Claim Ownership陪我散步 Walk with Mi
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© 2025 陪我散步 Walk with Mi
Description
這是一個把身心健康走進日常的節目。
從運動、營養、荷爾蒙，到冥想與心理韌性，我們不只談怎麼變瘦或變健康，而是怎麼活得安穩、自在、有力量。
節目起源於 2020 年疫情的低谷，我靠腦科學冥想與自我覺察走出憂鬱，也決定把「生活化的冥想」分享給你，在忙碌裡把呼吸找回來。冥想不是玄學，而是一種能練習的心靈肌肉。
你會在節目裡聽到：
- 身心健康的觀點與方法：運動、飲食、荷爾蒙平衡、心理調適。
- 冥想在生活中的實際做法。
- 不同領域來賓的真實故事：心理師、教練、創業者、作家如何渡過低潮。
- 我的練習經驗、書單與心法
無論你在散步、通勤，或是在家做家事，都能用 20 分鐘的陪伴，把注意力放回到自己身上。
每週三晚上 8 點：對談與觀點分享
雙週週日晚上 8 點：主題冥想引導
合作信箱 stayfitwithmi@gmail.com
Facebook: Michelle Lin 林萱
Instagram: @mimichellelin
YouTube: Stay fit with Mi
本節目由【聲歷其境】團隊製作播出
46 Episodes
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Send us a text 在步履匆匆的生活裡，你有多久，沒有停下腳步，好好和自己的內在聊聊了呢？今天節目邀請到一位我非常敬佩的長輩來到節目中，她是暢銷書作家、演員、歌手、更是許多人心中的導師—賴佩霞老師。 賴佩霞老師接觸靜心已經超過三十年，最近帶來了她的全新力作《靜心的力量》，我前陣子也去了老師的新書分享會，接收到了很多能量，更對於「靜心」這件事，有了更深的共鳴。靜心究竟是怎麼改變我們的人生？面對內在的掙扎、情緒的「黑猩猩」，我們該怎麼從創傷與挫折中，提煉出愛與智慧？ 今天希望透過賴佩霞老師的分享，能為你的內心帶來一份平靜與溫柔。 🌿 這一集會聊到： ✔ 靜心，能幫助我們釐清內在思緒、梳理情緒，最終帶來生命的平靜。 ✔ 人性本能與憤怒恐懼就像是「黑猩猩」，靜心讓我們學習與牠共處，而不是被掌控？ ✔ 如何看待別人，才是你內在的真實反映！持續靜心，用愛、喜悅與和平的眼光看世界，活出真正的自己。 ✔ 面對傷害我們的人，不必以牙還牙，而是要有愛地對他們說再見... ✔ 療癒的關鍵就是愛，珍惜那些與你頻率相同、理解並支持你的人！ ⏰節目更新時間 【常態節目】：每週三晚上8點更新...
Send us a text 前陣子我在臉書發了一篇有關身體慢性發炎的文章，引起大家熱烈討論。你知道，其實身體的發炎與我們的壓力緊密相連嗎？ 六七年前，我經歷了一段身心俱疲的低谷，慢性發炎、荷爾蒙失調，甚至是揮之不去的憂鬱都隨之而來。我忽略了自己的身體，其實需要溫柔對待與傾聽。這段經歷讓我開始向內尋找答案。我從荷爾蒙失調的科學研究，到飲食、運動、睡眠的重新調整，最終找到了最關鍵的一把鑰匙：壓力管理。而冥想，其實有著強大的科學依據，可以幫助我們訓練大腦，提升專注力與情緒調節能力。 如果你也正受各種身體小毛病或生活壓力所困，希望我的故事能給你一些啟發，一起踏上這趟溫暖的療癒之路。 🌿 這一集會聊到： ✔ 身體常有小毛病：偏頭痛、疲勞、脹氣水腫，可能是慢性發炎？ ✔ 女性的身體，就像一座神殿！逼迫身體做不想做的事，會以不舒服的發炎反應反撲... ✔ 為了對抗發炎調整飲食，攝取能讓身體變乾淨的食物！ ✔ 身心健康緊密相連！靠運動無法解決深層心理壓力，因此走向冥想。 ✔ 透過功能醫學檢測發現，冥想確實有助於降低發炎反應！ 📚推薦書單 《荷爾蒙調理聖經》 《Headspace冥想正念...
