El Viaje Hacia Adentro | @ale.saavedra.ok

Hoy te acompaño en un viaje para entender qué es realmente mindfulness (y qué no es), cómo entrenar tu atención puede ayudarte a salir del piloto automático, y por qué observar tus pensamientos sin creértelos todos puede cambiar tu vida.Además, vas a hacer conmigo una práctica guiada para volver a vos, especialmente si te sentís enredada en pensamientos del pasado o preocupaciones del futuro.Este episodio está basado en el capítulo 3 de mi libro SimpleMente Ahora, donde comparto herramientas concretas para transformar tu relación con la mente y habitar el presente desde la conciencia.Si querés salir del ruido mental y recuperar calma, claridad y conexión… este espacio es para vos.Compra mi libro con envío por Argentina:https://articulo.mercadolibre.com.ar/MLA-2075603904-simplemente-ahora-de-la-ansiedad-a-la-presencia-_JM

En este episodio vamos a descubrir uno de los pilares fundamentales del libro: La realidad es neutra.Una frase tan poderosa como movilizante ya que nos anima a dejar de ser víctimas de la realidad a conectar con la hermosa libertad de poder elegir cómo pensamos a cerca de lo que nos está pasando.Un verdadero despertar detrás de tantos pensamientos autómaticos que nos condicionan y nos llenan de ansiedadHoy abrimos carrito. Solo por News Letter:

Inauguramos la tercera temporada del podcast junto a un invitado que, para mi, tiene una mirada muy hermosa y profunda de lo que es su propio viaje hacia adentro. En este encuentro hablamos de la maravillosa práctica de estar presentes, de la honestidad radical en los vínculos, de la importando de aceptar la realidad, eneregía masculina y femenina sagrada. Una variedad de temas que estoy segura que te van a acompañar en tu propio viaje hacia descubrir tu mundo interno. Mi objetivo con esta nueva temporada es que cada experiencia, emocion, persona te acerque a vivir una espiritualidad más suave y liviana. Donde todo forme parte del proceso. Que dejes de pelearte con tu oscuridad y puedas usarla como fuente de amor.

Este es un episodio muy especial porque lo grabo por primera vez con mi hija Kala de 6 años ❤️ Hace unos días nos invitaron a un cumpleaños donde solo conocía a la hija de mi amiga que es más grande que ella. Kalita no quería ir porque pensaba que se iba a aburrir porque solo iban a haber niños más grandes que ella. Fue un gran aprendizaje haber ido con la intención de descubrir lo que iba a pasar en el cumpleaños en lugar de asumir tantas cosas y terminar no yendo por. un escenario del futuro que solo existía en su mente.  Kalita pudo descubrir no solo que podía pasarla muy bien, sino que a través de haberse expuesto a la experiencia, terminaron invitándola nuevas amigas a una pijamada. Ella estaba muy feliz. Además algo que le transmití es que siempre iba a ser libre de irse si llegaba a pasarla mal. Entonces, si estás en una situación en la que te cuesta dar ese salto, cambiar de trabajo, de pareja por tantas escenas que se hace tu mente sobre el futuro, acordate de Kalita y esta gran enseñanza. La vida esta para descubrirla y no para pensarla ⚡️❤️✨

En este episodio te cuento una experiencia que tuve con las abejas. Por si no sabías, las abejas solo pican cuando se sienten amenazadas. Por lo tanto, la única manera de que no te piquen es mantener la calma y evitar los movimientos bruscos... todo un desafío no?! Porque claro, tendemos a movernos bruscamente para evitarlas.  Aprendí muchísimo de quedarme en calma y escuchar el sonido de sus alas y cómo a través de la quietud, simplemente desaparecían. Esto MISMO pasa con los pensamientos, con las emociones y con las situaciones incómodas. Invertimos muchísima energía tratando de evitar sentir.  Qué increíble es cómo todo cambia cuando acepto. Cuando observo sin identificarme.

Hace mucho que no me sentaba sola a grabarte un episodio. Extrañaba compartirte estas reflexiones que tanto me ayudan a transitar y transformar sictuaciones difíciles. Hoy hablamos de todo lo qué pasa cuando crees que tienes que evitar y controlar. Pierdes mucha energía y terminas creando el ambiente de eso que tanto quieres evitar 🤦🏻‍♀️ Por eso, las tradiciones budistas hablan tanta del desapego y del estar en el presente para dar en lugar de esperar tanto.

Abrimos el segundo ciclo del podcast junto a Nicole Marcuzzi. En una charla super cercana, Nico nos cuenta todo sobre su proceso y cómo su historia personal la acercó a Human Design. Una hermosa herramienta que honra una de las cosas mas importante y olvidadas en nuestra sociedad: Honrar la individualidad. Ser fiel a nuestros procesos, entender qué es realmente para mí y no querer encajar en moldes ajenos. Acá te dejo su intagram para que puedas explorar todo sobre ella y sus cursos: https://www.instagram.com/humanandcosmic_/ Y acá una herramienta para que puedas calcular tu tipo energético de Diseño Humano: https://humanandcosmic.com/calcula-tu-carta/ Por último este es el libro que Niki menciona en el episodio: El cuerpo lleva la cuenta Espero que lo disfrutes y que esta herramienta te sume en el hermoso camino del autoconocimiento ✨❤️

