Biceps et Mindset

Aujourd'hui mon pote Guillaume prend le contrôle de Biceps & Mindset et me pose des questions. Je suis l'invité cette fois ! ig de Guillaume: @gcoach.declic Profite de 7 jours gratuits sur mon programme hybride fonctionnel sur ma nouvelle app iOS & Android:⁠ ⁠⁠⁠⁠https://hybridpump.app/⁠⁠⁠ Pose une question sur le podcast: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.speakpipe.com/msg/s/349098/6/mdlbzhcfckgsw7vi⁠⁠ Connect with me on ig: ⁠⁠https://instagram.com/quentinrandis⁠⁠ #hybridtraining #hybridathlete #hybridpower #hybridpump

Aujourd'hui on discute de beaucoup de points ensemble, dont le journaling, l'actualité, l'entourage, l'expatriation, on parle aussi argent, sacrifice, vision long terme, mission & more ! Enjoy et n'hésite pas à me faire tes feedbacks en direct sur instagram. Enjoy 7 jours gratuits de mon programme hybride fonctionnel sur ma nouvelle app iOS & Android:⁠ ⁠⁠⁠https://hybridpump.app/⁠⁠ Pose une question sur le podcast: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.speakpipe.com/msg/s/349098/6/mdlbzhcfckgsw7vi⁠ Connect with me on ig: ⁠https://instagram.com/quentinrandis⁠ #hybridtraining #hybridathlete #hybridpower #hybridpump

Back with another solo episode today. We talk: - working out post hernia surgery - what hybrid training does for you - I answer to a very relevant question asked by a listener (speakpipe to ask yours!) - & more! Powerful message in this one guys. Thanks for listening! Get 14 days free on my new functional fitness app:⁠ ⁠https://hybridpump.app/ Ask a question on the pod: ⁠⁠⁠https://www.speakpipe.com/msg/s/349098/1/c4f8288pni69io8n⁠⁠⁠ My name is Quentin, I'm French, and here is my story.I have been a personal trainer across the globe for 10 years now. After years putting out content on social in French, I decided to broaden my horizon by switching into English and start back from scratch. We will be mixing bodybuilding, CrossFit and mobility training together to look for the perfect health, performance and aesthetics benefits. Welcome to the Hybrid Pump brother. #hybridtraining #hybridathlete #hybridpower #hybridpump

A few months ago, I have been diagnosed with an inguinal hernia. Let me explain what it is, how it happens, and document the recovery journey for you. Get 14 days free on my new functional fitness app:⁠ https://hybridpump.app/register/create-account Ask a question on the pod: ⁠⁠https://www.speakpipe.com/msg/s/349098/1/c4f8288pni69io8n⁠⁠ My name is Quentin, I'm French, and here is my story.I have been a personal trainer across the globe for 10 years now. After years putting out content on social in French, I decided to broaden my horizon by switching into English and start back from scratch. We will be mixing bodybuilding, CrossFit and mobility training together to look for the perfect health, performance and aesthetics benefits. Welcome to the Hybrid Pump brother. #hybridtraining #hybridathlete #hybridpower #hybridpump

Diary of a fitness digital nomad. Today we're talking about being a digital nomad and the big downsides coming with it, the countless possibilities 2024 offers, which is a good, and a bad thing at the same time. Ask a question on the pod: ⁠https://www.speakpipe.com/msg/s/349098/1/c4f8288pni69io8n⁠ Get 14 days free on the new upcoming app:⁠ ⁠⁠⁠⁠https://go.hybridstrainingclub.com/betatest⁠⁠⁠ My name is Quentin, I'm French, and here is my story.I have been a personal trainer across the globe for 10 years now. After years putting out content on social in French, I decided to broaden my horizon by switching into English and start back from scratch. We will be mixing bodybuilding, CrossFit and mobility training together to look for the perfect health, performance and aesthetics benefits. Welcome to the Hybrid Pump brother. #hybridtraining #hybridathlete #hybridpower #hybridpump

Today we are talking mental health challenges around work load and the nomad life, an update on the Hybrid Pump app (coming now!), my tattoo removal experience and more! Diary of a fitness digital nomad. Ask a question on the pod: https://www.speakpipe.com/msg/s/349098/1/c4f8288pni69io8n Get 14 days free on the new upcoming app:⁠ ⁠⁠⁠https://go.hybridstrainingclub.com/betatest⁠⁠ My name is Quentin, I'm French, and here is my story.I have been a personal trainer across the globe for 10 years now.After years putting out content on social in French, I decided to broaden my horizon by switching into English and start back from scratch. We will be mixing bodybuilding, CrossFit and mobility training together to look for the perfect health, performance and aesthetics benefits. Welcome to the Hybrid Pump brother. #hybridtraining #hybridathlete #hybridpower #hybridpump