Send us a text 歡迎回到《陪我散步 Walk with Mi》，很高興在冥想引導單元，再次與你相遇。今天，我將帶大家進行一場關於「短時間充電」的冥想練習。 這一集的靈感，來自我自己在日常生活裡的體驗，前陣子小孩放暑假，我需要在育兒和工作之間不斷切換角色，常常覺得腦袋很亂、情緒也快被耗盡，直到有一天，我發現我其實不是沒有時間，而是少了一個能讓自己「重新啟動」的空間。透過短短十多分鐘的冥想，我的能量就能回來，思緒也變得清晰。 科學研究也證實，大自然能幫助我們恢復能量。森林浴能降低壓力荷爾蒙，提升免疫力；「接地（grounding）」則能幫助調節發炎、改善睡眠。這一集的冥想，我會帶你透過觀想，進入一片森林，和大自然連結，像電池一樣慢慢充電，讓身心重新回到平衡。 🌿本集冥想引導重點： ✔️找到一個安靜不受打擾的角落，閉眼，透過呼吸先釋放壓力。 ✔️觀想自己走進森林，感受大樹與大自然的力量，重新被滋養。 ✔️想像身體是一個電池，隨著呼吸與觀想慢慢回充能量。 ✔️在心裡告訴自己：「我值得休息」、「我正在恢復能量」、「我可以重新開始」。 ✔️帶著充飽的狀態回到日常，感覺更...
Send us a text 當我們在繁忙的生活中，偶爾感到迷失或不確定，你的心中是否也會迴盪著一句熟悉的聲音：「我夠好嗎？」 今天的《陪我散步 Walk with Mi》，很高興邀請到暢銷作家張瀞仁，著作包括：探索內向者的《安靜是種超能力》、以及談冒牌者症候群的《不假裝，也能閃閃發光》等書。 這次來到節目中，談關於冒牌者經驗，分享自己身為內向者的掙扎、高敏感帶來的焦慮，以及那些來自外界評價與自我批判的無形枷鎖。這些負面的情緒，如果我們可以勇敢地與之共處，並嘗試從中尋找力量，它就不再是阻礙，而是引領我們走向真實、豐盛的內在導師！ 希望今天的節目，可以帶你重新理解，真正的自由，是接納自己的全部，並為自己而活。希望這場溫柔的陪伴，能讓你找到屬於自己的平靜與力量。 🌿 這一集會聊到： ✔ 內向者容易感受到自己的個性「不對」，因為社會喜愛偏外向、善於社交的人？ ✔ 老師克服自我懷疑的方法，每天記錄自己的「好事小日記」、擁抱讚美！ ✔ 內耗、焦慮或自我懷疑看似負面，卻在某種程度上推動著我們前進？ ✔ 過去的努力多半來自害怕失敗和被淘汰，現在則是為了做有意義的事而努力！ ✔ 勇敢並非天...
Send us a text 你認識你自己嗎？會不會有時候，在人生的十字路口感到迷茫，即使努力也使不上力？今天的《Walk with Mi 陪我散步》，邀請到的是我很喜歡的老師－白瑜，要來跟我們分享如何在占星星座之後，如何更近一步覺察「此時此刻的自己」，並且透過「奧修禪卡」，來釐清內心的千頭萬緒。 奧修禪卡是一個很好的自我對話工具，可以幫助我們看見潛意識的訊息，找到痛苦的根源，進而啟動改變的力量！無論是生活瑣事、人際關係還是職涯瓶頸，這副牌卡都能成為你的心靈鏡子，引導你放下焦慮與自我苛責，找到內在最真實的渴望與行動方向。希望今天這集節目，也可以帶領你，掌控自己的命運。 🌿 這一集會聊到： ✔ 奧修禪卡能幫助我們看見「我怎麼了」，讓你快速、精準地讀取內在細節。 ✔ 當我們不了解潛意識，就會被它操縱，了解潛意識能讓我們掌握改變的主動權！ ✔ 停止對自我的苛責與內耗！懶惰的牌卡，可能只是內在需要休息的訊號！ ✔ 79張牌各有價值觀、信念的不同，白瑜老師也習慣每天抽兩張卡，判讀今天的能量？ ✔ 從零開始，利用牌卡找到方向！當你走在對的靈魂道路上，豐盛將隨之而來！ ⭐白瑜的奧修禪卡...
