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Traumreisen mit Melanie
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Traumreisen mit Melanie

Author: Melanie Bodler

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Description

Hello Hello und Herzlich Willkommen bei TmM.
Vielen Dank dass du hier bist.
Dieser Podcast dient dazu dich zu inspirieren, zu ermutigen und lädt dich dazu ein dir Selbst und dem Leben vollkommen zu vertrauen.
Ich - Melanie - nehme dich mit auf meine persönliche Traumreise namens Leben und teile Erfahrungen, Erkenntnisse, Wissen und Ansichten mit dir.
Für mich geht es darum mir meiner Selbst immer bewusster zu werden.
Noch tiefer in mir Selbst anzukommen, mich voller Liebe & Vertrauen dem Leben und mir Selbst hinzugeben.

Mehr über mich findest du hier:
https://linktr.ee/Melanie.bodler
106 Episodes
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Ängste loslassen

Ängste loslassen

2021-09-0212:37

In dieser Traumreise möchte ich dazu einladen, dich zu entspannen und deine Ängste loszulassen. Das Thema Angst war lange ein großes Thema für mich. Ich habe die Angst als Hinderniss, als etwas schmerzhaftes empfunden. Dabei ist es unsere Entscheidung wie wir mit der Angst umgehen möchten. Entspanne dich, fühle dich sicher und geborgen. Ich möchte dich in dieser Reise dazu einladen, deine Angst - auch wenn es unangenehm ist - zu fühlen. Dasein zu lassen und sie so loslassen zu können.  Wenn das Thema Angst, ein Thema für dich ist, bei dem du gerade alleine nicht weiter kommst und dich gerne darüber austauschen möchstest. Schreib mir gerne über: Facebook: https://www.facebook.com/melly.bdlr Instagram: https://www.instagram.com/melanie_bodler/ oder per Mail: traumreisenmitmelanie@gmail.com Vielen Dank für dein Vertrauen und vielleicht bis bald. 
Ho‘oponopono gehört zu den alten Lehren Hawaiis, dem sogenannten Huna (den Kahuna-Wissenschaften), und bezeichnet eine Methode zur Lösung persönlicher Probleme und zwischenmenschlicher Konflikte. Ich habe diese alte Lehre gewählt weil es ein sehr kraftvolles Ritual ist. Hoo heißt machen und pono heißt richtig. Man meint damit, »die Dinge wieder richtig zu stellen«. Weil nach einem Ho‘oponopono alles wieder an seinem richtigen Platz steht, bedeutet es auch: »die kosmische Ordnung wieder herstellen«. Pono pono heißt win/win-Beziehungen für alle Beteiligten. Wenn du Verletzt wurdest und verzeihen möchtest, frage dich in einem Ho‘oponopono: "Wenn ich mich so verhalten würde, wie der*die mich verletzt hat – warum würde ich das tun?" "Warum und wann würde ich mich genauso verhalten wie der*die jenige?" Wenn du verletzt hast und dir wünscht, dass man dir verzeiht, frage dich: "Was würde ich als Verletze*r empfinden?" "Wie hätte ich das Thema in mein Leben gezogen?" Mit Hilfe dieser Fragen veränderst du deinen Blickwinkel und öffnest dein Herz. Wir versuchen oft das Thema Verzeihen mit unserem Verstand zu lösen, dabei ist es doch eigentlich eine Herzensangelegenheit. Wir müssen die Logik hinter dem Ritual nicht unbedingt begreifen, sondern versuchen unser Herz zu öffnen und uns erlauben Gefühle zu zulassen und mit dem Schmerz auf Augenhöhe zu gehen. Du kannst entscheiden wie du über den Schmerz denkst.  Ich helfe dir dabei dich zu entspannen und du findest dich an einem sicheren Ort wieder. Hier darfst du alle Gefühle da sein lassen und dich bewusst in dein Thema einfinden. Gemeinsam sprechen wir die vier Sätze des Rituals: Es tut mir leid. Bitte verzeihe mir. Ich liebe dich (und mich). (Da die Folge auch fürs Verzeihen uns selbst gegenüber sein soll, habe ich das mich direkt eingefügt.) Danke. Ich wünsche mir für dich, dass du loslassen kannst.
Deine kleine Auszeit

