Caminho de Santiago de Compostela

Vamos ver nesse episodio as cinco principais atitudes para quem vai fazer o Caminho de Santiago de Compostela.  A primeira:  Considerar que o Caminho começa quando você decide que vai fazê-lo.  A segunda: Se desprender ao máximo das coisas materiais.  Terceira Atitude: Estar aberto a novas amizades  Quarta atitude: Superação dos desconfortos físicos.  Quinta atitude: Desligar-se da sua vida cotidiana  visite nosso blog: www.viajarcaminho.com.br  Veja abaixo links importantes para o planejamento da Caminhada a Santiago de Compostela.   

Bem tranquilo, todos albergues disponibilizam tanques e varais para lavar suas roupas, se quiser também pode lavar em máquinas por 2 ou 3 euros, importante ter alguns alfinetes, pregadores pequenos no enxoval do peregrino, quanto ao sabão, use o mesmo que você toma banho, lembre que não pode ter tudo na mochila vai pesar muito. veja nosso blog: viajarcaminho.com.br nosso canal no youtube  : caminhando com arnô

Para fazer esses 800 quilômetros 35 dias aproximadamente acredito que você irá precisar por volta de 1000 Euros, para alimentação, pagar albergues e algum gasto extra, sugiro começar com 300 Euros, e planejar mais duas ou três retiradas durante o caminho, você irá encontrar facilmente caixas eletrônicos nas cidades maiores, assim evita andar com dinheiro vivo, além do mais, muitos lugares aceitam cartão, principalmente para a alimentação. Albergues municipais, paroquiais é mais difícil. visite : https://viajarcaminho.com.br/ Canal no youtube: https://www.youtube.com/channel/UC86ra-QoAjc7DnUS0TjuY5A

Sim, no caminho inteiro, durante a caminhada inclusive, as vezes passando por pontos mais remotos pode demorar aí, talvez uma ou duas horas sem sinal, mas logo encontrará um Pueblo e a simples aproximação dessas cidades por menor que sejam já vai aparecer o sinal. No meu caso procurei evitar ao máximo as redes sociais, as notícias, o imediatismo infinito que estamos expostos, em fim, estava focado no caminho, e na experiência do autoconhecimento, de certa forma consegui manter um diálogo comigo mesmo e isso me fez muito bem, mas cada um é cada um, ademais, é muito confortante saber que pode utilizar o celular a qualquer momento, é uma realidade que não dá pra fugir. visite : https://viajarcaminho.com.br/ Canal no youtube: https://www.youtube.com/channel/UC86ra-QoAjc7DnUS0TjuY5A

