ASANER YOGA - PODCAST FÜR GEHEIME YOGATECHNIKEN

Jeden Morgen das gleiche: Du wachst auf, möchtest etwas für deinen Körper und deinen Geist tun - und dann...?! Nein, lieber doch nicht und länger im Bett liegen bleiben, kurz vor knapp aufstehen, nach einem Kaffee losrennen, auf dem Weg ins Büro... Wer kennt das nicht, du bist einfach nicht motiviert, noch früher aus dem Bett zu steigen, um auf das Self-Care zu achten. Zähneputzen und Duschen sind ganz selbstverständlich, aber Qualtiy-Time für Köper und Geist? Fehlanzeige! Wenn du nur dieses eine Asana jeden Morgen - bleibe dafür auch gerne im Bett sitzen -  für gerade mal 1 Minute praktizieren würdest, wird sich deine Lebensqualtität spürbar erhöhen.  Zum einen, weil du damit dein goal hartnäckig durchsetzt und zum anderen, weil deine Bauchmuskeln kontrahiert und dadurch stabilisiert werden und der Geist durch den Blick auf den Zeh fokussiert wird. Jetzt bist du ganz gespannt, um welche Stellung es sich handelt?! Es ist die Bootshaltung - Navasana.  Die Bauchmitte ist übrigens der Sitz der  Willenskraft. Fange also mit dieser Übung an, die dein Durchsetzungsvermögen fördert: Wenn du dich einfach nur jetzt auf deinem Bett setzt und die Beine angewinkelt anhebst, sodass du auf deinem Steißbein sitzt, die Beine in der Luft schweben und jetzt die Arme - parallel zu den Beinen - ausstreckst, den Oberkörper anhebst auf und dein Brustbein gen Himmel führst, bist du im Navasana - in der Bootshaltung, Jetzt fokussiere dich auf deinen rechten großen Zeh. Für mehr Konzentration und Willpower - komme gerne sonst auch in meinen Kurs!  Aber versuche jetzt diese Stellung für 1 Minute zu halten.......Atme weiter.....Herzlichen Glückwunsch, du hast es geschafft, die Stellung für 1 Minute zu halten.  Versuche wirklich, jeden Tag dran zu bleiben!  #yogalehrerausbildung #yoga #yogateacher #yogalife #teachertraining #teachertrainingonline #lifestyle #focus #asana #namaste #yogapractice #mindfulness #healing #peace #selfcare #yogajourney #asaneryoga ► ASANER Podcast | https://anchor.fm/asaner-yoga Connect with ASANER YOGA ► Website | https://www.asaner-yoga.de/ ► Insta | https://www.instagram.com/asaneryoga/ ► Facebook | https://www.facebook.com/asaneryoga/ ► youtube | https://www.youtube.com/channel/UC_Ly... ► 2-Jahresausbildung:https://www.asaner-yoga.de/yogalehrer-ausbildung-ab-2022-2/ ► Retreats: https://www.asaner-yoga.de/yoga-retreats/ ► Onlineshop: https://academy.asaner-yoga.de/shop/ ► Ebook "Ein Baum namens Borka - Wenn du dir dein Leben lässt.": https://www.asaner-yoga.de/shop/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/asaner-yoga/message

Liebe deine Schattenseiten! Foto: Melanie List Hansen --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/asaner-yoga/message

Welchesn Zentrum spricht dich am ehesten an ? Mooladhara - Wurzelzentrum - lam/Stabile Swadhistana - innere Wohnstätte/Visionärin - vam Manipoora - Juwelenstadt/Willenskräftige - ram Anahata - Zentrum des anschlagenden Klanges/Herzgeöffnete - om oder yam Vishuddha - Zentrum der Reinheit/ehrlich Kommunizierende - ham Ajna - Zentrum der innerne Führung/Wissende - om.  Bleibe im Alltag in Kontakt mit deinem Lieblingschakra.  #yogalehrerausbildung #yoga #yogateacher #yogalife #teachertraining #teachertrainingonline #lifestyle #focus #asana #namaste #yogapractice #mindfulness #healing #peace #selfcare #yogajourney #asaneryoga ► ASANER Podcast | https://anchor.fm/asaner-yoga Connect with ASANER YOGA ► Website | https://www.asaner-yoga.de/ ► Insta | https://www.instagram.com/asaneryoga/ ► Facebook | https://www.facebook.com/asaneryoga/ ► youtube | https://www.youtube.com/channel/UC_Ly... ► 2-Jahresausbildung:https://www.asaner-yoga.de/yogalehrer-ausbildung-ab-2022-2/ ► Retreats: https://www.asaner-yoga.de/yoga-retreats/ ► Onlineshop: https://academy.asaner-yoga.de/shop/ ► Ebook "Ein Baum namens Borka - Wenn du dir dein Leben lässt.": https://www.asaner-yoga.de/shop/ Bild: Bina Engel --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/asaner-yoga/message

