Broadcast & Beyond

Just a quick recording to let you know I'm here and I'm coming back soon, so you better stay tuned :)))

في ذي الحلقة حاولت نمد بعض النصائح و الطرق لي تخلينا نلتزموا و نحافظوا على صلواتنا و بش نخشعوا تانيك، بالإضافة إلى مداخلة من الصديقة مريم لي مدتلنا ملخص كتاب "فاتتني صلاة" و شرحت لنا الافكار التي يحتويها الكتاب.

في الحلقة هذي تكلمنا على الافلام و السيريات، كفاش يأثروا علينا و على ارائنا و مدينا بعض الامثلة و حكينا على بعض الافلام، و الصديقة فطيمة حدثتنا شوي على بنة رمضان و أجوائه في الغربة

في ذي الحلقة تطرقنا لبعض الصفات المذمومة لي سائدة في مجتمعنا حاليا للأسف، ناقشت الموضوع مع صديقتي فطيمة، هدرنا على الاسباب و حاولنا نمدوا وسائل لتفادي الصفات هذو. كما شرفنا الصديق عبدو بوكفة برسالته التي عرفنا فيها على نفسه و حدثنا عن بعض تجاربه و محطات حياته و قدم لنا نصائح قيمة.

الحلقة تع اليوم ضيفتنا كانت الصديقة رونق ، لي تكلمت على بعض من محطات حياتها و شاركتنا خبراتها و تجاربها حتا نستفادوا. كما حدثتنا الصديقة لبنى عن أجواء رمضان في اليمن.

في ذي الحلقة تطرقنا الى coping mechanisms و هدرنا فيهم و انواعهم و كفاش نتعاملوا مع مشاكلنا و مشاعرنا بطريقة صحية. و راح نتعرفوا تاني على أشواق، وحدة من الناس المبدعة و active في عدة مجالات لي رح تقلنا على خبراتها و تجاربها.

في الحلقة ذي رح نهدروا على الرياضة، فوائدها و كفاش نلتزموا بممارستها و بعض النصائح و الارشادات من طرف الخبيرة و المدربة أسيل، و صديقتنا رفيدة رح تهدرلنا شوي على أجواء رمضان بولاية أدرار.  رابط حساب المدربة أسيل https://instagram.com/coach.aseel_barbarawi?igshid=ndp1dbluwnda أسماء القنوات التي ذكرتها -Leap Fitness Group (playstore) -Bowflex (YouTube) -Fitness Blender (YouTube)

الحلقة تع ليوم نهدروا فيها على رمضان، كفاش نستغلوا و نمضيو هذه الفترة