Send us a text 歡迎回到《陪我散步 Walk with Mi》，很高興在冥想引導單元，再次與你相遇。今天，我將帶大家進行一場關於自信的冥想練習。 從小我的個性非常沒有自信且害羞，即使長大成人，我還是會在某些場合感到緊張和焦慮。在學習冥想與自我成長後，我學會了接受不同面向的自己，發現到，即使沒有自信，也已經足夠的優秀了。 不需要一直往前跑，有時候靜下來，感受自己已擁有的一切，自信便會由內而外產生。永遠要記得：感恩、感謝、愛與包容，是最高的頻率，當心懷感恩時，你一定會散發光芒、充滿自信！準備好，我們就要開始今晚的冥想練習囉！ 🌿 這一集的冥想引導重點： ✔ 找到舒服自在的空間，閉眼放鬆，並專注於呼吸。 ✔ 回想一個曾感到感謝的畫面，感受暖流充滿內心，包圍全身。 ✔ 溫柔地對自己說：「即使有時候不確定方向，也謝謝你一直都在。」 ✔ 想像感恩的光像一束光般，照進身體的每個角落、每個細胞。 ✔ 心懷感謝時，語氣身體都會改變、人也會發光，此時就是最有自信的自己。 ✔ 永遠記得，要允許自己發光，允許自己存在，感謝自己、用自己的步調走著。 ⏰節目更新時間 【常態節目】：每週...
Send us a text 大家聽過「內觀」或是「冰浴」嗎？內觀，會是需要花好幾天，在一個不能說話、不能用手機的地方，靜心打坐。而冰浴，是一種將身體浸泡在極低溫水中的體驗，有助於調節身體的免疫系統、促進血液循環、緩解肌肉痠痛。 今天這集很開心邀請到我的好朋友Jacky，他除了參與過十天的內觀營，更在國外體驗到冰浴的美好，並將這份精神帶回台灣，創立了 Chill 冰浴品牌！ 這集節目對我而言，就像是跟老朋友重新對話，再次確認了自我成長的路上，雖然途徑各異，但是核心的信念與收穫，其實是非常相通而且充滿共鳴的！希望今天這集節目，也能為正在尋找內在力量的你，帶來溫暖與啟發。 🌿 這一集會聊到： ✔ 十天的內觀營，每天凌晨四點起床、打坐十小時，強迫自己向內觀照！ ✔ 內觀有助於放下過度的焦慮與自我執著，培養出更多的感恩心與大愛。 ✔ 冰浴後，竟然釋放長達六小時的多巴胺，帶來持久的快樂與幸福感？ ✔ 將冰浴體驗帶回台灣，創立 CHILL 品牌，核心理念就是 Believe、Belong與 Become！ ✔ 無論是內觀或冰浴，挑戰極致的體驗，能幫助你建立自信！ 🎙️本集來賓：Jac...
