mikaのInner Journey (旧・須藤美香の今日も待ってたよ)

休む、辞める、撤退する。 前へ前へ進むことがよしとされている価値観のなかで育っていると、自分がいつ”引く”べきなのかわからなくて限界までいってしまうことがあります。 我が子には、上手に休める大人になって欲しいものです😌 ◆引き続きのお知らせ◆ 子持ち/mental health/パートナー 当事者のかた向けLINE公式はhttps://lin.ee/gqegKrv です。どなたが登録しているかわたしからは分かりませんのでお気軽にどうぞ。 ◇Japan Apple Podcast 部門別ランキング1位獲得番組◇ ◇mikaのインスタ◇ @mika _sudo ◇mikaのnote◇ https://note.com/mika_sudo ◇感想やお問い合わせ◇ info.mikasudo@gmail.com

久々に落ち込んだある日のこと。 その事象(落ち込む原因になったできごと)と、自分のいまの”落ち込み”具合はバランスが合わない/釣り合っていないと感じたため、落ち込んでいる中身を因数分解してみました。 すると、見えてきたいくつかの要因と自分の根底にあったセルフイメージ！ 実際のできごとと、自分の感情的な反応の釣り合いが取れていないと感じるときは、だいたい色んな要因が絡まり合っていますね😌 ◆引き続きのお知らせ◆ 子持ち/mental health/パートナー 当事者のかた向けLINE公式はhttps://lin.ee/gqegKrv です。どなたが登録しているかわたしからは分かりませんのでお気軽にどうぞ。 ◇Japan Apple Podcast 部門別ランキング1位獲得番組◇ ◇mikaのインスタ◇ @mika _sudo ◇mikaのnote◇ https://note.com/mika_sudo ◇感想やお問い合わせ◇ info.mikasudo@gmail.com

子どもが小学1年生になったこの春、「期待に胸いっぱい」…ではなく、入学ブルーになっていました(親が！笑)。わたしたちは、「不安」からものごとを「回避」してしまう習性があります。逃げ続けていること、ありませんか？ ◆引き続きのお知らせ◆ 子持ち/mental health/パートナー 当事者のかた向けLINE公式はhttps://lin.ee/gqegKrv です。どなたが登録しているかわたしからは分かりませんのでお気軽にどうぞ。 ◇Japan Apple Podcast 部門別ランキング1位獲得番組◇ ◇mikaのインスタ◇ @mika _sudo ◇mikaのnote◇ https://note.com/mika_sudo ◇感想やお問い合わせ◇ info.mikasudo@gmail.com

コロナ禍で始めたpodcastもシーズン5に突入！ 飽き性のmikaが続けられているのはなぜ？ ひとは「好き×⚪︎⚪︎」で勝手に続けられるもののようです。この春、なんらかのかたちで所属先を失った方へのメッセージもお話しました。 最後は恒例のビブリオマンシー(書物占い)をしています。シーズン5もどうぞよろしく✨ ◆引き続きのお知らせ◆ 子持ち/mental health/パートナー 当事者のかた向けLINE公式はhttps://lin.ee/gqegKrv です。どなたが登録しているかわたしからは分かりませんのでお気軽にどうぞ。 ◇Japan Apple Podcast 部門別ランキング1位獲得番組◇ ◇mikaのインスタ◇ @mika _sudo ◇mikaのnote◇ https://note.com/mika_sudo ◇感想やお問い合わせ◇ info.mikasudo@gmail.com

シーズン4の最終回は、「自分を大切にするって、どういうこと？」とクライアントさんに聞かれたことへの答えをみなさんとシェアします。 大切なひとに向ける愛を、自分にも向けること。 大切なひとにしてあげたいことを、まずは自分にしてあげること。 おまけ話は、初体験の「お片づけ」についてです😁 シーズン4もお聴きいただきありがとうございました！ 4月からはシーズン5です✨ ◆引き続きのお知らせ◆ 子持ち/mental health/パートナー 当事者のかた向けLINE公式はhttps://lin.ee/gqegKrv です。どなたが登録しているかわたしからは分かりませんのでお気軽にどうぞ。 ◇Japan Apple Podcast 部門別ランキング1位獲得番組◇ ◇mikaのインスタ◇ @mika _sudo ◇mikaのnote◇ https://note.com/mika_sudo ◇感想やお問い合わせ◇ info.mikasudo@gmail.com