Today, I invited Quentin, a member of the Hybrids Training Club (my fitness coaching system) to stay with me in my house in Spain for 3 days. Pushing him out of his comfort zone, he shares with us his story fully in English, being a French speaker and never done a podcast in his life. You will be inspired by his transformation, he came a long way! Get 14 days free on the new upcoming app:⁠ ⁠⁠⁠https://go.hybridstrainingclub.com/betatest⁠⁠ Doing this episode live from my hotel room in Sevilla, Spain. Lovely city! Going through some thoughts about social media and short form format. My name is Quentin, I'm French, and here is my story.I have been a personal trainer across the globe for 10 years now.After years putting out content on social in French, I decided to broaden my horizon by switching into English and start back from scratch. We will be mixing bodybuilding, CrossFit and mobility training together to look for the perfect health, performance and aesthetics benefits. Welcome to the Hybrid Pump brother. #hybridtraining #hybridathlete #hybridpower #hybridpump Diary of a fitness digital nomad.

Get 14 days free on the new upcoming app:⁠ ⁠⁠https://go.hybridstrainingclub.com/betatest⁠ Doing this episode live from my hotel room in Sevilla, Spain. Lovely city!Going through some thoughts about social media and short form format. My name is Quentin, I'm French, and here is my story.I have been a personal trainer across the globe for 10 years now.After years putting out content on social in French, I decided to broaden my horizon by switching into English and start back from scratch. We will be mixing bodybuilding, CrossFit and mobility training together to look for the perfect health, performance and aesthetics benefits. Welcome to the Hybrid Pump brother. #hybridtraining #hybridathlete #hybridpower #hybridpump

Link of the joining list to become a Beta tester for the HYBRID PUMP app:⁠ ⁠https://go.hybridstrainingclub.com/betatest⁠ My name is Quentin, I'm French, and here is my story. I have been a personal trainer across the globe for 10 years now. After years putting out content on social in French, I decided to broaden my horizon by switching into English and start back from scratch. We will be mixing bodybuilding, CrossFit and mobility training together to look for the perfect health, performance and aesthetics benefits. Welcome to the Hybrid Pump brother. #hybridtraining #hybridathlete #hybridpower #hybridpump

Tu ne stagnes pas parce que tu manques d'infos.Tu stagnes parce que tu passes ton temps sur les mauvais trucs.Dans cet épisode depuis Bangkok — 1 semaine après mon installation — je te parle des shouts vs les whispers : les 2–3 actions qui changent vraiment ta vie… vs tout le bruit qui t'occupe sans t'avancer.Anecdotes, leçons concrètes et expériences...À la fin, tu sais exactement quoi faire — et quoi couper.Show Notes:- Shouts vs whispers : le concept qui change tout- Pourquoi Bangkok et pas Bali- Anecdotes de ma 1ère semaine ici - Mon side quest- Tes 2–3 shouts santé / argent / relations- & more🔗 Fais ton diagnostic en 60 sec (gratuit) : ⁠https://quentinrandis.scoreapp.com⁠🔗 Programme 28 jours (27€) : ⁠https://whop.com/athletic-way/athletic-reset1⁠🔗 Instagram : ⁠@quentinrandis

Épisode 200. Je t'enregistre ça depuis Bangkok. Nouveau pays, nouveau condo, nouvelle salle. Je te raconte l'arrivée, les galères, les anecdotes, et surtout comment j'ai remis en place ma routine d'entraînement en moins d'une semaine dans un pays que je ne connais pas.Si t'as une vie chargée et que tu galères à maintenir une routine, cet épisode est pour toi — parce que si ça marche en plein déménagement à l'autre bout du monde, ça marche chez toi aussi.Show notes :Dans cet épisode :→ L'arrivée à Bangkok (et quelques anecdotes)→ Comment j'ai trouvé ma salle et ma routine en 48h→ Pourquoi marcher plus change tout pour ton physique→ La bouffe locale vs la bouffe bureau en France→ Le système des 3 séances non-négociables🔗 Fais ton diagnostic en 60 sec (gratuit) : https://quentinrandis.scoreapp.com🔗 Programme 28 jours (27€) : https://whop.com/athletic-way/athletic-reset1🔗 Instagram : @quentinrandis

