吾係教練 - 廣東話運動、營養、健身知識分享節目

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唔使郁又可以瘦又可以大隻仲可以醫埋骨質疏鬆？震震機有無咁神奇？被動式訓練又係咪真係無用？

2024-05-0626:55

http://taekwondowen.com 五月天的課金別具意義如果你有見過一種訓練器材，話你聽，你企上去就會瘦，你會唔會企？事實上，坊間又真係有啲咁嘅嘢，但若然係咁有用，點解又唔係咁普及呢？

有病點樣變無病？由外而內再轉返向外！用身體影響心理，再由心理影響身體健康嘅方程式！

2024-04-2826:43

http://taekwondowen.com 四月準備入夏天，課金是個好孩子有時候，有啲病痛要搵醫生醫，但有啲病痛，係醫生都話無得醫，咁又係咪真係無得醫？其實又未必，心理狀態某程度都會影響身體健康，而點樣可以改變心理狀態呢？又可以透過身體運動去改變心態，下？係啊，唔明？聽下先

隨大火而去嘅鐵館，更需要關心嘅或者係退休後嘅心理健康

2024-04-2431:32

http://taekwondowen.com 四月準備入夏天，課金是個好孩子最近一場大火，一間標誌性嘅香港「鐵館」宣布結業。鐵館又係乜嘢一回事？同依家嘅健身中心有乜分別？更重要係，如果有一日你突然退休，你嘅生理同心理有無準備好？

食得少一定瘦？食得多又一定肥？你咁諗，應該瘦唔到幾多先係，因為真正嘅原因係…

2024-04-1526:46

http://taekwondowen.com 四月準備入夏天，課金是個好孩子如果淨係諗食得少就會瘦，其實你應該都試過吖，咁你瘦咗幾多？又KEEP到幾耐？今集唔講好深入嘅營養學理論，用最簡單嘅方法去解釋，改變餐單同減肥修身或者增肌嘅最根本原因係啲乜，你就會知自己需要做啲乜架啦

有無諗過好立體咁做運動？用個空間幫你做運動又乜嘢一回事？

2024-04-0824:26

http://taekwondowen.com 四月準備入夏天，課金是個好孩子話說做運動嚟講，其實唔一定淨係諗住用自己對眼，睇住自己前邊就當自己做咗運動，有時候，將個人抽個身出嚟，用第三身角度去睇嘢，去睇下自己存在係呢個空間入邊個陣，有無擺啱你嘅位置，做好你嘅動作呢？如果做唔好，又有無諗過，其實可以用個空間幫到你呢？

人哋外星三體人就有得脫水啫，你脫又會點呢？

2024-04-0227:41

http://taekwondowen.com 新一年新開始！當然都可以繼續課金支持支持最近好紅一套劇，令到有人問起，吖，如果脫水可以脫到咁，咪好瘦囉？係嘅，而事實上做運動都好多人會用脫水做目標，不過問題係，脫水可以維持到幾耐呢?

三招教你變超人？邊有咁多三招就得啊…傾下碎片化學習對做運動有乜影響

2024-03-2426:23

http://taekwondowen.com 新一年新開始！當然都可以繼續課金支持支持依個年代大家時間越嚟越緊逼，學嘢都希望快快手學得成，結果出現好多三招教你點點點，但係咪個三招就真係夠呢？

將運動融入生活，都叫好過無嘅…但如果係二揀一嘅情況下，可能做運動嘅風險低太多太多了

2024-03-1728:19

http://taekwondowen.com 春天不是好天，歡迎課金治療下呢位失聲嘅小主持話說最近遇到位朋友分享佢媽媽嘅事，結論係，其實可能做運動已經解決咗好多問題，但係點解唔肯做呢？面對呢種情況，平日都話唔好日常郁下當做咗運動嘅我，都不得不提起，其實郁咗都好，起碼都叫肯開始唔係真正嘅「坐以待斃」嘅…

一日行一萬步係咪代表做咗好足夠運動呢？等等先，做咗還做咗，做好還做好喎

2024-03-1028:14

http://taekwondowen.com 新一年新開始！當然都可以繼續課金支持支持做運動最緊要係有做但係做運動想要嘅目標，唔係有做運動，係身體健康以每日行一萬步做目標嚟計，如果我單純行咗一萬步，係咪代表做咗運動？係咪代表會健康呢？如果我想要身體健康，又應該點行會好啲呢？

運動都有內功？！科學化話你聽內功深厚點樣可以身體健康！

2024-03-0229:22

http://taekwondowen.com 新一年新開始！當然都可以繼續課金支持支持武俠小說好鍾意話內功內功，究竟內功係乜嘢一回事？空穴來風未必無因，今集就好科學分析，內功究竟係乜嚟，同你身體健康又有乜關係呢？