Du schaffst es einfach nicht, in die Stille zu kommen ? Und wenn du es probierst, dann belasten dich die Gedanken ? Du wirst unruhig. Mit einer ganz einfachen Technik - die 3 Stufen von Antar Mouna - schaffst du es, den Gedanken erst einmal Raum zu geben. Sie möchten aufkommen und das ist auch in Ordnung. Mit der Zeit laufen die Gedanken aus und du wirst sehen, dass du immer länger in einer Meditation bleiben kannst. #yogalehrerausbildung #yoga #yogateacher #yogalife #teachertraining #teachertrainingonline #lifestyle #focus #asana #namaste #yogapractice #mindfulness #healing #peace #selfcare #yogajourney #asaneryoga ► ASANER Podcast | https://anchor.fm/asaner-yoga Connect with ASANER YOGA ► Website | https://www.asaner-yoga.de/ ► Insta | https://www.instagram.com/asaneryoga/ ► Facebook | https://www.facebook.com/asaneryoga/ ► youtube | https://www.youtube.com/channel/UC_Ly... ► 2-Jahresausbildung:https://www.asaner-yoga.de/yogalehrer-ausbildung-ab-2022-2/ ► Retreats: https://www.asaner-yoga.de/yoga-retreats/ ► Onlineshop: https://academy.asaner-yoga.de/shop/ ► Ebook "Ein Baum namens Borka - Wenn du dir dein Leben lässt.": https://www.asaner-yoga.de/shop/ Bild: Bina Engel --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/asaner-yoga/message

Feinfühligkeit entwickelt sich durch das Nichtgesehenwerden der anderen, insbesondere in der Kernfamilie. Man steckt seine Bedürfnisse und sein Ausdrucksvermögen beiseite und gerät in die Beobachterperspektive.  Was sind die Bedürfnisse der anderen? Welche Schieflagen hat das System? Wie geht es dem Kollektiv?  Dadurch entwickelt sich eine weniger ausgeprägte Ich-Identifikation, weil die Fixierung bei den anderen ist. Anstatt Egozentriertheit gewinnt der Feinfühlige an Empathie. Feinfühlige fühlen sich in einer ungerechten Welt nicht wohl. Gut ist es, dieses Empfinden mitzuteilen.  #yogalehrerausbildung #yoga #yogateacher #yogalife #teachertraining #teachertrainingonline #lifestyle #focus #asana #namaste #yogapractice #mindfulness #healing #peace #selfcare #yogajourney #asaneryoga ► ASANER Podcast | https://anchor.fm/asaner-yoga Connect with ASANER YOGA ► Website | https://www.asaner-yoga.de/ ► Insta | https://www.instagram.com/asaneryoga/ ► Facebook | https://www.facebook.com/asaneryoga/ ► youtube | https://www.youtube.com/channel/UC_Ly... ► 2-Jahresausbildung:https://www.asaner-yoga.de/yogalehrer-ausbildung-ab-2022-2/ ► Retreats: https://www.asaner-yoga.de/yoga-retreats/ ► Onlineshop: https://academy.asaner-yoga.de/shop/ ► Ebook "Ein Baum namens Borka - Wenn du dir dein Leben lässt.": https://www.asaner-yoga.de/shop/ Bild: Bina Engel --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/asaner-yoga/message