Dernier épisode avant mon départ à Bangkok pour 3 mois !On commence par débriefer le Super Bowl et la polémique autour du Half Time Show. Puis je te donne mon approche systèmique que j'utilise depuis que mon emploi du temps s'est chargé pour s'entraîner efficacement en 3 heures par semaine.Au programme :— Les erreurs qui t'empêchent d'être régulier— Mon système en 3 règles (full body, progression simple, flexibilité)— La nutrition simplifiée sans diète ni prise de tête— Les résultats à attendre en 4 semainesSi tu veux qu'on en parle ensemble et qu'on adapte tout ça à ta situation, réserve un call de 15 min gratuit : https://cal.com/quentinrandis/appel-strategique🔗 Fais ton diagnostic en 60 sec (gratuit) : ⁠https://quentinrandis.scoreapp.com⁠🔗 Programme 28 jours (27€) : ⁠https://whop.com/athletic-way/athletic-reset1⁠🔗 Instagram : ⁠@quentinrandis⁠📌 Jimmy – L’outil des coachs (bêta)Tu es coach et tu veux rejoindre la liste d’attente :→ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://jimmycoach.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

📌 Programme 28 jours Athletic Reset→ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://whop.com/athletic-way/athletic-reset1/⁠⁠📌 Coaching Athlétique 1:1 (3 places)→ ⁠⁠https://tally.so/r/rjDXkL📌 Coaching de groupe - Athletic Protocol→ ⁠⁠⁠⁠https://whop.com/athletic-way/ap-collective/⁠📌 Jimmy – L’outil des coachs (bêta)Tu es coach et tu veux rejoindre la liste d’attente :→ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://jimmycoach.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠Rien ne change, si rien ne change.Ces derniers mois, j’ai simplifié ma vie.Moins de dépenses. Moins de bruit. Moins de stress.Mais à force de réduire la friction,j’ai aussi réduit ce qui me faisait avancer.Changer d’environnement, ce n’est pas fuir.C’est parfois la seule manière de redevenir exigeant avec soi-même.C’est aussi pour ça que je pars à Bangkok.Pas pour “aller mieux”.Mais pour me remettre dans un contexte qui pousse à agir, décider, construire.Les habitudes façonnent l’identité.Et l’identité détermine ce que tu tolères… ou pas.Même logique dans mes choix de coaching :moins de complexité, plus de structure.Un point d’entrée simple, une progression claire, et de l’engagement réel.🎙️ Nouvel épisode du podcast dispo👉 Quand tu t’endors sur ton propre potentielSi tu sens que tu stagnes sans aller mal,cet épisode pourrait te parler.