Send us a text 作為一位身兼多職的女性，我非常能夠體會到在家庭與事業中取得平衡，有多麼不容易。過去十年，我從一個完美主義者，轉而學習向內探索，試著照顧好自己，再把多餘的愛分享給身邊的人。而今天的來賓－Melody 殷悅，正是這條路上的典範！ Melody不只是作家、主持人，還是出過唱片的藝人，現在更多了一個「老師」的身份。我們今天會跟她聊聊，她從「正港ABC」、隻身來台發展的心路歷程，是如何克服文化與語言的巨大差異？更從自身的學習經驗出發，設計出一套能讓每個人自信說英文、並真正內化成自己的生活化課程。 希望今天的節目，可以幫助在不同人生角色中掙扎的女性朋友，找到屬於自己的力量！ 🌿 這一集會聊到： ✔ 在美國長大、英文就是母語！不曾受過台灣教育的「正港ABC」Melody來了！ ✔ 歸屬感不該依賴原生家庭或特定地點，而是跟隨自己，創造屬於自己的人生樣貌。 ✔ 初來台灣時，中文從零開始學，成功運用不同語言的思考方式！ ✔ 生活中的壓力不該視為負面，而是一種多重選項，轉化為前進的動力！ ✔ 每個人的人生歷程不同，不必與他人比較，專注於自己的成長與內在學習。 ✔ 全...
Send us a text 歡迎回到《陪我散步 Walk with Mi》，很高興隔了一個周日，再次跟大家在冥想引導單元相遇。 在這個充滿快速變化與資訊爆炸的時代，我們常常為了追求外在目標而奔波，卻不小心遺落了內心深處的聲音。你是不是也曾有過這樣的經驗，當夜幕低垂，總有一股說不清的沉重感？它或許不強烈，卻有時化作疲憊時的煩躁，有時變成低落時的傷感。這些感受，很可能就是被我們堅強、勇敢地生活著的自己，深藏在心底的委屈。 今天的冥想，沒有批判，沒有壓力，只是想邀請你放慢腳步，給予自己一個溫暖的擁抱。讓我們一起，輕柔地觸碰那些被忽略的角落，讓委屈被自己聽見，並學習溫柔地釋放它。 🌿 這一集會聊到： ✔ 選擇安靜不被打擾的空間，可坐可躺，記得戴上耳機。 ✔ 允許情緒自然浮現，不壓抑、不解釋，只是好好陪伴這些感受。 ✔ 從自然呼吸開始，將注意力帶回當下，感受空氣進出身體的流動。 ✔ 逐步將注意力放在身體各部位，觀察有無緊繃或疲憊之處，並想像讓他放鬆。 ✔ 將手輕放在胸口，象徵陪伴自己：「我知道你很努力生活」 ✔ 想像一個溫柔的自己坐在身邊，輕輕抱著，不批判、不要求堅強。 ⏰節目更...
Send us a text 很多人都會說要「正向一點」、「想開一點」，但我們的情緒其實沒這麼好騙。當那些憂鬱、焦慮、失落被壓抑太久，身體會說話，生活也會開始卡住，即便你當下認為自己擁有明確的目標，但其實很有可能，你的內心尚未釐清自己真正想要的... 近幾年被熱烈討論的「“Manifest（顯化）”」讓我們真的有機會釋放情緒，重新設定內在的能量狀態！顯化在2024年被英國劍橋字典選為年度關鍵字，這項心智技術有別於過於理性的心理學、稍顯玄妙的另類療法，它是一種重新連結自己、重新出發的路徑。 今天邀請到一位我非常喜歡的來賓－九粒！她非常熱情又大方，更曾經在美國追逐演員夢，但看似人生勝利組的她，也曾經歷過憂鬱症的困擾...後來九粒一步步靠著冥想、顯化與內在對話，溫柔的陪伴自己走出來。希望今天的節目，可以讓你學會傾聽內在的聲音，一點一滴，顯化出夢想的人生。 🌿 這一集會聊到： ✔ 正能量顯化小魔女九粒來了！卻沒想到曾陷入嚴重憂鬱...？ ✔ 因好奇與無助接觸冥想，後來變成九粒每天生活的核心儀式？ ✔ 創傷不一定要痊癒，重要的是與它和平共處，而非壓抑或切割！ ✔ 顯化，是透過內在的覺...
