Stronger Than You by Olaf Mann

(Diese Episode enthält Produktplatzierung) In dieser Episode ist Dr. Ulrich Strauch zu Gast – Sportpsychologe und Hybridathlet. Nach Jahren im Bodybuilding hat er seinen sportlichen Fokus erweitert und sich auch Ultradistanzen im Triathlon gestellt. Gemeinsam mit Olaf spricht er darüber, wie eng psychologische Prozesse und sportliche Leistung miteinander verknüpft sind. Im Gespräch geht es unter anderem um: ▪️ die oft unterschätzte, positive Rolle von Posing – auch über das Bodybuilding hinaus ▪️ seinen Weg vom Bodybuilding zum Hybridathleten und was ihn zur Teilnahme an Ultradistanzen motiviert hat ▪️ warum die Psychologie hinter dem Sport langfristig entscheidend ist ▪️ ob Coaches eine Vorbildfunktion haben sollten und was nachhaltiger Trainingserfolg mit Identität zu tun hat ▪️ die Obsession mit Selbstoptimierung und deren Verbindung zu mentaler Stärke ▪️ die offene Thematisierung anaboler Steroide auf Social Media und die damit verbundenen Risiken ▪️ was echte „Dranbleiber“ auszeichnet und welche Rolle Volition dabei spielt ▪️ den ständigen Vergleich mit anderen und dessen Einfluss auf Motivation ▪️ persönliche Mindset-Vorbilder Eine tiefgehende Episode über mentale Stärke, Selbstführung und die Frage, warum langfristiger Erfolg im Kopf beginnt. Instagram Dr. Ulrich Strauch: https://www.instagram.com/dr.ulrichgeorgstrauch/ Instagram Olaf: https://www.instagram.com/olafmann.sty/ Instagram STY: https://www.instagram.com/stronger.than.you.podcast/ Withings Blutmessgeräte (unbezahlte Werbung): https://www.withings.com/ Stronger Than You YouTube Fitness & Lifestyle Channel: https://www.youtube.com/@StrongerThanYou-Channel WERBUNG: Zu allen aktuellen Kooperationen von Stronger Than You geht es hier entlang: https://linktr.ee/stronger.than.you.koops

Triggerwarnung: In dieser Episode werden Themen rund um Essstörungen angesprochen. Bitte höre achtsam. (Diese Episode enthält Produktplatzierung) In dieser Folge ist Maria Bauer, PNBA Figure Pro, zu Gast. Die PNBA ist die Profiabteilung des Weltverbands für Natural Bodybuilding – und Marias Weg dorthin war geprägt von Disziplin, Reflexion und bewussten Entscheidungen. Gemeinsam sprechen wir darüber: ▪️ wie Maria zum Kraftsport und schließlich zum Natural Bodybuilding kam was sie dazu bewogen hat, den Schritt auf die Wettkampfbühne zu gehen ▪️ Konkurrenzdenken versus Miteinander im NBB ▪️ ob Wettkampfbodybuilding wirklich für jede:n geeignet ist – oder gut überlegt sein sollte ▪️ das Thema fehlende Abwechslung in der Ernährung während der Vorbereitung ▪️ ihre bisherige Karriere im NBB bis hin zum Natural Olympia in Las Vegas ▪️ den mentalen und körperlichen Übergang von Wettkampfphase in die Off-Season ▪️ die besondere Stärke deutscher Masters-Athlet:innen ▪️ und die Frage: Frauen ans Eisen – ja oder nein? Eine ehrliche Episode über Leistung, Verantwortung und die Gratwanderung zwischen sportlichem Anspruch und langfristiger Gesundheit. Triggerwarnung – Essstörung In dieser Episode werden Themen wie Essstörungen, restriktives Essverhalten und damit verbundene psychische Belastungen angesprochen. Diese Inhalte können belastend sein. Bitte höre achtsam und pausiere die Folge, wenn sie dir nicht guttut. Wenn du selbst betroffen bist oder Unterstützung brauchst, wende dich bitte an eine professionelle Hilfsstelle, wie beispielsweise: TelefonSeelsorge (24/7): 0800 111 0 111 Bei akuter Gefahr: 112 Instagram Maria: https://www.instagram.com/mariabauer_pnbapro_olympia2025/ Instagram Olaf: https://www.instagram.com/olafmann.sty/ Instagram STY: https://www.instagram.com/stronger.than.you.podcast/ Withings Blutmessgeräte (unbezahlte Werbung): https://www.withings.com/ Stronger Than You YouTube Fitness & Lifestyle Channel: https://www.youtube.com/@StrongerThanYou-Channel WERBUNG: Zu allen aktuellen Kooperationen von Stronger Than You geht es hier entlang: https://linktr.ee/stronger.than.you.koops

