Claim OwnershipSOY MAMÁ. NECESITO DORMIR.
martinayaduerme
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© Elena
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¿Desde que nació tu bebé no has podido dormir una sola noche del tirón? ¿Estás agotada y ya no sabes qué más hacer para que no se despierte en la madrugada? ¿Sufres por el día porque no consigues que duerma buenas siestas? Estoy deseando enseñarte todo lo que sé sobre sueño infantil para que pongas fin a esta situación y seas, por fin, una mamá descansada.
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No puedo creer que ya empezó un nuevo año!!!!Te invito a hacer esta reflexión conmigo para que sea un año donde disfrutemos más!!!
¿Eres de las familias que suman ventanas de sueño para calcular a qué hora poner a dormir a su hijo?Hoy te comparto por qué esto puede estar siendo la razon por la que tu hijo no duerme mejor!!!
Seguro te has sentido identificada en algún momento: la presión de ser la mamá perfecta.Hoy quiero decirte algo: no tienes que serlo.Ser mamá no es una competencia, no hay medallas por ser la más organizada, la más paciente o la que nunca se equivoca. Lo que realmente importa es ser una mamá presente, real y dispuesta a aprender.
Hoy vamos a hablar de esos errores que muchas familias cometen sin darse cuenta cuando intentan mejorar el sueño de sus hijos.Si sientes que has probado de todo y tu peque sigue despertándose mil veces en la noche, probablemente estés cayendo en alguno de estos errores. ¡Pero tranquila! Hoy te los cuento todos y, lo más importante, te digo cómo solucionarlos.
¿Tu hij@ tiene un horario que no te parece cómodo? No te pierdas este capítulo!
Me atrevo decir que este es el capítulo más importante del podcast. ¡Comprueba que la cuna de tu hij@ es la más segura!
¿Vas a viajar en avión? No te pierdas estos tips para ir lo mejor preparada al vuelo!
¿Vas a tener otro bebé? En este episodio te doy las claves para ser mamá de 2 y no morir en el intento.
¿Vas a salir y no sabes cómo manejar el sueño de tu bebé? En este episodio te comparto los mejores tips para disfrutar de tus vacaciones.
En este episodio te cuento qué me ha hecho decidirme por meter a Martina a la guardería y cómo ha sido el proceso. Te vas a identificar y puede que te ayude a salir de dudas.
¿Quieres saber quién soy? ¿Cómo he llegado a estar hoy aquí ayudándote con el sueño de tu hijo?
Estoy muy contenta de poder lanzar este formato para acercarme a ti. He creado este podcast "SOY MAMÁ. NECESITO DORMIR" para enseñarte todo lo que sé sobre sueño infantil y que consigas, por fin, dormir toda la noche.
Muchas veces intentamos arreglar la noche cambiando el ritual o probando nuevas estrategias antes de dormir.Pero el sueño no es un interruptor que se enciende a las 8pm.La noche es el reflejo del día.En este episodio te explico:El error más común que veo en familias con desvelos frecuentesQué puedes empezar a ajustar desde mañana para mejorar las noches sin métodos rígidos ni dejar llorar.Si estás agotada y sientes que “la noche es un caos”, este episodio te va a dar claridad, dirección y esperanza.Porque el sueño no es suerte.Es construcción.Y empieza cuando amanece.
“Estoy cansada… pero es lo normal.”“Todas las mamás estamos igual.”“No es para tanto.”En este episodio hablamos de algo que muchísimas madres viven en silencio: el agotamiento que se normaliza, se minimiza y casi nunca se reconoce del todo.Cómo se siente realmente estar agotada, por qué muchas veces dormimos pero no descansamos, y cómo este desgaste constante impacta directamente en nuestro sueño, nuestra paciencia y nuestra experiencia de la maternidad.Si últimamente sientes que todo te pesa un poco más… este episodio es para ti.
¿Por qué hay cosas de nuestros hijos que nos remueven tanto?¿Por qué con uno pierdes la paciencia más rápido?¿Por qué ciertas conductas te afectan “demasiado”?En este episodio hablamos de un tema que pocas veces se nombra pero que TODAS las madres viven: nuestros hijos como espejos emocionales.Triggers, culpa, reacciones desproporcionadas y esa parte de la maternidad que no tiene que ver solo con criar… sino con mirarnos.Un episodio que seguramente te va a hacer más de un clic interno.
La mayoría de los niños con los que trabajo en consulta duermen con una lamparita encendida.Y muchas veces, sin darnos cuenta, esa luz está saboteando su sueño.En este episodio te explico por qué la oscuridad es clave para dormir mejor, cómo influye en la conciliación del sueño, los despertares nocturnos y la duración de las siestas, y te propongo un experimento muy sencillo que puede cambiar tus noches.Si sientes que ya lo has probado todo… este episodio puede ser la pieza que te faltaba.
¿Tu bebé se despierta en cuanto lo dejas en la cuna? En este episodio hablamos de por qué pasa, qué significa realmente, y por qué el objetivo no es “pasarlo dormido”, sino ayudarle a dormirse en su espacio. Una reflexión honesta, un tip práctico y mucha calma para las mamás agotadas.
Si últimamente las mañanas empiezan antes de tiempo… este episodio es para ti.Hoy hablamos del despertar de las 5 am: el más agotador, el más solitario, el que más quema emocionalmente.Te explico las principales causas, com corregirlo y te ayudo a sostenerlo. Compártelo con otra mamá que también lo necesite 💛
“Mi hijo se pasa a mi cama.”Y no una noche puntual.No un día que está malito.Sino muchas noches.Casi todas.O siempre.Y la duda es enorme:¿lo dejo?¿intervengo?Porque por un lado escuchas:“ya se le pasarᔓson pequeños”“aprovecha, crecen muy rápido”Y por otro lado te sientes agotada, frustrada y con culpa por querer descansar de verdad.Si esto te resuena, quédate conmigo, porque este episodio no va de juzgar, va de entender y decidir con calma.
Si llegas a enero cansada, con la rutina hecha un lío, con el sueño de tu hijo desordenado y con la sensación de que ya vas tarde… no hay nada mal en ti.Enero no va de empezar perfecta.Va de volver.Volver al ritmo.Volver a ti.Volver a sentir que el día tiene cierto orden y que no todo es supervivencia.
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