Bei einer Situation, die uns gleichzeitig in eine Kampf- und Fluchtunmöglichkeit führt, reagiert der dorsale Zweig des Parasymphatikus - von der Sehrinde ausgehend, u.a. für die Raumorientierung zuständig - mit Erstarrung, also Bewegungslosigkeit. Die damit verbundene Schmerzfreiheit lässt uns die Gefahr überdauern, um die Chance zur Flucht oder für den Kampf zu ergreifen, wenn diese auftauchen sollte. (Gallup und Maser 1977) Spannend ist dabei die erhöhte Acetylcholinausschüttung, die auch bei der Meditation und bei Shavasana/bei der Endentspannungslage (Bewegungslosigkeit = Nishpanda) der Fall ist.  Die Bewegungslosigkeit ist ebenfalls beim Stillen und bei der absoluten Hingabe beim Sex zu beobachten. Ursprünglich war der dorsale Zweig des Parasymphatikus mit seinem Shutdown für die Hingabe gedacht. Durch den Körperkontakt und der damit verbundenen Hingabe fördert zusätzlich die Ausschüttung von Oxytocin (Zärtlichkeitshormon) sowohl die Bildung von Bindung als auch das HIrnwachstum.   Der ventrale smarte Zweig des Parasymphatikus - von der Sehrinde ausgehend, u.a. für die Objektwahrnehmung zuständig -  bremst den Sympathikus in einer sicheren Umgebung so gut wie möglich aus. Dadurch reduziert sich die Anspannung und die Beziehungsfähigkeit als auch der Kontaktaufbau werden gefördert. Die soziale Bindung wiederum erhöht die integrative Kapazität des Gehirns. Also gibt es eine gegenseitige Wirkung zwischen Gehirn und Beziehung! Warum kappt nun das Gehirn bei projektiven Gefahren die Verbindung zu verschiedenen Kernen des limbischen Systems bis hin zur Hemmung der Sprech- und Handlungsfähigkeit, sodass real nicht gefährliche Situationen dennoch als Angriffe interpretiert werden?  Inwiefern können u.a. das Kommunizieren von genau diesen Projektionen in einer sicheren Beziehung oder die Mundatmung in einer akuten Erstarrung helfen?  #yogalehrerausbildung #yoga #yogateacher #yogalife #teachertraining #teachertrainingonline #lifestyle #focus #asana #namaste #yogapractice #mindfulness #healing #peace #selfcare #yogajourney #asaneryoga ► ASANER Podcast | https://anchor.fm/asaner-yoga Connect with ASANER YOGA ► Website | https://www.asaner-yoga.de/ ► Insta | https://www.instagram.com/asaneryoga/ ► Facebook | https://www.facebook.com/asaneryoga/ ► youtube | https://www.youtube.com/channel/UC_Ly... ► 2-Jahresausbildung:https://www.asaner-yoga.de/yogalehrer-ausbildung-ab-2022-2/ ► Retreats: https://www.asaner-yoga.de/yoga-retreats/ ► Onlineshop: https://academy.asaner-yoga.de/shop/ ► Ebook "Ein Baum namens Borka - Wenn du dir dein Leben lässt.": https://www.asaner-yoga.de/shop/ Bild: Bina Engel --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/asaner-yoga/message

Wie erlange ich innere Sicherheit und welchen Einfluss hat die Etablierung von innerer Sicherheit auf mein Nervensystem? Warum ist die äußere der inneren Sicherheit nicht vorwegnehmbar? #yogalehrerausbildung #yoga #yogateacher #yogalife #teachertraining #teachertrainingonline #lifestyle #focus #asana #namaste #yogapractice #mindfulness #healing #peace #selfcare #yogajourney #asaneryoga ► ASANER Podcast | https://anchor.fm/asaner-yoga Connect with ASANER YOGA ► Website | https://www.asaner-yoga.de/ ► Insta | https://www.instagram.com/asaneryoga/ ► Facebook | https://www.facebook.com/asaneryoga/ ► youtube | https://www.youtube.com/channel/UC_Ly... ► 2-Jahresausbildung:https://www.asaner-yoga.de/yogalehrer-ausbildung-ab-2022-2/ ► Retreats: https://www.asaner-yoga.de/yoga-retreats/ ► Onlineshop: https://academy.asaner-yoga.de/shop/ ► Ebook "Ein Baum namens Borka - Wenn du dir dein Leben lässt.": https://www.asaner-yoga.de/shop/ Bild: Bina Engel --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/asaner-yoga/message