(Diese Episode enthält Produktplatzierung) In dieser Episode sprechen wir mit Holger Gugg über die neuen Selbsttests von HBN und deren Einsatz im präventiven Kontext der individuellen Gesundheits- und Leistungsoptimierung. Im Fokus stehen Toolkits, die dabei helfen, zentrale Bereiche wie Lifestyle, Ernährung, Schlaf und Supplementierung datenbasiert zu objektivieren, um fundierte, persönliche Optimierungsentscheidungen treffen zu können. HBN bietet mittlerweile ein Portfolio von insgesamt 11 Selbsttests, darunter: ▪️Testung der männlichen Hormonachse ▪️Darmflora-Analyse ▪️Omega-3-Status ▪️Herzgesundheit ▪️Cortisol-Profil ▪️Nährstoffanalyse ▪️Wechseljahresprofil ▪️Schilddrüsenhormonprofil ▪️Burnout-Risiko-Test Holger erklärt im Detail, was jeweils getestet wird, welche Parameter erhoben werden und wie die Ergebnisse sinnvoll interpretiert werden können. Darüber hinaus diskutieren wir kritisch die Frage, ob die zunehmende Selbstoptimierung und das permanente Messen von Gesundheitsparametern nicht auch zusätzlichen Stress erzeugen kann – und wo eine gesunde Grenze zwischen Erkenntnisgewinn und Überforderung verläuft. Wichtig: Alle Tests bewegen sich ausschließlich im präventiven Bereich, ersetzen keine ärztliche Diagnostik und dienen nicht der Feststellung von Krankheiten, sondern der individuellen Selbstoptimierung. Instagram Holger: https://www.instagram.com/holgergugg/ Instagram Olaf: https://www.instagram.com/olafmann.sty/ Instagram STY: https://www.instagram.com/stronger.than.you.podcast/ Withings Blutmessgeräte (unbezahlte Werbung): https://www.withings.com/ Stronger Than You YouTube Fitness & Lifestyle Channel: https://www.youtube.com/@StrongerThanYou-Channel WERBUNG: Zu allen aktuellen Kooperationen von Stronger Than You geht es hier entlang: https://linktr.ee/stronger.than.you.koops

Zum zweiten Mal ist Haris Reiz zu Gast bei STY. Als erfahrener MMA-Kämpfer und Coach beantwortet er gemeinsam mit Olaf Fragen aus der Community rund um Kampfsport, Training und die Realität hinter großen Namen und Formaten. In dieser Q&A-Episode geht es unter anderem um: – die Entstehung von K1 und wie man sich für große K1-Wettkämpfe qualifizieren kann – bekannte Namen und prägende Persönlichkeiten aus der K1-Szene – die Unterschiede zwischen Krafttraining im Kampfsport und klassischem Krafttraining – die Frage, ob Conor McGregor ein Comeback feiern wird – warum sich manche Champions langfristig nicht an der Spitze halten konnten – Haris’ Einschätzung zum Bare-Knuckle-Fight – Formate wie King of the Streets und die Diskussion um Brutalität und Risiko – welche Kampfsportart aus seiner Sicht am effektivsten ist – und wie die beiden einen Anfang-20-Jährigen ohne Kampfsporterfahrung an den Sport heranführen würden Eine offene, ehrliche Q&A-Folge für alle, die Kampfsport nicht nur konsumieren, sondern verstehen wollen. Website Haris: https://haris.ch/ Instagram Haris: https://www.instagram.com/haris_nippon/ Instagram Olaf: https://www.instagram.com/olafmann.sty/ Instagram STY: https://www.instagram.com/stronger.than.you.podcast/ Stronger Than You YouTube Fitness & Lifestyle Channel: https://www.youtube.com/@StrongerThanYou-Channel WERBUNG: Zu allen aktuellen Kooperationen von Stronger Than You geht es hier entlang: https://linktr.ee/stronger.than.you.koops

