Bel Cashmere Lifestyle

Con este episodio acabamos la primera temporada del podcast de Bel cashmere, que ha supuesto el inicio y pistoletazo de salida de este proyecto tan bonito. En septiembre vuelvo con mucho más y mejor. Pasad un feliz verano y aprovechadlo a tope!

Y aquí la gran pregunta: ¿Realmente es tan malo el azúcar o es una exageración? Pues en este capítulo voy a intentar responderte a esta pregunta recopilando la información dada por varios expertos y voy a darte las pautas para que puedas detectar el azúcar que tomas: Para que sepas si es el indicado o si te estás pasando. También veremos qué pasa con los niños ¿Les estamos dando demasiado azúcar a nuestros hijos? ¿Pueden tomar ellos más azúcar por ser niños? No te pierdas este episodio porque descubrirás datos importantes que afectan a tu salud y a la de tu familia.

24 JUNIO, 2020 En este episodio voy a hablaros de algo que me parece fundamental para vivir una vida mejor, más plena, más consciente y sobre todo más feliz. Y aunque parezca que voy a descubriros el secreto mejor guardado de la humanidad, se trata de algo tan sencillo como: Vivir más despacio. Muchas de nosotras vivimos aceleradas, vivimos con prisa, el día no nos da para todo y eso hace que en el camino se nos esté olvidando disfrutar y dedicar tiempo a las cosas que realmente nos hacen felices y que llenan nuestra vida. Si de verdad quieres disfrutar y aprovechar tu vida, vive más despacio. En el episodio te cuento cómo hacerlo.

16 JUNIO, 2020 En el episodio de hoy entrevistamos a la maquilladora Natalia Belda. Natalia es una de las maquilladoras más reconocidas de nuestro país. No hay más que echar un vistazo a su instagram para ver todas las actrices, modelos, cantantes y celebrities que han pasado por sus manos. En el episodio, Natalia nos habla de cómo aplicar la base de maquillaje, los polvos de sol, el corrector… Pero además, nos da un montón de tips para que estemos más guapas. No te pierdas el episodio. Puedes seguir a Natalia en Instagram: @natalia_natalita

En este episodio entrevisto a Cristina Ferrer, experta en Batchcooking, un maravilloso sistema para organizar nuestras comidas del día a día. Cristina nos explica cómo organizar una sesión de batchcooking, cómo organizarnos mejor en la cocina, cómo planificar nuestros menús semanales y comparte con nosotras algunas recetas ricas para que podamos empezar a adentrarnos en el mundo del Batchcooking,

El interés de muchas de nosotras por lo natural, por lo sostenible y nuestro deseo de cuidarnos de una forma segura y sana ha hecho que cada vez haya más personas interesadas en sustituir algunas rutinas de siempre por otras alternativas igual o más efectivas pero que además apuestan por ingredientes naturales. Es así como se ha popularizado en los últimos años una práctica ancestral que hasta hace poco interesaba sólo a una minoría: la aromaterapia y los aceites esenciales. El uso de los aceites esenciales se remonta a miles de años atrás y están considerados una de las formas más antiguas de cosmética y medicina.

25 MAYO, 2020 En el episodio de hoy entrevistamos a Cristina Reyes, una de las mejores estilistas de nuestro país. Ella es la responsable de los looks de mujeres tan estilosas como Isabel Preysler, Tamara Falcó, Ana Boyer, Alessandra de Osma y muchas más… En esta entrevista Cristina nos cuenta cuáles son para ella las prendas que no deberían faltar en nuestro armario, cuales son los errores más comunes de estilo y las combinaciones de color más elegantes. Puedes seguir a Cristina en Instagram: @cristinareyesro

En este episodio tenemos a nuestra primera invitada. Se trata de la entrenadora personal Mónica Eguileta que nos va a dar las claves para saber como ponernos en forma de una forma adecuada, sana y efectiva. Mónica es licenciada en ciencias de la educación física, es embajadora Reebook y tiene su propia empresa de entrenamiento personal. Estas son las claves que nos da durante el episodio: 1. Hacer ejercicio es fundamental para nuestra salud y nuestra mente 2. Es muy importante cuidar el suelo pélvico y hacer ejercicios para fortalecerlo 3. El entrenamiento de fuerza es mucho más importante de lo que pensamos 4. Combina cardio y fuerza 5. Se recomienda hacer al menos 4 días ejercicio por semana 6. Con una media hora de ejercicio intenso sería suficiente en cada sesión

"Siembra un pensamiento y cosecharás una acción. Siembra una acción y cosecharás un hábito. Siembra un hábito y cosecharás un carácter, siembra un carácter y cosecharás un destino" Incorporar hábitos que transformen nuestra vida y nos ayuden a llegar a ser como queremos llegar a ser no es fácil, pero en este episodio os doy algunas claves para que lo logréis con éxito.