Deine kleine Auszeit

2021-07-3010:08

Ich wünsche mir für dich, dass du für ein paar Minuten ganz bei dir sein kannst und den Alltag(sstress) hinter dir lässt. Mach es dir bequem, stelle sicher dass du nicht gestört wirst und beantworte erstmal für dich die Frage: Warum hast du dir diese Auszeit verdient? Um bewusst im Hier und Jetzt anzukommen, starten wir mit einer Atemtechnik von Eckhart Tolle. Tiefes einatmen, kurzes innehalten, langezogenes ausatmen und eine bewusste Pause vor dem nächsten Atemzug. Spüre und fühle in deinen Körper hinein. Außerdem gebe ich dir die Möglichkeit fünf Dinge aufzuzählen die dich glücklich machen. Fühle die Glückseligkeit. Gedanklich reisen wir gerne mal in die Zukunft oder Vergangenheit. Dabei verlieren wir uns manchmal im negativen Gedankenkarussell. Dieses einfache Tool hilft dir dabei aus dem Karussell auszusteigen.  Über das Thema der heutigen Folge wurde wieder in der Facebook Gruppe entschieden.  Schau gerne in der "Traumreisen mit Melanie" Facebook Gruppe vorbei.  Es  dreht sich natürlich um den Podcast aber auch um Themen wie: *mehr Leichtigkeit und Klarheit durch Zeit für dich *mehr Gelassenheit erfahren *weniger Stress erleben *wie du Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren kannst https://www.facebook.com/groups/traumreisenmitmelanie
In dieser Traumreise findest du dich auf deiner Sommerwiese wieder. Bei einer Lichtung entdeckst du eine Parkbank. Ein Kind kommt zu dir und du erkennst dich selbst in diesem Kind. Zu welchem Zeitpunkt konnte dieses Kind kein Kind mehr sein und musste erwachsen werden? Wie alt ist es? Ihr nehmt euch in die Arme und du gibst dem Kind die Möglichkeit gehört zu werden. Du gibst ihm*ihr das Gefühl nicht alleine zu sein. Ihr beide dürft alle Gefühle zu lassen, ihr seid in Sicherheit. Auch du hast die Möglichkeit dein Herz zu öffnen und zu dem Kind zu sprechen. Ich wünsche mir für dich, dass du Heilung und Liebe erfährst. Ihr nehmt euch in den Arm und fühlt euch beide leichter. Lacht und spielt gemeinsam. Du erkennst, dass dieses Kind bedingungslose Liebe verdient hat.  Ich wurde von meinem lieben Kollegen Marvin zu dieser Reise inspiriert: https://instagram.com/marvinjordan_?utm_medium=copy_link Schau gerne in der "Traumreisen mit Melanie" Facebook Gruppe vorbei.  Es dreht sich natürlich um den Podcast aber auch um Themen wie: *mehr Leichtigkeit und Klarheit durch Zeit für dich *mehr Gelassenheit erfahren *weniger Stress erleben *wie du Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren kannst https://www.facebook.com/groups/traumreisenmitmelanie
In dieser Traumreise möchte ich dich mit nehmen, an den wunderschönen Sandstrand einer tropischen Insel. Die Sonne geht gerade unter und du genießt den Moment, bist im Hier und Jetzt. Ohne Sorgen oder Ängsten.  Erfülle dein Herz mit Dankbarkeit und sei ganz bei dir. Schau gerne in der "Traumreisen mit Melanie" Facebook Gruppe vorbei. Es dreht sich natürlich um den Podcast aber auch um Themen wie: *mehr Leichtigkeit und Klarheit durch Zeit für dich  *mehr Gelassenheit erfahren *weniger Stress erleben *wie du Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren kannst https://www.facebook.com/groups/traumreisenmitmelanie
Reise zur Selbstliebe