(Diese Episode enthält Produktplatzierung) Zum mittlerweile dritten Mal ist Dr. Jonathan Apasu, Gründer von Adon Health, zu Gast im Podcast. Gemeinsam mit Olaf beantwortet er Hörerfragen rund um Männergesundheit, Hormonersatztherapie und die häufigsten Missverständnisse in diesem sensiblen Themenfeld. In der Episode geht es unter anderem um: ▪️ den bisherigen Weg von Adon Health seit dem Launch und aktuelle Schwerpunkte in der Weiterentwicklung ▪️ ein typisches Adon-Health-Patientenbeispiel aus der Praxis ▪️ die realistische Einschätzung von Gesundheitsrisiken im Rahmen einer Hormonersatztherapie ▪️ mögliche negative Rückkopplungseffekte einer TRT und den professionellen Umgang damit ▪️ den Zusammenhang zwischen Testosterontherapie und Kinderwunsch ▪️ den deutlichen Risikoanstieg bei missbräuchlicher Testosteronanwendung und wie dies von einer TRT zu unterscheiden ist ▪️ eine Einordnung des Themas Peptide in diesem Zusammenhang ▪️ und die Frage, ob TRT als „Freifahrtschein“ für einen ungesunden Lebensstil missverstanden wird Eine fundierte Q&A-Episode, die aufklärt, einordnet und zwischen Therapie, Missbrauch und Verantwortung unterscheidet. Instagram Jonathan: https://www.instagram.com/doc.jonathanapasu/ Instagram Olaf: https://www.instagram.com/olafmann.sty/ Instagram STY: https://www.instagram.com/stronger.than.you.podcast/ Stronger Than You YouTube Fitness & Lifestyle Channel: https://www.youtube.com/@StrongerThanYou-Channel WERBUNG: Zu allen aktuellen Kooperationen von Stronger Than You geht es hier entlang: https://linktr.ee/stronger.than.you.koops

(Diese Episode enthält Produktplatzierung) In dieser Episode ist Yves Unser zu Gast – amtierender Mr. Universe Serbien, Model, Influencer, Life Coach und Unternehmer. Gemeinsam mit Olaf spricht er über seinen ungewöhnlichen Werdegang, der Leistung, Ästhetik und persönliche Entwicklung verbindet. Themen der Folge sind unter anderem: ▪️ wie Yves seine eigene Software-Firma aufgebaut und sich in der IT-Branche positioniert hat ▪️ was wirklich hinter Mr.-Wahlen steckt – inklusive sportlicher Anforderungen und Vorbereitung ▪️ Yves Weg zum Mr.-Universe-Titel und weitere Erfolge auf internationaler Bühne ▪️ intermittierendes Fasten, Food Noise und bewusster Umgang mit Ernährung ▪️ Erfahrungen mit Schweige-Retreats, Besinnungstagen und warum Meditation sowie soziales Engagement so kraftvoll sein können ▪️ Einblicke in Yves Skincare und seinen Zugang zu ganzheitlicher Selbstpflege Eine vielseitige Episode über Disziplin, Selbstreflexion und den Mut, verschiedene Welten miteinander zu verbinden. Instagram Yves: https://www.instagram.com/yvesunser/?hl=de Website Yves: https://www.yvesunser.de/ Retreats: https://www.dhamma.org/de/index Instagram Olaf: https://www.instagram.com/olafmann.sty/ Instagram STY: https://www.instagram.com/stronger.than.you.podcast/ Stronger Than You YouTube Fitness & Lifestyle Channel: https://www.youtube.com/@StrongerThanYou-Channel WERBUNG: Zu allen aktuellen Kooperationen von Stronger Than You geht es hier entlang: https://linktr.ee/stronger.than.you.koops

(Diese Episode enthält Produktplatzierung) In dieser Episode ist Andre Patris erneut zu Gast – neben vielen anderen Titeln u. a. Olafs Posing Coach, Head Judge der EVO Classic, passionierter Boxer und wiederholter Gast bei STY. Gemeinsam beantworten Olaf und Andre Fragen, die im Coaching-Alltag immer wieder auftauchen und oft unbequeme Wahrheiten berühren. Im Gespräch geht es unter anderem um: ▪️ die Frage, warum Klient:innen häufig nicht umsetzen, was der Coach empfiehlt – und wo die Ursachen liegen könnten ▪️ ob Disziplin erlernbar ist und welche Rolle Erfolgserlebnisse dabei spielen ▪️ persönliche Einblicke in Andres eigene Motivationsreise und die Bedeutung bewusster Entscheidungen ▪️ das Externalisieren von Rückschlägen, Stagnation und fehlendem Fortschritt ▪️ warum sich viele Athlet:innen früh überschätzen und direkt die Pro Card anpeilen Eine ehrliche Q&A-Folge über Verantwortung, Erwartungsmanagement und nachhaltige Entwicklung im Coaching und Wettkampfsport. Instagram Andre: https://www.instagram.com/andrepatris/ Instagram Olaf: https://www.instagram.com/olafmann.sty/ Instagram STY: https://www.instagram.com/stronger.than.you.podcast/ Stronger Than You YouTube Fitness & Lifestyle Channel: https://www.youtube.com/@StrongerThanYou-Channel WERBUNG: Zu allen aktuellen Kooperationen von Stronger Than You geht es hier entlang: https://linktr.ee/stronger.than.you.koops