visite : https://viajarcaminho.com.br/ Canal no youtube: https://www.youtube.com/channel/UC86ra-QoAjc7DnUS0TjuY5A Hoje em além dos aplicativos que fornecem todos os detalhes de localização , rumo, distância, condição meteorológica, lugares para dormir, enfim, uma grandiosidade de dicas e sugestões. Você ainda poderá contar com as marcações físicas durante o trajeto que sempre irão lhe dar a indicação que você estará no caminho certo, olhem essas: Marcos de pedra com indicação de distância para atingir a Catedral de Santiago, azulejos azuis com uma vieira amarela colados nos muros e paredes dos lugares por onde se passa, pedras arrumadas em forma de seta, montes de pedra, fitas amarradas em galhos de árvores, galhos de arvores arrumados em forma de setas etc. Essas marcações são improvisadas pelos peregrinos que por algum motivo entenderam que ali tinha alguma dúvida, por exemplo, bifurcações, locais em que a seta amarela está muito apagada ou escondida pela vegetação ou qualquer situação que deixaria alguma dúvida em qual direção seguir. Também é importante dizer que atualmente existe na Europa 12 caminhos controlados pela União Europeia que cobrem mais de 70 mil quilômetros em todo o território, se vocês virem as marcações E1, E2, E3... etc... significa que você está num desses caminhos que por vezes se misturam com outras rotas. Nesse caminho francês de Saint Jean Pied de Port à Compostela você irá encontrar, principalmente, nos países bascos Francês e Espanhol as marcações de GR que são mantidas pela federação francesa de caminhadas. Mas esse é um assunto para outro vídeo, essas GRs cobrem mais de 60.000 quilômetros em todo território francês O importante é que você saiba aqui que além das setas amarelas você estará na GR 65 – E3, 65 uma variante dentro da França e E-3 uma das 12 trilhas europeias de caminhadas. Então, veja a seguir os tipos de marcações que vc poderá encontrar e o que elas significam. Tradução: GR – Sentier de Grande Randonnée  – Trilhas de Longas Caminhadas – Atravessa diversos países. GR de pays – Sentier de Grande Randonnée – Trilhas de Longas Caminhadas – Dentro do País. PR – Sentier de Petite Randonnée- Trilhas de Pequenas Caminhadas – Dentro do País. Continuité de Sentier- Continuação da Trilha. Changement de Direction – Mudança de direção. Mauvaise Direction – Direção errada. Bom, isso tudo é além, eu diria que as setas amarelas são suficientes para uma orientação física segura, mas é sempre bom conhecer outros formatos e significados. Chamo aqui atenção para o fato de que, caminhadas de longa distância na Europa é coisa muito séria e extremamente valorizada pelos esportistas e pelos patrocinadores. Aqui estamos melhorando, o Caminho da fé é um bom exemplo disso. Além do mais vai uma dica, não é só a direção, as situações que possam envolver perigo para os peregrinos devem ser alertadas, aconteceu comigo, por muito pouco não virei o tornozelo em um caminho estreito ao lado de uma rodovia, mas por pouco mesmo, cheguei a escorregar e se não fosse o bastão que sustentou o corpo, poderia ter ali um acidente. Verifiquei a causa e notei que tinha colocado o pé em buraco, desses que se forma com água da chuva, então, baixei a mochila quebrei alguns galhos pequenos de árvores pequenas que estavam por ali peguei o saco que embrulhava uma baguete de pão que estava carregando dei um jeito de fixar nos galhos de forma que ficou bem visível que ali estava uma situação de perigo para os caminhantes, e segui em frente, acredito que faltavam ali uns 300 quilômetros para Santiago de Compostela.

Podcast: Caminho de Santiago de Compostela Veja também : visite : https://viajarcaminho.com.br/ Canal no youtube: https://www.youtube.com/channel/UC86ra-QoAjc7DnUS0TjuY5A    Hoje vamos falar bastante sobre o Caminho de Santiago, temos aqui cinco considerações que serão abordadas durante esse episódio e esperamos que os pontos que iremos levantar possa trazer mais luz sobre tudo que vocês já sabem sobre o Caminho de Santiago de Compostela. O episódio está dividido em cinco pontos: No primeiro, falaremos das considerações práticas do Caminho, as motivações, as rotas, o que é preciso saber para fazer o caminho. No segundo iremos nos aprofundar em considerações subjetivas do Caminho como fé, espiritualidade e autoconhecimento. No terceiro iremos falar sobre os aspectos culturais o que o caminho nos traz em relação as manifestações artísticas, arquitetônicas e o desenvolvimento de um modo geral. No quarto ponto falaremos das considerações sociais, o que Caminho de Santiago representa em termos de socialização. E no quinto e último ponto iremos falar de como o Caminho de Santiago contribui para a formação histórica de uma parte importante de nosso tempo.

