Claim Ownershipتحت السيطرة - مع نور النحلاوي Take Charge Of Your Health - Nour El Nahlawy
Subscribed: 33Played: 162
Subscribe
© Nour El Nahlawy نور النحلاو
Description
تحت السيطرة برنامج اسبوعي كل ثلاثاء. بيتكلم في مواضيع تهم صحة المرأة النفسية والجسدية.
نور النحلاوي صيدلانية ومرشدة صحية في التغذية التكاملية.
nourelnahlawy.com
Facebook @nourelnahlawy
Instagram @nour_elnahlawy
نور النحلاوي صيدلانية ومرشدة صحية في التغذية التكاملية.
nourelnahlawy.com
Facebook @nourelnahlawy
Instagram @nour_elnahlawy
21 Episodes
Reverse
لمعلومات أكتر عن دان بويتنر وأبحاثه، زوروا bluezones.com
في وسط زحمة الحياة الاحنا عايشينها، لازم نخلق هوايات نتواصل بيها مع الإبداع الجوانا
العلاقات الصحية من أهم عناصر الحياة الصحية. هل علاقتك صحية مع شريك حياتك ومع الناس الحواليك؟
أعراض متلازمة ما قبل الحيض بتختلف من واحدة للتانية. في ناس الأعراض بتأثر على حياتها بطريقة سلبية. اعرفي ازاى ممكن تعالجي الأعراض دي بطريقة طبيعية اسمعي الأعراض: ٩:٢٤ اسمعي الحل ١١:٢٢ سجلي في خدمة البريد الإلكتروني https://bit.ly/3iC20MM
ساعات بنحتاج مكملات غذائية لدعم الجسم. تعرفوا على ٣ من أهم المكملات البيحتاجهم الجسم.
مينفعش اى شخص يكون في أعلى طاقته وفجأة ينزل لأقل طاقة (النوم)، لازم ياخد الموضوع بالتدريج. اتعرفوا على تدريب الروتين الليلي في الحلقة دي من تحت السيطرة
فكرة جديدة وفعالة جدا لعلاج الضغط العصبي خلال اليوم.
الضغط العصبي بيسبب أمراض مزمنة. الطريقة دي بتاخد ٣ دقايق وفعالة جدا لو استمريت عليها. للاشتراك في خدمة البريد الاليكتروني https://mailchi.mp/fadb74dae35f/subscribe
صحة العظم مهمة. وعلشان نهتم بعظامنا، لازم نبدأ من بدري. لمعلومات تصلك على البريد الاليكتروني اسبوعيا، انقر هنا https://mailchi.mp/fadb74dae35f/subscribe
ساعات الطريقة البنفكر فيها هي البتقف قدام نجاحنا. اتعلموا ازاى تغيروا طريقة التفكير دي في ٧ خطوات. لمعلومات أكتر تصلكم بالبريد الإلكتروني: https://mailchi.mp/fadb74dae35f/subscribe
ملخص كتاب Willpower Doesn't Work بيتضمن طرق مختلفة للتعامل مع التحديات
ازاى الواحد المفروض يتعامل مع نفسه
تأثير الضغط البنتعرض له على أجسامنا ممكن يكون من أخطر مسببات الأمراض
رفض أى فكرة جديدة من الصفات العند ناس كتير. اتعرفي على مساوئ الصفة دي وعلاجها
1أول حاجة بتعمليها الصبح حتحدد اليوم كله ماشي ازاى
الأكل بيأثر على حاجات تانية كتير غير الوزن. اعرفي ازاى ممكن تاخدي خطوات لتغيير عادات أكلك للأحسن
اتعرفي على أنواع التأمل والفائدة الصحية للتأمل اليومي
النوم الكويس معناه ٧-٨ ساعات نوم غير متقطع بتصحي بعده مفوقة ونشيطة. لو ده مبيحصلش، في مشاكل كتير حتحصل في جسمك. الحلقة بتناقش مشاكل النوم وبعض حلولها https://mailchi.mp/94abf37f9ea4/mealplanning_ebook ده لينك لmeal planner ووصفات ممكن تساعدك على تنظيم وجباتك كل اسبوع
أول خطوة لحياة صحية وإدخال عادات صحية تستمر بقية الحياة
واحدة دايما بتعمل العليها..A perfectionist
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States