(Diese Episode enthält Produktplatzierung) In dieser Episode ist Justin Waning aka The Real Prometheus Project zurück am Mikro - gemeinsam mit Olaf. Zusammen werfen die beiden einen differenzierten Blick auf die Herbstsaison 2025 im Natural Bodybuilding und sprechen offen über die Realität des modernen Wettkampfgeschehens. Im Fokus stehen unter anderem: ▫️ die Unterschiede zwischen Amateur- und Profistatus auf der Bühne ▫️ der Kostenfaktor im Wettkampf-Lifestyle ▫️ die Frage, welchen Stellenwert eine Olympia-Platzierung im Natural Bodybuilding heute tatsächlich noch hat ▫️ ob es mehr Wettkämpfe im NBB braucht – oder vor allem bessere ▫️ qualitative Unterschiede zwischen Verbänden und Shows, sowohl aus Athleten- als auch aus Zuschauersicht ▫️ und nicht zuletzt: ob es für Justin selbst noch einmal zurück auf die Bühne geht Eine ehrliche, reflektierte Episode über Anspruch, Realität und die zukünftige Entwicklung des Natural Bodybuildings. Neu: Ab sofort steht euch unser Supplement-Rechner zur Verfügung: https://www.strongerthanyou.de/ Instagram Justin: https://www.instagram.com/the_real_prometheus/ Instagram Olaf: https://www.instagram.com/olafmann.sty/ Instagram STY: https://www.instagram.com/stronger.than.you.podcast/ Stronger Than You YouTube Fitness & Lifestyle Channel: https://www.youtube.com/@StrongerThanYou-Channel WERBUNG: Zu allen aktuellen Kooperationen von Stronger Than You geht es hier entlang: https://linktr.ee/stronger.than.you.koops

(Diese Episode enthält Produktplatzierung) Triggerhinweis: Die Folge enthält teils explizite Schilderungen aus dem Kampfsport, einschließlich Verletzungen. Bitte höre achtsam. In dieser Episode ist Haris Reiz zu Gast – MMA-Sportler, Gym-Inhaber und Kampfsportler durch und durch. Seine Reise begann bereits in der Kindheit mit Karate, führte über Thai-Kickboxen und mündete schließlich im MMA. Gemeinsam blicken Olaf und Haris zurück auf die „guten alten Zeiten“ des Kampfsports und sprechen darüber, wie sich die Szene über die Jahre verändert hat. Dabei geht es unter anderem um: – Haris’ Erfolge in verschiedenen Kampfsportarten – Kampfsportlegenden und legendäre Kämpfe – den inneren Antrieb, der Menschen langfristig im Kampfsport hält – Haris’ Social-Media-Content und den Aufbau eigener Gyms – warum Haris die Förderung von Jugendlichen und die Einbindung der Eltern besonders am Herzen liegt – eine schnelle Quick-Fire-Runde zum Abschluss Eine Folge über Disziplin, Entwicklung und den besonderen Spirit des Kampfsports. Instagram Haris: https://www.instagram.com/haris_nippon/ Website Gym: https://haris.ch/ Instagram Olaf: https://www.instagram.com/olafmann.sty/ Instagram STY: https://www.instagram.com/stronger.than.you.podcast/ Stronger Than You YouTube Fitness & Lifestyle Channel: https://www.youtube.com/@StrongerThanYou-Channel WERBUNG: Zu allen aktuellen Kooperationen von Stronger Than You geht es hier entlang: https://linktr.ee/stronger.than.you.koops

(Diese Episode enthält Produktplatzierung) Aleksa Winterer hat 2025 ihr erstes Wettkampfjahr im Natural Bodybuilding gemeistert – und dabei viel über sich selbst gelernt. In dieser Episode erzählt sie, wie alles begann, wie sie ihren Einstieg erlebt hat und warum sich der Sprung auf die Bühne mehr als gelohnt hat. Gemeinsam sprechen Olaf und Aleksa über ihren kompletten Weg bis rauf auf die Bühne: – wie sie zum Kraftsport kam und schließlich ihren Platz im Team STY fand – ihre ersten Eindrücke aus der Bühnenwelt des Natural Bodybuildings – ihre Erfahrungen auf den Wettkämpfen und was sie emotional wie mental am meisten geprägt hat – Training, Ernährung & Mindset während der gesamten Vorbereitung – welche Learnings sie aus ihrem ersten Wettkampfjahr mitnimmt – warum es ein riesiger Vorteil ist, Teil eines starken Wettkampfteams zu sein – und was sie ihrem jüngeren Ich vom Januar 2025 heute sagen würde Und die Moral von der Geschicht: Wenn man etwas wirklich will, dann kann man es auch schaffen! Instagram Aleksa: https://www.instagram.com/aleksa.w1/ Instagram Olaf: https://www.instagram.com/olafmann.sty/ Instagram STY: https://www.instagram.com/stronger.than.you.podcast/ Stronger Than You YouTube Fitness & Lifestyle Channel: https://www.youtube.com/@StrongerThanYou-Channel WERBUNG: Zu allen aktuellen Kooperationen von Stronger Than You geht es hier entlang: https://linktr.ee/stronger.than.you.koops