Perguntas Caminho de Santiago: Pergunta número 4 Fazer o Caminho de Santiago Emagrece? No início dos treinamentos eu estava com 74 kg. Cheguei na Espanha pra começar a caminhada com 72 kg. Caminhei 37 dias numa média de 20 quilômetros diários quando coloquei meus pés na Catedral de Santiago estava com 64 kg. Portanto, perdi 2 Kg nos treinamentos e 8 Kg durante a caminhada, ou seja 10 Kg no total. Agora o mais curioso foi a disposição que cheguei ao final. Na verdade, não queria que acabasse, se fosse pra voltar, não teria dúvida. Cabe aqui uma curiosidade, encontrei alguns peregrinos, principalmente franceses fazendo o caminho de volta. Nesse sentido, o primeiro que vi cheguei a perguntar se estava na direção certa. Até pra garantir de que não era eu estava na errada... Em seguida,  ele me disse ...sim, sim, cheguei à Compostela duas semanas atrás e estou voltando pra casa. Daquele ponto em que nos encontramos ele deveria ter ainda uns 1000 quilômetros pela frente. Loucura, não sei...não dá pra julgar. Cada um de nós que sabe sua própria dor e renúncia, ele já estava magrinho, me lembro bem... deve ter chegado bem fininho. Pra concluir, sim fazer o Caminho emagrece, experimente andar em média 20 quilômetros por dia, durante um mês, 35 dias, nem é preciso ir a Santiago não é mesmo? Perguntas Caminho de Santiago: Pergunta número 5 Qual o melhor horário pra levantar e começar fazer a caminhada? Essa pergunta é difícil, não dá pra afirmar um horário específico, no entanto a grande maioria se levanta a partir das 5 horas, principalmente no verão, até antes. Aqui fica um alerta, caso saia tão cedo, evitar de andar sozinho, principalmente as mulheres. Assim, é preciso evitar qualquer situação que você perceba que existe um risco, por menor que seja, sempre é bom evitar. Precaução sempre é bom! Então, considera aí que você vai andar em média de 6 a 7 horas por dia, um pouco mais um pouco menos, então se você sair tipo 8 h vai chegar ao destino por volta das 2, 3 horas da tarde. Dessa maneira, dependendo do Pueblo, pode encontrar albergues lotados. Além do mais, no verão forte, principalmente nos trechos das mesetas, nem pensar de caminhar depois do meio dia, é arriscado, não tem sombra, uma reta infinita. Portanto, levanta cedo! Ah! quando for levantar procura fazer o mínimo de barulho possível, deixa a mochila pronta antes de dormir, levanta e vai fazer a higiene já com as tralhas para partir. Dessa forma, nada de ficar indo e voltando, escova, pega a toalha, abre isso, fecha aquilo, àqueles plásticos tipo zíper, tortura, a galera que quer dormir um pouco mais, agradece. Perguntas Caminho de Santiago: Pergunta número 6 É seguro deixar a mochila no albergue e sair para almoçar, jantar, conhecer o Pueblo, etc? Sim é bastante seguro, ninguém mexe em nada, no entanto, dinheiro, cartão, documentos, passaporte e objetos de valor, celular, máquina fotográfica, procure levar consigo, numa pochete, bolsa, numa mochila pequena. Outra dica, quando for dormir coloca a pochete, bolsa com esses objetos, documentos, etc, no saco de dormir, joga lá fundo, fica tudo centralizado, perto de você e dorme tranquilo. É mais uma garantia, são raríssimos os casos de roubo nos albergues, mas é importante ficar sempre atento. Claro que há casos e relatos de furtos e roubos nos albergues durante a caminhada e até coisas piores, desde que o Caminho de Santiago é Caminho que existem falsos peregrinos e assaltantes. Veja essa reportagem 

Perguntas Caminho de Santiago: Pergunta número 1 Vou fazer o Caminho Francês e irei começar em Saint Jean Pied de Port, devo fazer a primeira etapa até Roncesvalles de uma só vez? Estamos falando de uma etapa de 27,5 quilômetros onde você irá partir de uma altitude de 200 m em Saint Jean e atingir 1400 m no alto dos Pirineus em seguida descer +/- 500 metros bastante íngreme. Quando chegar no alto Pirineus e atingir o ponto mais alto deste percurso (passo ou colina de Lepoeder) de onde pode-se avistar a abadia de Roncesvalles, lá embaixo no vale. Dessa forma, dependendo do caminho que escolher quando chegar no alto, terá um trecho bastante escorregadio e o joelho será colocado à prova. Assim, nesse ponto, EVITAR descer em frente, o caminho é muito difícil pela floresta, sendo assim, é aconselhável seguir  à direita pela GR 12. Dessa maneira, considera aí que é o primeiro dia, e como no meu caso nunca tinha andado com bastão e muito menos com uma mochila nas constas pesando 7 quilos. Considera também que nessa altitude o vento e a temperatura quase sempre é mais um fator de stress. Então eu respondemos sem receio de errar que o ideal é dividir essa primeira etapa em 2 partes. O primeiro dia 9 quilômetros até o , REFUGE ORISSON (tem que fazer reserva) e o segundo dia, 18,5 quilômetros até Roncesvalles. Vamos pensar juntos, é o seu primeiro, dia tem mais 30/36 dias até Santiago, você estaria com pressa do que, não vale a pena arriscar não é mesmo? Perguntas Caminho de Santiago: Pergunta número 2 Tenho 65 anos e uma enorme vontade de fazer o Caminho de Santiago, será que eu consigo? Vamos responder com um dado estatístico, em 2018, 60 mil peregrinos com mais de 60 anos que representa +- 20% do total que fizeram o Caminho. Assim, se as suas condições gerais de saúde estão boas, controláveis, acompanhada, por que não?, avise seu médico ele vai ficar orgulhoso de você. Por consequência, arriscaria dizer que se pensamos que uma aventura como essa é perigosa, imagina a rotina o “mesmismo” de sempre, aí o perigo dobra. Minha experiência é de ter visto muitos peregrinos e peregrinas idosos, de toda a parte do mundo, fiz amizade com vários deles e já eram avós há muito tempo. Nesse sentido, uma coisa eu notei também, na maioria eram pessoas acostumadas a fazer caminhadas com frequência. Dessa maneira,  se você tem mais de 60 anos, começa a treinar hoje mesmo, começa com baixa quilometragem e vai aumentando aos poucos. Participe de caminhadas mais longas nos finais de semana, junte-se a grupos de caminhadas na sua cidade, forme um grupo de caminhada, por que não? Garanto que você vai gostar. Perguntas Caminho de Santiago: Pergunta número 3 Quanto custa fazer o Caminho de Santiago? Para nós que moramos no Brasil fica mais caro em função das passagens de avião, veja a seguir os principais itens para um planejamento de 35 dias de caminhada. Uma vez que, você não tem nenhum equipamento, irá dormir em albergues, alimentar-se do menu dos peregrinos. Vamos ver? Passagem de ida e volta à Madri 700 Euros Transporte interno na Europa (ônibus, trem etc.) 110 Euros Roupas e Equipamentos 700 Euros Diárias de Alojamento 350 Euros Alimentação 500 Euros Extras 240 Euros Seguros obrigatório 130 Euros Total aproximado de 2730 Euros. Não é barato, mas se você já tem os equipamentos por exemplo, já ajuda, incluímos aí 240 Euros de extras que também pode ser reduzido. Faça o planejamento 2, 3 anos antes e quando você menos esperar você estará com a mochila nas costas pronto para partir para Santiago de Compostela.

