Claim OwnershipPsicología y Crecimiento
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© Juan José Díaz
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Podcast en donde tocaremos temas de psicología, psicoterapia, crecimiento personal, hipnosis y PNL.
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En este episodio quiero compartir contigo las microafirmaciones, una herramienta muy efectiva para mejorar las relaciones interpersonales y crear un ambiente más positivo y solidario. Te contaré qué son las microafirmaciones, por qué son importantes y cómo las podemos utilizarlas en diferentes contextos, como en el trabajo, en las redes sociales y nuestros amigos y pareja. Además, te presentaré una lista de ejemplos de microafirmaciones positivas que puedes empezar a utilizar en tu vida diaria. Espero que te sea de utilidad e inspiración para crear relaciones más positivas y significativas en tu vida.
En este episodio, hablo sobre cómo el síndrome del impostor puede afectar nuestras relaciones y cómo podemos superarlo. Si alguna vez te has sentido como si no fueras lo suficientemente bueno para tu pareja, este episodio es para ti. ¡No te lo pierdas!
En este episodio, exploramos la importancia de la inteligencia emocional y cómo puede transformar tu vida. Descubre qué es la inteligencia emocional, cómo se desarrolla y cuáles son sus beneficios. Aprenderás estrategias prácticas para mejorar tus habilidades emocionales, manejar el estrés, fortalecer tus relaciones y alcanzar el éxito profesional. ¡Acompáñame en este viaje hacia una mayor comprensión emocional y crecimiento personal
¿Te has preguntado alguna vez por qué esperas ciertas cosas de tu pareja? En este episodio de nuestro podcast, vamos a hablar sobre las expectativas en las relaciones. Te explicaré de dónde vienen esas ideas que tenemos sobre cómo deberían actuar nuestras parejas y cómo estas pueden hacer que nuestra relación sea mejor o causar problemas.
Vamos a explorar cómo nuestras experiencias y la cultura influyen en lo que esperamos de los demás, y te daré consejos para manejar esas expectativas para no llevarnos sorpresas desagradables. Si quieres entender mejor a tu pareja y mejorar tu relación, este episodio es para ti.
En este episodio de "Psicología y Crecimiento", exploramos cómo la autoinvalidación emocional afecta nuestro bienestar y cómo podemos superarla. Aprende a reconocer los patrones de pensamiento que invalidan tus sentimientos y descubre estrategias prácticas para aceptarlos y validarlos.
¿Qué es la autoinvalidación emocional y cómo reconocerla? Aquí te explicamos cómo identificar comportamientos y pensamientos que minan tu salud emocional. ¿Por qué es crucial aceptar nuestras emociones? Descubre la importancia de la autoaceptación para tu bienestar mental y cómo puede transformar tu relación contigo mismo.
Te ofrecemos consejos prácticos para superar la autoinvalidación emocional, incluyendo técnicas de autocompasión, desarrollo de la autoconciencia emocional, y cómo establecer límites saludables para proteger tus emociones. Este episodio te proporciona herramientas para mejorar tu autoestima y fortalecer tu inteligencia emocional.
Escucha ahora para aprender cómo validar tus sentimientos y mejorar tu bienestar emocional con nuestros consejos y técnicas de expertos.
Después de las fiestas, las celebraciones, las reuniones familiares y las compras, comienza un nuevo año y junto con este, una nueva etapa llena de incertidumbre. El fin de las celebraciones nos obliga a hacer una pausa y a enfrentarnos a la realidad de lo que hemos gastado, hemos comido, lo que no hemos logrado y lo que nos falta por hacer además de tener que regresar a una normalidad que, aunque nueva, no deja de recordarnos que la fiesta ha terminado. En pocas palabras, llega el momento de volver a la rutina y al nuestro día a día. Todo esto, según investigaciones, hace de enero uno de los meses más tristes del año.
¡Por fin!, termina el 2020 y como todos los años van llegando a nuestra mente objetivos y metas por cumplir para este próximo 2021. Llegar al 31 de diciembre es, para muchos, un reseteo en el caminar del tiempo. Un borrón y cuenta nueva. Es la oportunidad de un nuevo comienzo en donde podemos, y nos damos permiso de plantear o replantear metas y objetivos que queremos alcanzar.
El trastorno depresivo estacional es parte de los trastornos del estado de ánimo, este afecta nuestro bienestar, la forma en que interactuamos con los demás e incluso nuestro deseo sexual y se caracteriza por presentarse durante el invierno
Vivir de prisa tiene sus consecuencias. Primero, nuestro organismo estará permanentemente sobreestimulado. Constantemente estaremos produciendo adrenalina y cortisol, que es la hormona del estrés. Te invito a que conozcas las consecuencias de "vivir de prisa" y conoce como puedes retomar un ritmo que te ayude a vivir mejor.
¿Cuántas veces has escuchado esta frase? ¿Cuántas veces tú mismo la has dicho?. Seguramente muchas, aunque desgraciadamente esto es falso, y no solo eso, también es peligrosa. Las emociones que ignoramos o manejamos incorrectamente, lejos de desaparecer, quedan almacenadas en alguna parte a la espera de que paguemos nuestra "deuda" con ellas (y en la mayoría de las ocasiones, con intereses).
Todos conocemos a alguien que nunca se queja, que se adapta a lo que sea, que no discute y que “traga” con casi todo. A estas personas las solemos llamar “santas” o “buena gente”, aunque lo que correcto sería llamarlas “ranas hervidas”.
Crecemos bajo la mirada de una sociedad que pareciera que está construida para disminuir nuestra autoconfianza y aumentar los temores
Tener una buena comunicación es básico en cualquier relación. Estar en pareja significa estar en un proceso de adaptación constante y, por ende, es necesario saber expresar nuestras ideas, necesidades y lo que puede llegar a molestarnos para poder evolucionar y crecer juntos.
A todos nos gusta hacer las cosas muy bien, incluso hacerlas de manera perfecta en algunas ocasiones, sin embargo, eso puede llevarnos a que no podamos aceptar nuestras imperfecciones.
Hay personas que, por naturaleza, son muy sensibles y otras que en circunstancias se tornan altamente perceptivas y vulnerables. En cualquiera de los dos casos se produce un efecto que hace que se conduzcan como “esponjas emocionales”, es decir, como personas que absorben fácilmente las emociones de su entorno.
Escucha este segmento y conoce los síntomas que presentan las personas con estrés.
Con está sesión de meditación profunda e hipnosis lograrás dormir y descansar
Escucha este podcast y conoce las características de las personas que presentan este síndrome.
Con está sesión de meditación alcanzarás un sueño reparador y trabajaras aspectos positivos de tu personalidad.
Descubre cómo adoptar la fortaleza y resiliencia del cactus en tu vida diaria. En este episodio, exploramos la sabiduría del cactus en el desierto, revelando cómo su capacidad para prosperar en condiciones extremas puede ser una inspiración para nuestro crecimiento personal y bienestar.
Sumérgete en un viaje que aborda la resiliencia, simplificación y autoconciencia, aplicando las lecciones del cactus a nuestra propia existencia. Este episodio ofrece reflexiones, consejos prácticos y una dosis de inspiración del mundo natural para cultivar tu propio oasis de fortaleza interior.
¿Listo para descubrir cómo ser tan fuerte y resistente como un cactus en medio del desierto? ¡Sintoniza y comencemos este viaje hacia un bienestar auténtico!
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