Wenn äußerlich etwas zusammenbricht oder wir Materielles verlieren, triggert es unsere Erinnerungen an die wahren Verluste: Verluste von Beziehungen und Bindungen. Der Mensch sehnt sich im Grunde nach geborgenen Beziehungen, deshalb ist der Wegfall von scheinbaren äußeren Sicherheiten eine Wegführung für das Wiederaufnehmen der Herzensöffnung und dem Mitteilen gegenüber Partner*innen, Freunden, Menschen oder Tieren.  #yogalehrerausbildung #yoga #yogateacher #yogalife #teachertraining #teachertrainingonline #lifestyle #focus #asana #namaste #yogapractice #mindfulness #healing #peace #selfcare #yogajourney #asaneryoga ► ASANER Podcast | https://anchor.fm/asaner-yoga Connect with ASANER YOGA ► Website | https://www.asaner-yoga.de/ ► Insta | https://www.instagram.com/asaneryoga/ ► Facebook | https://www.facebook.com/asaneryoga/ ► youtube | https://www.youtube.com/channel/UC_Ly... ► 2-Jahresausbildung:https://www.asaner-yoga.de/yogalehrer-ausbildung-ab-2022-2/ ► Retreats: https://www.asaner-yoga.de/yoga-retreats/ ► Onlineshop: https://academy.asaner-yoga.de/shop/ ► Ebook "Ein Baum namens Borka - Wenn du dir dein Leben lässt.": https://www.asaner-yoga.de/shop/ Bild: Bina Engel --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/asaner-yoga/message

Wie schaffd ich es, meine innere Anspannung zu halten, ohne gleich in den Kampf-, Flucht- oder Konsummechanismus zu geraten? #yogalehrerausbildung #yoga #yogateacher #yogalife #teachertraining #teachertrainingonline #lifestyle #focus #asana #namaste #yogapractice #mindfulness #healing #peace #selfcare #yogajourney #asaneryoga ► ASANER Podcast | https://anchor.fm/asaner-yoga Connect with ASANER YOGA ► Website | https://www.asaner-yoga.de/ ► Insta | https://www.instagram.com/asaneryoga/ ► Facebook | https://www.facebook.com/asaneryoga/ ► youtube | https://www.youtube.com/channel/UC_Ly... ► 2-Jahresausbildung:https://www.asaner-yoga.de/yogalehrer-ausbildung-ab-2022-2/ ► Retreats: https://www.asaner-yoga.de/yoga-retreats/ ► Onlineshop: https://academy.asaner-yoga.de/shop/ ► Ebook "Ein Baum namens Borka - Wenn du dir dein Leben lässt.": https://www.asaner-yoga.de/shop/ Bild: Bina Engel --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/asaner-yoga/message

Gehe in die Verbindung, um neue Ideen und Inspirationen zu bekommen. #yogalehrerausbildung #yoga #yogateacher #yogalife #teachertraining #teachertrainingonline #lifestyle #focus #asana #namaste #yogapractice #mindfulness #healing #peace #selfcare #yogajourney #asaneryoga ► ASANER Podcast | https://anchor.fm/asaner-yoga Connect with ASANER YOGA ► Website | https://www.asaner-yoga.de/ ► Insta | https://www.instagram.com/asaneryoga/ ► Facebook | https://www.facebook.com/asaneryoga/ ► youtube | https://www.youtube.com/channel/UC_Ly... ► 2-Jahresausbildung:https://www.asaner-yoga.de/yogalehrer-ausbildung-ab-2022-2/ ► Retreats: https://www.asaner-yoga.de/yoga-retreats/ ► Onlineshop: https://academy.asaner-yoga.de/shop/ ► Ebook "Ein Baum namens Borka - Wenn du dir dein Leben lässt.": https://www.asaner-yoga.de/shop/ Bild: Bina Engel --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/asaner-yoga/message

Entspannung als Grundlage für den Aufbau der inneren Sichherheit! #yogalehrerausbildung #yoga #yogateacher #yogalife #teachertraining #teachertrainingonline #lifestyle #focus #asana #namaste #yogapractice #mindfulness #healing #peace #selfcare #yogajourney #asaneryoga ► ASANER Podcast | https://anchor.fm/asaner-yoga Connect with ASANER YOGA ► Website | https://www.asaner-yoga.de/ ► Insta | https://www.instagram.com/asaneryoga/ ► Facebook | https://www.facebook.com/asaneryoga/ ► youtube | https://www.youtube.com/channel/UC_Ly... ► 2-Jahresausbildung:https://www.asaner-yoga.de/yogalehrer-ausbildung-ab-2022-2/ ► Retreats: https://www.asaner-yoga.de/yoga-retreats/ ► Onlineshop: https://academy.asaner-yoga.de/shop/ ► Ebook "Ein Baum namens Borka - Wenn du dir dein Leben lässt.": https://www.asaner-yoga.de/shop/ Bild: Bina Engel --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/asaner-yoga/message

