В СТОЛ

Почему мы решили закончить подкаст?    В заключительном эпизоде мы порефлексировали о том, как поменялась наша жизнь вместе с подкастом. За последние полгода мы узнали многое не только про темы, на которые разговаривали, но и про самих себя.   Спасибо всем, кто поддерживал, слушал и особенно, тем кто давал обратную связь - это чудесно, понимать что ты со своими переживаниями совсем не один.  Надеемся тебе понравилось ❤️ Юля и Лера ------------- Слушай новый подкаст Леры "Пять через два" про осознанное отношение к работе:  https://anchor.fm/pyatcherezdva Кем работает Юля? Выпуск в котором Лера и Юля разговаривают про карьеру: https://anchor.fm/pyatcherezdva/episodes/ep-emj063 

“Это ведь просто вещь”  или "вещь - это отражение тебя"? Влияет ли цена вещи на ее ценность? ⠀ В новом выпуске подкаста "В СТОЛ" мы вместе с нашим другом Сашей Тепленичевым обсудили ценность времени и вещей, а так же, стоит ли подавать милостыню и оставлять чаевые.  И конечно же, мы поговорили про отношение к дорогим и дешевым вещам. За последние 6 лет Саша сменил 5 машин, обставил всю квартиру через авито и, как и мы, любит порассуждать. ⠀ Надеемся, тебе понравится ❤️ Юля →@lea_yeye Лера → @leroyshin Содержание:  00:00 Начало  00:33 Про обесценивание дорогих вещей: 5 машин Сани  03:10 Что формирует ценность вещей?  05:29 Стоит ли переплачивать? Ценность времени, доставки, распродажи  07:20 Новые вещи vs секонд-хэнд  11:00  Покупательский терроризм. Можно ли возвращать использованные вещи?  15:20 Нужно ли дарить цветы?  16:26 Стоит ли подавать милостыню?  18:11 Когда нужно давать чаевые?  20:38 Про платить за кого-то на свидании  21:26 Пробки, накопительство и стоимость твоего времени  25:40 Детские установки и ценность вещей Данный выпуск не содержит руководства к действию. Мы просто хотим поговорить.  Приятного прослушивания!

Я - никто? Иногда кажется, что окружающие заблуждаются на твой счёт, они догадываются: ты недостаточно хорош для того, что имеешь.  Бывало такое? Это чувство называют «синдромом самозванца», и оно не связано ни с уровнем развития карьеры, ни с успешностью — с ним может столкнуться как стажёр, так и топ-менеджер.   В новом выпуске подкаста "В СТОЛ" мы, вместе с Даниилом Гущиным , обсудили каким бывает синдром самозванца и что с этим делать. Даня работал в консалтинге в большой четверке, в 20 лет открыл свою компанию вместе с другом и, как и мы, любит порассуждать. Надеемся тебе понравится ❤️   Юля → @lea_yeye Лера → @leroyshin Содержание:  00:00 - Начало  00:45 -  Знакомимся с Даней и его историей  04:27 - Что такое синдром самозванца?  05:00 - Чек-лист на синдром самозванца  05:11 - Вопрос номер 1  06:29 - Вопрос номер 2  8:30 - Вопрос номер 3  10:24 - Вопрос номер 4  13:28 - Вопрос номер 5  20:34 - Вопрос номер 4  23:00 - Зачем работать над синдромом самозванца?  24:22 - Что делать если у тебя синдром самозванца?  31:04 - Почему возникает синдром самозванца?  32:40 - Чем опасен синдром самозванца?  34:10 - Синдром самозванца и FOMO

Мальчики не плачут?  Первый гость в нашем подкасте, и по совместительству мужчина, помог вместе разобраться в теме гендерных  стереотипов, а также что с ними делать. Прошлись по методичке феминизма и конечно же обсудили традиционный семейный уклад,  сексизм, маскулинность vs феминность и то как все это влияет на современных миллениалов. Надеемся тебе понравится ❤️ Юля →  @lea_yeye   Лера → @leroyshin  00:00 Начало 00:55 Ногти Дудя, можно ли мальчикам красить ногти? 05:38 Что значит быть мужественным? 09:28 Женские vs мужские стереотипы 09:55 Что помогает менять гендерные стереотипы? 12:15 Мачизм в Испании 13:21 Гендерные стереотипы в маленьких и больших городах 14:34 Что такое мачизм 14:45 Гендерные стереотипы и мачизм в семье 17:26 Queer мультики Nickelodeon 18:33 Детские установки про гендерные стереотипы 19:48 Гендерные установки в СССР 21:17 Invisible Labor - распределение ролей в семье 22:43 Почему мужчинам нельзя плакать? 24:47 Почему мужская смертность выше? 29:28 Когда ты последний раз плакал? 33:01 Эмоциональные границы и почему нельзя игнорировать эмоции 33:37 Как бороться с гендерными стереотипами? Данный выпуск не содержит руководства к действию. Мы просто хотим поговорить. Приятного прослушивания!