家族で京都-伊勢に行ってきました。諸々の理由で、ハードスケジュールになってしまって反省しきり。家族での旅行はたとえそれまでに何度していても、行く先や子どもの年齢によって状況が変わるものですね。

春、卒業や入学、就職や異動の季節ですね。 目に見えてわかりやすい、「成績アップ」や「昇進」、「合格」とは異なり、大人の内面の成長や達成は、本人だけが知っている特別なもの。誰かが進級の許可を与えてくれるものでもないので、自分で自分の背中を押すしかありませんよね。 今夜はこの1年の自分の内面の成長や達成を祝って、乾杯しませんか？ ◆引き続きのお知らせ◆ 子持ち/mental health/パートナー 当事者のかた向けLINE公式はhttps://lin.ee/gqegKrv です。どなたが登録しているかわたしからは分かりませんのでお気軽にどうぞ。 ◇Japan Apple Podcast 部門別ランキング1位獲得番組◇ ◇mikaのインスタ◇ @mika _sudo ◇mikaのnote◇ https://note.com/mika_sudo ◇感想やお問い合わせ◇ info.mikasudo@gmail.com

ATMに並んでいたときのこと。後ろから来た方に言われたあるひとことで、思わずカチンときてしまったことから、相手の嫌な反応を引き出してしまうコミュニケーションに思いを馳せます。 今週のおすすめコンテンツは、「前世への冒険」。一気読みしたくなる、ルポ&歴史ミステリーです。 ◆引き続きのお知らせ◆ 子持ち/mental health/パートナー 当事者のかた向けLINE公式はhttps://lin.ee/gqegKrv です。どなたが登録しているかわたしからは分かりませんのでお気軽にどうぞ。 ◇Japan Apple Podcast 部門別ランキング1位獲得番組◇ ◇mikaのインスタ◇ @mika _sudo ◇mikaのnote◇ https://note.com/mika_sudo ◇感想やお問い合わせ◇ info.mikasudo@gmail.com

先日、久しぶりに思い出した”コンプレックス”。 落ち込んだり、ひとにどう思われるか気にしていた数年前と違って、「仕方がない」と思えたのはなぜだったのでしょう？ 進級や進学のようにわかりやすい指標はなくとも、 大人も成長しているものですね😁 ◆引き続きのお知らせ◆ 子持ち/mental health/パートナー 当事者のかた向けLINE公式はhttps://lin.ee/gqegKrv です。どなたが登録しているかわたしからは分かりませんのでお気軽にどうぞ。 ◇Japan Apple Podcast 部門別ランキング1位獲得番組◇ ◇mikaのインスタ◇ @mika _sudo ◇mikaのnote◇ https://note.com/mika_sudo ◇感想やお問い合わせ◇ info.mikasudo@gmail.com

約1年間にある方にアドバイスをいただき、定期的に神社参拝などをするようになった美香。 「手を合わせる」習慣ができたとき、自分でも驚いたこととは？ 今週のおすすめコンテンツは、「日日是好日」。お茶のお稽古に通いながらも、数年間は自分が何をしているのかが全くわからなかったという著者。ところが、ある日突然何かが開けて見えてくる世界…感動のエッセイ集です。 ◆引き続きのお知らせ◆ 子持ち/mental health/パートナー 当事者のかた向けLINE公式はhttps://lin.ee/gqegKrv です。どなたが登録しているかわたしからは分かりませんのでお気軽にどうぞ。 ◇Japan Apple Podcast 部門別ランキング1位獲得番組◇ ◇mikaのインスタ◇ @mika _sudo ◇mikaのnote◇ https://note.com/mika_sudo ◇感想やお問い合わせ◇ info.mikasudo@gmail.com