Das Entscheidende mitzuteilen, um die Ladung nicht intrinsisch anzusammeln, ist für die Verbindung zu mir und zu anderen ein wesentlicher Faktor. #yogalehrerausbildung #yoga #yogateacher #yogalife #teachertraining #teachertrainingonline #lifestyle #focus #asana #namaste #yogapractice #mindfulness #healing #peace #selfcare #yogajourney #asaneryoga ► ASANER Podcast | https://anchor.fm/asaner-yoga Connect with ASANER YOGA ► Website | https://www.asaner-yoga.de/ ► Insta | https://www.instagram.com/asaneryoga/ ► Facebook | https://www.facebook.com/asaneryoga/ ► youtube | https://www.youtube.com/channel/UC_Ly... ► 2-Jahresausbildung:https://www.asaner-yoga.de/yogalehrer-ausbildung-ab-2022-2/ ► Retreats: https://www.asaner-yoga.de/yoga-retreats/ ► Onlineshop: https://academy.asaner-yoga.de/shop/ ► Ebook "Ein Baum namens Borka - Wenn du dir dein Leben lässt.": https://www.asaner-yoga.de/shop/ Bild: Bina Engel --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/asaner-yoga/message

Zur Entspannung als Gute Nachtmeditation für einen erholsameren Schlaf. #yogalehrerausbildung #yoga #yogateacher #yogalife #teachertraining #teachertrainingonline #lifestyle #focus #asana #namaste #yogapractice #mindfulness #healing #peace #selfcare #yogajourney #asaneryoga ► ASANER Podcast | https://anchor.fm/asaner-yoga Connect with ASANER YOGA ► Website | https://www.asaner-yoga.de/ ► Insta | https://www.instagram.com/asaneryoga/ ► Facebook | https://www.facebook.com/asaneryoga/ ► youtube | https://www.youtube.com/channel/UC_Ly... ► 2-Jahresausbildung:https://www.asaner-yoga.de/yogalehrer-ausbildung-ab-2022-2/ ► Retreats: https://www.asaner-yoga.de/yoga-retreats/ ► Onlineshop: https://academy.asaner-yoga.de/shop/ ► Ebook "Ein Baum namens Borka - Wenn du dir dein Leben lässt.": https://www.asaner-yoga.de/shop/ Bild: Bina Engel --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/asaner-yoga/message

In dieser Folge möchte ich dich anleiten, wie du in dieser Jahreszeit mit Yoga richtig schön entspannen kannst. Am besten wird es sein, wenn du Sie dir abends anhörst und du es dir dazu richtig gemütlich machst. Mach es dir mit der Heizung schön warm, zünde dir ein paar Kerzen an und hole dir eine Decke, damit es für dich angenehm kuschelig ist. Die PME hilft dir dabei, eine noch bessere Entspannung zu finden und so dem alltäglichen Druck zu entfliehen. Gleichzeitig hilft die intensive Kontraktion der Muskelpartien dazu, eine erhöhte Ausdehnung der Muskeln zu erreichen. So lässt dein Körper noch mehr los und du tust gleichzeitig deinem Geist etwas sehr Gutes. Viel Spaß wünsche ich dir damit! #yogalehrerausbildung #yoga #yogateacher #yogalife #teachertraining #teachertrainingonline #lifestyle #focus #asana #namaste #yogapractice #mindfulness #healing #peace #selfcare #yogajourney #asaneryoga ► ASANER Podcast | https://anchor.fm/asaner-yoga Connect with ASANER YOGA ► Website | https://www.asaner-yoga.de/ ► Insta | https://www.instagram.com/asaneryoga/ ► Facebook | https://www.facebook.com/asaneryoga/ ► youtube | https://www.youtube.com/channel/UC_Ly... ► 2-Jahresausbildung:https://www.asaner-yoga.de/yogalehrer-ausbildung-ab-2022-2/ ► Retreats: https://www.asaner-yoga.de/yoga-retreats/ ► Onlineshop: https://academy.asaner-yoga.de/shop/ ► Ebook "Ein Baum namens Borka - Wenn du dir dein Leben lässt.": https://www.asaner-yoga.de/shop/ Bild: Claudia Summ  --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/asaner-yoga/message

