跑者日历

上一期我们从选手的视角复盘了香港100越野赛，本期节目，我们将视角转换到赛道边的支持系统——跑者日历的私补天团。作为一场百公里的后援团队，我们都打了哪些“遭遇战”？角色转换，选手得到了私补团队怎样的支持？而私补天团又从选手身上汲取了些什么？这期节目我来重点聊聊。⏳ 时间线00:00团队计划在CP3、CP5、CP8设点，并统一制作了卫衣与手举牌作为标识。07:22 CP3体验-比赛初期，团队初次运作，因将物资全部转移至下一点，导致后续到达选手补给不足。24:59 CP5体验-中期换装点，团队成功设置“换装帐篷”，成为提升选手体验的关键。28:41 CP8体验-比赛后程，选手普遍疲惫，团队工作重点是为其提供情绪支持与“精神氮泵”。01:20:52 执行中的小插曲-服务过程中遭遇诸如物资险些丢失、猴子抢夺食物等意外挑战。02:17:19 一些感悟-私补经历让团队感受到，服务者与被服务选手之间实现了双向的精神补给与激励。=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

2026年香港100越野赛圆满落幕，本期节目带来一场充满温度与细节的赛事复盘。佳凝、波神与南哥首先分享了今年角色的变化、赛道的变化、各自的参与比赛的经历与心路历程，随后多位参赛听众依次登场，讲述他们的港百故事——有人首战告捷，有人遗憾退赛，有人在赛道上经历身心极限，也有人在私补点感受到“家人般”的温暖。这是一期关于挑战、坚持、社区与情绪的真诚对话，无论你是否跑过越野，都能从中听到热爱与共鸣。⏳ 时间线00:00:30 主播分享佳凝、波神与南哥聊赛道变化、个人完赛体验与港百赛事文化。00:47:30 17℃50公里组选手，分享装备体验、赛中补给与赛道风景。00:53:35 萝卜百公里退赛选手，反思退赛原因、赛前睡眠问题与装备感受。01:11:35 阿剑百公里完赛选手，讲述赛中抽筋、CP5私补“救援”与坚持完赛的心路。01:22:55 Johnny差一点拿到小金人，赛中拼尽全力，赛后情绪释放。01:33:50 阿飞首百选手，分享无伤完赛策略、装备推荐与赛中结伴而行的温暖。01:51:30 火星哥以松弛心态参赛，享受赛道、私补服务，意外收获小银人。02:10:50 流星百公里完赛，分享赛中调整、私补点的高效服务与后程体验。02:27:03 库诺茨目标小金人未果，分享赛中肠胃问题、装备体验与心态成长。02:43:40 一赞因赛前生病、肠胃问题退赛，分享赛中挣扎与在终点见证精英冲线的感动。03:09:00 Lu首百选手，分享完赛喜悦、私补点的高效服务与对港百赛道的推荐。03:26:10 水草从去年DNF到今年完赛，分享赛中极度疲劳下的调整与坚持。03:37:20 Black50公里选手，分享赛道体验、装备感受与赛事氛围。03:45:05 小灰首百选手，分享赛中低谷、私补点的情绪支持与最终完赛的感动。03:53:30 小爱50公里选手，分享与同伴同跑的快乐、补给策略与赛道风景。03:58:47 颜落原计划“退坑越野”，因港百与跑者日历社区的温暖体验而重新爱上越野。=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