みなさんは、「なぜか惹かれるストーリー」はありますか？ 数年ごとに、よく観る映画のストーリーの傾向が変わる美香(本ではそうでもないところが不思議なところ！) 後から振り返ると、自分のなかにある”願い”や”望み”が叶うと、もうそれ以降はそのストーリーに惹かれなくなっていました。 惹かれるストーリー＝人生の予告編説を一緒に検証してみませんか？ ◆オンラインミーティング2月◆ 好評につき、定期的に開催します！ 日本時間2/24(土)10:30- テーマは2月のポッドキャストのエピソードのなかからご自分がシェアしたいことや感想をお話しください。参加費は1100円。ご希望の方はinfo.mikasudo@gmail.com まで。 ◆引き続きのお知らせ◆ 子持ち/mental health/パートナー 当事者のかた向けLINE公式はhttps://lin.ee/gqegKrv です。どなたが登録しているかわたしからは分かりませんのでお気軽にどうぞ。 ◇Japan Apple Podcast 部門別ランキング1位獲得番組◇ ◇mikaのインスタ◇ @mika _sudo ◇mikaのnote◇ https://note.com/mika_sudo ◇感想やお問い合わせ◇ info.mikasudo@gmail.com

10年以上女性たちのお話を伺っていると、ある傾向に気づきます。仕事や友人関係で、「ちょっと無理をさせられる」「押し切られてしまう」タイプの方々に共通することとは？ ◆オンラインミーティング2月◆ 好評につき、定期的に開催します！ 日本時間2/24(土)10:30- テーマは2月のポッドキャストのエピソードのなかからご自分がシェアしたいことや感想をお話しください。参加費は1100円。ご希望の方はinfo.mikasudo@gmail.com まで。 ◆引き続きのお知らせ◆ 子持ち/mental health/パートナー 当事者のかた向けLINE公式はhttps://lin.ee/gqegKrv です。どなたが登録しているかわたしからは分かりませんのでお気軽にどうぞ。 ◇Japan Apple Podcast 部門別ランキング1位獲得番組◇ ◇mikaのインスタ◇ @mika _sudo ◇mikaのnote◇ https://note.com/mika_sudo ◇感想やお問い合わせ◇ info.mikasudo@gmail.com

明日は節分。この数年、鬼さん嫌いの我が子が示す「NO」を尊重してきたその理由についてお話しました。 自分の感覚や感情を否定しないこと、自分の判断に自信を持つことは、将来自分の身を守るためにも、また、自分らしく生きるためにも必要なことだと考えています…って、節分がめちゃくちゃ大ごとになってるのうちだけ🤣？ ◆オンラインミーティング2月◆ 好評につき、定期的に開催します！ 日本時間2/24(土)10:30- テーマは2月のポッドキャストのエピソードのなかからご自分がシェアしたいことや感想をお話しください。参加費は1100円。ご希望の方はinfo.mikasudo@gmail.com まで。 ◆引き続きのお知らせ◆ 子持ち/mental health/パートナー 当事者のかた向けLINE公式はhttps://lin.ee/gqegKrv です。どなたが登録しているかわたしからは分かりませんのでお気軽にどうぞ。 ◇Japan Apple Podcast 部門別ランキング1位獲得番組◇ ◇mikaのインスタ◇ @mika _sudo ◇mikaのnote◇ https://note.com/mika_sudo ◇感想やお問い合わせ◇ info.mikasudo@gmail.com