Reise zur Selbstliebe

2021-06-0418:02

Du kommst erstmal im Hier und Jetzt an und verbindest dich durch deinen Atem mit deinem Körper. Oftmals schweben wir mit unseren Gedanken in der Vergangenheit oder Zukunft. Um dich zu entspannen, richtest du deine Aufmerksamkeit erstmal auf deine Atmung. Reist durch deinen Körper und befreist dich von allem Negativen. Du atmest in dein Herz ein und verbindest dich mit dem Gefühl der Liebe, dass dir durch eine Person/Ort wiederfahren ist. Es muss keine Person sein die du kennst, es kann auch ein Haustier sein. Hauptsache du hast Liebe gespührt. Ich gebe dir auch die Möglichkeit, dich bei deinem Körper zu bedanken, denn er leistet ohne dein Zutun einiges. Allein dein Herz erneuert er mindestens dreimal in deinem Leben. 810 000 Zellen produziert dein Körper pro Sekunde und regenertiert sich so ständig neu. Außerdem lade ich dazu ein, dir vorzustellen was du liebevolles für eine Andere Person machen könntest. Forschungen haben geszeigt, dass allein der Gedanke daran, etwas Positives für jemand anderen zu tun, die Gehirnareale die mit Glück in Verbindung gebracht werden, wachsen lässt.  Du entscheidest dich dafür diese Folge anzuhören und das finde ich wirklich wunderbar. Du tust etwas für dich. Nimmst dir aktiv Zeit für dich und genau das wird dir dabei helfen mehr Selbstliebe zu empfinden. <3  Inspiriert hat mich zu dieser Folge mein Mentor Dr.Dawson Church mit seiner EcoMeditation.  Schau gerne in der "Traumreisen mit Melanie" Facebook Gruppe vorbei. Es dreht sich natürlich um den Podcast aber auch um Themen wie: *mehr Leichtigkeit und Klarheit durch Zeit für dich *mehr Gelassenheit erfahren *weniger Stress erleben *wie du Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren kannst https://www.facebook.com/groups/traumreisenmitmelanie
Reise mit mir zu deiner persönlichen Entspannungsoase. Zuerst kommst  du ganz entspannt im Hier und Jetzt an. Spürst wie sich eine angenehme  Wärme in deinem Körper ausbreitet. Ganz sanft gleitest du immer mehr in  einen tiefen Entspannungszustand. Gemeinsam gehen wir 7 Stufen zu deiner  Entspannungsoase hinab. Dort angekommen sind dein Geist und dein Körper  tiefenentspannt. Spüre die Leichtigkeit, welche diese Entspannung mit  sich bringt. Du hast dir eine kleine Auszeit verdient. Vielen Dank, dass ich dich dabei unterstützen darf dich zu entspannen! Schau gerne in der "Traumreisen mit Melanie" Facebook Gruppe vorbei. Es dreht sich natürlich um den Podcast aber auch um Themen wie: *mehr Leichtigkeit und Klarheit durch Zeit für dich *mehr Gelassenheit erfahren *weniger Stress erleben *wie du Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren kannst https://www.facebook.com/groups/traumreisenmitmelanie
Die Farbe Gelb wird mit Optimismus, Lebensfreude und Erleuchtung in Verbindung gebracht. Es ist die Farbe der Sonne und der Kraft. Der Farbe Gelb sagt man auch eine entgiftende Wirkung auf unseren Körper nach. Vor allem auf unser Verdauungssystem, welches wiederum wichtig ist für unser Immunsytem.  Wir reisen zu einem Meer aus gelben Tulpen, stell dir hierbei bitte ein strahlendes, freundliches und helles Gelb vor. Durch die Berührung der Tulpe, nimmst du die Farbe Gelb zuerst über deine Fingerspitzen auf. Durch deine Atmung, breitet sich das Gelb auch in dir aus.  In vielen Kulturen sagt man der Farbe Gelb auch eine schützende Wirkung nach. Lass zu, dass die Farbe Gelb, all das Negative, all den Stress und all den Schmerz beim Ausatmen von dir nimmt. Das hier ist deine Auszeit, du hast es verdient, dich gut zu fühlen.  Lege am Ende deine Hände auf deine Brust, spüre deinen Herzschlag, spüre Dankbarkeit, dir selbst gegenüber und für das Wunder des Lebens. Schau gerne in der "Traumreisen mit Melanie" Facebook Gruppe vorbei. Es dreht sich natürlich um den Podcast aber auch um Themen wie: *mehr Leichtigkeit und Klarheit durch Zeit für dich *mehr Gelassenheit erfahren *weniger Stress erleben *wie du Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren kannst https://www.facebook.com/groups/traumreisenmitmelanie
Nachdem die Traumreise ins Träumeland so gut bei euch ankommt, möchte ich euch eine weitere Folge extra zum Einschlafen schenken. Inspiriert hat mich hierzu der Mond. Er bestimmt Ebbe und Flut und für mich ist es gut möglich, dass er auch Einfluss auf unser Leben und unseren Rhythmus hat. Dem zunehmenden Halbmond sagt man nach, dass er die Selbstheilungskräfte anregt. Unter einem magischen Halbmond, lässt du deine Gedanken vorbeiziehen, konzentrierst dich auf deine Atmung und gleitest, hoffentlich, leichter ins Träumeland. Zu Social Media: https://linktr.ee/Melanie.bodler
Reise zum Sonnenlicht