visite nosso site www.viajarcaminho.com.br ou nosso canal no youtube   caminhandocomarno Por volta de 1978, antes da aparição das famosas setas amarelas, surgem os primeiros esforços para garantir a travessia segura de milhões de peregrinos que na época se aventuravam a percorrer o Caminho de Santiago. É neste período que as recém criadas comunidades autônomas, principalmente ,Navarra, La Rioja, Castilla e Galícia se juntam para sinalizar o caminho. Pra essa finalidade utilizaram azulejos pintados com uma concha de vieira, que foram espalhados por todo o percurso. No entanto, essa iniciativa não foi bem sucedida porque os peregrinos do tipo turista arrancavam e levavam para casa como recordação e essa atitude nada educada fazia com que o caminho ficasse sem marcações por quilômetros. E na medida em que o fluxo de peregrinos começou a aumentar a situação foi ficando ainda mais grave. Foi daí que surge em 1984 uma grande iniciativa liderada por um padre da paróquia do Cebreiro na Galícia que teve a feliz ideia de pintar setas por todo o trajeto. Alguém pode perguntar, por que amarelas? Simples, porque as tintas que foram doadas ao Padre eram utilizadas por uma companhia de melhoramento de estradas. Dessa maneira, o padre Elias “O Cura do Cebreiro”, como gostava de ser tratado, se antecipa sendo muito bem sucedido e com isso Caminho de Santiago começa a tomar uma nova dinâmica e as marcações passaram a ser fundamentais para esse desenvolvimento. Toda essa organização levaria em 1985 a declaração de Santiago de Compostela como Patrimônio Mundial da Humanidade e mais tarde em 1993 o próprio Caminho de Santiago passou a receber esse título. Dessa maneira o padre Elias junto com outros entusiastas do caminho espalharam a tradição de pintar e manter a sinalização em todo o trajeto e dessa vez, contava com a grande vantagem de que as setas eram imunes à tentação dos peregrinos turistas de levá-las para casa. Nesse sentido, podemos afirmar que o padre Elias “O Cura do Cebreiro” é o grande impulsionador da dinâmica moderna do Caminho de Santiago, tendo escrito vários livros e guias de auxílio aos peregrinos sobre o Caminho, inclusive tendo obtido o seu doutoramento na Universidade Pontifícia de Salamanca com a tese El Camino de Santiago. “Estudo histórico Jurídico”, que defendeu em 1965. Então caro peregrino, cara peregrina quando for fazer o caminho de Santiago e chegar na paróquia do Cebreiro na Galícia não deixe de visitar o túmulo do padre Elias, devemos a ele um dos símbolos mais importantes do Caminho de Santiago. O último desejo de Padre Elias, que faleceu em 1989, foi que o uso das setas amarelas nunca se perdesse, para essa finalidade contamos com a ajuda das muitas associações de amigos do Caminho de Santiago. Nós também podemos fazer a nossa parte ao, por exemplo, derrubar ou amassar o mato que as vezes crescem o suficiente para esconder algumas delas. Lembramos que sempre atrás vira um outro peregrino que como nós sempre fica alegre ao ver uma seta amarela indicando que estamos no caminho certo. Visite nosso site viajarcaminho.com.br para mais dicas sobre o Caminho de Santiago. Obrigado e Buen Camino!

