Rahumeelne vanemlus

77 Episodes

Reverse

016 Strateegia #1 lapsele "pehmete oskuste" õpetamiseks: koos raamatute lugemine

2024-12-1214:13

See on esimene osa "mini-seeriast": Lihtsad strateegiad, kuidas õpetada lapsele "pehmeid oskuseid"."Pehmed oskused", nagu:EmpaatiaKohanemisvõimeKriitiline mõtlemineProbleemide lahendamineEmotsioonide juhtimineSuhtlemisoskused KoostööoskusedEneseteadlikkusLoovus Ajaplaneerimine ja organiseerimisoskusNeed pehmed oskused aitavad lapsel tulevikus paremini toime tulla nii iseendaga, suhtes teistega ning ka tööturul või ettevõtluses.Esimeses podcastis jagan enda strateegiaid, kuidas muuta lapsega koos raamatute lugemine loomupäraselt sügavaks õppimiskogemusteks.Podcastis jagan näiteid raamatust "Noore võitleja teekond". See on suurepärane enesekindluse käsiraamat vähemalt kuni 12-aastastele lastele, kellele on oluline arendada enesekindlust, sihikindlust, eesmärkide seadmist ja ületada oma hirme.Raamatu saad tellida siit: https://rahumeelnevanemlus.com/noore-voitleja-raamat/Enda poolt saadan kaasa prinditava boonusvihiku näidisküsimustega iga peatüki kohta, mille üle lapsega arutleda.

015 Kuidas kasvatada lapses eneskindlust ("Noore võitleja teekonna" raamatuesitlus Remo Ojastega)

2024-12-0501:27:35

Raamatu "Noore võitleja teekonna" esitlus Remo Ojastega.Remo on kahe tütre isa, endine eriüksuslane ning praegune juhtimiskoolitaja.Lisaks raamatu Eestisse toomise tagamaadest räägime Remoga ka lapses enesekindluse kasvatamisest ning vastame ka vaatajate küsimustele.

[Süütenööri väljakutse] 6. päev: situatsiooniline stress - uidas tulla toime suurte emotsioonidega

2024-04-0631:05

See on tasuta lapsevanemate "süütenööri" väljakutse video salvestus.6. väljakutse päeva põhiteemaks oli situatsiooniline stress ja kuidas ikkagi jääda rahulikuks, kui laps "nuppudele" vajutab.Täna tõdesime, et kõige turvalisem on "punasesse" üldse mitte minna, aga alati ei ole see võimalik.Tänasesvideos kordasime üle kõik senised strateegiad, mis aitavad meil "punast" tsooni vältida.Seni õpitule lisasin veel 2 strateegiat, mis aitavad just nendel hetkedel enese emotsioone reguleerida, kui need pead hakkavad tõstma.Kui sa pole väljakutsega veel liitunud, siis seda saad teha siin:https://rahumeelnevanemlus.com/valjakutse/Registreerudes saad kutse privaatsesse Facebooki kogukonda ja ka prinditava töövihiku, mis aitab kuuldut ellu rakendada!

[Süütenööri väljakutse] 5. päev: Lapsega ühte paati saamine

2024-04-0531:43

See on tasuta lapsevanemate "süütenööri" väljakutse video salvestus.5. väljakutse päeva põhiteemaks on lapsega ühte tiimi saamine.Täna tõdesime, et lapse ja vanema vahelise suhte eest vastutab alati vanem.Rääkisime:kahest ohtlikust mustrist, mida vältida,kahest olulisest tegurist, millele mõelda, kui püüame mõista lapse käitumise tagamaidkolmest tegurist, mis mõjutavad oluliselt lapse ja vanema vahelise suhte kvaliteetiKui sa pole väljakutsega veel liitunud, siis seda saad teha siin:https://rahumeelnevanemlus.com/valjakutse/Registreerudes saad kutse privaatsesse Facebooki kogukonda ja ka prinditava töövihiku, mis aitab kuuldut ellu rakendada!

