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© Ana Paula Mendes Silva
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A ciência tem comprovado ao longo das últimas décadas, que a prática diária de meditação, por pelo menos 8 semanas, leva a redução da produção de cortisol e outras moléculas do sistema imune. Por isso, a meditação é tão eficaz na redução dos sintomas adversos como ansiedade e estresse.
Fazemos então o convite a vocês de participarem conosco dessa busca pelo auto-cuidado da nossa mente-corpo-espírito. Dêem-se esta oportunidade. Aprenda, a partir de agora, a dedicar alguns minutos do seu dia para você mesmo(a).
Fazemos então o convite a vocês de participarem conosco dessa busca pelo auto-cuidado da nossa mente-corpo-espírito. Dêem-se esta oportunidade. Aprenda, a partir de agora, a dedicar alguns minutos do seu dia para você mesmo(a).
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Seja muito bem-vindo (a) ao quarto dia da nossa jornada de 21 dias de cura.
Os nossos 21 dias são baseados nos livros Cura Quântica (Deepak Chopra), Heal (Joe Dispenza) e The Spontaneous Healing of Belief (Gregg Braden).
Quero trazer uma proposta democrática que serve para quem está iniciando a prática ou até para os já experientes.
Um grande abraço a todos e todas!!
Ana
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Seja muito bem-vindo (a) ao terceiro dia da nossa jornada de 21 dias de cura.
Os nossos 21 dias são baseados nos livros Cura Quântica (Deepak Chopra), Heal (Joe Dispenza) e The Spontaneous Healing of Belief (Gregg Braden).
Quero trazer uma proposta democrática que serve para quem está iniciando a prática ou até para os já experientes.
Um grande abraço a todos e todas!!
Ana
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Seja muito bem-vindo (a) ao segundo dia da nossa jornada de 21 dias de cura.
Os nossos 21 dias são baseados nos livros Cura Quântica (Deepak Chopra), Heal (Joe Dispenza) e The Spontaneous Healing of Belief (Gregg Braden).
Quero trazer uma proposta democrática que serve para quem está iniciando a prática ou até para os já experientes.
Um grande abraço a todos e todas!! Ana
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Seja muito bem-vindo (a) a nossa jornada de 21 dias de meditação.
Os nossos 21 dias serão baseados nos livros Cura Quântica (Deepak Chopra), Heal (Joe Dispenza) e The Spontaneous Healing of Belief (Gregg Braden).
A idéia é inicialmente prepararmos o nosso corpo e mente para criarmos o hábito da meditação durante esses 21 dias.
Quero trazer uma proposta democrática que serve para quem está iniciando a prática ou até para os já experientes.
Um grande abraço a todos e todas!!
Ana
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Olá pessoal!!
Preparei para vocês mais essa prática de meditação !!
Espero que gostem e sintam os benefícios propiciados por ela.
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Beijo grande!
Ana
Essa é uma das sutras sagradas da Seicho-no-ie que revela como a vida imortal não depende do corpo físico, da matéria.
Uma linda oração para você se conectar com a sua verdadeira essência e se conhecer um pouco mais, para além da matéria.
Namastê!!
Essa é uma das sutras sagradas da Seicho-no-ie que revela como a vida imortal não depende do corpo físico, da matéria. Uma linda oração para você se conectar com a sua verdadeira essência e se desapegar de todas as crenças que te limitam. Namastê!!
A motivação é o combustível diário para que uma pessoa consiga realizar as atividades que precisa, demonstrando sempre o melhor de si. Esse estímulo impulsiona a ação, o movimento e ainda ajuda a maximizar o desempenho e a produtividade.
Junto à motivação, está a autoestima, a autoconfiança e o autoconhecimento. Quando todos esses fatores se somam, você promove em si mesmo: inspiração, força e energia para seguir em frente, contribuindo substancialmente para o alcance de resultados cada vez melhores.
Na meditação de hoje você será levado(a) a pensar e refletir sobre a sua jornada, motivações pessoais e sobre as pessoas que te inspiram a seguir o seu caminho com determinação e amor!
