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Meditaciones cortas para la vida diaria, unos minutos al día realmente pueden cambiar tu vida, trabajaremos diferentes temas como por ejemplo la creatividad, felicidad, enojo, celos, envidia, calma, paz, tranquilidad. Dependiendo como te sientas hoy o que quieras trabajar podrás solo ponerle play a la meditación que necesites en ese momento.
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Reverse
Preparar tu mente para meditar, pensar en alguien que admiras, confesar una mala acción y contar una buena acción es la manera en que purificamos y luego sembramos para lograr una meditación en calma y paz.
Nuestras metas tienen causas aparentes y causas profundas, cuando trabajas con las causas profundas es cómo tomar el camino corto para llegar a la meta, si es un problema lo que quieres eliminar de tu vida, es como arrancarlo de raíz. Así que está meditación te ayudará a identificar lo que realmente necesitas trabajar para lograr tus metas, sueños, objetivos o proyectos! Éxito :)
Meditación de 5 minutos que nos ayuda a cambiar nuestro estado por uno más en armonía y tranquilidad.
Cuando vemos a algún familia, amigo, conocido o desconocido y no sabemos cómo ayudarlo, esta meditación de Tong Len que significa Day y Tomar, tomas su enfermedad y la transmutas en salud y le envías ese regalo. El acto de verdad es tomar una acción reciente que hayas hecho por alguien más por proteger la vida o salud y le regalas esa buena semilla y haces extensivo ese regalo a todas las personas que están en estos momentos también enfermas en todo el planeta.
Meditar en tus metas te ayudará a tener claridad en tus días para tomar acción para alcanzar todo lo que te propongas.
Trabajar por nuestras nuevas metas no debe ser impedimento para sentirnos completamente satisfechos con lo que hoy tenemos, que nos haga sentir plenos e incluso reconocer que lo que hoy tengo son metas cumplidas del pasado, qué tanto las reconozco y las disfruto? Eso me ayuda a trabajar en mis siguientes metas?
Uno de los aspectos más importantes de nuestra meditación de tartuk o meditación del café es que logremos sentir felicidad en nuestro pecho. Felicidad de ver a otros lograr sus metas y haber puesto nuestro granito de arena para que eso sea posible. La felicidad es el abono que hará crecer rápido tus semillas y tener resultados muy pronto!
Identifica la semilla que necesitas trabajar, a veces al hacer 4 poderes no sabemos qué queremos limpiar, tener claridad sobre la emoción que estamos teniendo nos ayudará a trabajar esas semillas del pasado de haberle dado a otros algo similar. Después haz un plan para sembrar una semilla pequeñita dándole a otros lo que quieres recibir
Riega tus buenas semillas y compártela con todos aquellos que quieran alcanzar una meta igual o similar a la tuya. Sobre todo, si a veces sientes que puede ser egoísta esperar algo a cambio para ti, comparte con el mundo entero tu buena acción para verlos alcanzar sus metas también.
Cuando no tienes claridad sobre tu meta o quieres profundizar en la semilla que debes sembrar para alcanzar tu meta, esta meditación diaria por la mañana o la noche, durante 1 semana, te ayudará.
Esta meditación nos ayudará a ponernos en el lugar de otros y así poder trabajar en desarrollar empatía y compasión para empezar a eliminar esas diferencias que sentimos cuando estamos con otras personas.
Meditación de dar y quitar, tomar lo negativo de lo que está sucediendo en mi mundo y transformarlo en luz, armonía, paz, felicidad
Una emoción que todos tenemos aunque sea en pequeña escala, a veces creemos que no pero muy en el fondo deseamos lo que otros tienen, esta meditación nos ayudará a identificar a que tenemos celos y a trabajarlo pars un día poder eliminarlos por completo y sentirnos realmente alegres por el éxito de otros.
Esta meditación te ayudará a desarrollar la habilidad de ver qué pasa por tu mente, generalmente estamos expuestos a tantos estímulos que no somos conscientes de los 55,000 pensamientos que pasan al día por ella. Entérate de qué hay en tu mente.
Meditación que te ayudará a sentirte mejor cuando la cosas no van tan bien o estás pasando por un mal momento. TongLen es una práctica antigua que significa dar y quitar, trata de eliminar todo lo que no te hace sentir bien, el sufrimiento y dolor y mandar emociones positivas o lo que si quieres experimentar en tu vida, alegría, felicidad.
A veces tenemos obstáculos para lograr una meta, con esta meditación podrás identificarlos para poder así trabajar en eliminarlos.
El observador, una meditación para entrenar a tu mente a estar consciente de lo que siembras. Cuando puedes identificar lo que siembras podrás cambiar los hábitos que deseas mejorar.
Podemos alegrarnos y regar las semillas desde en momento en que empezamos a hacer la planeacion, incluso antes de sembrar las semillas con acciones, así que desde que estás haciendo tu plan de 4 pasos para ayudar a alguien ya puedes ¡sentirte feliz y empezar el riego de esas semilla!
Meditación diseñada para enfocarte en tus metas y en lo bien que se siente poder ayudar a otros a cumplir sus metas también. Si la haces antes de dormir será mucho más poderosa, pondrás agua, fertilizante y abono a tus semillas y además dormirás en paz, armonía y tranquilidad.
Si logramos identificar qué es exactamente lo que nos provoca enojo será más fácil poder trabajar en evitarlo la próxima vez que estemos en una situación similar.
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