Reise zum Sonnenlicht

2020-12-3012:01

In der heutigen Traumreise nehmen wir das Licht der Sonne in uns auf und tanken dadurch neue Kraft. Diese Traumreise richtet sich vorallem an all diejenigen, denen das Leben gerade nicht so leicht fällt, die kämpfen müssen oder die vor schweren Entscheidungen stehen. Natürlich darf sich aber jeder angesprochen fühlen, denn wir alle haben gute und schlechte Tage. Gemeinsam reisen wir an eine wunderschöne Lichtung. Genießen die Aussicht und du kannst deine Gedanken, wie die Woken am Himmel, einfach an dir vorbei ziehen lassen. Die Sonne scheint und du spürst ihre warmen Strahlen auf deiner Haut.  Ich wünsche dir nicht nur viel Kraft im neuen Jahr, sondern auch ein Lächeln für jeden einzelnen Tag. Schau gerne in der "Traumreisen mit Melanie" Facebook Gruppe vorbei. Es dreht sich natürlich um den Podcast aber auch um Themen wie: *mehr Leichtigkeit und Klarheit durch Zeit für dich *mehr Gelassenheit erfahren *weniger Stress erleben *wie du Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren kannst https://www.facebook.com/groups/traumreisenmitmelanie
In der letzten Ausgabe des Weihnachtsspezials reisen wir an deinen Wohlfühlort. Dein Ort der Entspannung und der Ruhe. Dort zählst du 5 Dinge auf die Gut sind. Die dich glücklich machen und ohne die dein Leben um einiges schlechter wäre.  Wenn deine Gedanken sich im Kreis drehen, es dir nicht gut geht oder du einfach einen Neustart deiner Gedanken brauchst, ist das genau die richtige Traumreise für dich. Ich wende diese Technik gern vor dem Einschlafen an. Jeder von uns hat Ängste in sich und sollte genau darauf achten welche Informationen von außen nach innen gelassen werden und woher diese Ängste kommen. Ich hoffe sehr das alle drei Teile des Weihnachtsspezials dir weiterhelfen und dir gut tun. Vielen Dank fürs Zuhören. Videoempfehlung: https://www.youtube.com/watch?v=KZ2Rl_r94qA * (*keine bezahlte Werbung) Schau gerne in der "Traumreisen mit Melanie" Facebook Gruppe vorbei. Es dreht sich natürlich um den Podcast aber auch um Themen wie: *mehr Leichtigkeit und Klarheit durch Zeit für dich *mehr Gelassenheit erfahren *weniger Stress erleben *wie du Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren kannst https://www.facebook.com/groups/traumreisenmitmelanie
Achtsamkeit und Dankbarkeit uns selbst gegenüber, lassen wir viel zu wenig in unseren Alltag einfließen. Nimm dir die nächsten Minuten Zeit für dich. Lasse deine Gedanken vorbeiziehen ohne sie zu bewerten oder dich von ihnen beeinflussen zu lassen.  