Somos Estupendas

¿Alguna vez has sentido que nada termina de llenarte, aunque pruebes o hagas mil cosas?A veces, el vacío emocional se manifiesta como una sensación difícil de explicar. Algo falta, pero no sabemos muy bien qué. Y, sin darnos cuenta, podemos intentar llenar ese hueco con planes, compras, relaciones o distracciones constantes.❤️‍🩹 Si sientes un vacío que no sabes cómo explicar, la terapia puede ayudarte a comprender qué hay detrás de ese malestar, reconocer tus necesidades y encontrar nuevas formas de relacionarte con tus emociones.Encuentra el acompañamiento que necesitas:👉 Psicoterapia online👉 Psicoterapia presencial en Madrid👉 Psicoterapia presencial en Barcelona¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!Hoy nos acompaña Paula, psicóloga, para hablar sobre el vacío emocional: qué es, de dónde puede venir y por qué a veces recurrimos a determinadas conductas para evitar encontrarnos con lo que sentimos.Hablamos de:💌 ¿Qué es el vacío emocional y cómo podemos reconocerlo?💌 ¿Qué se esconde detrás de sentir “que algo nos falta”?💌 Las conductas que utilizamos para llenar o anestesiar ese vacío.💌 Distinguir entre disfrutar de algo y necesitarlo para evitar sentir.💌 ¿Cómo empezar a escuchar nuestras emociones y necesidades?🌿¿Necesitas un espacio para salir de tu rutina y conectar contigo? En el Retiro VAM hacemos justamente eso: parar por 4 días para ir hacia adentro. Un retiro distinto, guiado por psicólogas, para volver a ti. ¿Qué te deja este episodio? ¿Has aprendido algo que no sabías sobre ti? Te leemos en nuestro Instagram @somosestupendas y en la cajita de Spotify. 🫶🏻

¿Qué hay detrás de una adicción? ¿Y qué sucede cuando el alcohol deja de ser una elección y se convierte en una necesidad?A veces, lo que desde fuera se ve como un problema de consumo esconde una historia mucho más profunda. Una historia de dolor, de heridas que no encontraron palabras y de maneras de sobrevivir que, con el tiempo, también pueden hacernos daño.❤️‍🩹 Si tú o alguien a quien quieres está atravesando una adicción, contar con ayuda profesional especializada puede marcar una diferencia. En Somos Estupendas puedes encontrar acompañamiento psicológico especializado en adicciones, desde una mirada integrativa.👉 Más información sobre nuestra terapia especializada en adicciones¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!Hoy nos acompaña David, que comparte con una honestidad enorme su experiencia con las adicciones al alcohol y otras sustancias, los momentos más difíciles de su vida y el camino que ha recorrido para empezar a reconstruirse.Hablamos de:💌 Lo que puede esconderse detrás de una adicción.💌 ¿Cuándo beber deja de ser algo social y se convierte en una necesidad?💌 El papel de las heridas de la infancia en nuestra relación con el consumo.💌 Todo lo que no se suele contar sobre la recuperación.💌 Aprender a gestionar las emociones sin recurrir a las sustancias.💌 ¿Cómo se empieza a reconstruir una vida después de una adicción?Una adicción no define a una persona ni cuenta toda su historia. Y comprender qué función ha cumplido el consumo puede ser un paso importante para encontrar otras formas de afrontar el dolor.¿Qué te llevas de esta conversación? Te leemos en nuestro Instagram @somosestupendas y en la cajita de preguntas de Spotify. 🫶🏻

¿Y si eso que llevas toda la vida intentando corregir de ti no fuera un defecto? A veces, pasar años sintiendo que no encajas, esforzarte por adaptarte a las demás o terminar agotada por situaciones que parecen sencillas para otras personas puede tener una explicación.¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! En este episodio nos acompaña Jimena González, neurodivergente, escritora y divulgadora, para hablar sobre qué significa ser neurodivergente, cómo se manifiesta y qué ocurre cuando intentamos encajar en un mundo que no siempre contempla otras formas de sentir, percibir y procesar.Hablamos de:💌 Qué significa ser neurodivergente y qué diferencias hay entre la neurodivergencia y la neurotipicidad.💌 El masking o enmascaramiento.💌 Por qué tantas mujeres reciben un diagnóstico tardío.💌 Cómo un diagnóstico puede ayudarnos a resignificar nuestra historia.💌 Qué papel puede tener la terapia especializada en neurodivergencia.Jimena González comparte, además, su experiencia personal con el autismo y las altas capacidades, desde las primeras sospechas hasta el diagnóstico y el proceso de aprender a conocerse y cuidarse. Una conversación sobre identidad, aceptación y la importancia de adaptar también nuestro entorno a nuestras necesidades.🌷 ¿Quieres empezar tu proceso terapéutico con nosotras?Ofrecemos acompañamiento en neurodivergencia de la mano de psicólogas especialistas que pueden ayudarte a comprenderte mejor y encontrar nuevas formas de cuidarte.▪️Terapia especializada en neurodivergencia¿Cómo te ha llegado este episodio? ¿Te has sentido identificada con alguna de las experiencias que compartimos? Te leemos en nuestro Instagram @somosestupendas y en la cajita de preguntas de aquí abajo. 🫶🏻

