Claim OwnershipTu Bienestar. El Podcast de Gwendolyn Stephenson
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© Gwendolyn Stephenson
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Soy Gwendolyn Stephenson, presentadora, coach de alimentación alternativa, empresaria, esposa y mamá de tres. ¡Viajo la vida enseñando lo que aprendo!
Este es un podcast para aprender a vivir con el Cuerpo, Mente & Alma en Bienestar desde una panza limpia y verde. Te compartiré mis aprendizajes y mi experiencia profesional y personal para poder nutrirnos la vida juntas.
Este es un podcast para aprender a vivir con el Cuerpo, Mente & Alma en Bienestar desde una panza limpia y verde. Te compartiré mis aprendizajes y mi experiencia profesional y personal para poder nutrirnos la vida juntas.
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Las situaciones en las que pasas hambre de verdad, después de varias horas sin comer, las identificas sin problemas, pero ¿sabes distinguirlas del hambre emocional? Existe una estrecha relación entre lo que comemos y las emociones y en este episodio te estaré profundizando sobre ese vínculo complejo:
- Por qué el estómago es conocido como nuestro segundo cerebro y corazón.
- Cómo interpretar los antojos.
- Qué te están diciendo tu cuerpo y tus emociones cuando sientes deseos de comer algo en concreto.
- Dónde se encuentra la parte mística del arte del comer.
- Qué herramientas pueden ayudarnos a identificar el hambre emocional y a gestionarla.
Aceites esenciales: ¿qué son? Propiedades y cómo utilizarlos.
La aromaterapia es una medicina alternativa milenaria. Gracias a los aceites esenciales de plantas y flores puedes disfrutar de sus beneficiosos efectos únicos, pero también es cierto que hay muchos mitos merodeando a esta belleza natural y hoy en lo vamos a desmontar, o no, junto a nuestra invitada, Milly Hurtado, experta en aromaterapia y representante de la compañía Just Panamá:
Qué es la aromaterapia y qué no es.
Cuáles son los principales aceites esenciales y cómo podemos usarlos.
Cómo podemos detectar un aceite esencial auténtico de uno que no lo es.
Dónde poder encontrar esta maravilla de la naturaleza.
-> Este es el TALLER GRATIS de AROMATERIA del que te hablo al final del episodio: https://www.mundosocial.net/just/
El amor propio es un estado de aprecio que va surgiendo a medida que hacemos cosas por nosotros mismos. A medida que invertimos en nuestro desarrollo psicológico, emocional y espiritual. En este episodio te doy algunas claves para potenciar la compasión, el cariño y amor por ti.
En este episodio vas a descubrir 40 intenciones poderosas, que no propósitos, para tener un año y una vida excepcionales. Dentro sabrás cual es la pregunta decisiva que debes hacerte cada mañana antes de empezar el día.
Desde la acción más pequeña hasta la más relevante de tu vida va a depender de las intenciones, porque son el punto de partida más importante para cumplir tus sueños. En este episodio te doy las claves para comprender su poder y cómo empezar a usarlas para que funcionen:
1. Intenciones: qué son y cómo se formulan.
2. Cómo nace una intención y por qué no tienen nada que ver con las oraciones.
3. Dónde y cuándo podemos saber que tus intenciones se están cumpliendo.
4. Los 5 Pasos para intencionar de forma positiva.
¿Qué habrá pasado en otras de tus vidas?
Si anhelas conocer cuál es tu misión en este mundo, esa información tan valiosa que está en el registro de tu existencia, necesitas adentrarte en el mundo de los registros Akáshicos.
En este episodio vamos a ver:
¿A qué te enfrentas cuando haces una sesión de registros Akáshicos?
¿En qué consiste este tipo de terapia?
¿Qué es el famoso Karma?
¿Cuántas veces puedes abrir estos registros para tu autoconocimiento?
¿Con qué edad puedes recibir estas técnicas?
Escucha la maravilla entrevista que tuve la oportunidad de hacerle a la gran Graciela Bártoli , Terapeuta Holistica- Transpersonal- Life Coach - Coach Sistémico - Master en Registros Akáshicos.
