Wachstumskompass
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© Ole Foerster & Cedric Osei
Description
Unsere aktuelle Zeit ist bestimmt von Informationsüberfluss und Aufmerksamkeitshascherei.
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Dem wollen wir mit unserem Podcast entgegenwirken. Wir wollen der sprichwörtliche Kompass sein, auf der Suche nach nachhaltigen Informationen und dem Wissen das daraus geformt wird. Die Thematik dabei: Wachstum - und zwar in vielen Bereichen. Zum einen Training und Bewegung, aber auch persönliche Weiterentwicklung bezogen auf andere Bereiche. Alles was dich und dein Leben bewegt.
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Dem wollen wir mit unserem Podcast entgegenwirken. Wir wollen der sprichwörtliche Kompass sein, auf der Suche nach nachhaltigen Informationen und dem Wissen das daraus geformt wird. Die Thematik dabei: Wachstum - und zwar in vielen Bereichen. Zum einen Training und Bewegung, aber auch persönliche Weiterentwicklung bezogen auf andere Bereiche. Alles was dich und dein Leben bewegt.
58 Episodes
Reverse
In dieser Folge sprechen wir mit Alex Pürzel und dementsprechend sprechen wir natürlich über Krafttraining, über Biomechanik, die Rolle von Wissenschaft, aber auch über einige Themen, die wir vorher so nicht erwartet hätten. Unter anderem philosophieren wir über die "Leichtigkeit des schweren Widerstands" und vieles mehr.
Hier findet ihr Alex:
https://www.instagram.com/alex_puerzel/
https://www.alexanderpuerzel.com/
Sein Buch "Kniebeuge, Bankdrücken, Kreuzheben":
https://www.thalia.at/shop/home/suggestartikel/A1060714886?sq=Kniebeuge%2C%20Bankdr%C3%BCcken%2C%20Kreuzheben&stype=productName
Eine seiner Fortbildungen zu biomechanischem Know-How:
https://www.eins-a-coaching.at/de/p/biomechanisches-know-how-krafttraining-verstehen-wie-nie-zuvor
Persönliche Entwicklung schon fast ein Muss in unseren Zeiten.
Aber wo genau soll das ganze hingehen?
Wir haben mit Eva über das Thema Personalentwicklung gesprochen.
Sie ist Psychologin und Organisationsentwicklerin und arbeitet mit Führungskräften. Aber warum möchten Firmen das wir uns entwickeln?
Was braucht es für eine "gute" Entwicklung?
Wie immer findet Ihr mögliche Antworten in der Folge viel Spaß!
Eva´s Kontakte:
https://www.linkedin.com/in/eva-dalkmann/
https://www.miteinanderreden.de/team/dr-eva-dalkmann
Lena ist Psychologin, Ihr Fachgebiet ist die Arbeitswelt.
Genau genommen das Change-Management. Das heißt, wie gestalten wir Veränderungen systematisch, so das sie möglichst reibungslos ablaufen.
Veränderungen betrifft uns alle auch abseits vom Job, aber wie genau fängt man an?
Gibt es den Schlüssel da mit alles leichter von der Hand geht?
Hier findet ihr Lena:
https://www.miteinanderreden.de/team/lena-kopke
In dieser Folge sprechen wir mit Simeon Kapuya. Er ist Profi MMA-Kämpfer.
Was bedeutet es in diesem Sport aktiv zu sein, der oft noch als brutal oder shady abgestempelt wird aber dennoch immer populärer wird?
Mit Simeon sprechen wir darüber was es heißt sich auf verschiedenen Ebenen auf einen Kampf vorzubereiten. Wie sein Training aussieht und was man daraus für sich in sein Training oder Alltag übertragen kann.
Insta Simeon:
simeon_mufasa_kapuya_0204
In dieser Sonderfolge spricht Ole mit Kathi, dem Sportscheck Running Rookie, über Hindernisse beim Einstieg ins Lauftraining. Außerdem geht es um Krafttraining für LäuferInnen - warum dieses Sinn macht, wie man es gestalten sollte und vieles mehr.
