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Sophrologie Par priscilla_sophrologue
Sophrologie Par priscilla_sophrologueSubscribed: 48Played: 374
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© Priscilla
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Sophrologie, être à l’écoute de ses ressentis
Suivez mon compte de sophrologie sur Instagram sous le nom de priscilla_sophrologue
Bonne écoute et visualisation.
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12 Episodes
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Séance 1 pour chasser la surexcitation/ colère ... Suite aux exercices sur ma page Instagram priscilla_sophrologue , vous pouvez faire cette visualisation avec votre enfant. Dans un premier temps écoutez la séance seule pour prendre conscience des consignes et conseils puis vous pourrez la réaliser à votre guise .
Effacer les doutes peurs avec l’éventail puis visualisation du cosmos pour prendre de la distance
Exercice respiration pour prendre conscience de sa respiration haute , afin d'évacuer le stress . Et visualisation de la forêt pour retrouver le calme, la paix intérieure
Le marathon en relai
Remplacer la douleur par des sensations de soulagement et d’apaisement .
Prendre conscience de sa capacité à chercher et activer la vitalité en s’imprégnant d’énergie et en le diffusant .
Séance de 3 exercices de respiration , pour se remplir , fixer et créer sa zone de sérénité .. puis une visualisation de sérénité
Séance 1 : chasser les peurs ( prendre conscience de sa capacité à s’apaiser en évacuant les peurs )
Détente des muscles du cou mâchoires,nuques et des épaules, trapèzes. Visualisation ensuite de l'énergie du soleil
1Visualisation dess étapes de son coucher jusqu'à son réveil. Un protocole complet reste nécessaire pour optimiser l'efficacité des séances. Je vous souhaite une bonne séance
Je vous explique la sophrologie en quelques mots avant de débuter les séances .
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