Sei deinem Körper dankbar, denn er leistet jeden Tag großartiges. Sei achtsam mit welchen Gedanken du deinen Geist füllst. Durch unsere Neuronen im Gehirn fließen winzige elektrische Ströme, ähnlich wie Strom durch Kupferdraht in unseren elektrischen Gerätschaften fließt. Wodurch um das Gehirn herum ein Energiefeld entsteht, dieses ist sogar messbar. Spüre diese Energie, die dich umgibt. Erkenne deine Superkraft, dein Leben durch deine Gedanken zu gestalten. Mit jedem Gedanken richten wir unsere Aufmerksamkeit aus und senden dem Gehirn so das Signal, neue Nervenverbindungen zu erzeugen. Nutze diese Macht willentlich, anstatt nur zufällige Gedanken zu haben. Im zweiten Teil geht es um dich, sei achtsam und auch dankbar dir selbst gegenüber. Buchempfehlung: Geist über Materie - Dawson Church // Die erstaunliche Wissenschaft, wie das Gehirn die materielle Realität erschafft  * (*keine bezahlte Werbung) Schau gerne in der "Traumreisen mit Melanie" Facebook Gruppe vorbei. Es dreht sich natürlich um den Podcast aber auch um Themen wie: *mehr Leichtigkeit und Klarheit durch Zeit für dich *mehr Gelassenheit erfahren *weniger Stress erleben *wie du Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren kannst https://www.facebook.com/groups/traumreisenmitmelanie
Zum Anfang erkläre ich euch was es mit den Weihnachtsspezial Folgen auf sich hat und was euch dabei erwartet. Gemeinsam reisen wir zu einer wunderschönen Sommerwiese. Dort umarmst du jemanden, den du ganz einfach gerne in den Arm nehmen willst und sendest dieser Person so deine Liebe. Einer zweiten Person,  der es im Moment nicht so gut geht, sendest du heilende Gedanken. Natürlich kann die erste Person auch die zweite Person sein.  Um mehr über heilende Energie zu erfahren, empfehle ich dir folgende Seite: https://niih.org/ * Im ersten Teil geht es vorallem darum, füreinander da zu sein, sich gegenseitig zu unterstützen und zu helfen. Wenn du das Gefühl hast jemanden könnte es nicht so gut gehen, melde dich und sei so gut du kannst für diese Person da. (*keine bezahlte Werbung) Schau gerne in der "Traumreisen mit Melanie" Facebook Gruppe vorbei. Es dreht sich natürlich um den Podcast aber auch um Themen wie: *mehr Leichtigkeit und Klarheit durch Zeit für dich *mehr Gelassenheit erfahren *weniger Stress erleben *wie du Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren kannst https://www.facebook.com/groups/traumreisenmitmelanie
In dieser Traumreise werden wir an deinen Ort der Ruhe reisen. Dieser befindet sich in dir und du wirst ihn nach deinen Vorstellungen gestalten. Dorthin wirst du dein Krafttier einladen.  Der Glaube an das Krafttier kommt aus dem Schamanischen, demnach begleitet uns unser Krafttier eine Zeit lang, in der wir seine Fähigkeiten und Unterstützung brauchen. Das Krafttier kann nach einem Lebensabschnitt auch wechseln. Die Fähigkeiten und die Bedeutung eures Tieres könnt ihr einfach online nachlesen. Ich hoffe sehr diese Traumreise schenkt euch viel Kraft. Schau auch gerne in der "Traumreisen mit Melanie" Facebook Gruppe vorbei, für einen regelmäßigen Austausch. Rund um Themen wie: *mehr Bewusstsein im Alltag *mehr Gelassenheit erfahren *weniger Stress zu erleben *warum es sinnvoll&hilfreich ist sich eine Auszeit zu nehmen https://www.facebook.com/groups/traumreisenmitmelanie
Goldener Herbst