Можно ли быть неудобным человеком?   В этом выпуске мы разговариваем про личные границы, эгоизм, альтруизм и как важно говорить “нет”. Мы постарались разобраться какие бывают личные границы и как их определить для себя Надеемся, тебе понравится ❤️ Юля → @lea_yeye Лера → @leroyshin 00:00 Начало  00:54 Кто такой хороший человек?  04:51 Удобные люди и личные границы  06:45 Когда нужно работать со своими личными границами?  07:35 Примеры нарушения личных границ  14:33 Пример личных границ в Марго  16:47 Как определить свои личные границы? 25:36 Почему альтруизм это плохо?  26:58 Какой главный продукт церкви?  28:00 Что такое разумный эгоизм?  29:00 Айн Рэнд, Атлант расправил плечи и Источник В данном выпуске нет руководства к действию. Мы просто хотим поговорить. Приятного прослушивания!

📮  Форма обратной связи - https://bit.ly/2FOsImc    👋 Привет! Мы вернулись с каникул и очень соскучились. Пока мы работаем над вторым сезоном напиши нам, что мы можем сделать лучше 🔼  Юля →  https://www.instagram.com/lea_yeye Лера → https://www.instagram.com/leroyshin

Вот почему так, деньги вроде бы есть, но и живешь небогато? А что такое это ”богато”? Почему стыдно быть бедным? Финансы - это сложно,  экономия - для бедняков, а до пенсии еще много лет :) В этом выпуске мы поговорили о стереотипах связанных с деньгами, личных финансах,  и конечно нашем слабом месте - тратах  :) Надеемся, тебе понравится <3 Данный выпуск не содержит руководства к действию. Мы просто хотим поговорить. Приятного прослушивания!

“Мне нужно похудеть!” vs “почему я такая худая!” Как начать нравиться себе в зеркале? У нас получился разговор двух людей с противоположным опытом. Лера с детства мечтает похудеть, а Юле наоборот приходилось работать над набором веса. Поговорили про наши комплексы, вес, асимметрию и расстройства пищевого поведения (РПП).   Надеемся тебе понравится ❤️ Юля → @lea_yeye Лера → @leroyshin Содержание 00:00 Начало  01:50 Почему Лера считает себя толстой? 10:29 Почему Юля стеснялась своей худобы и роста?  14:38 Юлина история моделизма и рпп  19:07 Почему вес это не главный показатель? Какие еще бывают показатели?  20:37 Фотошоп и бодипозитив  25:11 Ассимитричная внешность, плюс сайз модели  28:09 Как формируется комплексы внешности?  30:00 Как менялись тренды на красоту?  34:28 Когда стоит ли делать пластические операции?  39:15 Фильм “Ну разве не романтично?” / “Isn’t it romantic”  42:09 Простые шаги к принятию своей внешности  43:31 Фильм “Я худею” и внушение обществом  47:10 Сериал “Sex Education”   50:00 фильм “Дневник Бриджит Джонс”  54:00 Как перестать переживать о своей внешности? В данном выпуске нет руководства к действию. Мы просто хотим поговорить. Приятного прослушивания!

Откуда берутся завышенные и заниженные ожидания и что с этим делать? В этом выпуске мы рассуждали, как социальные сети, поп культура и люди вокруг формируют наши ожидания. Поговорили про то, как перестать сравнивать себя с лучшей версией себя и можно ли вообще перестать сравнивать? Фильмы и сериалы, в которых проиллюстрированы высокие ожидания к герою/героя: 🎬 Секс в Большом Городе / Sex and the city 🎬 Москва слезам не верит 🎬 500 дней лета / 500 Days of Summer 🎬 Как я Встретил Вашу Маму / How I Met Your Mother 🎬 Ты / You 🎬 Последние цари / The Last Czars 🎬 Корона / The Сrown⠀ Так же мы упоминали в ходе разговора: 🎬 Анатомия Страсти / Grey’s Anatomy 🎬 Дневник Памяти / The notebook 🎬 Служебный роман 🎬 Форс-мажоры / Suits Юля → https://www.instagram.com/lea_yeye Лера → https://www.instagram.com/leroyshin В данном выпуске нет руководства к действию. Мы просто хотим поговорить. Приятного прослушивания!

Кто такой внутренний критик? Откуда он появился и как дать ему отпор? В этом выпуске мы рассуждали, почему мы критикуем себя и как перестать это делать.  Поговорили про то, как реагировать на фидбек и нелюбовь к себе. Фильмы и сериалы, которые обсуждали в этом выпуске: - Кролик Джоджо / Jojo Rabbit - Черный лебедь / Black Swan - Острые предметы / Sharp Objects - Два папы / The Two Popes - Дрянь / Fleabag - Голос монстра / A Monster Calls Юля → https://www.instagram.com/lea_yeye Лера → https://www.instagram.com/leroyshin Данный выпуск не содержит руководства к действию. Мы просто хотим поговорить. Приятного прослушивания!

Привет! Мы Юля и Лера и это первый эпизод нашего первого подкаста, который, как ты уже догадался, мы делаем впервые.⠀ В этом выпуске мы рассуждали о том, почему так страшно начинать что-то новое и что с этим можно сделать. А также мы подобрали несколько мотивационных фильмов в тему. Пиши:⠀ Юля → https://www.instagram.com/lea_yeye/ Лера → https://www.instagram.com/leroyshin/ Данный выпуск не содержит руководства к действию. Мы просто хотим поговорить. Приятного прослушивания!