リスクをとって生身をさらけ出すときに感じる心許なさ、ヴァルネラビリティ。 最近、ヴァルネラブルに感じたできごとがあり、その感覚を探っていくと、なんと「親子3代に渡る人生の通信簿をもらう」気分になっていたことが判明。 とある着物やさんへ行ったときの話です😌 今週のおすすめコンテンツは、「SHE SAID/その名を暴け」。Metoo ムーヴメントのきっかけになったNYタイムズの記事が書かれるまでを描いた社会派ドラマ。日本でもざわざわしている「権力者」と性暴力について考える下地になります。 ◆引き続きのお知らせ◆ 子持ち/mental health/パートナー 当事者のかた向けLINE公式はhttps://lin.ee/gqegKrv です。どなたが登録しているかわたしからは分かりませんのでお気軽にどうぞ。 ◇Japan Apple Podcast 部門別ランキング1位獲得番組◇ ◇mikaのインスタ◇ @mika _sudo ◇mikaのnote◇ https://note.com/mika_sudo ◇感想やお問い合わせ◇ info.mikasudo@gmail.com

ライフステージの変化とともに、それまでの価値観がゆらぐことってありますよね。 以前、ご紹介した本「トランジション」の内容にも少し触れつつ、曖昧な時期＝モヤモヤ期に注意したいことを2つお話ししました。 今週のおすすめコンテンツは、「『本当の』わたしに会いにいく」。全米200万部の世界的ベストセラーです。 ◆年始オンラインミーティングのお知らせ◆ 日本時間1/27(土)10:30- テーマは、「年末年始に感じたこと、思ったこと」。 参加費は1100円です。 info.mikasudo@gmail.com まで。 ◆引き続きのお知らせ◆ 子持ち/mental health/パートナー 当事者のかた向けLINE公式はhttps://lin.ee/gqegKrv です。どなたが登録しているかわたしからは分かりませんのでお気軽にどうぞ。 ◇Japan Apple Podcast 部門別ランキング1位獲得番組◇ ◇mikaのインスタ◇ @mika _sudo ◇mikaのnote◇ https://note.com/mika_sudo ◇感想やお問い合わせ◇ info.mikasudo@gmail.com

シーズン3のエピソード155でとりあげた「いつも叱られてたことってなに？」から2年弱。上の子が最近こだわりを見せていることに関して、「もう(どうでも)いいじゃん〜！」と言いたくなるのをグッと堪えている美香。 親として「めんどくさい〜！！」と思うことも、本人にとっては大事なこと。逆を言えば、子どもの頃、親や大人にめんどくさがられたことって、自分なりのこだわりがあったことかもしれません。 ◆年始オンラインミーティングのお知らせ◆ 日本時間1/27(土)10:30- テーマは、「年末年始に感じたこと、思ったこと」。 参加費は1100円です。 info.mikasudo@gmail.com まで。 ◆引き続きのお知らせ◆ 子持ち/mental health/パートナー 当事者のかた向けLINE公式はhttps://lin.ee/gqegKrv です。どなたが登録しているかわたしからは分かりませんのでお気軽にどうぞ。 ◇Japan Apple Podcast 部門別ランキング1位獲得番組◇ ◇mikaのインスタ◇ @mika _sudo ◇mikaのnote◇ https://note.com/mika_sudo ◇感想やお問い合わせ◇ info.mikasudo@gmail.com

年末年始はいかがお過ごしでしたか？ 新しい1年に想いを馳せるこの時期、 自分にとって「頭で考える」大切なことと、 「本当に大切にしていること」についての違いをお話ししました。 年末のオンラインミーティングが好評だったこともあり、年始のオンラインミーティングも行うことになりました。 そして、今年のお年玉企画は、チャリティとさせていただきます。 最後になりましたが、地震や事故、被災者のみなさま、関係者のみなさまには1日も早い穏やかな日々が訪れますように。 ◆年始オンラインミーティングのお知らせ◆ 日本時間1/27(土)10:30- テーマは、「年末年始に感じたこと、思ったこと」。 参加費は1100円です。 ◆お年玉チャリティ企画◆ 地震があったエリアにお住まいの方【5名】に、インタビューセッション(45分間)を無料で提供致します。 いずれも、お申し込みはinfo.mikasudo@gmail.com まで。 ◆引き続きのお知らせ◆ 子持ち/mental health/パートナー 当事者のかた向けLINE公式はhttps://lin.ee/gqegKrv です。どなたが登録しているかわたしからは分かりませんのでお気軽にどうぞ。 ◇Japan Apple Podcast 部門別ランキング1位獲得番組◇ ◇mikaのインスタ◇ @mika _sudo ◇mikaのnote◇ https://note.com/mika_sudo ◇感想やお問い合わせ◇ info.mikasudo@gmail.com

