Claim Ownership吾係教練 - 廣東話運動訓練｜粒線體抗老與健康專項訓練｜搏擊跆拳道心得分享
Subscribed: 47Played: 1,712
Subscribe
© 歐恩 Owen
Description
🎧 《吾係教練》Podcast｜運動訓練｜粒線體抗老與健康專項訓練｜搏擊跆拳道心得分享
你鍾意運動、做緊健身、又唔想聽啲悶悶地嘅節目？
《吾係教練》就係你運動中、搭車途中、練拳前後最好嘅聲音陪伴。
我唔淨係教你點樣郁，而係用我做咗十幾年搏擊教練、私人健身教練嘅角度，講吓我對運動、健身、武術搏擊、跆拳道訓練等唔同層面嘅諗法。
🧠 內容包括：
實用運動科學知識｜由理論出發，幫你了解粒線體肌肉訓練、減脂更有效
健身運動貼士｜點食先唔會白做？
關於「做教練」同「做人」｜運動背後嘅反思與故事
不論你係教練、學生、業餘運動員，定係想認真做運動而唔再靠估，呢個Podcast都啱你。
📡 每週更新｜Spotify、Apple Podcast、Google Podcast 同步上架
📍 連結搵我：
🌐 網站｜TaekwonDOwen.com
📘 Facebook｜Owen Chung Lai Yin
📸 Instagram｜@taekwondowen
✍️ HKESE文章專欄｜hkese.net/@taekwondowen
👊 關於主持人：
宏道會館創辦人
國際跆拳道聯盟黑帶六段｜國際師範｜國際甲級裁判
NASM認可私人教練｜NFPT大師級運動教練
《HKese》星級作家｜《武備志》搏擊專欄作者
亞洲賽ITF跆拳道重量級冠軍｜香港跆拳道公開賽七金得主
你鍾意運動、做緊健身、又唔想聽啲悶悶地嘅節目？
《吾係教練》就係你運動中、搭車途中、練拳前後最好嘅聲音陪伴。
我唔淨係教你點樣郁，而係用我做咗十幾年搏擊教練、私人健身教練嘅角度，講吓我對運動、健身、武術搏擊、跆拳道訓練等唔同層面嘅諗法。
🧠 內容包括：
實用運動科學知識｜由理論出發，幫你了解粒線體肌肉訓練、減脂更有效
健身運動貼士｜點食先唔會白做？
關於「做教練」同「做人」｜運動背後嘅反思與故事
不論你係教練、學生、業餘運動員，定係想認真做運動而唔再靠估，呢個Podcast都啱你。
📡 每週更新｜Spotify、Apple Podcast、Google Podcast 同步上架
📍 連結搵我：
🌐 網站｜TaekwonDOwen.com
📘 Facebook｜Owen Chung Lai Yin
📸 Instagram｜@taekwondowen
✍️ HKESE文章專欄｜hkese.net/@taekwondowen
👊 關於主持人：
宏道會館創辦人
國際跆拳道聯盟黑帶六段｜國際師範｜國際甲級裁判
NASM認可私人教練｜NFPT大師級運動教練
《HKese》星級作家｜《武備志》搏擊專欄作者
亞洲賽ITF跆拳道重量級冠軍｜香港跆拳道公開賽七金得主
414 Episodes
Reverse
http://taekwondowen.com記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持多謝大家又陪多我一年，希望呢一年有幫到大家有多小小得著，而由於我私心好想講同武術相關嘅話題，嚟緊會開多一個節目專門針對同武術或搏擊運動，希望有興趣既你都會繼續支持
http://taekwondowen.com記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持天氣變凍之時，正值戶外運動絕佳之際，但呢啲天氣做運動，其實唔少朋友都可能有過一個經驗，就係易。受。傷。點解？又點解決呢？
http://taekwondowen.com記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持「食＞練＞訓」係一個訓練循環，而好多人都忽視咗「訓」嘅部份。講緊嘅除咗包括真係「訓覺」嘅睡眠之外，仲有好多唔同嘅休息方法，你又知幾多做咗幾多？
http://taekwondowen.com記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持近呢星期最多香港人關注嘅運動可能係手球，事關香港男子手球隊成功打入全運會四強，已經突破過往歷史，肯定創下最佳成績。而更重要嘅係，手球入邊嘅動作，一樣對你健康有關！當你做下呢啲練習同測試，你就會知自己係咪老咗咁多
http://taekwondowen.com記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持近排睇到有研究指出，一直被用嚟作為重訓補充品嘅肌酸，原來對個腦都有用，咁究竟點解，又有幾有用呢？
http://taekwondowen.com記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持以往我哋經常聽住，訓練要做幾多下先有乜用，但原來研究話訓練幾多下唔係重點，訓練量先係，咁係咪代表以前講嘅嘢係無用？
http://taekwondowen.com記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持老化同發炎有關，而其實你身體可以隨時都發緊炎！？無問題，問題係你身體識唔識好好處理，至於點處理？關鍵之一就係你身體有無足夠嘅能量比你身體去修復受損地方，即係又關粒線體事了。歡迎使用以下粒線體健康調查問卷https://taekwondowen.com/2025/09/15/mitochondrial_health_checklist/