Hoy te quiero hablar de cómo caemos en un círculo mental que empieza con la preocupación, sigue con el miedo y termina con la culpa y el reproche. Todo ese combo da lugar a una necesidad de postergar literalmente nuestra vida. Pero la idea es que puedas trabajar esa tendencia que armaste, que probablemente se trate de una defensa de tu ego para no sentir dolor. En este episodio vas a lograr entender para qué haces ésto y cómo empezar a cambiarlo

En este episodio vamos a tomar conciencia del tipo de observador que soy de la realidad. Como interpreto y qué historia me cuento a cerca de lo que pasa

Vivimos rechazando nuestras emociones. Hoy te comparto una herramienta para que pongas conciencia a tu sentir y logres transitar tus emociones ❤

La necesidad de controlar nos saca la posibilidad de conectar con la incertidumbre y todo el cambio y la sorpresa que nos puede traer. En este episodio quiero que encuentres cuabtas veces gastas tu energía intentando controlar lo que está fuera de tu control y pierdes la capacidad de controlar tu actitud. Lo que si puedes hacer con eso que esta pasando.

En este episodio, vamos a trabajar desde la conciencia, cuántas veces nos quedamos enroscados en querer que las cosas hayan sido diferentes. Esa necesidad de que todo suceda como nosotros queremos, no solo nos desconecta del aquí y ahora sino que nos quita la posibilidad de crecer.

Una de las tendencias de nuestra mente es llevarnos a futuros que percibimos como peligroso y nos estancan en una energía de preocupación. En este episodio te enseño qué hacer para salir de ese estado y conectar con el presente

Si nunca entendiste de qué se trata el mindfulness y vives con ansiedad, estrés, culpándote y reprochándote por el pasado o preocupandote por el futuro, esta serie de meditaciones es para vos ❤🧘🏻‍♀️

Estamos atravesados por una época en la que recibimos una cantidad enorme de estímulos que agobian nuestra capacidad de enfocar nuestra atención. En esta meditación te enseño a notar esta tendencia para salir de ella y volver a poner tu energía en tus objetivos

En este episodio, te invito a descubrir por qué creo que la incomodidad es una parte esencial para lograr vivir presentes y dejar atrás la ansiedad y el control.

Tenemos muchísimas creencias alrededor del dinero. Generalmente son pensamientos que limitan nuestra capacidad de crearlo. Sentimos culpa cuando lo usamos, tenemos miedo de gastarlo y que se termine pero por otro lado lo consideramos un problema. Criticamos a las personas que tienen mucho dinero y generalmente lo asociamos a cosas negativas. Dani es un experto en mentalidad, una persona que sabe muchísimo a cerca de cómo cambiar tus creencias que limitan tu capacidad de crear dinero.  Si quieres conocerlo más, te invito a que te suscribas a sus newsletters: www.danimarin.com Si te gustaría cambiar tu mentalidad sobre el dinero y conectar con tu inmensa capacidad de crearlo, este capítulo, es para vos!

Conocí a Nacho hace varios años a través del mundo del tenis. Lo empecé a seguir y un día lo escuché hablar de eneagrama con mucha pasión ( como él lo hace siempre que le gusta algo). Conecté aún más con él. Me sumergí junto a él en esa increíble herramienta. Él es Argentino y vive en España. En dos de sus visitas a Buenos Aires, organizamos dos talleres. En el primero él habló de eneagrama y en el segundo de abundancia financiera. Hoy es un verdadero CRACK en autoconocimiento financiero. Un tema que no solo sabe unir muy bien sino que le pone su impronta, su marca personal ✨ Eso lo hace aún más único y atractivo.  No solamente lo quiero como amigo sino que lo respeto mucho como profesional, tanto es así que hoy me estoy formando en uno de sus talleres: "P!rn#o financiero" que como dicen los españoles disertantes: "Es una verdadera pasada" 😂 Hace unos días lanzó su libro: "DINEROGRAMA", obvio ya me lo compré ⚡️ Gracias amigo por expandirte, por tu autenticidad y sobre todo por compartirte.  Escuchen este episodio y sigan a Nacho. Les dejo su cuenta y el link para obtener su libro: https://www.instagram.com/nacho.muhlenberg/ https://www.amazon.es/Dinerograma-eneagrama-del-dinero-verdadera/dp/8417992596?pd_rd_i=8417992596&psc=1&linkCode=sl1&tag=nachomuhlenbe-21&linkId=4d45fa988c4e06741eae0b61ef1c1539&language=es_ES&ref_=as_li_ss_tl

Hoy tenemos el placer de hablar con Agus que nos cuenta todo sobre su proceso de cambio y cómo la apertura a la transformación y no definirse en ninguna etiqueta la acerca a conectar con su esencia. Si bien esta conexión va y viene, ella nos cuenta cómo utiliza cada experiencia para estar más conectada con ella misma y su parte más espiritual. Gracias Agus por tu hermoso aporte ❤️ No te olvides que este sábado 1 de Octubre tenemos el taller gratuito MindfulLab, registrate aquí: https://alesaavedracerball.com/

Hoy tenemos el placer de hablar con Agus que nos cuenta todo sobre su proceso de cambio y cómo la apertura a la transformación y no definirse en ninguna etiqueta la acerca a conectar con su esencia. Si bien esta conexión va y viene, ella nos cuenta cómo utiliza cada experiencia para estar más conectada con ella misma y su parte más espiritual. Gracias Agus por tu hermoso aporte ❤️ No te olvides que este sábado 1 de Octubre tenemos el taller gratuito MindfulLab, registrate aquí: https://alesaavedracerball.com/