Claim OwnershipFlorian Kock Fitness Podcast
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© Florian Kock | Personal Trainer
Description
Lerne einfache Abnehm-, Fitness- und Mindset-Strategien sowie Prinzipien für den "wilden" Alltag. Zum Wohlfühlkörper ohne klassische Verzichtsdiät und Jojo-Effekt. Jeden Freitag neu.
134 Episodes
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Es gibt so unglaublich viele Möglichkeiten abzunehmen und alle versprechen, dass sie die beste Methode kennen. So viel kann ich aber schon mal spoilern: Das ist Quatsch.
Jede Methode passt besser oder weniger gut zu unterschiedlichen Menschen. Wie du die für dich die beste Methode herausfindest, verrate ich dir in der heutigen Episode.
Viel Spaß beim Anhören.
Kostenlose und unverbindliche Ernährungs-Analyse unter www.florian-kock.com/ernaehrungs-analyse
Kostenloser Guide “In 5 Schritten abnehmen und fitter werden ohne Diät Schnick Schnack oder Kalorien zählen.” Download unter www.florian-kock.com/guide
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Fehlt es dir gefühlt auch an Durchhaltevermögen? Dann geht es dir so wie vielen. Aber ist das überhaupt wirklich so? Das und wie du dein Durchhaltevermögen steigern kannst, erfährst du in dieser Episode.
Viel Spaß beim Anhören.
- Florian
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Kostenloser Guide - 5 unkonventionelle Schritte, um diätfrei abzunehmen (auch wenn du gefühlt schon alles ausprobiert hast) [Mehr dazu - klick hier]
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Endlich ohne schlechtes Gewissen essen. Alles essen was du möchtest und dabei trotzdem abnehmen. Dich endlich von einschränkenden Ernährungsregeln befreien.
Das alles verspricht intuitives Essen. Dabei wird aber ein voriger essentieller Schritt vergessen.
Viel Spaß beim Anhören.
- Florian
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Du hast erfolgreich abgenommen? Jetzt geht es ans Gewicht halten? In dieser Podcast Episode erfährst du wie du es am besten angehst, damit der Jojo Effekt vermieden wird.
Viel Spaß beim Anhören.
- Florian
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Wenn du häufig wie auf Autopilot isst und die ganze Zeit essen könntest, dann ist diese Podcast Episode für dich. Denn dann kannst du wahrscheinlich nicht gut echten Hunger von Appetit unterscheiden. Wie du das aber schaffst, erfährst du in dieser Episode.
Viel Spaß beim Anhören
- Florian
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"Zum Abnhemen ist Salat super", raten... Menschen die keine Ahnung haben. Klingt etwas dramatisch. Ich weiß. Aber es ist wirklich so. Salat wird dich nicht ans Ziel bringen. Warum? Das erfährst du in dieser Episode.
Viel Spaß beim Anhören.
- Florian
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Wenn du auch zu den Personen gehörst, die sagen: "Ich kann halt bei z.B. Süßigkeiten einfach nicht aufhören", dann ist diese Folge für dich.
Viel Spaß beim Anhören.
- Florian
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Wenn es eine Sache gibt die den meisten fehlt, die abnehmen wollen, es aber bisher noch nicht geschafft haben, obwohl sie gefühlt schon alles ausprobiert haben, dann ist es das.
Selbstglaube.
Erfahre in dieser Folge, warum und wie du das änderst und dann mit Leichtigkeit dein Wohlfühlgewicht erreichen kannst.
Viel Spaß beim Anhören.
- Florian
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Kohlenhydrate stehen mit Abnehmen auf dem Kriegsfuß und gefühlt jeder hat schonmal irgendeine Form von Kohlenhydratverzicht zum Abnehmen ausprobiert. Genauso viele scheitern.
Nach dem Anhören dieser Folge bist du aber schlauer, warum und wie Kohlenhydrate auch beim abnehmen hilfreich sein können.
Viel Spaß beim Anhören.
- Florian
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Unklarheit und Verunsicherung sorgt für Inaktivität. Und Social Media sorgt leider genau dafür. In dieser Episode erfährst du aber, wie du dich davon lösen kannst, damit du in die Umsetzung kommst.
Viel Spaß beim Anhören.
- Florian
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Du machst genau das gleiche wie am Anfang, aber die Abnehmfortschritte bleiben aus. Ist dein Körper in den Hungerstoffwechsel gewechselt? Oder ist dieser nur ein Mythos? Was sollst du tun?
Das alles erfährst du in dieser Episode.
Viel Spaß beim Anhören.
- Florian
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In dieser Podcast Episode erfährst du:
- wie du durch simple Alternativen Kalorien einsparen kannst
- wie simpel es ist 200 Kalorien am Tag zu verbrennen
- wie du mit diesen simplen Schritten bis zu 500 g pro Woche nachhaltig abnehmen kannst.
Viel Spaß beim Reinhören.
- Florian
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Abnehmen ohne Verzicht ist so einfach gar nicht möglich. Auch wenn dir das häufig in der Werbung suggeriert wird. Gleichzeitig ist es aber auch nicht unmöglich. Was genau das bedeutet, erfährst du in dieser Episode.
Viel Spaß beim Reinhören.
- Florian
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Zucker ist schlecht. Das ist eine hartnäckige Ansicht. Aber das ist zu schwarz weiß gedacht. Warum erfährst du in dieser Episode.
Viel Spaß beim Reinhören
- Florian
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In dieser Episode erfährst du die möglichen Ursachen und vor allem die möglichen Lösungen für Heißhunger. Schluss mit Fressattacken abends auf der Couch :)
- Florian
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Abnehmen muss sich nicht hart anfühlen, wenn man weiß wie es geht. Genauso wenig muss man Kalorien zählen.
In dieser Episode erfährst du ganz genau Schritt für Schritt wie du ohne Jojo-Effekt und Kalorien zählen abnehmen kannst.
Viel Spaß beim Reinhören.
- Florian
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95% aller die bereits 2 oder mehrmals versucht haben abzunehmen, machen diesen Fehler.
Wie du diesen Fehler vermeidest und was du stattdessen machst, erfährst du in dieser Episode.
Viel Spaß beim Reinhören.
- Florian
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In dieser Episode erfährst du wie du durch Minimalziele konsequent dran bleibst und warum viele Motivation von Grund auf falsch verstehen.
Viel Spaß beim Reinhören.
- Florian
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In dieser Episode erfährst du etwas über Zucker, was dir die meisten verschweigen. Keine Sorge, dass ist keine Verschwörungsfolge. Vielmehr weißt du danach, warum Zucker nicht gleich Gift ist und das Honig, Agavendicksaft und co. nicht besser sind als klassischer Haushaltszucker.
Viel Spaß beim Reinhören.
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Dieses Jahr wird es anders. Denn dieses Jahr stellen dich die Veranstaltungen, die Kekse, der Glühwein und der mehr Stress nicht vor Herausforderungen. Sondern du bleibst am Ball.
Wie du das schaffst, erfährst du in dieser Episode.
Viel Spaß beim Reinhören
- Florian
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