Ponte Dura

¿Por qué tu cuerpo te susurra… dulces tentaciones?    La respuesta va más allá del simple deseo por comer dulce. Quiero que conozcas la verdad trazas del asunto entre el azucar y tu cerebro incluyendo cómo factores emocionales, como el estrés y la falta de sueño, pueden desencadenar estos grandes antojos.   Quiero que te pueda hacer sentido  el vínculo entre la química cerebral y los antojos de azúcar. ¿Sabías que tu cerebro puede estar enviando señales engañosas? Te contaré por qué buscar lo dulce puede ser una respuesta a la búsqueda de recompensas y confort emocional.   Y es precisamente de lo que te hablo en el nuevo episodio de 🎙️ Ponte Dura Podcast   Agenda Tu cita llamando al (787) 241-6435 Suscribete para que no te pierdas ningún episodio en: pontedura.com/podcast Instagram: instagram.com/terelysporrata  

Y es algo de lo que muchos saben pero la pregunta es si lo saben porque lo siguen haciendo? Escucharas decir de mi mucho la palabra agresor… aunque hablaré de antibióticos este episodio también aplica a suplementos naturales… ojo. Si conoces o estas haciendo uso de fármacos o suplementos sin que un profesional te los haya recomendados esto puede estar apagando tu sistema metabólicos. Y es precisamente de lo que te hablo en el nuevo episodio de 🎙️ Ponte Dura Podcast   Agenda Tu cita llamando al (787) 241-6435 Suscríbete para que no te pierdas ningún episodio en: pontedura.com/podcast Instagram: instagram.com/terelysporrata

En este episodio hablamos sobre el porque cuando tu cerebro funciona bien, tu cerebro tiene mejor aspecto y se siente mejor y cuando tu cerebro tiene problemas, los tiene también tu apariencia  y en el cómo te sientes. ⁣    

El ayuno intermitente es un modelo nutricional, es una forma de alimentarse, que se basa principalmente en periodos de ayuno y periodos de ingestión de alimentos. Este tiene múltiples beneficios para tu salud que estaré comentando en este episodio. 

En este episodio hablamos de las dietas más famosas, opiniones y perspectiva sobre ellas.

En este episodio hablamos sobre los beneficios del té, cuales de los tes es mejor para tu cuerpo, el porque y como puede cambiar tu vida. 

En este episodio hablamos sobre la razón por la cual no debes compararte con otras personas, que provoca en tu cuerpo y sus soluciones.

En este episodio hablamos sobre siete pasos que debes saber y hacer para una alimentación sana para tu cerebro y tu cuerpo y pasar a tu próximo nivel.

En este episodio hablamos sobre el factor que más impacto tiene sobre tu alimentación y bienestar... Tu programación mental (la manera en que piensas)

En este episodio comparto contigo consejos para que no dejes de darte esos gustitos que tanto te agradan... Pero siempre tomando en cuenta que no queremos afectar nuestras metas y bienestar.

En este episodio presento los 7 principios que puedes utilizar para reprogramar tu mente y conseguir cambios en tu cuerpo.

En este episodio te explico porque las dietas extremas no funcionan y las consecuencias del efecto rebote (yoyo) cuando bajas de peso y vuelves a engordar todavía más y más rápido.

En este episodio conocerás cómo el azúcar se infiltra en tu dieta sin que lo sepas y afecta grandemente tu bienestar.

En este episodio conocerás algunas maneras de como bajarle al azúcar y el porqué es tan importante. 

¿Te has sentido abrumado por la ansiedad? Sabemos que puede parecer como si estuvieras jugando una partida en la que las cartas están en tu contra. Pero déjame decirte algo: la ansiedad no es un juego. Es una experiencia desafiante que puede afectar profundamente tu bienestar emocional y físico. La ansiedad no se trata solo de sentir nervios o preocupación ocasional. Es un estado mental y emocional que puede interferir en tu vida diaria, afectando tu capacidad para concentrarte, dormir y disfrutar de las cosas que solías amar. No es algo que puedas simplemente ignorar o "superar" con facilidad. Pero aquí está la buena noticia: no estás solo. La ansiedad es una experiencia común que afecta a millones de personas en todo el mundo. Y aunque puede sentirse abrumadora en el momento, hay esperanza y ayuda disponible. En lugar de ver la ansiedad como un juego al que no quieres jugar, es importante reconocerla como una señal de que necesitas apoyo y cuidado. Agenda Tu cita llamando al (787) 241-6435 Suscribete para que no te pierdas ningún episodio en: pontedura.com/podcast Instagram: instagram.com/terelysporrata

En el nuevo episodio de Ponte Dura Podcast te estaré hablando de estrategias efectivas para superar la adicción a la comida y alcanzar tus objetivos de pérdida de peso y quema de grasa.   Te estaré hablando de esta adicción a la comida y cómo puede afectar a tu capacidad para alcanzar tu peso ideal. Desde los antojos incontrolables hasta los hábitos alimenticios poco saludables, analizamos cómo la adicción a la comida puede sabotear tus esfuerzos por perder peso y quemar grasa.   Escucha este episodio que estoy segura que cambiará tu perspectiva sobre cómo superar la adicción a la comida y lograr un cuerpo más saludable y en forma.   ¡Únete Ponte Dura Podcast en cualquier plataforma de podcast favoritas y descubre cómo puedes superar la adicción a la comida y alcanzar tus objetivos de pérdida de peso y quema de grasa!   Agenda Tu cita llamando al (787) 241-6435 Suscribete para que no te pierdas ningún episodio en: pontedura.com/podcast Instagram: instagram.com/terelysporrata  

¿Cuántas veces has escuchado la recomendación de beber 8 vasos de agua al día para mantener una buena hidratación? Es una de esas creencias arraigadas en la cultura popular, pero ¿realmente es necesario seguir esta regla al pie de la letra? En  el nuevo episodio de Ponte Dura Podcast te hablo sobre las necesidades reales de hidratación del cuerpo humano y si la famosa regla de los 8 vasos de agua al día es un mito o una verdad fundamentada científicamente.   Descubre Si realmente necesitas esos 8 vasos de agua diarios para mantenerte hidratado y saludable, y cómo puedes adaptar tu ingesta de líquidos de acuerdo con tus necesidades individuales.   No te pierdas este episodio lleno de información valiosa y consejos prácticos para optimizar tu hidratación y mejorar tu bienestar general.   ¡Únete Ponte Dura Podcast en cualquier plataforma de podcast favoritas y toma el control de tu bienestar de adentro hacia afuera!   Agenda Tu cita llamando al (787) 241-6435 Suscribete para que no te pierdas ningún episodio en: pontedura.com/podcast Instagram: instagram.com/terelysporrata

Tal vez no prestaras mucha atención… y no te gustara la información que quiero compartir contigo porque lamentablemente nadie está pensando en la salud.. Solo piensan en estar flacos y estar delgado no necesariamente significa estar saludable..   Algo que lleve a tu cuerpo a bajar peso tan rápido no es normal, no es saludable, quiero que te haga sentido si estuviste 10 años llevando a tu cuerpo a un peso no deseado sin darte cuenta no hace sentido que algo te lleve fácilmente a tu estado normal… esto puede provocar daños en tu cuerpo si no eres paciente de diabetes tipo 2.   Por eso es que quiero hablarte la verdad detrás del asunto sobre el ozempic  si lo utilizas de forma errónea.   Escucha el episodio completo ahora en 🎙 Ponte Dura Podcast en tu plataforma de podcast favorita y ya disponible en YouTube. ¡Es hora de comprender y dejar de creer en que las modas hacen bien a tu cuerpo.    Agenda Tu cita llamando al (787) 241-6435 Suscribete para que no te pierdas ningún episodio en: pontedura.com/podcast Instagram: instagram.com/terelysporrata

Son la opción rápida y aparentemente saludable para obtener tu dosis diaria de frutas, pero ¿realmente son tan buenos como parecen? En este episodio, te hablo sobre la verdad detrás de los batidos de fruta y explorar por qué comer la fruta entera puede ser una opción mucho más saludable.   Muchas personas optan por batidos de frutas porque han escuchado que son muy saludables para el cuerpo.   En este episodio quiero hablarte de los problemas ocultos que pueden estar acechando en esos batidos de fruta que tanto se aman y te los venden como opción saludable. Te hablo desde el contenido de azúcar hasta la pérdida de fibra y otros nutrientes clave, quiero que te haga sentido y puedas conocer por qué estos batidos podrían no ser tan buenos para nuestra salud como pensábamos y cual seria la mejor opción.   👉 Escucha el episodio completo ahora mismo en Ponte Dura Podcast en tu plataforma de podcast favorita y ya disponible en YouTube.   Agenda Tu cita llamando al (787) 241-6435 Suscribete para que no te pierdas ningún episodio en: pontedura.com/podcast Instagram: instagram.com/terelysporrata

🎧 ¿Te has preguntado si engañar a tu cuerpo con postres sin azúcar es realmente una buena idea? Para contestarte esto quiero compartir contigo en el nuevo episodio de Ponte Dura Podcast si esto es bueno o no es bueno.  Conoce sobre los pros y los contras de estos tentadores dulces alternativos. Desde los edulcorantes artificiales hasta sus posibles efectos en la salud y el peso,  quiero que te comience hacer sentido todo y veas todos los ángulos para que puedas tomar decisiones adecuadas sobre tu alimentación. Descubre la verdad detrás de los mitos más comunes sobre los postres sin azúcar y aprende cómo estos pueden afectar tu cuerpo y tu bienestar a largo plazo. Con consejos prácticos, te quiero educar con la información que necesitas saber para tomar decisiones saludables sin sacrificar el placer de disfrutar de algo dulce.  👉 Escucha el episodio completo ahora ¡No te pierdas esta oportunidad de obtener información valiosa sobre tu salud y bienestar! #PonteDuraPodcast #PostresSinAzúcar #Salud #Bienestar 🍰🚫  ¡Asegúrate de compartirlo con amigos y familiares para que todos puedan beneficiarse de este valioso conocimiento! #PonteDuraPodcast #PostresSinAzúcar #Saludable #Bienestar 🍰🚫 Agenda Tu cita llamando al (787) 241-6435 Suscribete para que no te pierdas ningún episodio en: pontedura.com/podcast Instagram: instagram.com/terelysporrata