Inspire Monday

Der er kun en vej og det er ærlighed. Det nytter ikke at lade som om. Hvis du nogengange slår dig selv i hovedet for ikke at være perfekt, for at vide alting og alligevel falde i det, der kan opleves som følelsesmæssige fælder - så lyt med. Du er ikke alene.  Det er ikke svært at nyde det der er nemt og rart. Det er straks en anden sag, når noget føles udfordrende. At være med det der er svært, de såkaldte dårlige følelser, at acceptere alting i det. Og mærke det ægte. Det kræver nogengange lidt mod. Det behøver ikke at føre til en konflikt med andre.  Men at vende blikket indad. Mærke efter. Og turde være med det. Give det, der er svært omsorg ved bare at lade det være, ikke at skulle ændre noget. Det er ærlighed og accept. Det er der også nogengange virkelig meget brug for.

Pausen kan komme konkret eller mentalt. Frivilligt eller ufrivilligt. Begge er positive. Men det kræver, at vi er opmærksomme på, hvad vi tænker om pausen. Pausen mellem tankerne er der. Og deri eksisterer al fred. Prøv at gæt din næste tanke?

For præcis 5 år siden udkom jubilæumsafsnittet Episode 100 med Sofia Manning (fra sæson 1). Det er et fantastisk afsnit, som du nu får glæden af at lytte til igen. Velkommen inden for i Inspire Mondays hyggelige studie. ----- Det her er afsnit 100 af INSPIRE MONDAY og det er jo for vildt at der er udkommet over 100 afsnit af podcasten. Det skal fejres og det bliver det med den her episode, som er med skønne og kloge Sofia Manning. Sofia Manning bor både i Spanien og Danmark. Her driver hun en kursusvirksomhed på Frederiksberg, hvor hun har uddannelser og kurser inden for coaching og selvudviking. I podcasten skal du høre mere om, hvordan Sofia Manning kom til at arbejde med coaching for Tony Robbins, som er USA's største coach. Sofia fortæller mere om, hvordan Tony Robbins er som leder og menneske. Og så skal du også høre om, hvad hun mere specifikt lærte af at arbejde for ham. Vi skal høre om hvorfor Sofia Manning udgav sin bog *Coaching - kunsten at stille de rigtige spørgsmål* som udkom i 2004 for første gang. Den blev en bestseller og betød at Sofia kom hjem til Danmark for at undervise og fortælle mere om coaching. Du kommer også til at høre mere om hvordan Sofia Manning er som leder og hvor hun skal hen i de næste 50 år? Mange af os har svært ved at mærke og formulere hvad det er vi gerne vil. Hvorfor er det så svært og hvad kan vi gøre ved det? Lyt med for Sofia har virkelig mange gode perspektiver på, hvad der er kernen i svaret 'Det Ved Jeg Ikke'. Læs mere om Sofia Manning her https://sofiamanning.dk

I det her afsnit får du det allerbedste karriereråd og det allerbedste personlige råd jeg har. De er begge erfariingsbaserede og du kan lade dig inspirere af mig, men find din egen vej og metode. Hvis du vil høre mere uddybing på det råd jeg har om karrieren, så skal du lytte til Episode 85 i Sæson 1. Tak fordi du lytter med.

Vi bruger angreb, fordi vi tror det beskytter os mod frygt. Angreb er alting der handler om at gøre andre mennesker eller situationer forkerte. Både et angreb og et forsvar er starten på en konflikt. Uden dem er der fred. Vi kan være i nuet og slappe af med det der er. Og når vores tanker blander sig med frygt og usikkerhed om fortid og fremtid, så accepter det der sker. Lad det larme. Du behøver ikke tror på alle historierne eller lade dig rive med. Bliv i nuet og vid at egoet forsøger at sikre sin overlevelse ved at skabe frygt og vrede. Du kan blive lige her. I kærlighed, ro og nærvær.

Vi forsøger at skærme os mod frygt med viden og kontrol.  Men fred og frihed ligger i ikke at vide alting. At blive komfortabel med ikke at vide og stole på at livet har os. At vi trygt kan læne os ind i tillid til livet og dets flow.  Frygt, bekymringer og uro (og dermed også tit konflikter mellem mennesker) er en menneskelig tilstand, som ofte gør mere skade end gavn. Accept, fred og kærlighed skaber ro, tillid, kærlighed og GLÆDE mellem mennesker. Og i os selv. Du kan trygt stole på livet, tage ansvar for det du kan ændre. Du er ikke et offer. Du kan frit trække vejret og vælge fred. Oplever du uro og bekymringer er der en anden vej. Det er et valg vi har. Hvert sekund. I hvert et nu. Tak fordi du lytter med!

Puha, det kan være et svært begreb at forholde sig til. Især i praksis. For hvad når nogen har gjort os ondt, såret os eller virkelig overtrådt de personlige værdier, vi lever efter? Skal vi så bære nag eller er der en anden og langt mere fredfyldt - og endog glædesfyldt tilgang til tilgivelse og til at komme videre og leve i fred fremfor konflikt? Ja, det er. Og definitionen er enkel. Lyt med og få den helt enkle forklaring fra 'Et Kursus i Mirakler'. Det er så enkelt og giver kun adgang til frihed og glæde inden i.  Jeg kan røbe, at det handler om selektiv hukommelse. Fedt du lytter med!