Kathi auf Instagram:
https://www.instagram.com/allaboutkathii/
Kathis Story:
https://www.sportscheck.com/blog/laufen/running-rookie-2023/
Der Trainingsplan fürs Krafttraining:
https://www.sportscheck.com/blog/trainingsplan-running-rookie-2023/#fitnessplan
Der Laufplan für den Halbmarathon:
https://www.sportscheck.com/blog/trainingsplan-running-rookie-2023/#trainingsplan
Sportscheck Runs an denen ihr mit Code "RUN23OLE" 20% auf die Anmeldegebühr sparen könnt in allen 11 Standorten (den Code könnt ihr bis zum 22.07. verwenden):
https://www.sportscheck.com/erlebnisse/run/
In dieser Folge haben wir mit Jean-Pascal Grenier aka JP darüber gesprochen warum wir Evidenz brauchen und wieso die eigene Erfahrung Grenzen hat. Außerdem haben wir darüber gesprochen, welche kognitiven Verzerrungen einem in einem Therapie Prozess das Leben schwerer machen.
Daher hört euch die Folge an, gebt uns Feedback, lasst eine Bewertung da und wenn es euch gefallen hat, abonniert den Podcast und empfehlt ihn weiter!
Hier findet ihr JP:
https://www.instagram.com/jp_mednphysio_ibk/
Nach etwas über einem Jahr, einer unerwartet augedehnter Kreativpause, machen wir unser Comeback.
Diese kleine Folge dient als Intro und eine Preview für die kommenden Folgen.
Teilt den Podcast, wie immer, gerne mit allen Menschen die ihr kennt.
Folgt uns auf Spotify/Apple Podcasts oder lasst uns eine Bewertung da!
Habt ihr Fragen? Wollt ihr mit uns interagieren? Gäste vorschlagen oder sonstiges?
Dann am besten auf Instagram:
https://www.instagram.com/wachstumskompass/
https://www.instagram.com/olefoerster/
https://www.instagram.com/cedric.osei/
"Let The First Rep Suck" ist der Titel eines Buches von Todd Bumgardner.
Trainer, Autor (offensichtlich) und Alex's Mentor.
In dieser Folge sprechen wir über den Start als Trainer, das Scheitern, Lernen, Trainingsdesign, die Kommunikation mit Klienten und vieles mehr!
Viel Spaß beim Hören.
In dieser Episode haben wir mit Stefan Dall, Physiotherapeut der Brose Baskets Bamberg, gesprochen. Wir haben über Ausbildung und Studium in der Physiotherapie gesprochen, über die Arbeit und Hindernisse im Profisport und vieles vieles mehr.
Shownotes:
Stefan bei Instagram https://www.instagram.com/st_dall/
Stefan auf LinkedIn https://de.linkedin.com/in/stefan-dall-a782b41b6
Stefans Blog https://www.rethinkblog.de
Explain Pain Super Charged - David Butler, Lorimer Mosley
In dieser Folge sprechen wir mit Thomas Armbrecht aka @trainingundtherapie über das Medium Podcast, über die Physiotherapie-Ausbildung, über Therapie und Training und vieles mehr.
Shownotes:
Thomas auf Instagram
https://www.instagram.com/trainingundtherapie/
Thomas Homepage (dort findet man auch die Seminare)
https://www.trainingundtherapie.de/
Der Training & Therapie Talk mit Wolfgang Unsöld
https://open.spotify.com/show/15KPP3GkTsLPp099XJG9dX
Die erwähnten Bücher:
Die Gesetze der Gewinner - Bodo Schäfer
Das Robbins Power Prinzip - Anthony Robbins
Das Black Box Prinzip - Matthew Syed
Werde übernatürlich - Joe Dispenza
Das Kind in dir muss Heimat finden - Stefanie Stahl
Das Leben ist ein Schneeball - Warren Buffett
Wir sprechen mit Frank über seinen Werdegang über die verschiedensten Stationen in China, Thailand usw. zur eigenen Trainierakademie.
Es geht um Training, Mindset und Lebenserfahrungen aus Franks Leben.
Viel Spaß
Zu Gast ist Dr. Simon Gavanda.
Unsere Themen:
- Welche Mythen bezüglich Hypertrophie gehören aus der Welt geschafft?
- Wie geht Sportwissenschaft und welche Herausforderungen hat man als Forscher in dem Bereich?
Das sind nur ein paar Fragen, denen wir uns in der Folge widmen. Viel Spaß beim anhören!
Simon auf Instagram:
https://www.instagram.com/saimen93/
Simon bei Researchgate https://www.researchgate.net/profile/Simon-Gavanda
TOSS Training of Stunt Strength (Trainingsprogramm)
https://stuntstrength.com/
In dieser Folge sprechen wir mit Marc Rohde @elbsprint_marc_rohde über die Entwicklung der Fitness Branche und besonders über die Rolle des Trainers innerhalb dieser Branche.