(Diese Episode enthält Produktplatzierung) Deutschlands aktuell bekanntester Biohacker und eine der lautesten Stimmen, wenn es um moderne Gesundheit, Hormonoptimierung und High-Performance geht. Bei dessen zweiten Besuch im Podcast packt Olaf mit Mike richtig aus: Biohacking, Naturalgrenzen, Hormonersatztherapie – und: Was gibt’s Neues bei Mascha Sühle? Wir sprechen darüber: ▫️warum unsere medizinischen Normwerte oft weit entfernt vom Optimum liegen – und weshalb sie nicht enger oder differenzierter gefasst werden ▫️was man bei Testosteronmangel wirklich tun kann, bevor man zu einer Therapie greift ▫️warum Hormonersatztherapie vs. Anabolikamissbrauch immer noch in einen Topf geworfen wird ▫️ob man einen Testosteronmangel auch ohne Blutbild erkennen kann ▫️ob eine HRT (Hormone Replacement Therapy) ein lebenslanger Weg sein muss ▫️ob hormonelle Dysbalancen im Alter wirklich „neue Probleme“ sind – oder nur sichtbarer ▫️wie Frauen von Hormonersatztherapie profitieren können ▫️warum Frauen oft schneller Hormone verschrieben bekommen als Männer ▫️welche Rolle Biohacking im Kontext von Krankheiten wie Krebs spielen kann ▫️woran man erkennt, ob das Naturalathleten-Potenzial ausgeschöpft ist ▫️ein kontroverses Beispiel zum Thema „Stoff“ im Figur-Bereich ▫️und natürlich: Ist Mascha Sühle jetzt Schwergewichtschampion? Außerdem gibt’s spannende Einblicke in Mikes Episode mit Ben (im Podcast "{ungeskriptet} - Gespräche die dich weiterbringen") und einen Blick auf die Welt des Wettkampfbodybuildings durch die Biohacking-Brille. Instagram Iron Mike: https://www.instagram.com/iron_mike69/ YouTube Iron Mike: https://www.youtube.com/@ironmikebiohacking Website Iron Mike: https://www.coachironmike.com/ Episode {ungeskriptet} mit Iron Mike: https://open.spotify.com/episode/7dF3X0AydlvDbImdb8yzHd Instagram Olaf: https://www.instagram.com/olafmann.sty/ Instagram STY: https://www.instagram.com/stronger.than.you.podcast/ Stronger Than You YouTube Fitness & Lifestyle Channel: https://www.youtube.com/@StrongerThanYou-Channel WERBUNG: Zu allen aktuellen Kooperationen von Stronger Than You geht es hier entlang: https://linktr.ee/stronger.than.you.koops

(Diese Episode enthält Produktplatzierung) Andreas Trienbacher ist seit 1988 tief in den Themen Gesundheit, Fitness und Lifestyle verwurzelt – und gehört damit zu den Coaches, die die Branche wirklich von Grund auf miterlebt haben. In dieser Folge sprechen Olaf und Andreas darüber, was es braucht, um über 30 Jahre relevant zu bleiben und Menschen nachhaltig zu begleiten. Themen der Episode: ▫️Wie bleibt man so lange erfolgreich in der Fitness- und Gesundheitsbranche? ▫️Wie hat sich die Szene in den letzten Jahrzehnten verändert – und welche Rolle spielt Social Media heute wirklich? ▫️Die größten Unterschiede zwischen Männern und Frauen im Coaching ▫️Ihre klare Meinung zu Abnehmspritzen ▫️Warum Schlaf ein unterschätzter Gamechanger für Gesundheit & Wohlbefinden ist ▫️Was Alkohol und Zucker im Körper anrichten ▫️Ein Blick in Andreas’ eigenes Training ▫️Wie wichtig sind Nahrungsergänzungsmittel – z. B. die von HBN? Eine Mischung aus Erfahrung, Klartext und pragmatischem Gesundheitswissen – perfekt für alle, die ihren Lebensstil langfristig verbessern wollen. Website Andreas: https://andreas-trienbacher.com/ Instagram Andreas: https://www.instagram.com/andreas.trienbacher/ YouTube Andreas: https://www.youtube.com/user/Trienbacher Instagram Olaf: https://www.instagram.com/olafmann.sty/ Stronger Than You YouTube Fitness & Lifestyle Channel: https://www.youtube.com/@StrongerThanYou-Channel WERBUNG: Zu allen aktuellen Kooperationen von Stronger Than You geht es hier entlang: https://linktr.ee/stronger.than.you.koops