Episode om hvordan vi kan vælge ikke at genspilel fortiden og blive ved med at skabe kaos og ufred. I stedet kan vi være lige her, fokusere på vores sanser. Være i nuet og lade fortid være fortid. Den eksisterer ikke mere. Den er kun aktiv hvis vi ønsker at trykke på gen-spil knappen. Hvis der er rare minder, kan vi vælge at fokusere på dem uden at fortabe os i, hvor meget bedre det var førhen.  Sandheden er at alt er lige her og nu. Konflikter fra fortiden kan vi lade ligge, og bare se det, der er lige her. Det behøver vi ikke. Vi kan blive lige her og lige nu.

I denne episode skal du høre en dejlig og personlig samtale med Mie Moltke. Du kender måske Mie fra Vild med Dans. I dag lever hun af at guide og støtte kvinder til at finde selvkærlighed og sandhed gennem bevægelse, dans, kurser og workshops.  Vi taler om hvilke episoder i Mie's liv, der har ført hende fra kontrol og perfektionisme til tillid og kærlighed. Mie uddyber meget fint, hvordan disse svære oplevelser i hendes liv har ført til at hun tog ansvar for hendes tilstand, og lever det liv hun gør i dag. Du kan også høre os tale om, at Følelser ikke er farlige (hør episode 90 i Sæson 1, som netop har denne titel). Når man forsøger at skabe kontrol i sit liv, så kan følelser opleves som kaotiske og dermed farlige. Men det er de ikke. De skal opleves, føles og slippes, så de indre vinduer kan blive pudset, og vi kan opleve det lys og den kærlighed, som eksisterer i os allerede.  Samtalen er meget personlig, intens og underholdende. Den er måske også lidt spacet for nogle, da vi taler om abstrakte men vigtige emner, som tillid, accept, nuet, universets lys og kærlighed.  Men vi lander det hele igen her på jorden.  Fedt du lytter med! Lyt med og find i øvrigt Mie her: https://www.soulhouse.dk/ https://www.togethernow.dk/ 

Vores følelser kan meget nemt fange os, og når tankerne så hopper med på en dårlig historie, så har vi ufred inden i og ofte også mellem mennesker.  Vær omærksom på sammenhængen mellem dine tanker og følelser. Altså hvordan en negativ følelse hurtigt kan fodre dine tanker. Og hvor svært det kan være at stoppe. Men der er en anden vej. Lyt med og hør, hvad alternativet er. Det handler om at skabe et mellemrum til dine følelser. De skal føles og ikke fornægtes. Føl dem og slip dem igen. For de behøver heller ikke skabe (mere) drama. Lad os holde fokus på fred i stedet. 

Meditation kommer i forskellige størrelser. Ved at indbygge mini eller mikro meditationer i din hverdag, kan du bevidst bringe mere nærvær, fred og kærlighed ind i livet og i din krop. Faktisk er det ikke nærvær der flyder ind i din bevidsthed, når du praktiserer mini-meditationer, men mere rigtigt at sige at du fjerne barriererne for at mærke det nærvær og den fredelige bevidsthed, der allerede er i dig.  Mini-meditater er øjeblikke i din hverdag med fred, vejrtrækning, ro og pauser mellem dine tanker. Der skabes ro og kan inkorporeres i alle de rutiner du allerede har i løbet af dagen. Jeg øver mig sammen med dig. Tak fordi du lytter med. 

Episode med Helena Risager. Denne episode handler om, hvordan vi kan vælge at anskue potentielt svære situationer i vores liv. Helena taler om et konkret arbejds-eksempel, som du måske kender. Ellers kender du helt sikkert andre situationer, som du kan relatere til.  Der er to muligheder. Et valg med drama og tanker inden i dig, som forværrer situationen. Eller et valg med fred, nærvær og observation af de tanker som meget gerne vil blande sig og fortælle en skør historie med ufred som konsekvens.  Det giver ikke rigtig mening at kæmpe imod livet. For det er præcist som det skal være og viser os muligheder for større indsigt, visdom og nærvær. Hver dag.  Der er altid muligheden for at vælge fred i situationen. Valget er vores.

Det her er en intro til Sæson 2, som handler om spirituatlitet.  De kommende episoder kommer til at handle om vores mentale helbred, vores tanker og hvor vi finder fred. Det gør vi i det her nu. Og ved at lytte mere til vores essens og visdom end til vores ego, der spinder mange og utrolige historier om dramaer om andre mennesker og som er kritisk.  Vi kan i hver situation vælge fred og kærlighed. Da jeg har lært at man beholder det man giver, så udgiver jeg hver anden mandag en episode, hvor jeg vil være ligeså meget elev som underviser (eller hvad man nu kalder det på en podcast :)) Tak fordi du lytter med.  Skriv til mig på instragram hvis du har input eller spørgsmål. 

Tusind tak for denne gang. Jeg takker af siger stort tak til alle mine lyttere  og gæster! Kæmpe tak!

Det lyder vildt, og det er det også. For hun har opgivet en både stærk og solid karriere, for at starte en virksomhed i den alternative verden. Hør Callie fortælle på en struktureret og logisk måde om sine valg i livet. Vi taler også om, hvad hun har måttet ofre for at gå ad denne karrierevej.  Og husk også at følge Inspire Monday på instagram og facebook. https://www.instagram.com/inspiremonday   

Jeg refererer til min samtale med Lill Granhof i episode 005, som efter hun havde solgt sine Vero Moda butikker, oplevede at pausen var provokerende, indtil hun fandt sin næste karriereretning.  Følg Inspire Monday på instagram:  https://www.instagram.com/inspiremonday