2023年最後の配信回は、前回＆前々回にお送りした今年を”振り返る質問”に答えてくださったみなさんからいただいたメッセージで、mikaが感じたことをお伝えしました。 素晴らしい1年だった方も、そうではなかった方も。 こうして年を越せることに感謝し、2024年を心穏やかにお迎えできますよう願っています✨ ◆2024年の年間往復書簡のお知らせ◆ 1年間、メールのやりとりで自分を見つめていく往復書簡サービス。残り1枠です↓ https://springmika.thebase.in/items/56823792 ◆引き続きのお知らせ◆ 子持ち/mental health/パートナー 当事者のかた向けLINE公式はhttps://lin.ee/gqegKrv です。どなたが登録しているかわたしからは分かりませんのでお気軽にどうぞ。 ◇Japan Apple Podcast 部門別ランキング1位獲得番組◇ ◇mikaのインスタ◇ @mika _sudo ◇mikaのnote◇ https://note.com/mika_sudo ◇感想やお問い合わせ◇ info.mikasudo@gmail.com

毎年恒例、質問に答えて1年を振り返る年末特別配信号 vol.2です。 今年、お金をかけてよかったものやこと、自分をポジティブな気持ちにさせたひと、もの、ことなどを振り返ります。 今週のおすすめコンテンツは、「生きづらさを、自分流でととのえる ウェルビーイング的思考100」です✨ ◆2024年の年間往復書簡のお知らせ◆ 1年間、メールのやりとりで自分を見つめていく往復書簡サービス。残り1名様です。 https://springmika.thebase.in/items/56823792 ◆引き続きのお知らせ◆ 子持ち/mental health/パートナー 当事者のかた向けLINE公式はhttps://lin.ee/gqegKrv です。どなたが登録しているかわたしからは分かりませんのでお気軽にどうぞ。 ◇Japan Apple Podcast 部門別ランキング1位獲得番組◇ ◇mikaのインスタ◇ @mika _sudo ◇mikaのnote◇ https://note.com/mika_sudo ◇感想やお問い合わせ◇ info.mikasudo@gmail.com

年末特別配信号 vol.1 5つの質問で2023年を振り返ろう！ 毎年恒例、質問に答えて1年を振り返る年末特別配信号 vol.1です。 今年してきたこと、変化したこと、がんばったこと等々、 一緒に振り返ってみませんか？ ◆12/23(土)オンラインミーティング開催◆ “2023年の気づき”をテーマに、お話し会をします。今年の振り返りにいかがですか？参加ご希望のかたはinfo.mikasudo@gmail.com まで✨ ◆2024年の年間往復書簡のお知らせ◆ 1年間、メールのやりとりで自分を見つめていく往復書簡サービス。残り1名様です。 https://springmika.thebase.in/items/56823792 ◆引き続きのお知らせ◆ 子持ち/mental health/パートナー 当事者のかた向けLINE公式はhttps://lin.ee/gqegKrv です。どなたが登録しているかわたしからは分かりませんのでお気軽にどうぞ。 ◇Japan Apple Podcast 部門別ランキング1位獲得番組◇ ◇mikaのインスタ◇ @mika _sudo ◇mikaのnote◇ https://note.com/mika_sudo ◇感想やお問い合わせ◇ info.mikasudo@gmail.com