(Diese Episode enthält Produktplatzierung) Holger Gugg ist zurück im STY Podcast – und bringt spannende Neuigkeiten aus der HBN-Produktfamilie mit. Gemeinsam sprechen Olaf und Holger über das neue Release, das Anfang Dezember 2025 auf den Markt kommt: 🔬 Der neue HBN Testo-Booster Ein Produkt zur natürlichen Unterstützung der körpereigenen Testosteronproduktion – speziell für Männer mit Testosteronmangel, bei denen noch keine ärztliche Behandlung notwendig ist. Holger und Olaf gehen alle wichtigen enthaltenen Substanzen durch, erklären deren Wirkung und für wen das Produkt sinnvoll sein kann. 🍂 Rückblick auf die Natural-Bodybuilding-Herbstsaison 2025 Olaf und Holger sprechen außerdem über Highlights, Entwicklungen, Leistungsdichten und ihre persönlichen Eindrücke der vergangenen Wettkämpfe. Eine fachlich starke, aber wie immer zugängliche Episode für alle, die Natural Bodybuilding lieben – und die wissen wollen, was sich in der Supplement-Welt wirklich lohnt. Instagram Holger: https://www.instagram.com/holgergugg/ Instagram Olaf: https://www.instagram.com/olafmann.sty/ Stronger Than You YouTube Fitness & Lifestyle Channel: https://www.youtube.com/@StrongerThanYou-Channel WERBUNG: Zu allen aktuellen Kooperationen von Stronger Than You geht es hier entlang: https://linktr.ee/stronger.than.you.koops

Enthält Kooperationen & Affiliate-Verlinkungen In dieser Episode begrüßt Olaf Annika Hirsch – erfolgreiche Natural-Bodybuilding-Athletin, Coach, Personal Trainerin und frisch gebackenes Mitglied im Team STY. Annika ist Mutter von zwei Söhnen und einer Tochter und hat ihre komplette NBB-Karriere erst nach den Kids gestartet. Eine Geschichte, die zeigt, dass Timing nicht alles ist, aber Leidenschaft schon. Gemeinsam sprechen Olaf und Annika über: ▫️ Wie alles begann: Ihr Weg vom Kraftsport zum Natural Bodybuilding ▫️ Athletin & Mutter: Wie sie Familie, Training & Coaching kombiniert ▫️ Wie gesund ist NBB wirklich? Ein ehrlicher Reality-Check ▫️ Lohnt sich der Struggle? Was sie über Druck, Disziplin & Bühnenziele denkt ▫️ Annikas Einstieg ins Team STY: Wie es dazu kam und wie es sich anfühlt, Teil des Teams allgemein und jetzt auch des Coaching-Teams zu sein ▫️ Blick nach vorn: Ihre persönlichen Wettkampfpläne für die kommende Saison Eine inspirierende Folge über Disziplin, Struktur, Mindset – und die Frage, wie viel man erreichen kann, wenn man wirklich will. Website Annika: Annika-hirsch-personaltraining.de Studio Annika: https://www.wm-sportzentrum.de/ Instagram Annika: https://www.instagram.com/annika_hirsch_pt/ Instagram Olaf: https://www.instagram.com/olafmann.sty/ Stronger Than You YouTube Fitness & Lifestyle Channel: https://www.youtube.com/@StrongerThanYou-Channel WERBUNG: Zu allen aktuellen Kooperationen von Stronger Than You geht es hier entlang: https://linktr.ee/stronger.than.you.koops