¿De verdad sabemos invertir en las prendas adecuadas? En el episodio de hoy os lanzo está reflexión, al mismo tiempo que hablamos de invertir en básicos. Muchas veces, en la moda como en la vida, nos cuesta ver el valor de lo simple, de lo bueno, de lo esencial y de lo duradero. Aunque para cada persona sus básicos o prendas esenciales serán diferentes, yo os voy a hablar de 7 que creo que son comunes para muchas de nosotras y que desde luego para mi son fundamentales, especialmente para esta época de primavera.

Todas sabemos que hacer deporte es muy importante. Sin embargo, para muchas no es una prioridad. En el episodio de hoy os voy a dar las razones definitivas que van a motivaros a empezar o seguir haciendo ejercicio. Está ampliamente comprobado que estilos de vida sedentarios son una importante causa de mortalidad, obesidad y discapacidad. Se estima que la inactividad física es aproximadamente la causa del 30% de las cardiopatías isquémicas, del 21%-25% de los cánceres de mama y de colon y del 27% de los casos de diabetes. Además, las mujeres sedentarias están más propensas a la depresión, notan más los efectos de la menopausia, presentan problemas para dormir, son menos productivas y tienen mayor deterioro cognitivo.

Marie Kondo es una japonesa experta en organización. Su método KonMari se ha hecho mundialmente famoso a través de su libro (os dejo la info abajo) Marie Kondo basa todo su método en la siguiente pregunta: “¿Esto me hace feliz?” Según ella, cuando usas la felicidad como sistema para organizar, te aseguras de que todo lo que decides quedarte te transmite energías positivas. Tras valorar qué cosas merece la pena, debes desechar lo que no es imprescindible y no te hace feliz. En este episodio vamos a ver las claves que propone Marie Kondo para tener la casa ordenada. ¿Te animas?

Creo que todas sabemos que para tener una piel bonita, además de la genética, es fundamental cuidarla adecuadamente y eso pasa por tener una rutina de belleza diaria y constante. En este podcast vamos a ver los pasos imprescindibles, los que todos los expertos coinciden son los fundamentales para tener una piel bien cuidada y bonita.  También te daré algunos trucos de expertos que seguro te van a servir para conseguir mejores resultados. La rutina diaria de cuidado de la piel debe hacerse tanto por la mañana como por la noche y vamos a ver como debe ser en cada uno de los momentos.

Bienvenida a este primer episodio del podcast de Bel cashmere Lifestyle.  Para empezar este podcast he elegido un tema que me parece apasionante pero sobre todo que creo que os va a ayudar a encontrar vuestra identidad y a veros y sentiros mejor. Se trata de encontrar vuestro estilo personal. Conseguir tener un estilo propio no es fácil y requiere de un esfuerzo y un autoconocimiento importante. Por eso, no todas las mujeres tienen estilo, y por eso muchas de ellas simplemente se dejan arrastrar por las corrientes de la moda, las tendencias o los dictados de las revistas o las influencers. Al final, tener estilo no es sólo vestir bien, sino vestir con personalidad y eso pasa por no formar parte de ese ejercito de mujeres que visten todas igual según las tendencias que dicta cada temporada. Tu estilo personal es la expresión de tu individualidad, de tu forma de vida, de tus gustos y de tu personalidad. Nada tiene que ver con la moda.

Bienvenida al episodio cero del podcast de Bel Cashmere Lifestyle. Soy Adriana Poveda, creadora de la marca Bel cashmere y de este podcast. En este episodio te cuento por qué me he lanzado a crear este podcast y te avanzo qué vas a poder esperar de él. Si te gustan los temas relacionados con el estilo de vida (moda, belleza, bienestar, crecimiento personal, familia o trabajo), a partir de ahora tenemos una cita cada miércoles :D