本期节目我们邀请到了越野跑圈里的一位"硬核探索者" -- 海怪。如果你关注海怪的小红书的话，你会知道他是一位有着十多年跑龄的资深玩家，在很多人眼里海怪是一个装备大拿，他不仅买的多，而且对装备的使用场景有着极其敏锐和独到的理解，但海怪远不止一个买家，他是一位有着十多年跑龄的资深跑者，或者说越野跑者，正如他小红书给自己贴的标签一样，他是一个理工男，同时也是一个 ultrarunner 超马跑者。去年9月，他在短短一个月的假期里，先是站上了意大利巨人之旅的赛道，在 330 公里的漫长征途中，仅耗时 96 个小时就回到了终点。随后，他又马不停蹄的从欧洲大陆飞往日本，开启了北阿尔卑斯纵走。那简单来说，什么是纵走呢？纵走就是一直在海拔几千米的山脊线上行走，不下山，不进城，连续翻越一个又一个山头，住宿主要依靠山顶的小屋。海怪这次在北阿挑战了 130 公里，累计爬升和下降都超过了 1.5 万米，强度完全不是顶尖越野跑赛事可以匹敌的。当你以为他的疯狂旅程该收尾时，他又在日本背靠背完成了高难度的琵琶湖百英里比赛。回到国内后，他依然没有停下脚步，先后拿下了宁海越野挑战赛的 100K 加 25K 两个组别，紧接着又在十周年柴古唐斯完成了极其硬核的 T3 级大满贯，同时还拿到了两件红马甲。这一连串的比赛和探索，对普通人来说应该是不可能完成的任务，但海怪却能精准的控制身体状态，甚至能做到赛后第二天生活可以自理，好的时候还能出门慢跑。更让人敬佩的是，海怪是一个非常清醒的非职业玩家，他不盲目追求精英选手的成绩，也不会被社交媒体的浪潮裹挟，他更看重的是科学的恢复，以及如何把自己玩高兴了。今天我们就和海怪聊聊天，听他讲讲那些高光时刻背后的疲劳伤病、科学逻辑，以及他那套独特的山系生活哲学。封面：海怪完成2024年 UTMB PTL 之后=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

当黑田朝日以「恐怖配速」打破五区纪录时，转播车上的导演是否仍在翻阅那本40年未变的台本手册？从青学选手「追电车」的黄金档综艺，到AI翻译把激情解说变成「炖肉菜谱」，这场吸引全民关注的直播狂欢背后，我们看到了哪些有趣的内容？本期我们邀请到《我们的箱根驿传》译者@Amy，从一位特别的观察者视角，聊聊通过电视转播关注箱根的感受。当区间第一的选手几乎没有被镜头关注到，当顺天堂大学在镜头外完成惊天逆袭——直播的「公平」究竟是一种对传统的坚持，还是一场商业与收视率的博弈？⏳ 时间线00:00:46 嘉宾介绍：从《我们的箱根驿传》译者到直播观察者00:01:45 转播中的 AI 翻译：为何激情解说会变成“炖肉菜谱”？00:02:19 人工翻译的价值：资深爱好者如何通过特殊手段为同好解说箱根驿传00:03:00 从书籍到转播：两种媒介带来的不同观赛体验与乐趣00:06:22 AI 翻译冲击下的思考：专业译者的角色与动机变化00:14:44 转播的“双标”原则：为何宁可错过关键超越，也要拍完所有交接？00:17:25 “画中画”技术：弥补遗憾，还是商业广告的延伸？00:18:30 镜头外的逆转：顺天堂大学的超越为何成为观众的集体遗憾00:20:58 商业化对叙事的影响：广告的无缝插入和选手的自然演绎00:24:44 广告与比赛的博弈：观众如何在广告间隙“插缝”观赛00:29:12 解说风格的魅力：如何将10米差距解说出惊心动魄的戏剧感00:32:19 解说席的冲突：书中的情况现实是否会发生？00:37:22 AI翻译未来是否可以替代人工？00:45:22 箱根驿传的魅力：一项常看常新、每年都有新发现的赛事=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