[Süütenööri väljakutse] 4. päev: Suhe iseendaga - kas oled enda liitlane või vaenlane

2024-04-0434:06

See on tasuta lapsevanemate "süütenööri" väljakutse video salvestus.4. väljakutse päeva põhiteemaks on suhe iseendaga.Teadlik või rahumeelne vanemlus on paljudele meile üks suurimaid väljakutseid, sest me mitte ainult ei kasvata oma lapsi aga teatud määral kasvatame ka iseendeid. Ma ei ütle seda üldse selleks, et meie vanematele varju heita, vaid sellest lähtuvalt, et iga küpse inimese ülesanne on võtta vastutus iseenda, oma emotsioonide, käitumise ja mustrite üle.Täna keskendusime enesekaastunde kolmele komponendile ja sellele, kuidas need aitavad endaga paremasse "kohta" jõuda, et see seesmine kriitik poleks nii valju.Muuhulgas tegime lõpus ka ühe meditatsiooni!Kui sa pole väljakutsega veel liitunud, siis seda saad teha siin:https://rahumeelnevanemlus.com/valjakutse/Registreerudes saad kutse privaatsesse Facebooki kogukonda ja ka prinditava töövihiku, mis aitab kuuldut ellu rakendada!

[Süütenööri väljakutse] 3. päev: Kroonilise stressi ennetus ja alandamine

2024-04-0333:41

See on tasuta lapsevanemate "süütenööri" väljakutse video salvestus.3. väljakutse päeva põhiteemaks on stressitsükli lõpetamine ja läbi selle kroonilise stressi vältimine ja alandamine. Muuhulgas jagan siin 7 erinevat viisi, kuidas alandada stressihormoonide taset ja tõsta heaolu hormoonide taset enda kehas.Kui sa pole väljakutsega veel liitunud, siis seda saad teha siin:https://rahumeelnevanemlus.com/valjakutse/Registreerudes saad kutse privaatsesse Facebooki kogukonda ja ka prinditava töövihiku, mis aitab kuuldut ellu rakendada!

[Süütenööri väljakutse] 2. päev: Emotsionaalsed seisundid ja nende muutmine

2024-04-0234:28

See on tasuta lapsevanemate "süütenööri" väljakutse video salvestus.2. väljakutse päeva põhiteemaks emotsionaalne intelligentsus ja eneseregulatsioon, mis on oskused, mida saab arendada ja tugevdada. Üks lihtne kuid tõhus viis selleks on mõista ja läbi näha seda, kuidas me toimime stressi olemasolul.Teises videos kasutasime selleks lihtsat ja visuaalset valgusfoori mudelit, kus punane tuli viitab ellujäämisrežiimile, kollane tuli esindab emotsionaalset ja reaktiivset seisundit ning roheline tuli viitab täidesaatva funktsiooni režiimile. Nagu ka valgusfoori puhul roheline tuli näitab, et kõik on liiklemiseks OK ja turvaline, punane tuli on märguanne peatumiseks ning kollane tuli nõuab meie tähelepanu ja teadlikkust, et märgata, mis sellele järgneb.Siin teise video salvestuses jagan erinevaid strateegiaid, kuidas neid seisundeid ära tunda, mis neid seisundeid käivitab, kuidas me nendes käituma kipume ning kuidas nendes "välja tulla".Kui sa pole väljakutsega veel liitunud, siis seda saad teha siin:https://rahumeelnevanemlus.com/valjakutse/Registreerudes saad kutse privaatsesse Facebooki kogukonda ja ka prinditava töövihiku, mis aitab kuuldut ellu rakendada!

[Süütenööri väljakutse] 1. päev: Eneseregulatsiooni olulisus ja vaimse heaolu 7 alustala

2024-04-0131:28

See on tasuta lapsevanemate "süütenööri" väljakutse video salvestus.väljakutse päeva põhiteemaks oli enda võimekuse ja suutlikkuse tõstmine ning vaimse tervise 7 alustala: uni,liikumine,toitumine,suhted teistega,stressiga toimetulek,enesehinnang ja enesekaastunne,elu eesmärk ja mõtestatus.Kui sa pole väljakutsega veel liitunud, siis seda saad teha siin:https://rahumeelnevanemlus.com/valjakutse/Registreerudes saad kutse privaatsesse Facebooki kogukonda ja ka prinditava töövihiku, mis aitab kuuldut ellu rakendada!