Beyond Dream – Steh auf und Lebe

Veränderung im Schlaf erreichen, seine Potentiale im Schlaf entwickeln,  wer träumt nicht davon? Marc Aurel, buddhistische Lehrer, Forscher und  Internet-Gurus haben sich damit intensiv beschäftigt.Traum und Schlaf  kannst Du zur persönlichen Entwicklung nutzen. Schlaf ist weit mehr als  ein ohnmachtähnlicher Zustand. Träume sind nicht nur Schäume. Im Schlaf  regenerieren wir uns, integrieren neues Wissen und unser Gehirn räumt  schädliche Ablagerung zur Seite. Kann das alles sein? In allen Zeiten  haben Menschen geträumt, sich an ihre Träume erinnert und darüber  sinniert welche Bedeutung diesen Träumen vielleicht zukommen mag. In  luziden Träumen kannst Du alles sein und alles tun. Diese Erfahrungen  verändern deine neuronalen Vernetzungen und damit auch dein Verhalten im  normalen wachen Alltag. Im Video wirst Du  Übungen kennen lernen mit  denen Du in deine Traumwelt starten kannst. Sich schlafend verändern,  ein Traum wird wahr.  Die Übung findest Du im Link :  Übung zum einschlafen und Träumen von Hakuin https://youtu.be/5NOeyUMK4NQ

Wenn der Stress dich im Griff hat, dann ist diese geführte Meditation für dich. Einfach entspannt im Hier und Jetzt ankommen. Raus aus dem inneren Trubl

Wer möchte nicht im Schlaf gesund werden? Wenn Du Schwierigkeiten hast  einzuschlafen, der Tag dir im Geist nachspukt, dann ist diese Übung  besonder für dich geeignet. Sie stammt von dem berühmten Zenmeister  Hakuin und du solltest sie direkt vor dem Einschlafen ausführen. Die  Übung führt zu einem besseren Schlaf und stärkt Geist und Körper. Hakuin  spricht von seiner tiefgreifenden Heilung die er, nach einer langen  Odysee von Arzt zu Arzt, so gefunden hat. Die Geschichte von Hakuin und  seine Einschlafmeditation als geführte Meditation.Lass dich von mir in  den Schlaf begleiten. Dann jeden Tag fitter und gesünder aufwachen.  Transformation im Schlaf

In kritischen Situationen einen kühlen Kopf bewahren. Nicht im Panik Mode agieren, sondern strukturiert handeln, wie kann das gelingen? Eine kleine Übung.

Weihnachten ist eine ganz besondere Zeit. Eine Zeit um Inne zu halten. Eine Zeit der Liebe. Manchmal hilft sogar der Marketing Rummel um ganz in die besondere Stimmung der Weihnacht einzutauchen. Viel Spaß beim zuhören.

Veränderung kann wunderbar sein, oder anstrengend. Im Augenblick sind wir so vielen Veränderungen ausgesetzt, dass es oftmals schwierig ist. Das kann zu Ängsten führen. Wie wir gut mit Veränderungen umgehen können und wo die Schwierigkeiten hierbei liegen, davon mehr in diesem kleinen Vortrag. Keine Angst vor Veränderung Alles verändert sich immer wieder und trotzdem fällt uns Veränderung oft schwer. Warum? Das möchte ich im nächsten kleinen Vortrag ein wenig ergründen. Viel Spaß! Veränderung. Impermanenz. Das ist das, was uns permanent begegnet. Die Veränderung ist sozusagen die einzige Konstante und gerade jetzt ist es absolut spürbar, wie heftig, wie schwerwiegend Veränderungen sind. Doch auch wenn wir wissen, dass diese Veränderung der eigentliche Tanz des Lebens ist. So kann doch jeder und jede recht einfach schwören. So einfach ist es eben nicht mit der Veränderung. Liebgewonnene Gewohnheiten loszuwerden, sich von diesen zu trennen. Es ist ein schwieriger Prozess. Auch lieb gewordene Lebensgewohnheiten einzustellen, wie jetzt, wo wir gezwungen sind, das zu tun, ist ein schwieriger Prozess und die Erkenntnis, dass wir alle wissen Du steigst niemals zweimal in denselben Fluss. Denn alles ist Veränderung. Diese wunderbare intellektuelle, philosophische und durchaus poetische Einsicht, die in diesem Satz steckt, hilft uns überhaupt gar nicht. Es ist ein guter erster Schritt. Wollen wir uns verändern? Wie ist das eigentlich? Was ist diese Veränderung, wo führt sie hin? Und ist es vielleicht deshalb, dass wir solche Angst vor der Veränderung haben? Nur wenige Menschen begrüßen freudig die Veränderung als Abenteuer, als großartige Herausforderung. Endlich was Neues. Irgendwo gibt es natürlich in jedem so einen kleinen Anteil, der sagt: Was Neues wäre toll, solange das Neue das ist, was ich mir unter den Neuen vorstelle.