(Diese Episode enthält Produktplatzierung) Wie versprochen ist Dr. Sascha Gail zurück im STY-Podcast! Nach seinem letzten Auftritt in Episode 362 kehrt der promovierte Sportwissenschaftler, Coach und Athlet zurück um mit Olaf Fragen direkt aus der Community zu beantworten. Themen dieser Episode: ▫️ Bodybuilding – ein teures Hobby? Die beiden sprechen über die immer höher werdenden Kosten für Wettkämpfe, Startgebühren & Reisen – und darüber, ob und wenn ja wie Coaches Athlet:innen punktuell finanziell entlasten oder strategisch begleiten können. ▫️ Auftritte & öffentliche Wahrnehmung Olaf und Sascha sprechen über den jüngsten Auftritt von Jascha Sühle und seiner Partnerin auf der WABBA – und ziehen den direkten Vergleich Promi Auftritten, wie dem von Daniela Katzenberger. ▫️ Inflation der Wettkampfkategorien Wie viele Klassen braucht der Sport wirklich? Und was bedeutet die stetig wachsende Zahl an Kategorien für Athlet:innen, Verbände und Zuschauer:innen? ▫️ Coaching & Qualität Die beiden sprechen darüber, woran man gute Coaches erkennt, wie man herausfindet, ob jemand wirklich zu einem passt, und was es mit der L-R-L-Formel auf sich hat. Außerdem: ▫️ Hat Sascha aktuell noch freie Coaching-Plätze – und wie kann man sich einen davon sichern? Zum Schluss gibt’s einen kleinen Ausblick auf das nächste gemeinsame Q&A – denn offene Fragen gibt es noch genug! Wenn aber auch du noch Fragen für Olaf und/oder Dr. Sascha Gail hast, lasse sie uns gerne via Instagram zukommen. ⚠️ Triggerwarnung: In dieser Episode wird auch über das Thema Essstörung gesprochen. Wenn dich dieses Thema belastet, höre die Folge bitte nur, wenn du dich stabil genug fühlst. Solltest du selbst betroffen sein oder dir Sorgen um jemanden machen, findest du Unterstützung bei der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) unter www.bzga-essstoerungen.de oder telefonisch bei der TelefonSeelsorge unter 0800 111 0 111 (kostenlos & anonym). Instagram Sascha: https://www.instagram.com/dr_sascha_gail/ YouTube Sascha: https://www.youtube.com/@dr_sascha_gail Instagram Olaf: https://www.instagram.com/olafmann.sty/ Stronger Than You YouTube Fitness & Lifestyle Channel: https://www.youtube.com/@StrongerThanYou-Channel WERBUNG: Zu allen aktuellen Kooperationen von Stronger Than You geht es hier entlang: https://linktr.ee/stronger.than.you.koops

(Diese Episode enthält Produktplatzierung) In dieser besonderen Episode spricht Olaf Mann mit Wiederholungsgast Markus Beuter über dessen neues Buch – und den außergewöhnlichen Menschen, um den es darin geht: "Frank The Bank – Die wahre Geschichte des größten Bankdrückers aller Zeiten" Das Buch erzählt die Geschichte von Frank (The Bank) Pfraumer, einem der beeindruckendsten Bankdrücker der Welt – gemessen an seinem Körpergewicht und der enormen Last, die er bewegte. Frank war nicht nur ein Athlet, sondern auch ein gemeinsamer Freund von Markus und Olaf, der 2024 mit Mitte 50 während einer Herz-OP viel zu früh verstorben ist. Markus und Olaf erinnern sich in dieser Folge an: ▫️ Was Frank so besonders machte – sportlich und menschlich ▫️ Anekdoten aus seinem Leben auf und neben der Bühne ▫️ Wie er die Powerlifting-Szene geprägt und Menschen inspiriert hat Ein ehrliches, emotionales Gespräch über Leidenschaft, Stärke und das Vermächtnis eines außergewöhnlichen Sportlers. 📚 Das Buch "Frank The Bank – Die wahre Geschichte des größten Bankdrückers aller Zeiten" ist als Taschenbuch und E-Book auf allen gängigen Buchplattformen sowie im Buchhandel deines Vertrauens erhältlich. STY Episode mit Frank The Bank Pfraumer: https://open.spotify.com/episode/1htZqwq1WHwYBwsOxsoHJj?si=SlbgktPtQPGNGuO-3HD7jg Instagram Markus: https://www.instagram.com/markus_beuter/ Instagram Olaf: https://www.instagram.com/olafmann.sty/ Stronger Than You YouTube Fitness & Lifestyle Channel: https://www.youtube.com/@StrongerThanYou-Channel WERBUNG: Zu allen aktuellen Kooperationen von Stronger Than You geht es hier entlang: https://linktr.ee/stronger.than.you.koops

Nach fast einem Jahr Pause ist Kristina Brunauer zurück im Podcast! 💫 Vor einem Jahr war Tina regelmäßig zu Gast und hat über ihre Wettkämpfe und ihren Lifestyle berichtet – jetzt erzählt sie, warum sich in ihrem Leben so viel verändert hat und wieso sie aktuell nicht aktiv auf der Wettkampfbühne steht. Im Gespräch mit Olaf geht es um: ▫️ Ein ehrliches Lifeupdate – was sich im letzten Jahr privat & beruflich bei Tina verändert hat ▫️ Wie es gelingt, nach Jahren im Wettkampfmodus den Kopf abzuschalten und neue Routinen zu finden ▫️ Wie ihr Tagesablauf heute aussieht und was ihr guttut ▫️ Aktuelle Entwicklungen im Natural & Enhanced Bodybuilding – besonders in Sachen Ästhetik und Bühnenbilder Eine ruhige, reflektierte und gleichzeitig inspirierende Episode über Veränderung, Prioritäten und die Kunst, neue Wege zu gehen. 🎧✨ Instagram Tina: https://www.instagram.com/kristinabrunauer_ifbbpro/ Instagram Olaf: https://www.instagram.com/olafmann.sty/ Stronger Than You YouTube Fitness & Lifestyle Channel: https://www.youtube.com/@StrongerThanYou-Channel WERBUNG: Zu allen aktuellen Kooperationen von Stronger Than You geht es hier entlang: https://linktr.ee/stronger.than.you.koops