Diese Meditationspraxis taucht tief in dich hinein, um mit der Zeit eine neutrale Position allen Eindrücken gegenüber einzunehmen.  Dein Leben wird dadurch leichter und sanfter. Du kannst dich dem Fluss des Lebens hingeben. #yogalehrerausbildung #yoga #yogateacher #yogalife #teachertraining #teachertrainingonline #lifestyle #focus #asana #namaste #yogapractice #mindfulness #healing #peace #selfcare #yogajourney #asaneryoga ► ASANER Podcast | https://anchor.fm/asaner-yoga Connect with ASANER YOGA ► Website | https://www.asaner-yoga.de/ ► Insta | https://www.instagram.com/asaneryoga/ ► Facebook | https://www.facebook.com/asaneryoga/ ► youtube | https://www.youtube.com/channel/UC_Ly... ► 2-Jahresausbildung:https://www.asaner-yoga.de/yogalehrer-ausbildung-ab-2022-2/ ► Retreats: https://www.asaner-yoga.de/yoga-retreats/ ► Onlineshop: https://academy.asaner-yoga.de/shop/ ► Ebook "Ein Baum namens Borka - Wenn du dir dein Leben lässt.": https://www.asaner-yoga.de/shop/ Bild: Bina Engel --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/asaner-yoga/message

Wir haben einen Zugang zu den  4 Bewußtseinszuständen: Wach-, Traum-, Tiefschlaf- und Überbewußtsein. Übe diese Praxis regelmäßig und du wirst dir aller 4 Ebenen immer gewahrer.  #yogalehrerausbildung #yoga #yogateacher #yogalife #teachertraining #teachertrainingonline #lifestyle #focus #asana #namaste #yogapractice #mindfulness #healing #peace #selfcare #yogajourney #asaneryoga ► ASANER Podcast | https://anchor.fm/asaner-yoga Connect with ASANER YOGA ► Website | https://www.asaner-yoga.de/ ► Insta | https://www.instagram.com/asaneryoga/ ► Facebook | https://www.facebook.com/asaneryoga/ ► youtube | https://www.youtube.com/channel/UC_Ly... ► 2-Jahresausbildung:https://www.asaner-yoga.de/yogalehrer-ausbildung-ab-2022-2/ ► Retreats: https://www.asaner-yoga.de/yoga-retreats/ ► Onlineshop: https://academy.asaner-yoga.de/shop/ ► Ebook "Ein Baum namens Borka - Wenn du dir dein Leben lässt.": https://www.asaner-yoga.de/shop/ Bild: Bina Engel --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/asaner-yoga/message

Finde Zugang zu deinen Visionen und Ideen durch diese Technik!  #yogalehrerausbildung #yoga #yogateacher #yogalife #teachertraining #teachertrainingonline #lifestyle #focus #asana #namaste #yogapractice #mindfulness #healing #peace #selfcare #yogajourney #asaneryoga ► ASANER Podcast | https://anchor.fm/asaner-yoga Connect with ASANER YOGA ► Website | https://www.asaner-yoga.de/ ► Insta | https://www.instagram.com/asaneryoga/ ► Facebook | https://www.facebook.com/asaneryoga/ ► youtube | https://www.youtube.com/channel/UC_Ly... ► 2-Jahresausbildung:https://www.asaner-yoga.de/yogalehrer-ausbildung-ab-2022-2/ ► Retreats: https://www.asaner-yoga.de/yoga-retreats/ ► Onlineshop: https://academy.asaner-yoga.de/shop/ ► Ebook "Ein Baum namens Borka - Wenn du dir dein Leben lässt.": https://www.asaner-yoga.de/shop/ Bild: Bina Engel --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/asaner-yoga/message