本期节目由 Brooks 独家赞助播出。“开跑只向前”是一句口号，更是跑者们过去一年最真实的注脚。它可能体现在杭州半马的心流瞬间，藏在减掉40斤的汗水里，也闪耀在伤愈后重启一场全马的决心之中。跑步的意义，早已超越终点线，成为一种生活方式的探索与内心的秩序。本期节目，我们收集了多位跑者的年度故事，共同探讨“开跑只向前”的哲学，如何在每一次起跑、应对挫折、智慧重启和收获共鸣中闪光。奔跑让我们重获对生活的掌控，也给予我们“向前”的不同智慧——有时候，理智的退让，恰恰是为了更长久、更安全地前行。值得一提的是，这种“向前”的体验，不仅是精神上的，也可以是身体能直接感知的。就像Brooks超级甘油2带来的脚感：厚实柔软的中底，稳定可靠的缓冲，流畅的滚动，让每一步都踏实，就好比“向前”也可以是一种被妥善支撑、自然而然发生的状态。感谢Brooks对“向前”精神的认同。新的一年，愿所有跑者，无论快慢，都能找到自己“向前”的节奏，快乐奔跑。⏳ 时间轴00:01:50 从品牌口号「开跑只向前」聊起我们的年度总结00:05:29 一年减重40斤：跑步计划还没完成，减肥计划已经成功？00:08:52 跑步的确定性：在不确定的生活中，建立一个稳定的锚点00:11:45 伤愈回归：停跑八个月后，用一场全马宣告重启00:17:50 跑者的“小强精神”：在受伤与重启的循环中持续向前00:25:51 跑步的长期主义：正视小伤小病，健康是持续向前跑的基础00:31:52 宁海百公里退赛：能量耗尽时的艰难抉择与宝贵经验00:38:17 挫折的价值：比赛的失败是通往更高效训练的垫脚石00:46:23 赛道上的温暖激励人向前：领跑员为视障选手解说赛道00:50:59 那些支持我们向前的动力-志同道合朋友们的激励01:01:46 向前没有终点，愿所有人在向前跑的路上收获一个更好的自己01:02:25 听众们发来的录音=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

回望2025，关于跑步，你的关键词是什么？在这一年中，你跑过的最难忘的一段路，或是一场比赛是哪里？发生了什么样的故事？新的一年，你依然会继续跑下去 —— 你希望跑步能为你带来怎样的深层价值?岁末年初，我们总是会回顾过去，展望末来。无论过去的一年过得好不好，跑得怎么样，在新年刚开始的时候，总是充满了期待。一起听听我们的总结+展望吧，新的一年里，咱们继续互相陪伴，一起听，一起跑！祝大家新年快乐！=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

当攀岩馆的人流量需要通过直播来查看时，这项曾经被视为小众的运动，正以前所未有的速度进入大众视野，也吸引了越来越多的跑者。攀岩与跑步，两者除了共享着对“训练量”的执念和赛后的社群文化，更深层的联结在哪里？对于习惯了水平移动的跑者来说，第一次接触垂直的岩壁会遇到哪些认知上的冲击？带着这些问题，一起来听听今天的节目。⏳ 时间线00:00:33 攀岩新手困境：三个月卡在V0V1，六年也很难大幅进步，但乐趣不减00:01:50 都市新宠崛起：攀岩潜力堪比跑步，绝非「昙花一现」00:04:01 工作日奇观：攀岩馆爆满，都在「work from home」？00:05:11 快乐有科学依据：攀岩多巴胺揭秘00:07:31 攀岩社交新体验：边爬边交友，快乐双倍00:10:54 顶绳攀岩如慢跑：无危险持续成就感！00:19:53 亚洲特色：攀岩女性比例高，性别结构独特00:21:05 攀岩也有比赛！不论水平高低也都可以参与00:28:35 攀岩速成法：运动达人进步如「坐火箭」00:39:46 卡着你跑步进步的点可能也会卡你攀岩00:41:24 女力崛起：攀岩馆女生占60%00:47:21 心流体验：攀岩带来「超神状态」00:54:31 双重好处：防痴呆+塑形，一举两得，久坐人群利好01:00:24 野攀魅力：户外探索的「趣味钥匙」=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