Goldener Herbst

2020-11-1307:35

Heute möchte ich dich mitnehmen, in einen wunderschönen herbstlichen Wald. Die Blätter erstrahlen in prächtigen gelb und orange Tönen. Gemeinsam bestaunen wir die Schönheit der Natur. Die Sonne durchbricht die Wolkendecke und lässt dich von innen erstrahlen. Nimm dir deine Auszeit und genieße die Ruhe des Waldes.  Schau auch gerne in der "Traumreisen mit Melanie" Facebook Gruppe vorbei, für einen regelmäßigen Austausch. Rund um Themen wie: *mehr Bewusstsein im Alltag *mehr Gelassenheit erfahren *weniger Stress zu erleben *warum es sinnvoll&hilfreich ist sich eine Auszeit zu nehmen https://linktr.ee/Melanie.bodler
Jeder von uns trägt sein inneres Licht in sich. In dieser ganz besonderen Traumreise möchte ich dich dorthin mitnehmen.  Wenn du einfach mal abschalten möchtest, ganz bei dir sein willst oder dir einen Moment der Ruhe gönnen magst, ist diese Reise genau das Richtige für dich. Finde zu dir, deinem inneren Licht und der Liebe der wir alle entspringen.  Vielen Dank dass du hier bist und dir Zeit für dich nimmst. Schau auch gerne in der "Traumreisen mit Melanie" Facebook Gruppe vorbei, für einen regelmäßigen Austausch. Rund um Themen wie: *mehr Bewusstsein im Alltag *mehr Gelassenheit erfahren *weniger Stress zu erleben *warum es sinnvoll&hilfreich ist sich eine Auszeit zu nehmen https://linktr.ee/Melanie.bodler
In dieser Reise möchte ich dich nicht nur zu einem Feld voller Sonnenblumen begleiten, sondern auch zu deiner eigenen Schönheit. Tauche ein in ein wunderschönes Gelb, mit einem Himmel der vom Sonnenuntergang erhellt wird. Lass die Schönheit und das strahlende Licht in dein Herz scheinen. Erkenne deine Schönheit. Wie die Sonnenblume, bist auch du makellos. Schau auch gerne in der "Traumreisen mit Melanie" Facebook Gruppe vorbei, für einen regelmäßigen Austausch. Rund um Themen wie: *mehr Bewusstsein im Alltag *mehr Gelassenheit erfahren *weniger Stress zu erleben *warum es sinnvoll&hilfreich ist sich eine Auszeit zu nehmen https://linktr.ee/Melanie.bodler
Vielen Dank !

Vielen Dank !

2020-09-1101:23

In dieser kleinen Folge möchte ich einfach mal Danke sagen! Ich bin total überwältigt von 3000 Klicks. Vielen Dank dass du hier bist, mir zuhörst und dir Zeit für dich  nimmst. Wenn du gerne wissen möchtest welches Gesicht hinter der Stimme steckt, dann schau doch gerne auf meinem Instagram Profil vorbei: https://linktr.ee/Melanie.bodler Vielen Dank, ich freue mich auf viele weitere Folgen mit dir. Ein kleiner Nachtrag: Nun ist Ende Mai über 60 000(!) Klicks - ich bin total sprachlos. Danke ! Schau auch gerne in der "Traumreisen mit Melanie" Facebook Gruppe vorbei, für einen regelmäßigen Austausch. Rund um Themen wie: *mehr Bewusstsein im Alltag *mehr Gelassenheit erfahren *weniger Stress zu erleben *warum es sinnvoll&hilfreich ist sich eine Auszeit zu nehmen https://www.facebook.com/groups/traumreisenmitmelanie
In der heutigen Traumreise erleben wir gemeinsam die Schönheit der Natur. Reise mit mir zu einem Korallenriff vor der philippinischen Küste.  Genieße die wunderbare Unterwasserwelt, eines intaken Ökosystems. Du hast es dir verdient. Nehme dir eine Auszeit und erfülle dein Herz mit Liebe. Schau auch gerne in der "Traumreisen mit Melanie" Facebook Gruppe vorbei, für einen regelmäßigen Austausch. Rund um Themen wie: *mehr Bewusstsein im Alltag *mehr Gelassenheit erfahren *weniger Stress zu erleben *warum es sinnvoll&hilfreich ist sich eine Auszeit zu nehmen https://linktr.ee/Melanie.bodler
Tanke wieder auf.  Komme bei dir an. Finde zur Ruhe. Finde deine Kraft.  Ich freue mich wenn du mir eine Bewertung als Feedback da lassen möchtest.  Im Mitgliederbereich bei Traumreisen mit Melanie findest du noch mehr individuelle Meditationen die dich dabei unterstützen zur Ruhe zu kommen.  Außerdem treffen wir uns jeden Monat um gemeinsam Live zu meditieren. Klingt das interessant für dich? https://linktr.ee/Melanie.bodler  
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