2025 a été une année de tests, d’erreurs… et de réalités difficiles à avaler.Dans ce podcast, je partage :Mon départ pour BangkokLes résultats de mes analyses sanguines et les ajustements santéPourquoi Sync a été un reflet négatif de certaines décisionsLe lancement imminent de JimmyLes erreurs stratégiques sur mon coaching 1:1La création de l’Athletic ProtocolMon Hyrox MadridEt surtout : ce que j’aurais dû faire plus tôtPas de storytelling enjolivé.Juste un vrai retour d’expérience sur une année majoritairement ratée, mais extrêmement formatrice.J’entre en 2026 plus clair, plus structuré, et prêt à exécuter.📌 Programme 28 jours Athletic Reset→ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://whop.com/athletic-way/athletic-reset1/⁠⁠⁠📌 Coaching Athlétique 1:1 (3 places)→ ⁠⁠⁠https://tally.so/r/rjDXkL⁠📌 Coaching de groupe - Athletic Protocol→ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://whop.com/athletic-way/ap-collective/⁠⁠📌 Jimmy – L’outil des coachs (bêta)Tu es coach et tu veux rejoindre la liste d’attente :→ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://jimmycoach.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📌 Jimmy – L’outil des coachs (bêta)Tu es coach et tu veux rejoindre la liste d’attente :→ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://jimmycoach.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Je suis enfin de retour… Et j’ai plein de choses à raconter...Après 4 mois sans podcast, je reviens avec un épisode très différent.J’ai passé un mois entier en Asie — Bangkok, Bali, Hanoï, la boucle de Ha Giang, Sa Pa, Chiang Mai, Pai…Et ce voyage m’a littéralement retourné.Dans cet épisode, je te raconte la vérité :pourquoi j’ai pris du recul, ce que ce trip m’a appris,les galères entrepreneuriales de ces derniers mois,et pourquoi je pense sérieusement à vivre à Bangkok plusieurs mois par an.Si tu veux suivre la suite : entraînement athlétique, entrepreneuriat, construction de projets, lifestyle entre Europe et Asie… tu es au bon endroit.📌 Coaching Athlétique (places limitées)Construis un physique athlétique toute l’année en 3–4h/semaine :→ https://tally.so/r/rjDXkL⁠📌 Athletic Protocol – mon nouveau programme→ https://whop.com/hybrid-pump-club/athletic-protocol/⁠📌 Jimmy – L’outil des coachs (bêta)Tu es coach et tu veux rejoindre la liste d’attente :→ ⁠⁠⁠⁠⁠https://jimmycoach.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠📌 Sync Protein – Dernières promos Black FridaySoutiens la marque et fais le plein avant la transition :→ https://syncprotein.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📌 Muscle Republic (code QUENTIN10)→ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://musclerepublic.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📌 Lien de ma gourde filtrante OKO brevetée par la NASA: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠→ https://okoeurope.com/products/gourde-filtrante?referral_code=Py7BBAq7upj6Wl6Ka⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🎙 Dans cet épisode, j’échange avec Clément “Le Diet” pour une discussion sans filtre autour de l’eau, des toxines invisibles et des vrais coupables derrière le cholestérol élevé.Nous avons abordé :– Eau du robinet : qualité réelle, chlore, résidus, perturbateurs endocriniens, filtration utile ou marketing ?– Toxines environnementales : métaux lourds dans le sel non raffiné, rôle de l’iode, perturbateurs endocriniens, microplastiques et leur impact sur la santé– Viande & environnement : loi Duplomb, pesticides, PFAS, transpiration et sodium, viande rouge et risque cardio-métabolique — corrélation ou causalité ?– Graisses saturées & LDL : différence avec les trans industrielles, LDL vs HDL, taille des particules, ratio TG/HDL, faut-il vraiment faire baisser le cholestérol, et le vrai rôle du beurre dans notre alimentation– …et plus encore.Un épisode dense et sans compromis, pour mieux comprendre ce qui influence vraiment notre santé cardiovasculaire.Retrouver Clem sur ig: ⁠⁠⁠https://instagram.com/clem_le_dietLiens utiles:Coaching 1:1 je te coach personnellement: https://tidycal.com/quentinrandis/coachingRejoins mon programme hybride fonctionnel sur ma nouvelle app iOS & Android (challenge 8 semaines, mais objectif long terme hey!):⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://hybridpump.app/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Plateforme de coaching Jimmy Coach: ⁠⁠⁠⁠https://jimmycoach.com/⁠⁠⁠⁠La protéine Sync: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://syncprotein.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Muscle Republic: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://musclerepublic.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ code QUENTIN10Lien de ma gourde filtrante brevetée par la NASA: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://okoeurope.com/products/gourde-filtrante?referral_code=Py7BBAq7upj6Wl6Ka⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pose une question sur le podcast:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.speakpipe.com/msg/s/349098/6/mdlbzhcfckgsw7vi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🎙 Dans cet épisode, j’échange avec Clément “Le Diet”, diététicien et créateur de contenu, pour un échange sans filtre autour de la nutrition, du microbiote et des mythes alimentaires.Nous avons abordé :– Alimentation moderne & système digestif : FODMAP, gluten, additifs (E466/CMC), édulcorants, sodas zéro et leur impact sur le microbiote– Protéines & santé métabolique : qualité des protéines, combinaisons végétales, viande rouge et risque cardio-métabolique– Aliments polémiques : flocons d’avoine, antinutriments, idées reçues et réalité scientifique– Lipides, cholestérol & maladies chroniques : graisses saturées, cuisine au beurre, LDL/HDL, stéatose hépatique, ratio oméga 3/6, efficacité des oméga 3 végétaux– …et plus encore.Un épisode riche en nuances, qui démonte les idées reçues et remet du bon sens dans l’assiette. Partie 1 !Retrouver Clem sur ig: ⁠⁠https://instagram.com/clem_le_dietLiens utiles:Rejoins mon programme hybride fonctionnel sur ma nouvelle app iOS & Android (challenge 8 semaines, mais objectif long terme hey!):⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://hybridpump.app/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Plateforme de coaching Jimmy Coach: ⁠⁠⁠https://jimmycoach.com/⁠⁠⁠La protéine Sync: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://syncprotein.