pricing ◆LINE@ LINE@では、ご質問を受付しています。 不定期的ですがワークや情報発信もしています。 ※誰が友達になったか分からないので 登録したらスタンプかコメントを 入れてもらうと嬉しいです！！ コメントも出しやすくなりまーす！！ 友達登録 ＠443rkpgq  でID検索してください。

今回の放送はゲストをお迎えしての放送になります。 走り始めて１年が経過して思ったことや感じたことをフリーに話していただきました。 楽しんで走っているみたいですね！ ぜひお聴きくださいね。  ※Twitter 「＃ランスタ」をつけて、番組のご意見、ご感想など、ツイートしてください。 ※番組にゲスト出演してもらえるリスナーさん大募集！ Twitterのダイレクトメッセージで連絡ください。 追ってご連絡いたします。 ◆ツイッター(X) https://twitter.com/hiroshisatonaka ◆ホームページ https://www.run-starts.com ◆アメブロ ブログ配信でサブ４向けの練習方法もアップしていますので参考にしてみてください。 http://ameblo.jp/run-starts/ ◆ Facebook https://www.facebook.com/runstarts1/ ◆ YouTube https://youtu.be/3BzwmIwJl0Q ◆ Stand FM ハンパねぇー里仲弘ランニング話 https://stand.fm/channels/5f5361a46a9e5b17f7758632 ◆完走からサブ4を目指すランナーのためのランスタコミュニティ「ランコミ」 https://music-book.jp/salon/detail/41?ga=portal_top ◆コミニュティのご案内 1対1のレッスン コミニュティの練習会 https://www.run-starts.com/plans-pricing ◆LINE@ LINE@では、ご質問を受付しています。 不定期的ですがワークや情報発信もしています。 ※誰が友達になったか分からないので 登録したらスタンプかコメントを 入れてもらうと嬉しいです！！ コメントも出しやすくなりまーす！！ 友達登録 ＠443rkpgq  でID検索してください。

今回の放送からインタビューアーのらん子さんが加わることになりました！ 今後はリスナーさんも一緒に参加できる放送もして行きますので何卒宜しくお願いします！ 今回のテーマははじめて走る時の準備はどうしたら良いのか？です。 是非参考にしてみてくださいね。  ※Twitter 「＃ランスタ」をつけて、番組のご意見、ご感想など、ツイートしてください。 ※番組にゲスト出演してもらえるリスナーさん大募集！ Twitterのダイレクトメッセージで連絡ください。 追ってご連絡いたします。 ◆ツイッター(X) https://twitter.com/hiroshisatonaka ◆ホームページ https://www.run-starts.com ◆アメブロ ブログ配信でサブ４向けの練習方法もアップしていますので参考にしてみてください。 http://ameblo.jp/run-starts/ ◆ Facebook https://www.facebook.com/runstarts1/ ◆ YouTube https://youtu.be/3BzwmIwJl0Q ◆ Stand FM ハンパねぇー里仲弘ランニング話 https://stand.fm/channels/5f5361a46a9e5b17f7758632 ◆完走からサブ4を目指すランナーのためのランスタコミュニティ「ランコミ」 https://music-book.jp/salon/detail/41?ga=portal_top ◆コミニュティのご案内 1対1のレッスン コミニュティの練習会 https://www.run-starts.com/plans-pricing ◆LINE@ LINE@では、ご質問を受付しています。 不定期的ですがワークや情報発信もしています。 ※誰が友達になったか分からないので 登録したらスタンプかコメントを 入れてもらうと嬉しいです！！ コメントも出しやすくなりまーす！！ 友達登録 ＠443rkpgq  でID検索してください。

ゆっくり走ることはいいことです。 自分の今を確かめながらゆっくり走ったほうがレベルアップ間違いなしです。 ぜひ参考にしてみてください。   ◆完走からサブ4を目指すランナーのためのランスタコミュニティ「ランコミ」 https://music-book.jp/salon/detail/41?ga=portal_top ◆LINE@ LINE@では、ご質問を受付しています。 不定期的ですがワークや情報発信もしています。 ※誰が友達になったか分からないので 登録したらスタンプかコメントを 入れてもらうと嬉しいです！！ コメントも出しやすくなりまーす！！ 友達登録 ＠443rkpgq  でID検索してください。 ◆ホームページ https://www.run-starts.com ◆コミニュティのご案内 1対1のレッスン コミニュティの練習会 https://www.run-starts.com/plans-pricing ◆アメブロ ブログ配信でサブ４向けの練習方法もアップしていますので参考にしてみてください。 http://ameblo.jp/run-starts/ ◆ Facebook https://www.facebook.com/runstarts1/ ◆ツイッター https://twitter.com/hiroshisatonaka ◆ YouTube https://youtu.be/3BzwmIwJl0Q ◆ Stand FM ハンパねぇー里仲弘ランニング話 https://stand.fm/channels/5f5361a46a9e5b17f7758632

ゆっくり走ることはいいことです。 自分の今を確かめながらゆっくり走ったほうがレベルアップ間違いなしです。 ぜひ参考にしてみてください。   ◆完走からサブ4を目指すランナーのためのランスタコミュニティ「ランコミ」 https://music-book.jp/salon/detail/41?ga=portal_top ◆LINE@ LINE@では、ご質問を受付しています。 不定期的ですがワークや情報発信もしています。 ※誰が友達になったか分からないので 登録したらスタンプかコメントを 入れてもらうと嬉しいです！！ コメントも出しやすくなりまーす！！ 友達登録 ＠443rkpgq  でID検索してください。 ◆ホームページ https://www.run-starts.com ◆コミニュティのご案内 1対1のレッスン コミニュティの練習会 https://www.run-starts.com/plans-pricing ◆アメブロ ブログ配信でサブ４向けの練習方法もアップしていますので参考にしてみてください。 http://ameblo.jp/run-starts/ ◆ Facebook https://www.facebook.com/runstarts1/ ◆ツイッター https://twitter.com/hiroshisatonaka ◆ YouTube https://youtu.be/3BzwmIwJl0Q ◆ Stand FM ハンパねぇー里仲弘ランニング話 https://stand.fm/channels/5f5361a46a9e5b17f7758632