Send us a text 冥想，對許多人而言是尋求內在平靜的方式，但其實，像我一樣長期接觸冥想的人，也會有抗拒冥想的時刻？ 抗拒冥想，這並不是異常現象，反而可能是內心深處在發出訊號！今天想跟大家分享，這樣的抗拒可能有兩大原因，我們又該怎麼去回應自己的情緒起伏？ 記得，冥想是一段陪伴自己的旅程，而不是追求完美的壓力。 🌿 這一集會聊到： ✔ 曾經試圖用冥想壓抑受傷和憤怒，卻發現無法平靜？ ✔ 憤怒、焦慮等情緒是保護機制的一部分，記得與情緒對話、承認感受的真實性！ ✔ 當情緒被看見、釋放後，再進行冥想，會更容易找到平靜。 ✔ 更深層次的抗拒，可能源自於兒時的創傷或內在小孩的需求... ✔ 不要強迫自己冥想，可以透過閱讀相關書籍、尋求心理諮商等方式！ 📚推薦書單 《童年情感忽視》 《做自己最好的陪伴》 《脆弱的力量》 《當下的力量》 《情緒密碼》 《是家人，也是他人》 ⏰節目更新時間 【常態節目】：每週三晚上8點更新 【冥想引導】：每雙週、週日晚上8點更新 📢 你可以在這裡找到我： 🔹 IG / FB / YouTube: Michelle Lin 林萱 💬 想聽更多什...
Send us a text 歡迎回到《陪我散步 Walk with Mi》，很高興在冥想引導單元，再次與你相遇。今天，我將帶你認識一個我個人非常喜歡且實用的練習——顯化冥想。 顯化冥想不是什麼神秘的靈性技巧，而是一種強大的內在對齊工具，幫助你清晰化內心渴望，並將它真實地帶入生活中。我們真正渴望的不是物品、成就或生活樣貌，而是這些事物背後所帶來的感覺，像是安全感、自由、被認可、活力與放鬆。 除了實現「奇蹟」，顯化更重要的是幫助自己釐清真正想要什麼以及「為什麼」想要。準備好跟我一起探索，你內心真正想要的是什麼嗎？ 🌿 這一集的冥想引導重點： ✔ 找一個安靜、舒服的地方坐下或躺下，輕輕閉眼、放鬆身體、深呼吸。 ✔ 從頭到腳掃描身體，逐步放鬆，讓身體進入穩穩輕盈的狀態。 ✔ 想像渴望的目標、狀態、關係或是改變，並具體化想像：已經擁有這個事物的畫面。 ✔ 將注意力放在渴望事物背後的品質，感受並想像自己就是那個品質本身，讓能量流動全身。 ✔ 想像帶著這個品質在日常生活中說話、做決定、面對挑戰，並沉浸其中，深深記住這個頻率。 ✔ 顯化，是先讓自己變成那個能量，成為吸引相同人事物來到身邊...
Send us a text 許多人看起來光鮮亮麗，內心卻常被「內耗」所困。這種內在的消耗，就像是鴨子划水一樣，表面優雅，卻在水面下掙扎不已。 今天這集很開心邀請到我的好朋友周慕姿老師，要來跟我們聊聊，內耗是怎麼產生，又該如何處理它？ 希望今天的節目，能幫助大家重新編寫自己的內在程式，找回力量與平靜，因為這不只是個人的成長，更是學會如何好好愛自己的旅程。 🌿 這一集會聊到： ✔ 內耗，常常是過去生存策略的延續？ ✔ 討好他人，也需設立健康界限，以免導致內耗！ ✔ 內耗有討好型、對抗型、高功能型和疏遠逃避型，哪裡不一樣？ ✔ 重大創傷，會導致人們無力時，習慣回到舊模式？ ✔ 打破內耗迴圈的步驟：覺察內耗、理解原因、重新定義並選擇應對方式！ 【停止內耗｜阿德勒Ｘ完形雙學派，帶你走出反覆卡住的人生】 療癒心理師周慕姿，最新力作 👉https://hi.sat.cool/SFU7m 💪用一堂課，把注意力放在重要的事上，掌握自己的生活與選擇！ 🔸心理學權威雙學派｜深度解析內耗根源，理解打擊自己的懷疑與焦慮來源 🔸內耗四型判斷｜討好、對抗、疏離、高功能型，看懂你的生存策略與心理...
