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Podcast de filosofía
Podcast de filosofía por Leo Berbesi
Podcast sobre filosofía por Leo Berbesi
Una serie de podcast que estaremos entregando todos los lunes para que sepas que yoga no es solo una práctica física por Leo Berbesi
Creando consciencia desde el cuerpo y su firmeza, observo la respiración, profundización en respiración completa en los pulmones.
Relajando el cuerpo desde la respiración, para luego hacer 3 ciclos suaves de respiración profunda, observando como cada exhalación nos permite entrar más profundos en la calma. Por Ana Uribe
Desde la respiración haciendo un viaje por el cuerpo desde los pies a la cabeza, para soltar cada capa del cuerpo. Una relajación amorosa para relajar y descansar.
Relajación en el suelo con piernas descansando sobre una silla. Llevar la conciencia de la energía de la respiraciónen el cuerpo, inhalando en extensión y exhalando en expansión.
Cuando soltamos desde la capa más externa y nos rendimos al universo nos entregamos en paz. Recordando que hay una energía divina de la que somos parte, y nos permitimos abrazar e impulsar en ella.
En postura de relajación llevar atención a nuestros pulmones y expandir con suavidad. Observar que no haya tensión mientras ampliamos nuestra capacidad de inhalar y ampliar.
Relajando la zona superior: mandibula, cuello, homboros y brazos. Soltando tensiones alrededor de esta parte del cuerpo.
La observación de la respiración nos invita a contemplar y entregarnos en profunda relajación
Contemplando la suavidad de mi respiración, soltando control me permito llevar la respiración como un masaje por todo el cuerpo.
Reconociendo la importancia del Sistema Nervioso y creando un ambiente externo e interno, ideal para la calma y restauración orgánica.
Observando como me encuentro y permitiendo que la respiración guie a una profunda relajación que desde el cuerpo invita a la mente a un camino a calmarse
Encontrando una postura cómoda para comprender la importancia de la relajación en el cuerpo físico, mental y orgánico.
Respirando, observando y relajando desde la base de la columna hacia la corona de la cabeza.
Una relajación guiada iniciando en presencia y relajación en el cuerpo físico, para ir hiendo a lo sútil.
Desde la relajación del cuerpo a través de la respiración, aprender a soltar tensiones físicas. Luego pasar a la observación de mi estado mental para guiar a la misma calma del cuerpo a la mente.
A través de la relajación del cuerpo y de la mente conectarse con la respiración completa, expandiendo los pulmones en toda su capacidad desde la suavidad del cuerpo.
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