Estos son los DATOS DE CONTACTO que nos facilitó Graciela:
WhatsApp: + 54 9113766-9783
Instagram: grace_bart222
Ansiedad, miedo, estrés... con todo esto te puede ayudar la meditación, sus beneficios sus muchos y muy intensos. En este episodio te cuento como concibo yo la meditación en mi vida y algunas técnicas muy fáciles para empezar a practicarla.
Los Chakras son ni más ni menos que la raíz de tu ser. Ni todo el ejercicio ni la mejor alimentación del mundo son suficientes para mantener tu ser en orden, y ahí entra la importancia de los Chakras para lograrlo. En mi episodio de hoy descubrirás todo sobre los 7 Chakras de tu cuerpo.
¿Sabías que la luna mueve las mareas que se producen en la tierra? Por eso es tan importante que estés en sintonía con los diferentes estados de luna cuando hagas planes o tomes decisiones. En el episodio de hoy te cuento por qué se produce todo este efecto y te aconsejo sobre cómo aliarte con ella.
El ser humano ajetreado de hoy en día solo respira al 30% de su capacidad, el ritmo de vida de la sociedad actual está consiguiendo que nos desconectemos de algo tan esencial, poderos y sanador como el acto de la respiración, hoy voy hablarte de su poder y cómo empezar a incorporar una respiración saludable en tu vida.
Los mensajes qué te lanzas y hasta el tono de voz con el cual te hablas influyen directamente en tu bienestar. Aprender a hablarte bien es tan importante como el hecho de tener una vida saludable, todo empieza por el interior de uno mismo. Y hoy vas a descubrir todo el poder que tiene el lanzar afirmaciones positivas al universo, cómo interiorizarlas y qué hacer para que se conviertan en tu nueva realidad.
La llamada frecuencia de Dios, la 432MHH, esconde una historia emocionante sobre sus beneficios y todas las maravillas positivas que puede hacer por ti y por tu equilibrio mental. En el episodio de hoy, te cuento cómo se percibe esta frecuencia y qué llegó a significar entre algunos grupos que han marcado la historia de la humanidad.
Esas veces en las que parece que todo se enreda y sientes que si algo puede salir mal, sale mal, tienen una razón y se llama Mercurio Retrógrado. En el episodio de hoy te cuento la explicación emocional y científica de este fenómeno y cómo afecta a tu día a día.
Limpia las energías de tu entorno y abre nuevos caminos de bienestar, oportunidades y prosperidad de manera fluida y natural. En el episodio de hoy te cuento algunos rituales de limpiezas energéticas que, ojo, nada tienen que ver con la brujería.
En este episodio te presento las 23 frases de la Madre Teresa de Calcuta que te harán sentir bienestar y tranquilidad con su lectura.
La mala energía o energía negativa se acumula en cualquier espacio generando mala vibra en el ambiente. Descubre cómo hacer una limpieza energética del hogar con trucos sencillos, a base de plantas y de inciensos.
Los colores tienen un significado en la vida, son frecuencias vibratorias y puede impactar positivamente sobre los estados emocionales y condiciones físicas y psíquicas. Velas doradas, blancas, rojas, amarillas, azules, verdes... Todas ellas son objetos decorativos muy utilizados en las casas, pero su magia, tanto en el ambiente como en las persona, va mucho más allá. Conoce en este episodio su significado más espiritual por colores.
La música desempeña un papel importante tanto en el esparcimiento como en su labor como herramienta terapéutica. En este episodio te hablo de los tempos y ritmos que escoger y evitar. Cómo la música está ligada a nuestras emociones y los tipos de música que elegir que relajan.
La dieta plant-based es uno de los fenómenos que más auge está cobrando en el mundo de la nutrición y la alimentación saludable.
Y no es otra cosa que una dieta basada fundamentalmente en alimentos vegetales, lo cual incluye frutas, verduras, granos enteros, frutos secos, semillas y legumbres, pero pocos o ningún producto de origen animal.
En el episodio de hoy te cuento todos los tipos que existen y cómo comenzar una dieta plant-based.
El estreñimiento es un problema increíblemente común. Pueden ocasionarlo los alimentos que comes o EVITAS, el estilo de vida, medicamentos o enfermedades. Aprende más a fondo sobre este problema con mi invitada Maritza Pino G @my_healing_cuisine.
En esta entrevista aprenderás:
-Estreñimiento: qué es y qué no es.
-Cómo abordarlo de forma Emocional y Física
-Tips básicos para combatirlo.
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