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Muscle Republic: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://musclerepublic.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ code QUENTIN10Lien de ma gourde filtrante brevetée par la NASA: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://okoeurope.com/products/gourde-filtrante?referral_code=Py7BBAq7upj6Wl6Ka⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pose une question sur le podcast:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.speakpipe.com/msg/s/349098/6/mdlbzhcfckgsw7vi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🎙 Dans cet épisode, je reçois Fabien Loaec, coach et spécialiste en neurotypes, pour une conversation dense, concrète et sans langue de bois autour de la santé, de la nutrition et de l’environnement.Nous avons abordé :– Un rappel sur les neurotypes et leur impact sur les choix alimentaires– La vérité sur les crèmes solaires, les coups de soleil, et le rôle des acides gras saturés– L’évaluation sans filtre d’aliments populaires : soja, flocons d’avoine, riz complet, spiruline…– Collagène en poudre, bouillon d’os, beurre de moelle : vrais outils ou effet de mode ?– L’impact du spectre lumineux (lumière rouge/infrarouge, lever du soleil) sur notre biologie– Le débat viande/écologie, et conseils pour les jeunes parents– Et bien plus encore.Un échange riche en nuances, loin des discours tout faits, pour mieux comprendre notre corps… et le monde qui l’entoure.Retrouver Fab sur ig: ⁠https://instagram.com/fabien_loaecLiens utiles:Rejoins mon programme hybride fonctionnel sur ma nouvelle app iOS & Android (challenge 8 semaines, mais objectif long terme hey!):⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://hybridpump.app/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Plateforme de coaching Jimmy Coach: ⁠⁠https://jimmycoach.com/⁠⁠La protéine Sync: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://syncprotein.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Muscle Republic: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://musclerepublic.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ code QUENTIN10Lien de ma gourde filtrante brevetée par la NASA: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://okoeurope.com/products/gourde-filtrante?referral_code=Py7BBAq7upj6Wl6Ka⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pose une question sur le podcast:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.speakpipe.com/msg/s/349098/6/mdlbzhcfckgsw7vi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🎙 Dans cet épisode, j’échange avec Gilles Lartigot, auteur engagé et figure de la nutrition consciente, pour un dialogue sans filtre entre deux générations.Nous avons abordé :– Le gap générationnel : lucidité, transmission et perte de repères– Les dérives de notre époque : réseaux sociaux, santé mentale, effondrement culturel– La question de l’eau du robinet et des poisons invisibles dans notre quotidien– L’importance de l’équilibre oméga 3/6 et du retour au bon sens alimentaire– …et bien plus.Un échange brut, utile, et nécessaire pour tous ceux qui veulent reprendre le pouvoir sur leur santé physique et mentale.Retrouver Gilles, ses livres et conseils: https://www.gilleslartigot.com/Son ig: https://instagram.com/gilleslartigotLiens utiles:Rejoins mon programme hybride fonctionnel sur ma nouvelle app iOS & Android (challenge 8 semaines, mais objectif long terme hey!):⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://hybridpump.app/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Plateforme de coaching Jimmy Coach: ⁠https://jimmycoach.com/⁠La protéine Sync: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://syncprotein.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Muscle Republic: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://musclerepublic.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ code QUENTIN10Lien de ma gourde filtrante brevetée par la NASA: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://okoeurope.com/products/gourde-filtrante?referral_code=Py7BBAq7upj6Wl6Ka⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pose une question sur le podcast:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.speakpipe.com/msg/s/349098/6/mdlbzhcfckgsw7vi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Tu veux garder un bon corps sans dire adieu aux apéros ? Dans cet épisode, on démonte les idées reçues sur l’alcool et la muscu, et je te donne des stratégies concrètes pour concilier vie sociale et progression physique. Pas de blabla, que du concret.Au delà de ça, on va parler testostérone, optimisation et supplémentation, ça va te plaire. Liens utiles:Plateforme de coaching Jimmy Coach: https://jimmycoach.com/La protéine Sync: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://syncprotein.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Rejoins mon programme hybride fonctionnel sur ma nouvelle app iOS & Android (challenge 8 semaines, mais objectif long terme hey!):⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://hybridpump.app/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Muscle Republic: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://musclerepublic.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ code QUENTIN10Lien de ma gourde filtrante brevetée par la NASA: ⁠⁠⁠⁠⁠https://okoeurope.com/products/gourde-filtrante?referral_code=Py7BBAq7upj6Wl6Ka⁠⁠⁠⁠⁠Pose une question sur le podcast:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.speakpipe.com/msg/s/349098/6/mdlbzhcfckgsw7vi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