欢迎猫哥、Lin、大猴、Rio来到跑者日历！他们和南子一起，参与了今年的香港毅行者。哎，毅行者都是四个人，为什么是五个人来聊呢？说起来，都是故事。原本报名参加 2025 香港毅行者，组队过程却一波三折。好不容易成团了，出发前夕得知比赛取消。比赛没了，补给没了，但队员们都已经在路上了。于是，我们决定以全自补给的方式，继续走完麦理浩径全程，100公里。从反复换人的组队过程，到临阵受伤、候补加入；从为慈善募捐的犹豫与挣扎，到看到善意快速汇聚；从夜里的失温、短睡眠、斗猴群，到理性下撤、有人继续前行——这一次毅行，比任何一次完赛都更复杂，也更真实。这不是一场追求成绩的比赛，而是一段关于同行、选择与连接的旅程。当终点不再重要，我们为什么还要继续走下去？也许，这正是“毅行者”这个名字真正想表达的意义。=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

这是一期直播录音回放，我们在上马结束后，联合二普维度一起做了一场小型的分享会，邀请各位通过各种方式参与到上马中来的朋友们，分享他们的赛事体验。这些人中有人是参赛者、有人是Pacer、有人是私补，大家在比赛中都感受到了上马的哪些魅力？觉得上马还有什么可以提高的地方？让我们通过大家的声音一起来听听被誉为“全中国最值得跑的马拉松”到底有哪些独到之处。时间线00:02:45 5.5K弃赛的老金，却感受了最全面的上马00:10:28 Sunny-首马享受顶级氛围和顶级服务最后却跑崩00:17:37 上马Pacer来啦-有多累有多苦都不如大家的一声“靠谱”00:41:21 韩韩的第二次上马，还是和第一次一样梦幻00:53:23 跑者日历上马私补队长Ruby-为爱发电做到极致是什么样子00:54:56 私补总设计师海涵-为朋友们加油提供帮助收获满满的情绪价值01:04:36 Ruby-上马用最大的包容服务所有跑者，赛道上的以及赛道外的01:09:57 猪爸-从挪威回来赶上了大事儿-成为私补团队的中坚力量01:21:22 卓玛-做了大头掉了大头捡起大头，如何成为私补显眼包01:28:04 刘杨-PB看啥都顺，跑崩看啥都恨，明年重头再来01:39:14 没中签但很开心当后援，珍惜和朋友相聚的机会01:42:15 大C-跟着Pacer大幅PB，也被如此精准的服务震撼了01:49:00 Luke-别在上马PB，“拖后腿”的有……02:00:46 从越野改路跑，从观众变参赛者，身份转变后的首马体验大不同02:09:40 小G-歌声欢迎大家来上海跑马拉松02:11:30 想当分母结果成为分子的上马首马，从0开始完成首马怎么搞？02:19:30 Troy-首马340“大幅破6”02:31:06 秋季跑“6马”-最后一场上马让它成为一场Party！02:45:49 杰克蜀黍-没中上马那就拍上马录上马-上马变了吗？02:47:43 上马老兵卡洛斯马-33K看见亲人，见完就崩但顺利破三啦感谢运动装备品牌二普维度和茶饮品牌野小白对本次活动的支持，我们将在本期节目小宇宙评论区抽出两位幸运听众送上奖品，欢迎大家踊跃留言~=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