Caminho de Santiago – Erros de Planejamento. Vamos falar aqui de quatro erros de planejamento que devem ser evitados quando estamos nos preparando ou mesmo fazendo o Caminho de Santiago. Portanto, trataremos de  iniciativas e atitudes que se não forem bem observadas e não estiverem no radar do peregrino, antes e durante a caminhada, podem, digamos assim,  estragar a tão sonhada peregrinação.

Nesse episódio o ouvinte irá compreender quais foram as impressões e os sentimentos ao fazer o Caminho de Santiago de Compostela, relatados pela peregrina Sueli que fez a primeira parte do Caminho de Santiago em 2019, especificamente o trecho entre Saint Jean Pied de Port e Burgos. visite nosso site para saber mais sobre caminhadas em geral em destaque o Caminho de Santiago: www.viajarcaminho.com.br

Andarilhos pelo mundo  –  “Canção dos Andarilhos” Veja também:   www.viajarcaminho.com.br   e  caminhando com arnô no Youtube “A canção dos andarilhos” que está descrita logo abaixo, procura descrever os sentimentos comuns daquele que anda. Caminhar O andarilho, peregrino, ama caminhar. A aventura de atravessar campos distantes, subir montanhas sempre lhe atrai e ele deseja seguir sua vontade. Os sinais. O caminho imita a vida, dessa maneira, os sinais que nos são apresentados, quando identificados, nos conduzem ao rumo certo e nos sugerem respostas para nossas angústias e dúvidas. Dessa maneira, quando o andarilho toma uma decisão baseada nos sinais, ele tem certeza que irá chegar. “Mochilar”  –  Andarilhos pelo mundo. A mochila  representa a carga de “coisas” que vamos acumulando durante a vida, a concha em contra ponto, nos indica que com ela é possível comer e também matar a sede. O bastão nos remete a nossa ancestralidade e novamente nos ajuda a colocar as mãos no chão e dar mais equilíbrio ao corpo. Onde ir. Para que viver angustiado buscando atingir metas muitas vezes inatingíveis, uma sombra pode ser o local da chegada, da esperança, do descanso e o encontro com pessoas que como você buscam a paz. Descobrir. A cada passo, as imagens vão se descortinando. A luz divina vai nos apresentando as coisas miúdas mas de enorme significado. São elas, em sua singela beleza que irão tocar profundamente o seu coração, seja uma flor ou uma pedra no caminho, coisas simples, lugares simples, vida simples. Lutar. Por fim, o caminhante, andarilho (a), peregrino (a) , sente que está cansado e que a vida que é o seu caminho vai se consumando. É nesse momento que um sopro divino de energia, renasce do âmago do ser que caminha e lhe enche de energia e coragem. Resistir. Dessa forma, o andarilho sente que valeu a pena e começa a sentir o desejo que essa caminhada não se acabe. Porque, sempre há algo mais pra fazer, para criar. Vencer. Assim, o andarilho segue seus instintos, agradece e mantem-se no caminho com a mesma força que o trouxeram até ali. Ultreia!!! e Suseia!!!  peregrinos e peregrinas, andarilhos e andarilhas  Buen Camino!