http://taekwondowen.com記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持近年極多人討論嘅粒線體，除咗影響你身體健康，亦都會影響你運動表現，咁你嘅粒線體又健唔健康呢？歡迎使用以下粒線體健康調查問卷https://taekwondowen.com/2025/09/15/mitochondrial_health_checklist/
http://taekwondowen.com記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持入健身室做運動當然好，但係同樣都係舉鐵，「大隻」同「大力」基本上練緊嘅嘢完全唔同，你又想要邊種？
http://taekwondowen.com記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持好多人做運動都係因為聽到話「個運動有效」所以做，但人哋講嘅效果係咪你想要嘅效果？你又知唔知乜嘢先係訓練效果？
http://taekwondowen.com記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持Hyrox近期變咗城中熱話，個個都好似想玩或者玩咗咁，如果你又想參加，又或者諗住跟呢種方法練又好唔好呢？【立即體驗 Manus，讓 AI 成為你的得力助手！】如果你沒有合適的AI作為你的小助手，不妨使用Manus，透過我的推薦連結註冊 Manus，你將獲得額外積分，體驗 Manus 的強大功能，輕鬆應對各種工作挑戰，提升效率，贏在起跑線！立即經以下連結註冊，齊齊獲得更多積分：https://manus.im/invitation/WMTLT4ULFXCV
http://taekwondowen.com記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持呢兩年AI直頭係真正嘅日新月異，發展速度超乎常人理解，但係對於做運動嘅你又有乜幫助呢？其實工具越普及，越嚟越多嘢隨手可以用，如果你唔知，不妨聽我話你知【立即體驗 Manus，讓 AI 成為你的得力助手！】如果你沒有合適的AI作為你的小助手，不妨使用Manus，透過我的推薦連結註冊 Manus，你將獲得額外積分，體驗 Manus 的強大功能，輕鬆應對各種工作挑戰，提升效率，贏在起跑線！立即經以下連結註冊，齊齊獲得更多積分：https://manus.im/invitation/WMTLT4ULFXCV
http://taekwondowen.com記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持大環境差，唔少朋友朝不保夕，但生活都係要過，想令自己心情好啲，係咪跑步就一定得？運動有咁多類型，跑步係咪唯一又真係會令你開心呢？
http://taekwondowen.com記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持開始想運動，入咗健身室又唔知點開始，咁點算好？係咪見人做乜就做乜？點揀咩動作啱自己？做幾多下抖幾耐先啱？一次過答哂你！
http://taekwondowen.com記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持🧠「總訓練量夠多，就代表一定會變大力？」💥未必！肌力訓練唔係加 reps 就得，唔舉大重量，就永遠唔會識得用力！呢集我哋直擊健身界最常見迷思之一：🔹 高總量 vs. 高強度邊個先重要？🔹 為何你操咗咁耐都唔見爆發力？
http://taekwondowen.com記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持跆拳道講到底其實係乜嚟？有網民話學完之後天下無敵？實際拆解究竟一套武術係點形成，上堂又究竟有乜學呢？
http://taekwondowen.com記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持繼上一次講起疲勞問題，有朋友問，咁我唔做訓練都攰又點解釋？日日都已經有健康生活咁，飲夠水食夠嘢，返工放工都行樓梯，但係一樣好攰又咩玩法？呢個時候，我哋就要更細緻咁諗，你嘅攰，可能係累積落嚟嘅負擔，而處理方法，係你身體嘅粒線體
http://taekwondowen.com記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持今次嘗試解答唔少朋友對於小朋友學跆拳道嘅疑惑，幾歲先可以學？幾時可以升黑帶？又或者你又有乜嘢想問？歡迎隨便問～
http://taekwondowen.com記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持有時想做多兩組，但發覺自己已經唔夠力，係咪攰呢？但平時又明明得架喎，會唔會有其他原因？今集同大家由心理到生理，試下睇下呢兩種方法幫唔幫到你？
http://taekwondowen.com記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持話說最近見到有PT大減價，減到真係不得了，為咗推廣私人教練堂，不如就一齊搞呢個大優惠！但話返轉頭，究竟一堂私人教練堂費係點計出嚟呢？
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States