本期节目我们邀请到老朋友，奥尔里奇吴和浩浩然，一起盘点大家所跑过的国内的城市马拉松。从北到南，从东到西，从一线城市的盛大赛事，到小农村里的乡村小比赛。抛开对于成绩的追求，去一个陌生地方跑马拉松，更是为了体验当地的特色，无论是地理上的，还是人文上的。以跑步的方式去旅行，去感受。不同的马拉松，气质各有不同，体验也是千差万别。一起来听听吧，也欢迎大家在评论区分享给自己留下深刻印象的马拉松。⌛️ 时间线00:02:49 跑者推荐的优质马拉松赛事盘点00:06:23 马拉松比赛中的天气变化应对00:07:38 吉林马拉松：天气好就是可以跑成绩的比赛00:11:16 赛道坡度标准讨论：到底怎么样算平坦？00:14:44 沈阳马拉松体验：风景与美食的平衡00:15:03 大连马拉松：值得去游玩一下的城市00:19:15 卧龙湖马拉松：小比赛适合谁去跑？00:21:55 内蒙的马拉松比赛值得跑吗？00:25:27 银川马拉松：比内蒙羊肉还好吃的城市？00:31:25 兰州马拉松：感受西北的热情00:34:48 西安马拉松：好吃好玩好跑00:41:51 太原马拉松：赛道一般，黑神话悟空周边游览yyds00:49:15 北京和天津：都必须来跑一次的马拉松00:56:20 消失的鹤壁：冲击PB的最佳试验场（可惜没了00:59:30 武汉马拉松：热情到忽略坡度01:02:08 重庆马拉松：赛博朋克之城的知名“平坦”赛道01:04:32 成都马拉松：最大的诚意是免费看大熊猫01:08:15 合肥马拉松：安徽人都不推荐的比赛还值得一试吗01:13:15 南京马拉松：热情、真诚，把大家照顾的很开心的比赛01:27:12 长沙马拉松：必打卡的网红城市01:28:50 厦门马拉松：白金标赛事就真的是举全城之力？01:33:57 福州马拉松：全马去跑个好成绩！00:35:19 柳州马拉松：螺狮粉一定要吃当地的，除了煮的还有炒的！01:37:50 广州马拉松：很热情很热很……01:39:16 深圳马拉松：换了执行方的深马会变好吗？01:43:02 香港马拉松：三桥三隧亚洲最虐赛道01:46:42 澳门马拉松：家属可以在观众席给选手加油� 封面：八千个瞬间=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

欢迎人气嘉宾 刘尚朋，再次来到跑者日历！之前和大家分享过比利牛斯900、UTMB之后，尚朋又再次完成了巨人之旅，而且是在130小时内跑完330公里，顺利拿到冰川之旅的资格。而更大的一个改变 ，是他解锁了一个新的身份：联合赛事创始人。他和朋友在瑞士所创办的Ticino Wildlands 500，马上就要开启报名了。从他最初的想法，到现在也就只过了1个多月的时间。在如此短的时间内创立一场越野赛，都会有哪些经历？这不，尚朋就带着他的新故事，来和大家分享了。欢迎大家关注Ticino Wildlands 500！同时也在这里也帮尚朋吆喝一下：诚邀赞助商！对于这个比赛感兴趣，想要支持的品牌朋友们，欢迎来聊！=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

当马拉松赛道的补给站被"洗劫一空"，当高海拔越野赛的退赛者抱怨"为什么不能骑马下山"，这场关于跑圈乱象的讨论早已超出赛道的边界。从蹭跑选手理直气壮晒朋友圈，到精英运动员因忘带强装被取消成绩，这些行为背后反映的是跑步运动快速发展过程中规则意识与参赛素养的缺失。时间线00:01:15 从环四的蹭跑说起00:05:30 补给的过度取用-规则不惩罚但道德谴责有用吗？00:12:45 强装面前人人平等，保命的东西还是带上吧！00:18:20 高海拔赛事退赛争议：参赛者安全意识与赛事难度认知问题00:25:10 赛道不文明行为盘点：从拍照阻塞到不当超越的常见问题00:31:40 完赛奖励争议背景：消费者心态与运动精神的冲突表现00:38:15 赛事组织管理挑战：包容性与规则执行的平衡难题00:44:30 跑步运动发展思考：普及化进程中的问题与改善方向 =======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