In dieser Episode begrüßt Olaf Mann Chris Kuess – Coach, Bodybuilder und Szene-Kenner mit jeder Menge Erfahrung im Natural und Enhanced Bodybuilding. Gemeinsam sprechen die beiden über den Coaching-Alltag, spannende Entwicklungen in der Szene und die Leidenschaft für den Wettkampfsport. Themen der Episode: ▫️ Wie sich Olaf und Chris kennengelernt haben – und wie sich die Natural-Bodybuilding-Szene seither entwickelt hat ▫️ Woher die enorme Begeisterung für Wettkampf-Bodybuilding kommt – gerade in den letzten Jahren ▫️ Die steigende Leistungsdichte im Natural Bodybuilding ▫️ der mittlerweile vorherrschende Fokus auf die Pro Card – & was dahinter steckt ▫️ Chris’ neues Projekt “Progress Coaching” – sein eigenes Coaching-Team für Lifestyle- & Bodybuilding-Klient:innen ▫️ Der Kostenfaktor im Wettkampf-Bodybuilding Ein ehrliches Gespräch über Coaching, Motivation und den anhaltenden Boom im Bodybuilding – mit klaren Worten und viel Leidenschaft. 🎧🔥 Instagram Chris: https://www.instagram.com/christian.kuess/ Instagram Olaf: https://www.instagram.com/olafmann.sty/ Stronger Than You YouTube Fitness & Lifestyle Channel: https://www.youtube.com/@StrongerThanYou-Channel WERBUNG: Zu allen aktuellen Kooperationen von Stronger Than You geht es hier entlang: https://linktr.ee/stronger.than.you.koops

Markus ist nicht nur gern gesehener Dauergast bei STY, sondern auch Powerlifter, Autor & Lehrer. Diesmal berichtet er von seinem letzten Wettkampf der German Powerlifting Union in Isny (Allgäu) – und von Olaf’s Rolle dabei. Eine Besonderheit gleich vorweg: Bei der GPU wird nicht getestet ▫️ Markus’ Training & Vorbereitungsstrategie ▫️ Alle Zahlen, alle Lifts – inklusive neuer PRs ▫️ Ausblick: seine künftigen Wettkampfpläne, u.a. die Fitness Store Classic am Bodensee im März 👉 Eine Episode voller Einblicke ins Powerlifting, Coaching & ehrliche Wettkampferfahrungen – jetzt reinhören! 🎧🔥 Instagram Markus: https://www.instagram.com/markus_beuter/ Instagram Olaf: https://www.instagram.com/olafmann.sty/ Stronger Than You YouTube Fitness & Lifestyle Channel: https://www.youtube.com/@StrongerThanYou-Channel WERBUNG: Zu allen aktuellen Kooperationen von Stronger Than You geht es hier entlang: https://linktr.ee/stronger.than.you.koops

Holger Gugg ist zurück im Podcast – und wie immer geht es um spannende News aus der HBN-Welt, kombiniert mit einer offenen Fragerunde zu Training, Ernährung und Bodybuilding. Im Detail sprechen Olaf und Holger über: ▫️ Den Erfolg des HBN Collagen ▫️ Zwei neue Monopräparate für die kalte Jahreszeit – Vitamin C (Pulverform) für individuell anpassbare Dosierungen und Zink (Tablettenform). Zusammen mit dem beliebten First Defense eine starke Kombi gegen Schniefnasen. ▫️ Testobooster – was genau steckt dahinter und warum ist das kein Steroid? Und in der Q&A-Runde geht es um: ▫️ Coachhopping – Chancen, Risiken und wie Coaches damit umgehen sollten ▫️ Die Rolle von Kalzium im Wasserhaushalt, speziell im Kontext von Wettkampf-Bodybuilding Eine Episode voller Infos, Insights und klarer Antworten – jetzt reinhören! 🎧🔥 Instagram Holger: https://www.instagram.com/holgergugg/ Instagram Olaf: https://www.instagram.com/olafmann.sty/ Stronger Than You YouTube Fitness & Lifestyle Channel: https://www.youtube.com/@StrongerThanYou-Channel WERBUNG: Zu allen aktuellen Kooperationen von Stronger Than You geht es hier entlang: https://linktr.ee/stronger.than.you.koops