Bilde einen Vorsatz/Saṅkalpa, um das Unterbewusstsein zu beeinflussen. Yoga geht davon aus, dass wir alles umsetzen können, was gut für uns ist. Diese Anleitung führt dich durch unterschiedliche Stufen, die dich tief in die Entspannung bringen, um dann am Ende dieser Technik deinen Vorsatz zu wiederholen.  #yogalehrerausbildung #yoga #yogateacher #yogalife #teachertraining #teachertrainingonline #lifestyle #focus #asana #namaste #yogapractice #mindfulness #healing #peace #selfcare #yogajourney #asaneryoga ► ASANER Podcast | https://anchor.fm/asaner-yoga Connect with ASANER YOGA ► Website | https://www.asaner-yoga.de/ ► Insta | https://www.instagram.com/asaneryoga/ ► Facebook | https://www.facebook.com/asaneryoga/ ► youtube | https://www.youtube.com/channel/UC_Ly... ► 2-Jahresausbildung:https://www.asaner-yoga.de/yogalehrer-ausbildung-ab-2022-2/ ► Retreats: https://www.asaner-yoga.de/yoga-retreats/ ► Onlineshop: https://academy.asaner-yoga.de/shop/ ► Ebook "Ein Baum namens Borka - Wenn du dir dein Leben lässt.": https://www.asaner-yoga.de/shop/ Bild: Bina Engel --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/asaner-yoga/message

Eine gezielte Anspannung führt zu einer besseren Entspannung! Eine intensive Kontraktion der Muskelpartien führt zu einer erhöhten Ausdehnung dieser. Morgens, zwischendurch oder kurz vor dem Zubettgehen kannst du entstreßter den Tag starten, den Alltag bewältigen oder eine bessere Schlafqualität genießen. Viel Spaß wünsche ich dir damit!  #yogalehrerausbildung #yoga #yogateacher #yogalife #teachertraining #teachertrainingonline #lifestyle #focus #asana #namaste #yogapractice #mindfulness #healing #peace #selfcare #yogajourney #asaneryoga ► ASANER Podcast | https://anchor.fm/asaner-yoga Connect with ASANER YOGA ► Website | https://www.asaner-yoga.de/ ► Insta | https://www.instagram.com/asaneryoga/ ► Facebook | https://www.facebook.com/asaneryoga/ ► youtube | https://www.youtube.com/channel/UC_Ly... ► 2-Jahresausbildung:https://www.asaner-yoga.de/yogalehrer-ausbildung-ab-2022-2/ ► Retreats: https://www.asaner-yoga.de/yoga-retreats/ ► Onlineshop: https://academy.asaner-yoga.de/shop/ ► Ebook "Ein Baum namens Borka - Wenn du dir dein Leben lässt.": https://www.asaner-yoga.de/shop/ Bild: Bina Engel --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/asaner-yoga/message

Der Sonnengruß ist mehr als nur eine Körpertechnik. Die Tradition, in der die Sonne zu alten vedischen Zeiten als Versorgungsenergie und als spirituelle Kraft angebetet wurde, spiegelt sich im surya namaskara wieder. Die zahlreichen körperlichen, geistigen und energetischen Wirkungen finden  durch die kombinierte Vor- und Rückbeugenfolge dieser Praxis ihre volle Entfaltung. Im folgenden Video werden die Wirkungen detailliert aufgelistet und einige Regeln zur Beachtung der Umsetzung des Sonnengrußes erwähnt. #yogalehrerausbildung #yoga #yogateacher #yogalife #teachertraining #teachertrainingonline #lifestyle #focus #asana #namaste #yogapractice #mindfulness #healing #peace #selfcare #yogajourney #asaneryoga ► ASANER Podcast | https://anchor.fm/asaner-yoga Connect with ASANER YOGA ► Website | https://www.asaner-yoga.de/ ► Insta | https://www.instagram.com/asaneryoga/ ► Facebook | https://www.facebook.com/asaneryoga/ ► youtube | https://www.youtube.com/channel/UC_Ly... ► 2-Jahresausbildung:https://www.asaner-yoga.de/yogalehrer-ausbildung-ab-2022-2/ ► Retreats: https://www.asaner-yoga.de/yoga-retreats/ ► Onlineshop: https://academy.asaner-yoga.de/shop/ ► Ebook "Ein Baum namens Borka - Wenn du dir dein Leben lässt.": https://www.asaner-yoga.de/shop/ Bild: Bina Engel --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/asaner-yoga/message