一边是雪峰耸立的四姑娘山，一边是茶园密布的西湖群山。两个地方相隔千里，风格迥异，地理地貌相差甚远。再加上主办方气质的加持，在同一个周末在这两个地方举办的两场越野赛，呈现出完全不一样的画风。跑者日历有很多朋友分别参与了这两场比赛。虽说有着诸多的差异，但是因为山，因为越野跑，因为相聚而产生的快乐，却是别无二致的。来听听大家的分享吧。环四00:01:02 佳凝开场，赛事基本情况介绍00:09:50 Kun，大峰速攀登，如何适应高海拔00:29:18 小G，自由之魂00:40:52 大K，全方位推介环四00:57:17 小苏，环四之旅01:07:18 毛毛，首次参加高海拔赛事，顺利完成"你好漂亮"01:21:55 三三，分享志愿者经历01:42:55 QQ，快乐牛仔02:10:52 阿冷，你好漂亮02:21:39 安晨，快乐乐牛仔，以及全方位高反应对指南02:48:05 Tory，在赛道上吃尽苦头，但仍期待和大家山上相见杭州西湖跑山赛03:07:42 南子，西湖跑山二年级体验03:11:55 海涵，穿着红马甲来给大家做私补03:13:47 半茶，真的特别喜欢这个比赛03:15:26 晓琳子，和小狗一起跑了一段03:17:33 颜落，第一次参加越野跑就拿到第13名03:20:28 Carter，西湖跑山赛初体验03:22:38 王大猴，嗯。。大家听听就知道了03:27:50 熊姐，本来不打算完赛却顺利完赛首野03:30:03 猫哥，一直在旁边逗猫但还是被拉来说两句03:33:22 Alex，和老金一起慢摇03:36:07 华女，在寄存组工作的志愿者03:38:01 Boreas，喜欢小而美的赛事，所以又来了03:44:29 欧老板，拱门志愿者视角的一些观察=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

最近接二连三的赛事取消浪潮着实让人心慌，但所谓的“新规”又如同影子一般，没有人知道它到底是什么面孔。本期节目，我们就一起来讨论一下，这套所谓“新规”背后的逻辑可能是怎样的，又会对目前的跑步圈造成什么样的影响。时间线00:07:02 十月赛事调整回顾：多场马拉松取消的连锁影响00:09:42 玉环百公里取消：新规从马拉松蔓延到越野跑00:16:14 纽约马拉松运营模式：不依靠政府赛事公司也可以活下去00:18:16 马拉松、越野跑乱象促进“新规”颁布？00:25:10 连环取消对跑者的影响00:28:48 慈善名额为什么也会被取消？00:36:18 不同距离不同需求，所谓“专业跑者”也不过是业余爱好00:39:59 取消各种欢乐跑、健康跑，甚至谣传“短距离归文旅，长距离归体育口”合理吗？参与本期话题讨论，将有机会获得 Keep 超跑节名额。快来留言吧！感谢 Keep 对本期节目的大力支持！=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

刚刚过去的周末，宁海越野挑战赛无疑是整个跑步圈最耀眼的赛事。从“王者，胜在出发那一刻”到“所有终点都是下一次出发的序章”，宁海见证了大家的首野、首百，也给很多人上了生动的一课，到底谁在这里找到了荣耀，谁又在这里失意而归？我们邀请到了我们的听众，来跟大家一起分享此次的宁海记忆。希望来年，有更多人听到我们的声音，也希望大家从我们的分享里得到一些有意义的经验和教训。00:05:18 杨波00:40:07 南子01:13:58 佳凝01:54:23 破九系列体验总结100公里组：01:59:57 Kun 02:13:53 Iris02:24:22 fenfei02:33:47 淞宇02:45:12 小苏02:51:52 博大03:03:48 字母弟03:13:40 逗逗龙60公里组：03:29:06 马姐03:37:13 任若嘉（舅妈）03:48:12 火星哥04:02:52 海涵04:14:23 半茶&晓琳子04:24:40 Ruby04:34:09 一赞25公里组：04:44:34 Renee04:52:28 卓玛05:02:48 累累 05:11:54 老陈05:22:41 水在烧 （60KM）05:33:21 心流（100KM）私补天团：05:42:18 Jimmy06:02:56 Eric06:24:19 博格fenfei分享的图片：博大B站ID：Boddah_感谢 La Sportiva 对本期节目的大力支持！=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