Send us a text 冥想，其實不限於靜坐或禪修，任何能幫助人進入靜心狀態的練習，都是冥想。 今天非常開心能邀請到我的好朋友，也是我很欣賞的健身KOL－筋肉萬萬，和我們聊聊在高壓生活中如何找到身心平衡。到底冥想，要怎麼融入日常生活，幫助我們應對生活中的種種挑戰，找回內心的平靜呢？ 🌿 這一集會聊到： ✔ 去年在台中買房，與先生產生溝通壓力，更顯示冥想的重要！ ✔ 拔雜草是一種療癒的冥想方式？過程中專注於當下、觀察植物生態，有助減輕壓力！ ✔ 冥想是去「看見」情緒，認知自己不是情緒或事件本身，有助於擺脫困境。 ✔ 生活可分為：學習、工作、關係和自我四部分，避免將所有事情都歸類為工作，導致能量耗盡。 ✔ 面對被粉絲質疑違背初衷，反思自己的初心是：女人要如何讓自己過得更開心！ ✔ 平靜與和諧，並非來自於平穩的生活，而是在面對顛簸時，能不隨著情緒隨波逐流！ ❤️筋肉媽媽 | 13堂全年陪跑課 https://fitness.my-galaxy.com.tw/GalaxyFitness/content/courseDetail.do?id=G001 折扣碼 : CWEBTTB...
Send us a text 歡迎回到《陪我散步 Walk with Mi》，謝謝你們在週日晚上，一起來到我們的新單元「冥想引導」。如果你因為太多的煩惱或情緒而難以入睡，那麼今晚「放下情緒的睡前冥想」，會是你的好選擇。 我們將透過呼吸放鬆、進行身體掃描，並引導你想像一個舒服安靜的環境，幫助你放下一切，進入安穩的睡眠。準備好，開始今晚的冥想練習吧！ 🌿 這一集的冥想引導重點： ✔ 建議選擇舒適的躺臥姿勢，並穿著保暖衣物、蓋上被子。 ✔ 不需要急著整理思緒或入睡，記得只需靜靜躺著，感受身體被床包覆。 ✔ 將注意力輕輕放到呼吸上，空氣進出鼻腔，讓身體隨著呼吸放鬆。 ✔ 從頭部開始掃描身體，放鬆肩頸、雙手、上半身以及下半身。 ✔ 腦中浮現的畫面或是不舒服的話語，只須承認它們的存在，允許情緒流動。 ⏰節目更新時間 【常態節目】：每週三晚上8點更新 【冥想引導】：每雙週、週日晚上8點更新 📢 你可以在這裡找到我： 🔹 IG / FB / YouTube: Michelle Lin 林萱 💬 想聽更多什麼主題？歡迎私訊我建議！💕 🎧本節目由【聲歷其境】團隊製作播出
Send us a text 《陪我散步 Walk with Mi》全新改版！ 在我的人生中扮演關鍵角色，更讓我學會如何與情緒共處、走出低谷的事情，就是「冥想」。 許多人對冥想感到陌生，甚至有一些刻板印象，因此，我希望未來能透過《Walk With Mi陪我散步》，帶領大家一起感受冥想的美好，讓它自然地融入你的日常，陪你走過人生的每一段過程。 🌿 這一集會聊到： ✔ 第一次錄製Podcast就是聊冥想！疫情期間經歷了嚴重憂鬱... ✔ 身體可透過運動改善，但大腦難以控制！冥想能從科學角度幫助大腦？ ✔ 每天早晚各15-20分鐘冥想，工作專注力下降時，建議練習5-10分鐘呼吸冥想！ ✔ 情緒是過客，接受它們，才能讓它流動。 ✔ 冥想不是宗教或信仰，而是解除身體壓力、提升腦力的方式！ ⏰節目更新時間 【常態節目】：每週三晚上8點更新 【冥想引導】：每雙週、週日晚上8點更新 📢 你可以在這裡找到我： 🔹 IG / FB / YouTube: Michelle Lin 林萱 💬 想聽更多什麼主題？歡迎私訊我建議！💕 🎧本節目由【聲歷其境】團隊製作播出
