Insomnio y Ansiedad

Hola, aquí los acompaño en una meditación para identificar y hacerle frente a algún miedo que tengan. Espero que les sea de ayuda.

Aquí te explicó lo que es el duelo y te comparto algunas pautas o consejos que puedes realizar. Es importante que si no lo puedes resolver solo (a) pidas ayuda profesional. Espero que estén muy bien, cuídense mucho.

Anota las preguntas que hago en esta reflexión y ve analizando que es lo que está pasando contigo y que es lo que tienes que trabajar. No hay prisa, hazlo con calma, a tu ritmo y a tu tiempo.

En este episodio te explicó un poco sobre la relajación y te doy una técnica de respiración para practicarla, es necesario que estés en un lugar cómodo cuando decidas practicar.

¿Qué tan poderosa es tu mente? ¿Te sugestionas o no? Aquí te digo algunas carácteristicas de la somatización y hago preguntas para tu reflexión.

¿Te está costando dormir en estos días? Aquí te explico un poco de lo que puede estar pasando y te doy algunos consejos que puedes implementar.