从严重的足跟干裂伤，到高原缺氧幻觉；从官方跑表发现致命bug，到支持团队连夜修改分工——这场150小时限时的终极考验，用最真实的细节诠释着什么叫做"在绝境中寻找突破"。本期节目我们邀请完成巨人之旅330公里的猫哥和巨人之旅虚拟护航的"四大恶人"，深度复盘这场用微信、短信和电话链接的极限之旅。从抽签玄学到足部急救站的温情细节，让我们一起解构这场欧洲之巅的超长距离挑战。本期嘉宾：巨人之旅330完赛选手@Netmice 猫哥线上支持“四大恶人”@Ruby @Troy @海涵 @阿杜｜时间线｜00:01:27 巨人之旅震撼数据解析：330公里+26000米爬升，150小时关门的地狱级挑战技术难度00:02:05 爬升高度极限对比：相当于连续攀登3.2座珠穆朗玛峰的垂直挑战强度 00:02:58 关于参赛资格：要么抽签，要么直通00:05:28 四大恶人如何成团：猫哥330公里挑战背后的全程技术支持解密00:06:27 高海拔幻觉现象：后半程缺氧状态下与空气对话做算术的生理反应00:15:02 CP点补给站科普：WRABV都是什么00:23:11 官方计时系统故障：第二赛段数据全线错误造成的参赛困扰00:34:17 极限睡眠剥夺挑战：猫哥24小时仅睡1小时的超人毅力展现01:04:28 足跟裂伤急救处置：就医需及时，切勿讳疾忌医01:17:12 石海地形导航难题：路标识别困难下的行进与路线判断02:14:53 最后关门时间压力：5小时内完成12.4公里+1003米爬升的极限计算02:21:53 “摆脱”关门兔追随策略：东躲西藏？02:24:35 完赛时间恰到好处：一定要在吃饭时间冲线02:36:06 跑步哲学理念升华：从PB追求到每公里微笑的快乐跑者转变02:41:11 一些比赛中的细节：在杨源墓碑放置苏打饼干的致敬行为02:47:38 巨人之旅挑战完成：四大恶人护航团队330公里极限之旅总结分享=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

本期节目我们邀请到了“摄影天团”，八千个瞬间团队的两位摄影师，天涯、何淼，来聊聊赛事摄影。两位摄影师多年来一直拍摄北京TNF100，所以我们的谈话自然从这场比赛开启。每年都拍，会不会有“审美疲劳”，他们怎样把同一场比赛拍出新意玩出花样？被广大跑友喜爱的“八千个瞬间”团队，又是怎样形成的？个性鲜明的诸位摄影师，为什么愿意给自己的作品都统一打上这个很有个人特点的水印呢？两位摄影师还分享了赛事摄影的各个环节，还有他们遇到的各种有意思的事情。从中大家应该能体会到，一张让人啧啧称赞的照片背后，是摄影师们辛苦的付出。除了赛事摄影，两位摄影师还有其他各自喜欢的拍摄题材。他们对生活充满了好奇和热爱，然后透过镜头，记录并分享给大家。一起来听一听，通过他们的讲述，进入摄影师们的精彩世界。00:01:12 从拍摄TNF100聊起00:07:47 最初与摄影的结缘，与八千的结缘00:17:09 关于八千个瞬间团队00:31:52 赛事摄影的全流程，认真准备，拍出特色00:50:36 拍摄过程中遇到的印象深刻的故事00:56:46 作为摄影师，特别有成就感的瞬间01:01:08 分享自己最满意的作品01:04:04 除了赛事摄影之外的其他题材01:12:15 后续的拍摄计划天涯作品：何淼作品：更多精彩作品，请关注"八千个瞬间"微信公众号=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