ULTREÏA   E    SUSEÏA Veja também:   www.viajarcaminho.com.br   e  caminhando com arnô no Youtube As expressões Ultreïa e Suseïa são referenciadas em uma música do livro V do Codex Calistinus. De acordo com relatos históricos, é o primeiro guia sobre o Caminho de Santiago, a saber, lançado  por volta do século XII. ULTREÏA Significa uma saudação entre peregrinos utilizada para dar incentivo e motivação aos caminhantes que seguem rumo a Santiago de Compostela ou qualquer outra caminhada, principalmente que requeira obstinação. Dessa maneira, significa algo como “Vá em frente, Muito além, Coragem!” SUSEÏA Também sob o mesmo ponto de vista, significa uma saudação entre peregrinos utilizada como reposta ao peregrino que expressou Ultreïa. Significa algo como  “Vamos lá!" , "Estamos juntos!" Por conseguinte, se você deseja e reconhece o desejo de ir mais além, os termos Ultreïa e Suseïa expressam perfeitamente a sua vontade. Dessa forma, também é muito importante compreender exatamente o que significa peregrinar. ULTREÏA E SUSEÏA. Desse modo, os termos Ultreïa e Suseïa que motivam o ato de peregrinar significa mais do que uma saudação, significa uma confraternização entre seres humanos na busca permanente de sua razão de ser e estar nesse mundo. Em seguida, veja  a letra dessa canção belíssima interpretada por muitos nos albergues durante o Caminho de Santiago: Uma canção de autoria de Jean-Claude BENAZET Ultreïa Tous les matins nous prenons le chemin, Tous les matins nous allons plus loin. Jour après jour, la route nous appelle, C’est la voix de Compostelle. Ultreïa ! Ultreïa ! E suseia Deus adjuva nos ! Chemin de terre et chemin de Foi, Voie millénaire de l’Europe, La voie lactée de Charlemagne, C’est le chemin de tous les jacquets. Ultreïa ! Ultreïa ! E suseia Deus adjuva nos ! Et tout là-bas au bout du continent, Messire Jacques nous attend, Depuis toujours son sourire fixe, Le soleil qui meurt au Finistère. Ultreïa ! Ultreïa ! E suseia Deus adjuva nos !

Vejam nesse episódio a vida de Santo Domingo de la Calzada. Você peregrino e peregrina que faz o caminho francês certamente irá passar pela cidade que leva o nome desse santo homem. Aproveitem para mergulhar na história de Domingo. 

veja também : www.viajarcaminho.com.br   ou  Caminhando com Arno - Youtube Neste podcast vamos contar resumidamente a vida do escritor Paulo Coelho, destacando seu vínculo com o Caminho de Santiago e a realização de seu grande sonho, tornar-se um grande escritor, admirado e reconhecido mundialmente. Assim, este sonho se realiza após a peregrinação a Santiago de Compostela no qual o autor compreende inúmeros sinais e significados que mais tarde são contadas através de dez duras lições das práticas de RAM ( Rigor, Amor e Misericórdia). Dessa forma, As práticas de “RAM”  apresentadas por Paulo Coelho em seu magnífico livro ” O Diário de um Mago” constituem as chaves para que qualquer pessoa, consiga alcançar qualquer que seja, seu objetivo neste mundo. Constituem práticas simples mas ao mesmo tempo complexas, por trazerem reflexões profundas. São elas as seguintes Práticas de RAM: O exercícios da semente; da velocidade; da crueldade; O ritual do mensageiro; O exercício da água; O ritual do globo azul; O exercício do enterrado vivo; O sopro de RAM; O exercícios das sombras; da audição; da dança.

Mais detalhes, visite nosso site  www.viajarcaminho.com.br ou assista nossos vídeos no canal caminhando com arnô Se você tem interesse de se preparar para fazer o Caminho de Santiago sugerimos começar pelo planejamento financeiro. É comum pensarmos que um sonho desses possa ser descartado pela impossibilidade financeira de realizá-lo. Consideramos, no entanto, que não é uma realização fácil de ser alcançada. Porém, quando damos o primeiro passo, literalmente o caminho começa a ser construído. COMPARE VALORES DOS ITENS A SEREM COMPRADOS Na aquisição de roupas, acessórios e equipamentos, pesquise,compare, estude os itens que lhe proporcione conforto e qualidade. Nesse sentido, seja muito exigente ao comprar a bota, tênis e as meias, assim como, a mochila. Com toda certeza, esses itens são os mais importantes para assegurar um grande confortos físico durante a caminhada. TREINAMENTO Treine com a bota ou tênis para que no momento da viagem estejam absolutamente adaptados aos seus pés... Mais detalhes, visite nosso site  www.viajarcaminho.com.br ou assista nossos vídeos no canal caminhando com arnô