Quando uma de nós se cura, todas nós nos curamos juntas!! Venha florescer ainda mais a força do feminino que existe dentro de você através dessa meditação. Um lindo encontro como seu sagrado!!! Namastê, Ana
Autotranscendência é a expansão da consciência para além do eu, isto é, para algo mais elevado, mais complexo e infinito que geralmente é de natureza divina ou espiritual. Venha despertar a sua consciência e desenvolver ainda mais a sua conexão com o divino através dessa meditação.
Nesta prática da meditação, você encontrará um conjunto de reflexões sobre os seus maiores tesouros: as virtudes e os poderes internos do seu ser. Dessa forma, você será capaz de se conectar com as suas qualidades e reconhecer o que te motiva a viver, o que irá te trazer ainda mais abundância em todos os aspectos da sua vida.
Além de esvaziar a mente, essa prática simples traz diversos benefícios para a saúde, como aliviar o estresse, reduzir a ansiedade, melhorar o sistema imunológico e te ajudar a ter uma noite deliciosa de sono! Aproveite e experimente!!
E nos conte nos comentarios como foi a sua experiencia.
Você é daqueles que acorda estressado? A manhã mal começou e você já está cansado, desanimado e não vê a hora do dia acabar?
Com a meditação matinal suas manhãs se tornam mais produtivas e os benefícios duram o dia todo. Ela é fácil de fazer e as técnicas são rápidas e revigorantes. Se você deseja despertar para um dia cheio de energia, essa é a melhor forma para iniciar suas atividades. Pode apostar que a meditação matinal vai mudar suas manhãs, independente do quão estressante é sua vida.
Essa é uma das sutras sagradas da Seicho-no-ie que revela como a vida imortal não depende do corpo físico, da matéria.
Uma linda oração para você se conectar com a sua verdadeira essência e se desapegar de todas as crenças que te limitam.
Namastê!!!
Essa é uma das sutras sagradas da Seicho-no-ie que revela como obter harmonia na sua vida. Uma linda oração para você se reconciliar com todas as coisas e com o seu passado. Para você aprender a exercer o perdão e a se libertar de toda a culpa. Namastê!!
Conhecei bem a Imagem verdadeira do homem: o homem e Espírito, é Vida, é Imortalidade. O homem não é matéria. O homem verdadeiro é Espírito, é Amor, é Sabedoria, é Vida! Namastê!! Siga também o instagram MeditaBr https://www.instagram.com/meditabr
Bate-papo sobre Alzheimer e Saúde Mental com os Drs. Breno Diniz e Ana Silva a convite do Conselho Brasileiro de Cidadania de Ontario
O ideal é que você realize esta meditação antes de alguma de suas refeições. Ao escolher a alimentação consciente, você aprenderá técnicas que lhe ajudarão a distinguir sua fome fisiológica de outras necessidades. Vocie também aprenderá a apreciar os alimentos de forma única. Quando estamos ansiosos, tristes ou frustrados há uma mudança em nossos hábitos alimentares. Se você se identificou, é porque suas emoções estão influenciando na sua alimentação. A partir de hoje, realize a seguinte a atividade proposto em uma de suas alimentações, questionando-se: Por quê eu estou comendo? O quê eu estou comendo? Como eu estou comendo? Como eu me sinto antes? Como eu me sinto durante? Como eu me sinto depois? Ao fazê-lo, esteja totalmente presente, apreciando essa reflexão.
Esta é uma meditação guiada para te ajudar a entrar em contato com a sua mais íntima essência, um lugar seguro onde pode vivenciar todas as emoções e encontrar recursos necessários para lidar com as situações em sua vida de forma serena e calma.
A prática de uma meditação de compaixão e bondade regularmente, além de nos trazer os benefícios naturais de uma meditação, como presença, relaxamento e alívio de ansiedade, ela também traz sentimentos acolhedores de compaixão, tendendo a aumentar nossa capacidade de conexão com os outros, de auto-aceitação e aceitação alheia. Pois somos interdependentes e estamos todos conectados. Nossa realidade existe apenas em função das projeções mentais uns nos outros como um jogo de espelhos.
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