Send us a text 語言，是我們與世界連結的方式。這集訪談中，和Grace聊的她希望能讓孩子從玩樂中愛上中文，從夏令營裡看見文化的深度。 這一集，我們繼續與「天天華語」創辦人對談，聊聊她如何把一個線上教學品牌，擴展到觸動人心的實體營隊，也談談她作為女性創業者，如何一路克服冒牌者症候群與文化位移的不安，走向更穩定也更自由的自己。 📍重點內容： • 華語夏令營的理念與現場故事 • 無商業背景也能創業的心態養成 • 從台灣回到日本的心境轉換 • 給所有曾經懷疑人生的女性，一段真心的話
Send us a text 她曾是醫療專業背景的全職媽媽，在異鄉日本帶孩子、經歷自我懷疑，卻在疫情之中找到人生的新方向。 本集邀請「天天華語」創辦人來分享她如何從一位家庭主婦，走上創業之路。從放下身份的迷惘，到勇敢創立屬於自己的華語品牌，她的故事是一段深刻而溫暖的自我找回旅程。 📍重點內容： • 放下醫護工作，選擇全職育兒的心路歷程 • 在異鄉家庭生活中經歷的失落與轉折 • 疫情下創立「天天華語」的起心動念 • 媽媽、太太與創辦人之間的角色拉扯 • 給三年前那個懷疑自己的自己，一句話
Send us a text 我們常說“情感關愛”，情感的力量確實超乎想像，但也是愛情的力量，能夠引導我們更認識自己。 今天的節目邀請了我自己很喜歡的MBTI神級老師－雪力老師，要跟大家聊聊如何在孩子裡面聊療癒關係，學習讓自己變得更完整、更健康。 衝突是關係的共同常態，重要的是學習如何找到前進的方式。當你發光發熱時，最適合你的人自然就會進入你的生命！ 🌿本集會聊到： ✔ 愛情是許多人最容易去的地方，它的情緒力量極為強大。 ✔ 讓自己變得更完整、更健康，才能擁有健康的關係！ ✔ 關係中充滿衝突是正常的，重要的是如何找到共同前進的方式。 ✔ MBTI認識多元人格的工具，可以幫助你發現自己的盲點！ ✔ 很多人與自己的情緒連結不強，需要學習協調和表達情緒，避免累積到爆發。 ✔ 選擇你的老師作為同伴，將注意力放在自己身上，了解自己的界線和渴望！ 📢你可以在這裡找到我： 🔹IG / FB / YouTube：Michelle Lin 林萱 💬想聽更多什麼主題？歡迎私訊我建議！ 💕 🎧本節目由【聲歷其境】團隊製作報道 https://allaroundyou.com.tw/...
Send us a text 當初是因為發現自己罹患了罕見疾病、隨時有可能會死，所以才有了「想要把品牌做好」的決心。 透過與Rita的對談，我看見她身為創業者眼中的光。 這一集，我邀請到了 IRITA 保養品牌的創辦人 — Rita，一位走過創業十年路、也正在經歷母職生活的女性創業者。 IRITA 是我使用了超過3年以上的保養品品牌，後來和品牌的闆娘成為了朋友，常常在聊創業的過程中有滿滿的共鳴與感動，所以一直很想邀Rita來一起聊聊自己的故事，在與Rita對談的過程中，我感受到了他對產品的堅持與用心，難怪我會這麼愛用! 在競爭激烈的保養品市場，她如何從零開始、堅守理念，打造出一個鼓勵女性「一起遇見更好的自己」的品牌？ 創業的低谷怎麼挺過？作為媽媽，她又如何在家庭與事業中找到自己的節奏？ 這是一場關於信念、真實、與堅持的對話，獻給每一位在生活中努力前行的你
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聲音好好聽(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 期待下一集ㄌ