Pohledem trenéra

Kompletní díl rozhovoru s Michalem Kollertem najdete na blogu PohledemTrenera.cz O čem jsme se s Michalem bavili? O tréninku to bylo víc až v bonusových otázkách, ale začali jsme nejdříve tím proč tak talentovaný sportovec skončil se závodní kariérou a jestli toho nelituje. A tradičně, opět to byl hodina fajn  povídání, které by určitě sneslo i pokračování. Budu rád za každou zpětnou vazbu :)

Hanka Štefaničová a Michal Štefanič, bezva manželský pár, který jsem pozval do pocastu. V díle se odkazujeme na článek, který společně sepsali a na základě kterého jsme se také sešli na Třebešínském velodromu. A jako vždy, bylo to výborné povídání. link na článek: http://www.cardiolab.cz/clanek/maximalni-tepova-frekvence-i

Na webu pohledemtrenera.cz je nová rubrika, videoblog. V prvním díle jsem prezentoval fakt, že to co má někdo za odměnu, může být pro jiného trest. V tomto díle jsou tři grafy (video je na webu) kde je vidět že i stejní sportovci mohou být uvnitř naprosto jiní. Když to zkombinujeme dohromady je tu jasná potřeba individuální práce - nejen z pohledu psychologie ale i z pohledu hemodynamiky. A těch pohledů je ještě mnohem víc.

Druhá série podcastu pokračuje tak, jak vlastně začínala. Opět jsem se sešel s Robertem Kleinerem na Třebešíně a povídali jsme si o tréninku. I když, ono to bylo spíše i o životě a lidském těle. Přístupu k práci s tělem. Byť jsem si předsevzal, že se budu snažit hostům trochu oponovat, s Robertem to je těžké.

S Jirkou jsme se sešli na Třebešínském velodromu a tématem rozhovoru byl objemový trénink. Tedy samozřejmě, probraných témat bylo nakonec mnohem víc. Samozřejmě jsme probrali přípravu na závody i dlouhodobé koncepty, ale obsáhnout to všechno prostě nešlo :)

První rozhovor s trenérem Tomášem Mikou. Tomáš je triatlonový trenér se zaměřením na práci s TrainingPeaks a WKO5, sám je stále aktvní závodník a sportovec.

První příběh nám představí sportovce, se kterým se budeme potkávat. Zatím jen náznakem, ale postupně si projdeme všechny životní etapy, které si náš hrdina zažil. Další díl bude ale rozhovorový, pokračování příběhu až zase poté.

V téhle epizodě vysvětluju, proč procenta z FTP často selhávají, jaký je rozdíl mezi čísly a kontextem sportovce a proč má smysl přemýšlet o tréninku jinak než přes „hezké grafy“ z TrainingPeaks. Prakticky, bez dogmat a s důrazem na to, co opravdu funguje.

V tomto díle podcastu jsem si povídal s Jardou Friedem o tom, co dnes znamená práce s mládeží v cyklistice – a proč nejde jen o hledání talentů, ale hlavně o vztah ke sportu, bezpečnost a smysluplnou výchovu dětí.Rozebrali jsme projekt Czech Cycling Academy a jejich roadshow po základních a středních školách, kde se propojuje pohyb, technologie a moderní přístup k dětem. Jarda popisuje, jak testování probíhá, proč je zásadní práce s anonymními daty, jak se řeší citlivá témata jako tělesné složení nebo komunikace výsledků a proč je nutné být v tomhle věku extrémně opatrný.Dostali jsme se ale i k širším otázkám: – proč v regionech často chybí návaznost pro děti, které sport chtějí dělat, – proč je práce trenérů dlouhodobě podhodnocená, – jak důležitá je edukace trenérů, nejen výkon, ale i pedagogika a komunikace, – a proč by se velké týmy měly víc zajímat o práci s mládeží v místech, kde působí.Nechybí ani osobní rovina – přechod ze závodní kariéry do role trenéra, práce s ženskými týmy, rodičovství a hledání rovnováhy mezi prací, sportem a rodinou.Rozhovor o cyklistice, který ale ve skutečnosti míří mnohem dál – k systému, lidem a odpovědnosti za další generaci.

Všichni občas lžeme. Nejčastěji sami sobě. V této epizodě podcastu Pohledem trenéra se zamýšlím nad tím, jak si ve sportu vytváříme pohodlné výmluvy, jak ignorujeme únavu, přeceňujeme data nebo si špatně vykládáme vlastní trénink. Proč krátkodobý „dobrý pocit“ často znamená dlouhodobý problém? A proč je upřímnost – k sobě i k tréninku – jednou z nejdůležitějších podmínek skutečného zlepšení.Součástí epizody je i vysvětlení drobné chyby v knize Když trénink dává smysl a širší pohled na to, proč základní vytrvalost nejde nahradit intenzitou.

Takže dneska:Neřeš trénink. Neřeš výkon. Neřeš zítřek.Buď tady. Buď s lidmi, se kterými chceš být.

Nejlepší trénink roku možná nebyl jeden den. Možná to bylo období. Nebo jedna věta. Jedno rozhodnutí. Jedna změna přístupu.A to je úplně v pořádku.

Trénink na návštěvě není kompromis. Je to důkaz flexibility.A flexibilita je vlastnost, která rozhoduje o dlouhodobosti.

A nN je ten nejlepší čas… vždycky o něco dřív, než si myslíš.

Dnešní úkol je jednoduchý:Jdi na procházku.Bez cíle. Bez tempa. Bez hodinek.A pokud už přemýšlíš o „novém roce“, tak si zapamatuj jedno:Začít můžeš kdykoliv. A nejlepší začátek je právě dnes

Vnitřní dialog je trenér, kterého máš s sebou pořád.Otázka je jen: jestli tě podporuje, nebo podkopává.A to je něco, co můžeš ovlivnit každý den.

Trénink je důležitý. Ale není všechno.A někdy je ten největší posun v tom, že si dovolíš netrénovat, a místo toho dát život do rovnováhy.A to se dřív nebo později vždycky vrátí i ve výkonu.

Svátky nejsou problém. Problém je chaos.Stejně jako nás může zpátky posouvat zranění, může nás zpátky posouvat i dlouhodobě špatně poskládaná strava.Takže si svátky užij. V klidu. Bez stresu.Jen mysli na to, že jak jíme, je často důležitější než co jíme.A to se počítá i do tréninku.

Tentokrát opět o sportu bez pozlátek.O tom, proč cesta je často důležitější než cíl.Proč děti nepotřebují dřít, ale bavit se a patřit do party.A proč je někdy největší výhra to, že se člověk hýbe celý život – ne jen do 18 let.Mluvili jsme o:– návratech k závodění a realitě stárnutí– triatlonu jako ideálním „sportu na celý život“– práci s dětmi, motivaci a systému– školách, sportu a hledání dlouhodobého smyslu– infrastruktuře, penězích a tom, proč to bez komunity nejdeŽádné motivační fráze.Jen zkušenosti z praxe, které bolí i dávají smysl.???? Celý díl najdeš v podcastových aplikacích / na webu???? Budu rád za zpětnou vazbu! #sportovnipodcast #road2kona #triatlon

Vítejte u dnešního okénka. Dneska to vezmeme stručně.Ne každý trénink musí bolet. A bolest sama o sobě není známka kvality.