In dieser Zeit sind innere Ruhe und Gelassenheit wichtiger denn je. Sich jagende apokalyptische Bilder und Schreckensszenarien können dich nicht aus der Bahn werfen, wenn Du immer wieder in den innere Raum von Ruhe und Gelassenheit eintauchst. Ganz egal was passiert, einfach in diese ganz besondere geführte Meditation fallen lassen. Unterstützt von heilsamer Theta Brainwave Musik von Christopher Lloyd Clarke. Bitte höre diesen Podcast nicht beim autofahren oder bei Tätigkeiten die deine Aufmerksamkeit brauchen. Setze Kopfhörer auf und genieße die tiefe Entspannung. Am Ende der Meditation solltest Du dir noch eine Pause gönnen. Diese Meditation wirkt in der Tiefe nach.  Mehr zum Thema Gelassenheit findest Du in meinem neuen Buch Gelassen bleiben, egal was passiert 

Du wirkst in der Welt. Mit allem was Du tust, was Du bist. Zwischen allen Menschen besteht eine Verbindung, ein Austausch. Deine Stimmungen, deine Gefühle wirken auf andere Menschen ebenso wie auf dich. Umgekehrt nimmst auch Du die Stimmungen und Gefühle der anderen auf. Die Gefühle nicht nur wahrzunehmen, sondern teil dieser Stimmungen und Gefühle zu sein. So entsteht ein Raum, den Du mit den anderen Menschen teilst. Interbeing. Alles ist miteinander verbunden. Vielleicht klingt das ungewohnt. Eine Annäherung an dieses Thema.

Wenn Du einmal unabgelenkt auf deine Gedanken achtest, wirst Du oft feststellen, dass ein Strom aus Kommentaren und Bewertungen entsteht. Ohne dein Zutun gibt dein innerer Kritiker seinen Senf zu deinen Handlungen. Manche Menschen haben Glück und der innere Kommentator ist freundlich gesinnt. Aber ist es nicht seltsam, dass wir in uns eine Instanz besitzen, die unaufhörlich auf uns einredet? Bewertet? Ein kleiner Podcast, über diese Unbekannte.

Wenn Du unruhig wirst, weil Du kein Netz hast, dann ist diese kleine Übung für dich. Einfach mal aussteigen, raus aus der gläsernen Blase. Viel Spaß

Feeling disturbed by contradicting messages? Don't panic. Discover the vastness of the inner realm of silence. Make a retreat into yourself. Return refreshed. This guided meditation, first aired at the virtual burning man, will bring to you the inner peace you are looking for. Give it a try, an 15 minutes of your time

Weisheit, ein großes Wort. Heute erzähle ich über einen Weg zu mehr Weisheit im Alltag. Von Alltagsklugkeit und Küchenweisheit zu mehr Weisheit im Leben. 

Denkst Du oder wirst Du gedacht? Die meisten unserer Gedanken sind nicht neu. Wenn Du deinem inneren Geplapper einmal etwas zuhörst, wirst Du feststellen, dass die meisten Gedanken aus einer alten Sprachkonserver kommen. Du kreist meist in immer gleichen Gedankenspiralen. Wo kommen aber neuer Gedanken her ?  Neugierig? Hör einfach mal rein

Akzeptanz ein super cooles Tool um relaxed durch Krisen zu kommen. Akzeptanz hat nichts mit Gleichgültigkeit zu tun und wirk sogar in Therapien angewand. Ein kleiner Talk über die Möglichkeiten durch Akzeptanz besser durchs Leben zu kommen. 

Wenn Du gerade viel online bist, ist dieser Podcast genau für Dich. Durch das Netz sind wir mit vielen Menschen verbunden. Du kannst im Netz Waren bestellen, Filme ansehen, Posts einstellen. Mit allem was Du dort tust hinterlässt Du Spuren. So wirst Du nicht nur von Algorithmen gelenkt, sondern kannst die virtuelle Welt beeinflussen. Eine spannende Alternative, falls Du das Gefühl hast, dass Netz verändere deine Gewohnheiten.  Viel Spaß beim hören. 

Die Pandemie wirft unsere Vorstellungen von der Planbarkeit grundlegend über den Haufen. Ein Podcast und blog zu den Ängsten und Herausforderungen die damit verbunden sind

Eine geführte Meditation. Ganz im Augenblick zu sein hilft, dass wir an den Verwerfungen und Turbulenzen der jetzigen Zeit nicht verzweifeln. Alles ist veränderlich, in uns ist aber ein tiefer, inneren Kern der uns Kraft und Stabilität geben kann. Folge deinem Herzen.

Langeweile?  In diesem meditativen Podcasts kannst Du neue Seiten der Langeweile entdecken. Ohne Langeweile gibt es keine Raum für neue kreative Ideen. Langeweile ist eine Frage der inneren Einstellung. Was für einen Menschen Langeweile ist, ist für den nächsten der größte Raum des Abenteuers, Dir selbst zu begegnen. Lass Dich fallen in diesen Raum. 

Die Patientenzahlen nehmen nur langsam zu. Es gibt etwas mehr beatmete Patienten und wir machen uns Sorgen um die älteren Patienten. Es gibt aber keinen Grund zur Panik. Mit einer kleinen Übung wie Du Panik hinter Dir lassen kannst

Nun nimmt die Zahl der beatmeten Patienten langsam zu. Abstand zu halten   lohnt sich. Die Laborreagenzien sind unverändert schwer zu beschaffen.   Für ältere Patienten ist die Situation besonders schwierig. Bei aller   professionellen Gelassenheit spürt man deutlich die Anspannung. Wenn Du   auch unter der inneren Anspannung leidest, dann versuche einmal die  kurze Einführung in eine Meditation, die dich mit dem Körper verbindet.  Die Meditation habe ich ans Ende des kleinen Berichts für Dich gestellt.  Du kannst diese Meditation immer nutzen, wenn Du dich angespannt fühlst  .