Shownotes:
Marcs Homepage
https://www.elbsprint.de
https://www.marc-rohde.de/
Marc auf Instagram
https://www.instagram.com/elbsprint_marc_rohde/
Marc auf LinkedIn:
https://www.linkedin.com/in/marc-rohde/
In dieser Folge sprechen wir ein zweites mal mit Julia Eyre aka @whitelionperformance. Wir sprechen über geistige Gesundheit und Therapie, über Athletiktraining, die Unterschiede zwischen USA und Deutschland, über Sportwissenschaft und vieles vieles mehr.
Hört rein, bewertet den Podcast, abonniert uns und erzählt Freunden, Familie, flüchtig Bekannten und euren Haustieren vom Wachstumskompass Podcast!
Hier findet ihr Julia:
https://whitelionperformance.com/
https://www.instagram.com/whitelionperformance
https://www.youtube.com/c/WhiteLionPerformance/
Alexandra Plaza ist ein zweites Mal zu Besuch. Wir sprechen mit ihr über die Erfahrungen als Führungskraft, was ist dazu nötig, was entwickelt sich von selbst? Kann man in jungen Jahren schon führen? Die Antwort gibt es in der Folge!
Viel Spaß!
In dieser Folge sprechen wir mit Paulina Ioannidou über Kampfsport, Training während und nach der Schwangerschaft, Gefahren von Social Media und vieles mehr. Eine mit Informationen vollgepackte Folge, die jede und jeder hören sollte!
Shownotes:
Paulina auf Instagram:
https://www.instagram.com/paulina.balboa/
E-Book zu Training in der Schwangerschaft:
https://www.pi-physio.de/produkt/training-in-der-schwangerschaft/
Homepage:
https://www.pi-physio.de
BJSM Infographic:
https://bjsm.bmj.com/content/bjsports/52/8/532/F1.large.jpg
Wir haben in dieser Folge mit Alexandra Plaza über das Leben im Leistungssport gesprochen.
Was das für die Schule bedeutet und wie es auch das Studium und den Job beeinflussen kann.
Wir sprechen natürlich über ihr Training, aber auch darüber was sie aktuell macht, wenn sie nicht gerade trainiert.
Shownotes:
Alex Instagram
https://www.instagram.com/olaplaza/
Kader 1
https://www.instagram.com/kader1koeln/
In dieser Folge sprechen wir mit unserer Gästin Julia Eyre über Praktika, Mentoren, Coaching, Psychologie, Athletiktraining und vieles mehr. Die Folge beinhaltet außerdem einige ungeplante Premieren und ist alleine deshalb schon hörenswert.
Hier könnte ihr Julia finden:
https://www.instagram.com/whitelionperformance/
https://whitelionperformance.com
https://www.linkedin.com/in/jceyre/
The Lion's Mane Podcast
https://open.spotify.com/show/2liVoNp0KB4HBGZk6sac69?si=Q2A6S1M6RNe66H-b-OM3lA&dl_branch=1
Shownotes:
British Journal of Sports Medicine BJSM
https://bjsm.bmj.com/
Fifa Medicine F-Marc
http://www.footballmedicinecentre.com/
IAT Leipzig - wöchentlicher Newsletter/Digest
https://www.iat.uni-leipzig.de/aktuelles/newsletter
Ivi Cassagrande - Brighton Ladies
https://www.instagram.com/ivicasagrande/
Daniel Kadlec
https://www.instagram.com/coach_dk
Pat Preilowski https://www.instagram.com/pat.preilowski/
Wir haben uns mal wieder euren Fragen gestellt und dafür unseren Stammgast Alexander Gelfius eingeladen.
Dabei sprechen wir über Barfußschuhe, Körperpflege, Reha, Ernährung, Feldhockey und vieles vieles mehr.
Alex Gelfius könnt ihr hier finden:
https://www.instagram.com/alex.gelfius/
In dieser Folge sprechen wir darüber, ob die Fitnessindustrie ihren Job verfehlt, über Übergewicht, übers Abnehmen, über Achtsamkeit in der Ernährung, über Motivation, natürlich auch über Bücher und vieles vieles mehr.
Hier könnt ihr Sebastian finden:
https://www.elephant-athletics.de/
https://de.linkedin.com/in/sebastian-ayernschmalz-0a47b853
Hier könnt ihr seinen Ernährungsratgeber finden:
https://www.elephant-athletics.de/shop/
Shownotes:
Changemaker - John Berardi
Gewaltfreie Kommunikation - Rosenberg
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