¿Y si la menopausia fuera mucho más que los cambios corporales?Durante años hemos hablado poco de esta etapa y, cuando lo hemos hecho, casi siempre ha sido desde sus síntomas físicos. Pero ¿qué ocurre con todo lo que también cambia por dentro? Con nuestra identidad, nuestra relación con el cuerpo, nuestras emociones o la forma en la que queremos vivir.¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!Hoy nos acompaña Marta Marcè, nutricionista y comunicadora especializada en menopausia, para hablar de la menopausia desde una mirada mucho más amplia: la que contempla los cambios hormonales y físicos, pero también los emocionales, los duelos y las nuevas posibilidades que pueden abrirse en esta etapa.Hablamos de:💌 Perimenopausia y menopausia: ¿qué cambia realmente en nuestro cuerpo?💌 Las señales que confundimos con estrés o cansancio.💌 Los duelos de la menopausia de los que casi nunca hablamos.💌 Por qué comer menos y hacer más cardio no funciona. 💌 De la pérdida a la sabiduría: otra manera de entender la menopausia. Marta comparte, además, su propia historia: cómo un cáncer de ovario a los 26 años la llevó a vivir una menopausia inducida y a buscar respuestas que no encontraba. Una experiencia que terminó marcando su camino profesional y su manera de acompañar a otras mujeres.❤️‍🩹 Si los cambios que estás atravesando están afectando a tu bienestar emocional, la terapia puede ofrecerte un espacio para comprender lo que te sucede y acompañarte en este proceso.▪️ Terapia Online: https://somosestupendas.com/terapia-online/?origin=spotify ▪️ Terapia Presencial en Madrid: https://somosestupendas.com/psicologos-madrid/?origin=spotify ▪️ Terapia Presencial en Barcelona: https://somosestupendas.com/psicologos-barcelona/?origin=spotify ¿Qué te habría gustado saber antes sobre la menopausia? ¿Hay algo de esta etapa de lo que sientas que todavía hablamos demasiado poco?Te leemos en nuestro Instagram @somosestupendas y en la cajita de preguntas de Spotify. 🫶🏻

¿Alguna vez has sentido que el tiempo pasa demasiado rápido y que tu vida no avanza al mismo ritmo?Cumplir años puede remover mucho más que el miedo a envejecer. Puede aparecer la frustración de no estar donde imaginabas a esta edad, tener que tomar ciertas decisiones antes de que sea “demasiado tarde” o ver cómo también envejecen las personas que queremos.Y mientras todo esto sucede, vivimos rodeadas de mensajes sobre cómo mantenernos jóvenes, vivir más, cuidarnos mejor y conseguir que el paso del tiempo se note lo menos posible.¿Nos estamos cuidando para vivir mejor o también porque nos da miedo envejecer?¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!Hoy hablamos con Sabina, psicóloga en Somos Estupendas, sobre el miedo al paso del tiempo y todo lo que puede esconderse detrás de esa sensación de que la vida se nos escapa.Hablamos de:💌 La sensación de estar llegando tarde a tu propia vida.💌 ¿Qué nos da realmente miedo de hacernos mayores?💌 El duelo por la versiones de nosotras que dejamos atrás.💌 El dolor de ver envejecer a nuestros padres.💌 ¿Nos cuidamos para vivir mejor o para evitar envejecer?💌 Cómo gestionar el miedo al paso del tiempo. Crecer también implica despedirnos de personas, etapas, sueños y versiones de nosotras mismas. Y no siempre es fácil.Por eso, este 10 de octubre, Día Mundial de la Salud Mental, queremos dar espacio a esos duelos que también forman parte de la vida.Aquí puedes ver un vídeo para seguir reflexionando juntas sobre ello.¿Cómo te llega este episodio? ¿Qué es lo que te inquieta y qué es lo que te alivia del paso del tiempo? Te leemos en nuestro Instagram @somosestupendas y en los comentarios. 🫶🏻