台北書展有感！2024新興健康潮流即刻同你分享！

2024-02-2527:20

http://taekwondowen.com 新一年新開始！當然都可以繼續課金支持支持啱啱一星期去咗台灣書展，作為一個關係運動嘅節目主持當然都係去睇關於運動書如果聽開呢個節目嘅你，相信對粒線體都唔會太陌生，但原來最新嘅講法，粒線體除咗可以幫你修身，更重要係可以幫你醫好好多你想像唔到嘅病痛？！

祝大家龍年行大運！講起龍就緊係要講睛！究竟你對眼平日係運動係點用到，又點訓練到架呢？

2024-02-1726:15

http://taekwondowen.com 龍年祝大家龍精虎猛！感謝賞面課金派利事！畫龍最重要係乜？緊係要「點睛」啦！所以龍年第一講，就必須要講下你對眼同做運動有乜關係啦！

美斯世紀大騙局？！雖然公關係做得差，但其實我又對碧咸好感高咗小小

2024-02-0425:34

http://taekwondowen.com 新一年新開始！當然都可以繼續課金支持支持掛美斯頭賣黃牛？其實又咁講，雖然睇唔到美斯落場係失望，但如果碧咸為咗保護球員，寧願得罪全世界都想保住自己人，或者呢種老闆先係難能可貴

提升最大肌力就用最大肌力做訓練？！唔使搏命嘅，可能咁練更有用

2024-01-2828:33

http://taekwondowen.com 新一年新開始！當然都可以繼續課金支持支持練肌肉當然想要最大肌力有所提升但係要令最大肌力有所提升，係咪就要用「最大肌力」作為訓練重量呢？

練極都唔大隻or唔想練到好大隻？呢啲都唔係你唔做重量訓練嘅理由，你只需要知道呢啲邏輯就想點變就點變

2024-01-2025:50

http://taekwondowen.com 新一年新開始！當然都可以繼續課金支持支持不論男女老幼，做阻力訓練都係有用又有效，但係又有人怕練到變得好大隻，又或者只係想某啲位大隻，咁點好呢？其實不論任何原因，阻力訓練提升肌肉量呢啲事基本上係必須嘅，問題係，如果你都係健康之餘又可以練到想要嘅嘢，咁就就要知道用乜嘢練，點樣練，會點樣影響你訓練啦

新一年又新開始，由小弟專項嘅跆拳道故事講起，考黑帶有乜考？傳統跆拳道比賽又有乜特別？又點睇MMA比賽？

2024-01-1427:28

http://taekwondowen.com 新一年新開始！當然都可以繼續課金支持支持話說最近終於忙完，其中一樣最忙嘅事，就係去咗考試考完試之後就做裁判同做裁判分別做咗跆拳道同MMA嘅裁判，究竟兩樣嘢有乜分別呢？

2023年度回顧！感謝你嘅陪伴，令我做咗兩件引以為榮嘅工作

2023-12-2527:17

http://taekwondowen.com ～！多謝賞面課金祝小弟聖誕快樂！～呢一年過得好漫長，但係有你哋嘅陪伴的確令我獲益良多。係過去呢一年，除咗節目上邊有所增長，亦到令到我嘅知識同經驗有好大幅度嘅成長。特別係因為有你哋嘅支持，令我知道同大家分享運動知識呢件事值得堅持。希望來年繼續有你哋嘅鞭策同行，一齊成為一個更好更健康嘅人。

痛咗真係唔好郁？郁多啲可能快啲好喎

2023-12-1725:23

http://taekwondowen.com ～！多謝賞面課金祝小弟聖誕快樂！～做運動可以解決痛症就唔係新鮮事，但係如果真係痛緊個陣又郁唔郁好呢？咁就首先要睇下你嘅痛症熟於邊一種痛啦

推胸唔夠力關隻腳事？！出拳要大力首先要做好隻腳先？！一個動力鍊概念解釋哂運動點表現得更好！

2023-12-1026:25

http://taekwondowen.com ～！多謝賞面課金祝小弟聖誕快樂！～繼頭痛醫腳之後，相類似嘅概念仲有出拳要練腳，點解？事關一個人要發得大力，重點在於能唔能夠用更多嘅肌肉去參與一個動作，咁點先可以用得啱？答案就係…

頭痛醫腳，腳痛醫頭？有時你身體有問題，未必真係解決痛果個位就解決到

2023-12-0326:40

http://taekwondowen.com ～！多謝賞面課金祝小弟聖誕快樂！～頭痛醫腳，腳痛醫頭，聽落好似有啲搞笑？但其實又可能係啱架喎正如有時有啲身體痛症，你以為係膊頭痛？其實係個胸有事！？試下由好多人都聽嘅交叉綜合症去研究一下點解會有呢啲問題啦！

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