这一期节目我们邀请到了杰克蜀黍，来和即将第一次踏上马拉松赛道的朋友们好好聊聊，人生首马，要怎么跑。从马拉松比赛的报名方式开始，详细介绍各种获得名额的途径。报完名之后，寒前训练是最为重要的，建议大家根据当前体能而非目标成绩制定计划，同时，一定要注重力量训练。另外，我们的讨论围绕比赛当天的流程展开，涵盖了领物、赛前饮食、排空、存包、热身、起跑策略、补给站注意事项、医疗保障以及赛后照片和成绩查询等各个关键环节。希望本期可以为首马跑者提供切实的帮助。如果你已经是参赛老手了，也欢迎对我们没有提到的内容进行补充，以及留下自己对于新人的建议。00:03:03 关于报名00:10:24 赛前训练00:17:00 杰克蜀黍关于上马备战的小Tip00:19:43 比赛日流程，领物、测试计时芯片00:34:00 认真阅读参赛手册，你的很多问题都能得到解答00:36:50 比赛前一日的饮食00:38:00 比赛日流程：起床、早餐和排空00:43:21 出门去起点，检录00:48:14 关于存包00:50:56 关于补给00:57:00 赛前补水01:01:07 热身、唱国歌开跑前的环节，以及发枪起跑01:05:26 赛道补给01:09:10 补水策略建议：每个水站都进，水和电解质交替01:12:15 赛道医疗01:15:39 关于私补01:17:14 收容车01:18:45 即将完赛，来到终点区域01:23:00 赛事照片哪里找，成绩证书哪里下载01:25:00 讨论从听众中征集到的问题=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

刘尚朋刚刚完成了比利牛斯900公里越野跑这项挑战，这一个距离对于很多人来说都是不可想象的，如此长的距离，如此长的时间，如此多的不确定性，谁也不知道过程中间会发生什么，会不会完成挑战。而刘尚朋参加这个活动的目的也很简单：收集更多的快乐，收集更多的故事。就像在之前的一期节目中，刘尚朋他的例子回答了超长距离越野餐是普通人能参加的吗？而在这一次900公里程中，他经历了哪些，他遇到了哪些人，他收获了什么，这些都是我们想知道的。从尚朋的分享我们可以感受到他的乐在其中。我们也希望通过他的分享，能让更多的人体会到他的快乐。此外，尚朋还为听众们准备了丰厚的礼物，感谢听众们一路上对他的关心和支持。在本期节目下面留言，将会得到尚朋准备的礼物，具体是啥，在节目中已经透露了。快来听听吧！=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

当202公斤的雪橇车像城墙般岿然不动时，Hyrox的硬核门槛已经不言而喻。从光膀子参赛的「传统礼仪」，到全球统一九项关卡（含8公里跑步+滑雪机/农夫行走等），这项德国铁三运动员发明的赛事正用数据说话——推不动雪橇？拉不起150公斤？这究竟是怎样的体能修罗场？当六块腹肌跑者被啤酒肚大叔碾压时，Hyrox的玄机究竟在哪？从「sub60」大神的世界纪录（9公里跑+8项力量训练＜1小时），到年龄组「老头战术」（50岁组冠军直通世锦赛），这场肌肉与心肺的终极掰头该如何科学「作弊」？跑步占时50%的混合赛事，是否正在重新定义全能运动员的标准？本期CrossFit MET联合创始人李传威带我们一起了解Hyrox这项爆火的运动到底有哪些危险又迷人的魅力。｜时间线｜00:00:38 佳凝突发奇想聊爆火项目，观众好奇心瞬间点燃00:01:10 Hyrox项目刷屏社交媒体，跑者集体「上头」00:01:59 威叔为Hyrox加入跑步风潮00:04:15 推雪橇202公斤？拉比推更难，挑战者直呼「离谱」00:07:11 铁三运动员创办全球比赛，规则独特到「犯规都难」00:14:39 极限比赛：跑完步下象棋，心肺脑力「双倍折磨」00:17:02 女子精英组挑战男子重量，竞技无性别「天花板」00:18:13 会员三个月从推不动雪橇到完赛，坚持训练的「逆袭剧本」00:24:35 健身博主推雪橇纹丝不动，网友笑称「行为艺术」00:44:11 双人组必须一起跑步，合作默契度「秒杀单身狗」00:47:11 老年组三次夺冠，50+年龄的「王者荣耀」01:00:21 征战世锦赛，欢迎赞助商来赞助=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili