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Description
Cómo mantener viva la llama del optimismo, qué hacer para combatir el miedo, cuál es la base de la autoestima, o de qué forma debemos afrontar una ruptura de pareja.
Pedro Hernández “Guanir”, catedrático de Psicología y doctor en Pedagogía, conversa con el periodista Juan Carlos Mateu sobre aspectos relacionados con la conducta y la mente humana. Ofreciendo las claves de la inteligencia emocional necesaria para aumentar el autoconocimiento, la satisfacción, la eficacia y el éxito en las relaciones interpersonales.
La verdad que construyes es la verdad que te hará feliz o desgraciado.
Pedro Hernández “Guanir”, catedrático de Psicología y doctor en Pedagogía, conversa con el periodista Juan Carlos Mateu sobre aspectos relacionados con la conducta y la mente humana. Ofreciendo las claves de la inteligencia emocional necesaria para aumentar el autoconocimiento, la satisfacción, la eficacia y el éxito en las relaciones interpersonales.
La verdad que construyes es la verdad que te hará feliz o desgraciado.
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¿CÓMO CAMBIAR LAS ESTRATEGIAS DE PENSAMIENTO NEGATIVAS?
Los Moldes Mentales son los que configuran nuestra manera de ver el mundo y van a influir en nuestras emociones y en nuestro modo de ser y de hacer.
El horizonte está en los ojos y no en la realidad. El cambio es posible cuando conecto mi mente con lo que quiero cambiar, el poder de la mente es impresionante.
La vida es para vivirla y las pautas están en el pensamiento.
¿CÓMO SUPERAR EL MIEDO A LA MUERTE?
La muerte está ahí, no es cuestión de vencerla, sino de sentirse por encima de la amenaza de lo que significa. A la muerte no hay que negarla, es una realidad importante y está constantemente metiéndose por todas las rendijas de nuestra vida. Por tanto, convivir con la muerte es convivir con la vida. Y superar la vida es superar la muerte.
¿Qué debemos tener claro para MEJORAR LA CONVIVENCIA?
Convivir significa sacar nuestro afecto, nutrirnos del afecto de los otros, tener el respeto considerando que el otro es persona, pero también saber que tenemos que generar actitudes, entrenamientos y prácticas para que las personas aprendan a realizarse con los otros.
Lo que implica la depresión, en términos generales, es un
hundimiento que se expresa tanto en pensamientos, sentimientos y deseos como en acciones.
¿CÓMO SALIR DE LA DEPRESIÓN?
En un momento determinado, se pueden apagar las luces porque se acaba un proyecto y se ve todo negro. Hay gente, como los adolescentes, que sienten temblor y terror del mundo. Otros, tienen esta oscura experiencia desde muy pequeños.
Esto lo vemos todos los días, pero la gran ventaja es que no sólo se opera la gente de cataratas para ver mejor, sino que también la ayuda psicológica puede hacer ver mejor la vida.
Sudoración, falta de aire, taquicardia, temblores… el sistema
nervioso se pone en guardia y alerta de una amenaza exterior.
Tenemos un problema y los sensores activan la defensa. Ocurre que muchas veces es una falsa alarma, pero no lo sabemos porque “el ser humano no se mueve tanto por lo que ve o toca, sino por lo que imagina”,
¿Se puede aplacar un ataque de ansiedad? ¿Cómo debemos combatir esas sensaciones que tanto nos alteran? ¿Se puede eliminar la ansiedad?
Es muy importante para nuestras neuronas cualquier aprendizaje. Pero el aprendizaje que se da en los primeros años, en la familia, con los padres, en la infancia, nos va a marcar enormemente.
¿Qué factores de nuestra educación en la infancia nos afectan en la actualidad? ¿Cómo define el entorno nuestra personalidad? ¿CÓMO MEJORAR LA EDUCACIÓN DE NUESTROS HIJOS?
Vivir es sentir sinfonías de emociones con unos ojos que te encuentras de pasada, hasta el punto de tener que bajar tu mirada porque la suya te hace cosquillas.
Vivir es rozar tu mano con otra mano y despertar, en el secreto de la piel, un hormigueo de miles de semillas.
¿Sientes que vives una vida plena? ¿Te sientes significativo en lo que haces?
Las respuestas a estas y otras preguntas en programa de radio "Los Moldes de la Mente", donde hablamos de la "Realización Personal".
¿CÓMO PODEMOS SENTIRNOS REALIZADOS?
Ser eficaz no sólo significa pragmatismo laboral o económico, también supone pragmatismo en el mundo emocional, afectivo o social.
¿Te consideras una persona eficaz? ¿Diseñas estrategias y supervisas lo que haces? ¿Tienes claro lo que quieres conseguir? ¿Eres capaz de motivarte y sentir entusiasmo?
Hay personas que dicen que se aman, pero en realidad no se quieren tal y como son, sino que aman a lo que quieren ser, a lo que deben ser, a lo que les gustaría ser, pero no a lo que son.
¿De qué depende que nos veamos bien o mal? ¿Se puede ser feliz sin una autoestima alta? ¿Hay alguna forma de incrementar la valoración hacia nosotros mismos?
Las emociones nos ayudan a motivarnos a la hora de pensar, de inspirarnos, de actuar… Por lo tanto la emoción tiene un papel energético muy importante en lo que hacemos. Pero también es el foco más importante de nuestros
problemas, porque sentimos angustia, nos da miedo, rabia y no sabemos qué hacer. Y ahí es donde está la inteligencia emocional. ¿Para qué?
Para suscitar emociones positivas, canalizarlas y rentabilizarlas
¿Qué se activa en el cerebro para ordenar una reacción agresiva? ¿La agresividad es innata o depende en mayor medida del entorno? ¿Cómo liberarnos de la rabia y la agresividad?
Las respuestas a estas y otras preguntas en el programa de radio sobre "La Agresividad".
¿Qué es lo que hace que nazca y muera el amor? ¿De quién nos enamoramos? ¿Cuánto dura el enamoramiento? ¿Qué ingrediente no puede faltar en la receta del amor duradero?
Las respuestas a estas y otras preguntas te las damos en este programa de radio sobre "El Amor".
"Veo sospechas, me traspasa la duda, el drama acecha, miradas mudas, falsas sonrisas, gestos que envueltos en detalles retuercen minuciosamente cada instante"
¿Qué tienen en común los celos, la hipocondría y las manías persecutorias? La respuesta es evidente: son temores imaginarios, es decir, amenazas que fabrica nuestra mente, muchas veces sin una causa real que lo justifique.
¿Cómo podemos vencer esos miedos?
Las heridas profundas, o lo que llamamos Nucleo Implicativo sensible, es una especie de nudo doloroso y molesto que interfiere todo nuestro sentir, nuestras relaciones y reacciones. ¿Cómo me doy cuenta de que existe esa herida profunda? ¿En qué grado afecta a mi vida? ¿Cómo hago para superarlas?
El vacío que sienten muchas personas, lo alimentan con odio ante el éxito de otros y con alegría ante el fracaso de los demás.
En el fondo, la envidia no es más que un escape a la inseguridad e insatisfacción personal. Lo peor es que ese escape termina engordando la propia insatisfacción.
¿Cómo nace la envidia? ¿Qué hacer para dejar de sentirla? ¿Cómo reaccionar ante la envidia de los demás?
¿QUÉ ESTRATEGIAS MENTALES PODEMOS UTILIZAR PARA SER MÁS OPTIMISTAS?
Lo primero, el optimismo se nutre de planteamientos positivos, es decir, focalizar nuestra mente en aquello que es bueno y agradable. Ten en cuenta que muchas veces ni siquiera somos capaces de reconocer nuestros valores positivos. Pero ten en cuenta que el optimismo no es imaginar algo fantástico, ni aferrarse a lo imposible, ni centrarse en lo que no se tiene. Tengo que saber amar lo que tengo, lo que puede ser, disfrutar de hasta dónde puedo llegar, y si no llego a mil, disfruto porque puedo llegar a cien.
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